В Куб у каждого тренера свой подход, но одна цель: сделать вас здоровыми, подтянутыми и счастливыми 💪

Ждем вас!
📍Куб, ТРЦ Пушкаревское кольцо, Московское шоссе, 91
📍 Куб, Киевский бульвар, 18А • этаж цокольный
📍Куб, ТЦ Велес, улица 40-летия Победы, 7

если б они только знали..

Страшно начинать снова? Это нормально 💪

Помните это чувство, когда заходишь в зал после долгого перерыва? Кажется, что все смотрят, что ты все забыл, а штанга стала тяжелее в два раза

⚠️Спойлер: Всем все равно. Люди пришли работать над собой, а не обсуждать вас

Как начать, чтобы не бросить через неделю?

✅ Снизьте планку. Не гонитесь за прошлыми результатами. Первый месяц — это адаптация
✅ Регулярность > Интенсивность
Лучше 3 раза в неделю стабильно, чем 5 раз и потом месяц отдыха
✅ Найдите компанию
Вдвоем возвращаться в зал веселее и ответственнее
✅ Слушайте тело

Ждем вас в Куб!♥️

Девчонки, срочные новости❗️

Джейкоб Блэк был замечен в фитнес клубе Куб 👀

Говорят, к нему еще и на тренировку записаться можно..

Олег Коньяков, с Днём Рождения! 🎈

Ты — тот тренер, с которым не страшно идти в зал и не стыдно падать, потому что ты всегда подстрахуешь и поможешь встать. Спасибо за твой труд 👏

Желаем тебе крепкого здоровья, счастья и чтобы всё задуманное сбывалось! Пусть твоя жизнь будет такой же яркой и сильной, как ты сам!

С Днем Рождения! 🏋️‍♂️✨

Рубрика ИЛИ/ИЛИ с Верой👉

Ну а как сдержаться и не записаться на персональную тренировку в Куб?🤣

Это невозможно!

💪 Ждём вас на тренировках:
Куб ПК, Московское шоссе 91
Куб Велес, ул. 40-летия Победы, 7
Куб, Киевский бульвар, 18А

🍒 ТОП-3 упражнения для сочной и рельефной груди

Хотите, чтобы грудные мышцы отзывались на тренировки, а не просто «болели»? Секрет в правильном сочетании базовых и изолирующих движений. Ловите золотую тройку, которая должна быть в вашем плане!

1️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье (30-45°)
💡 Совет: Не отбивайте гантели в верхней точке, жмите плавно, чувствуя растяжение

2️⃣ Разведение гантелей лежа (горизонтальная скамья)
💡 Совет: Держите небольшой угол в локтях, не выпрямляйте руки полностью, чтобы не травмировать сустав

3️⃣ «Бабочка» в тренажере
💡 Совет: В точке сведения сделайте паузу на 1 секунду и максимально сожмите мышцы

Сохраняйте пост 🔖 и приходите тренировать грудь к нам в КУБ! Тренеры подскажут правильную технику ✨

Персональные занятия для тех, кому 50+

Дорогие друзья! Если вы хотите укрепить здоровье, вернуть лёгкость движений и позаботиться о себе без спешки и перегрузок — приглашаем вас на индивидуальные занятия

🏋️‍♂️ Ваш персональный специалист — Олег Коньяков

Он подберёт безопасную и комфортную программу с учётом вашего состояния, целей и особенностей здоровья

🏋️ Что вас ждёт:
• оздоровительные и реабилитационные занятия
• лечебная физкультура (ЛФК)
• индивидуальный подход
• внимание к вашему самочувствию

✨ Результат:
— больше подвижности и гибкости
— укрепление мышц и суставов
— снижение боли и напряжения
— прилив энергии и хорошего настроения

🎁 Специальное предложение!
Стоимость первого месяца занятий (возраст 50+) — 9500₽

Количество мест ограничено
Запишитесь заранее!

📍Куб Велес

Начните путь к активному долголетию уже сегодня!