mвopoжnая
559 subscribers
261 photos
10 links
Download Telegram
🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
           30.3/7.0/73.6
             10.32 #meal
▫️бруслетики
▫️за кадром :: айс латте б/с, 3 хлебца пшеничных

доброе утро!! вспомнила про существование моих любимых бруслетиков из додо и решила приготовить их... не думала что выйдет настолько вкусно, я прям ещё хочу 😭

🤩 что кушали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125🌚1311
🫙🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
23.3/8.1/40.5
   14.43 #meal
▫️ томатно-сливочная паста с сыром, тофу с чесноком и зеленью, черри, имбирь
▫️ за кадром :: айс латте б/с, 2 хлебца пшеничных

было так вкусно, что забыла выложить 😝

🤩что кушали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚1576
🤩🤩🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🤩🤩 бруслетики из додо
😀😀😀😀😀😀😀😀😀
ингридиенты ::
1. Тесто:
🤩 творог 0% (сухой!) - 65г
🤩 кефир 1% - 45г
🤩 крахмал кукурузный - 6г
🤩 мука пшеничная - 55г (оставьте ~10г для раскатки теста)
🤩 соль, сода - щепотка
🤩 сахзам, ванилин, корица - по вкусу

2. Начинка:
🤩 ягоды (в оригинале брусника, я делала с черникой) - 60г
🤩 крахмал кукурузный - 7г
🤩 сахзам - по вкусу

3. Соус:
🤩 мягкий творог 0.1% - 40г
🤩 молоко (у меня 1.8%) - 6г
🤩 сахзам - по вкусу (я добавляла вместо сахзама карамельный сироп б/с)

приготовление ::
🤩 для теста смешиваем все ингредиенты. кладём между двумя листами пергамента (на всякий случай присыпать мукой) и раскатать пласт толщиной 1-1.5 см
🤩 к ягодам добавляем 15мл воды, ставим на огонь и разминаем вилкой. добавляем сахзам (если любите покислее, то много не стоит) и доводим до кипения. далее засыпаем крахмал и хорошо перемешиваем. доводим до загущения и снимаем с огня
🤩 остывшие ягоды распределяем по тесту, отступая от краям 0.5-1 см. затем сворачиваем рулет и отправляем в морозилку на 5-10 минут (так будет легче резать)
🤩 рулет разрезаем на 6-8 частей и отправляем в разогретую на 180° духовку на 16-18 минут
🤩 для соуса смешиваем все ингредиенты. достаем бруслетики из духовки, даём немного отстыть и поливаем соусом

готово, приятного аппетита!
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
                 #recipe
🤩🤩 кбжу на всё ::
🤩🤩 353/23.1/2.5/60.1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚22117
🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
35.7/12.2/56.2
   18.42 #meal
▫️ творожная масса «три шоколада» + савушкин 0.1%, 2 вида а/п, солёная карамель б/с, шоколад «орехи и изюм»
▫️ за кадром :: чай чёрный б/с

я съела шоколадку с сахаром спустя 4 месяца, мне вкусно 👍

🤩 что кушали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🌚66
🩻🩻🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🩻🩻             #results  29.07
🔥 ходьба на дорожке (513кк)
🐟  101/48/236

я так устала от того, что не понимаю чего хочу... вроде и нормально кушать и не париться по поводу тела хочется, а вроде я хочу нравится себе в зеркале 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16🌚77
🫙🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
           29.3/14.5/44.9
             10.43 #meal
▫️лепешки с сыром и зеленью, скрэмбл, рикотта, черри
▫️ай матча латте б/с, зефир со вкусом матчи б/с

доброе утро!! надоели сладкие завтраки, поэтому решила лепёшки сделать и они вышли жесть вкусные 🌟

🤩что кушали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚1676
Forwarded from ㅤㅤㅤㅤ
прошлым летом я весила 60кг, а этим уже 50⭐️⭐️

˚₊‧꒰ა тут я рассказываю свой опыт, оформляю похудение в таблички для лучшего понимания процесса, делюсь своими тренировками, питанием на сбалансированное бжу, пишу рецепты для добора белка⭐️ и играю в генш и бс:33

       ⭐️       ⭐️загляни!! ⭐️    ⭐️
⭐️https://t.me/muffin0101001 ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
🫙🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
   14.33 #meal
▫️ воздушная манка, а/п, солёная карамель б/с, черника, шоколад «орех и изюм»
▫️ за кадром :: латте б/с

прикиньте, я даже бжу не посчитала... прогресс 🥺

🤩что кушали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚1387