Кризис 30 лет и сезонность

Месяц назад я делилась, что сейчас переживаю кризис идентичности. Возможно, это и есть кризис 30 лет.

Что мне помогает проживать этот турбулентный этап?

Заметьте, что я написала именно «проживать», а не «как справиться» или «как перестать чувствовать боль». Кризисы нам даны не для того, чтобы делать жизнь хуже, а наоборот, - прожив его, изменившись, самому сделать свою жизнь достойной того, чтобы её прожить. Это будет жизнь, которая наполнена смыслами.

Итак, что помогает мне:

✨ замечать свои переживания и потребности (даже самый простой вопрос вроде «каково мне сейчас» поможет осознать внутренние процессы)
✨ Говорить про это (часто мысли и чувства, облекаемые в слова, оказывают большое воздействие и продвигают в исследовании себя)
✨ Смотреть фильмы и читать книги, где герои проходят через кризисы. Мне понравился фильм «Дикая» с Риз Уизерспун (кто любит походы, вам тоже зайдёт)
✨ Чаще бывать на природе и осознанно там находиться: рассматривать растения, прислушиваться к звукам и т.д. Я обожаю долгие прогулки по природе, уже жду поход на Камчатке в августе 🌋
✨ Готовить еду (писала, что это стало моим хобби): для меня это про заземление и контакт с телом (месить тесто руками - медитация во 👍)
✨ Контакт с людьми (это и близость, и связь, и взаимная поддержка, и объятия)
✨ Контакт с телом (любая физическая активность, физическая близость) тоже заземляет и возвращает меня ко мне

Меня очень поддерживает сама суть кризиса: это вот такой этап развития личности, не просто так мне может быть сейчас непросто. Что-то утрачивает смысл, что-то приобретает. Жизнь вообще не линейна, и это делает её такой интересной и насыщенной.

Ещё нравится смотреть на это через призму сезонности: раньше был сезон роста (учёба, работа, достижения), сейчас сезон укоренения, контакта с собой и стабильности. Знаете, как передышка перед чем-то большим и важным. Чтобы в следующем сезоне роста у меня были силы и осмысление того, что и как я буду взращивать.

А вам что помогает? Поделитесь в комментариях, какие фильмы и книги вам нравятся, где герой проходит через кризис 📍

Напоминаю, что сегодня последний день, когда можно записаться на сессию по старой цене (и закрепить её до конца года) 💸
Писать сюда https://t.me/nady_sali ✍🏼 🙂