🩻🩻🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🩻🩻             #results  03.07

🔥беговая дорожка (399кк)
🐟 864/32/22/134

ой я забыла про итоги, весь вечер в роблакс играла 🥺

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
        266/19.1/8.7/27.1
             10.53 #meal

▫️хлебцы «Bite сметана и лук», ветчина йндейка, сыр легкий
▫️йогурт «Растишка клубника»
▫️американо с сиропом б/с «Английский тоффи»

доброе утро!! я подсела на десткие продукты, эта вкусна 👅

🤩 что кушали?

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
320/18.0/4.0/51.0
   15.00 #meal

▫️ рис, лук зелёный, кунжут
▫️тунец + белок вареный + савушкин 5%
▫️ за кадром :: чай черный б/с, фруктовый лёд «Банпари арбуз»

на вид не оч конешно, но на вкус вкусна 🌟

🤩 что кушали?

для решения таких вопросов решила сделать щп канал 📱

https://t.me/+kGk1lePL49tmOGY6
https://t.me/+kGk1lePL49tmOGY6

🩻🩻🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🩻🩻             #results  04.07

🔥беговая дорожка (220кк)
🐟 925/39/17/151

блятыьыьы я не понимаю что происходит 🤬 я вроде ем не много (ну да, тут повышала до 1100 кк, но это же все равно дефицит), но у меня вернулся живот и он выглядит таким же как был до похудения..... я злюсь сильна

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
        328/12.1/11.2/40.7
             10.43 #meal

▫️ячневая каша, сироп б/с
«Английский тоффи», клубничные отруби
▫️протеиновая картошка
▫️американо б/с

доброе утро!! скора от родителей уезжаю домой, так что буду красива фоткать тарелочкит 🌟

🤩 что кушали?

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
374/25.6/20.7/12.9
   13.30 #meal

▫️ савушкин 5%, помидор, тунец, зелёный лук, сыр легкий, хлебцы «Bite сметана лук»
▫️батончик б/с «Snaq fabriq coco tropic»
▫️ американо с сиропом б/с «Английский тоффи»

смесь из всего што была, но мне вкусна

🤩 что кушали?

🤩🤩🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🤩🤩 тропический воздушный манник
😀😀😀😀😀😀😀😀😀
ингридиенты ::

🤩 творог мягкий 5% - 55г
🤩 пюре яблочное «тропический микс» - 50г
🤩 манка - 20г
🤩 яйцо куриное - 1 шт
🤩 сахзам, ванилин - по вкусу

приготовление ::

🤩 смешиваем мягкий творог, яблочное пюре и манку. оставляем набухать манку на 20 минут
🤩 к манке добаляем желток, белок взбиваем с сахзамом и ванилином до пышной пены
🤩 аккуратно вмешиваем белки к манке (из-под низу, чтобы белки не осели)
🤩 перекладываем в форму для запекания и ставим на 20-25 минут в разогретую на 180° духовку

готово, приятного аппетита!
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
                 #recipe
🤩🤩 кбжу на всё ::
🤩🤩 219/12.0/8.5/22.7

🩻🩻🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🩻🩻             #results  05.07

🔥-
🐟 1011/39/34/123

настроение 0, обожралась мармеладом на ужин и ничего из активности не поделала 😭

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
        255/21.1/7.2/16.2
             11.23 #meal

▫️воздушный скрэмбл, карпачо куриное, сыр легкий, огурцы маринованные, хлебцы «Bite сметана лук», лук зелёный
▫️чашка супа «Knorr сырный»

доброе утро!! мне так вкусненька

🤩 что кушали?

первая соточка в тиктоке 🌸

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
       244/7.9/2.0/48.2
             08.13 #meal

▫️малиновая манка с сиропом б/с, шоколадные отруби
▫️за кадром :: американо б/с, зефир б/с «Матча»

доброе утро!! втф что за отписки пошли

🤩 что кушали?

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
174/14.7/2.4/21.4
   17.40 #meal

▫️ овсянка «Ясно солнышко изюм и груша» с сиропом б/с «Английский тоффи» и шоколадными отрубяии
▫️ рулетик с творожно-кукурузной начинкой

аппетита особо нету, но мне хотелось попробовать рецептик рулетиков. сделала один на пробу и блин, он такой вкусный.... в ближайшие дни сделаю побольше с разными начинками и поделюсь с вами ☺️

🤩 что кушали?

🌸🌸🌸🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🌸🌸🌸 #anon
🌸🌸
в анон стали часто спрашивать, как я похудела и последствия, поэтому решила посвятить этому целый пост.

если честно, это не история про «правильное похудение». это история про болото рпп, и я не хочу делать вид, что всё было и есть хорошо.

худеть я начала ещё 6 лет назад, потому что мне не нравилось своё тело от слова совсем (хотя я не скажу, что я была полной: просто нормальной). с тех пор были постоянные качели: сброс веса, набор, снова попытки похудеть и по кругу. весной я дошла до своей максималки - 65 кг. тогда я чувствовала себя очень тяжёлой, лютый дискомфорт в своём теле, и именно это стало очередной отправной точкой.

за 1,5-2 месяца я похудела до 53 кг, но сделала это максимально нездоровым способом. я выживала на очень жёстком дефиците, доходило до 200кк в день. пробовала интервальное голодание, которое со временем превратилось в голодание по несколько дней. были попытки вызвать рвоту (слава богу у меня нету рвотного рефлекса), слабительные и мочегонные. какое-то время ходила в зал, сейчас иногда делаю пилатес, кардио или растяжку дома. стараюсь проходить хотя бы 5к шагов (я очень не люблю нахаживать шаги и вообще заниматься спортом), а если есть беговая дорожка - стараюсь не слезать с неё. полностью отказалась от добавленного сахара, хотя сейчас постепенно возвращаю его в рацион из-за вздутий от сахзама.

самым тяжёлым оказалось не само похудение, а отсутствие поддержки. мне не с кем поговорить о своей проблеме, и окружающие часто просто не понимают, что со мной происходит.

сейчас на весах уже 52 кг, но самое печальное в том, что я всё равно не вижу разницы с максималкой. все говорят, что я сильно похудела, а я этого совсем не замечаю. зато последствия вижу: здоровье всё хуже и хуже, пропали кд, а самооценка ещё сильнее стала зависеть от отражения в зеркале.

поэтому, если отвечать на вопрос «как ты похудела?», мой ответ такой: я похудела, но ценой своего здоровья!!! сейчас моя задача - не худеть любой ценой, а восстановить нормальное питание, здоровье и отношения с едой.

🩻🩻🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🩻🩻             #results  07.07

🔥-
🐟 -

кбжу не считала, но там в районе 1000кк, активность опять нулевая блин 🌟
завтра др... уже наверное понятно какой рецептик от меня ждать эыхыхых 😛 там такая просто вкусняшечка!!!
ещё в коллаж вставила свои покупочки сегодняшние: соус для кое какого рецепта, свечки для тортика и печеньки новенькие купила на пробу (клубничные ещё не пробовала, шоколадная прикольная)

🌸🌸🌸🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
🌸🌸🌸 в честь моего
🌸🌸 дня рождения!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🔤словия ::

▫️подписка на @curdyys
▫️пересыл этого поста в свой тгк, если нет - двум друзьям (🇿🇦прикрепить ссылку на тгк или скриншот)
▫️написать свой порядковый номер в комментариях (начинаем с 1)

🔤тоги будут подведены 20 июля в 15.00 по мск, желаю 🔤дачи🔤

спасибо за звездочку и за поздравления, очень приятно!! ❤️❤️

🫙 🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦
274/29.3/4.6/26.9
   16.30 #meal

▫️ торт «Ананасовое облако»
▫️ за кадром :: американо с сиропом б/с «Английский тоффи»

тока пришла домой и докушала вкуснький тортеекк 🌟

🤩 что кушали?