Начала читать рабочую тетрать по терапии принятия и ответственности (ACT). И там с порога куча вопросов, вводящих в фрустрацию ❤️‍🩹
Но в то же время обещается, что поиск ответов на эти вопросы придаёт смысл и цель нашему существованию. Так что enjoy 🙂

🟡Почему вы сейчас занимаетесь именно тем, чем занимаетесь?
🟡Что вы думаете по поводу своих жизненных решений?
🟡Если жизнь - это путешествие, куда вы идёте и зачем?
🟡Что для вас значит следовать выбранному пути и жить полной жизнью, в которой есть смысл и цель?
🟡Почему вы решаете идти в том или ином направлении и что будете предпринимать в случае возникновения препятствий на пути?

#психотерапия #act

Кстати, сегодня праздник у профессиональных хранителей кукух 🥰
Поздравляю коллег и причастных! 🥳 🔤🔤🔤❗️

Продолжаем рубрику «методы психотерапии, которые я использую в работе». ❤️

Сегодня расскажу про арт-терапию. Обучение этому методу было моим первым обучением психотерапии вообще. Это был 5 курс, я нашла курс с прикольным названием «арт-терапия и интермодальная терапия искусствами».
Как можно понять из названия, арт-терапия здесь не сводится только к рисунку. Мы использовали пластилин, танец, разные предметы, песок, голос, аппликацию, коллажи и даже сочинение стихов и разыгрывание сценок 🎨

Итак, что даёт такой способ работы с внутренним миром клиента? Какие механизмы в арт-терапии?

🟣дистанцирование - формируется дистанция со своим переживанием: негатив перестаёт быть частью клиента, «выходит вовне», опредмечивается, а позитив может стать ресурсом, напоминанием, опорой.
🟣символизация - предмет творчества как символ клиента, он часть себя вкладывает туда, самовыражение.
🟣сенсорные ощущения - переход из плана мыслей и чувств в план действия.
🟣структура - из хаоса появляется порядок.
🟣контейнирование - арт-форма становится контейнером, хранителем и помощником в трансформации состояния, переживаний клиента.

#психотерапия #арттерапия