Напоминаю, что я специализируюсь на расстройствах пищевого поведения 🥣
Сейчас в психологическом центре «Психология по-человечески» открывается направление по РПП, где я буду принимать активное участие.

Рекомендую всем интересующимся тг канал и профиль в запрещённой соцсети этого проекта 😍

А ещё в эту субботу стартует книжный клуб, будем обсуждать книгу «Как полюбить собственное тело» Эмили Сандоз 💕 всю инфу про клуб можно найти здесь

На последнем учебном семинаре по психодраме много говорили про тему выбора.

⚡️Хочу здесь поделиться разными вариантами соотнесённости - то есть того, на что можно опираться, выбирая что-то делать или не делать.

💖 Соотнесённость с Другими. Как мой выбор повлияет на другого человека? Что он почувствует, подумает, какие будут последствия в нашем взаимодействии? Каких отношений хотелось бы с этим человеком?

💖Соотнесённость с результатом. Какого результата я хочу? Соотносится ли мой выбор сейчас с тем результатом, который я хочу получить в конце?

💖Соотнесённость со своими будущими переживаниями. Вот я сейчас что-то сделаю - как мне будет эмоционально потом?

💖Соотнесённость с собственными ценностями. То, что я хочу сделать сейчас - ощущается мной как правильное?

💖Соотнесённость с желаемым направлением саморазвития. Это меня приближает к тому человеку, которым я хочу быть или отдаляет?

💖Соотнесённость с моим проектом жизни. Чего я хочу, чтобы у меня в жизни было? Что я сейчас сделаю - помогает мне строить этот проект жизни или нет?

Все эти виды соотнесённости - скорее про будущее, про долгосрочные последствия. Отдельная сложность - уметь выдерживать сиюминутные переживания в пользу долгосрочных результатов.
Развивать этот навык помогает ✨психотерапия ✨