🎄 Совместное чтение: добрая история про «послепраздничное настроение»
Праздники прошли весело, шумно, с подарками и хлопушками. А потом вдруг стало… немного пусто.
Это обычное чувство. После больших радостей всегда приходит тишина. И с ней лёгкая грусть.
📖 В такие моменты хорошо помогает что-то тёплое. Например, книга. Мы советуем прочитать вместе с ребёнком «Серую шейку».
Это не только про утку. Это история про одиночество, про тоску, про то, что всё меняется. Про то, как справиться, когда тебе грустно. И при этом она совсем не тяжёлая. Напротив, очень живая.
💬 О чём можно поговорить после чтения:
— Ты когда-нибудь грустил после праздников?
— А бывает ли, что кажется все ушли, а ты остался?
— Что тебе помогает, когда тебе грустно?
✨ Такие разговоры сближают. И учат ребёнка не бояться своих эмоций, даже грустных.
Праздники прошли весело, шумно, с подарками и хлопушками. А потом вдруг стало… немного пусто.
Это обычное чувство. После больших радостей всегда приходит тишина. И с ней лёгкая грусть.
📖 В такие моменты хорошо помогает что-то тёплое. Например, книга. Мы советуем прочитать вместе с ребёнком «Серую шейку».
Это не только про утку. Это история про одиночество, про тоску, про то, что всё меняется. Про то, как справиться, когда тебе грустно. И при этом она совсем не тяжёлая. Напротив, очень живая.
💬 О чём можно поговорить после чтения:
— Ты когда-нибудь грустил после праздников?
— А бывает ли, что кажется все ушли, а ты остался?
— Что тебе помогает, когда тебе грустно?
✨ Такие разговоры сближают. И учат ребёнка не бояться своих эмоций, даже грустных.
❤6❤🔥1👍1
Радость это больше, чем “мне весело”.
На этой неделе в студии БУФФ мы всерьёз занялись тем, что кажется простым.
РАДОСТЬЮ.
🎭 Мы говорили:
— Что это вообще за чувство?
— Почему оно так быстро ускользает?
— Как не перепутать радость с желанием понравиться?
— И почему важно уметь радоваться не только за себя, но и за другого.
Оказалось, радость - не просто про веселье.
😀Это индикатор: «Ты жив. Ты откликнулся. Тебе важно».
😀Это память тела: где тебе было хорошо, с кем было тепло.
😀Это внутренний якорь, который помогает в трудные моменты, если ты его не утратил.
👧🏼🧒🏽 Мы искали эту радость в импровизациях, в играх, в движении.
— Кто-то смеялся от души, просто потому что мог.
— Кто-то впервые не стал сдерживаться.
— А кто-то вдруг понял, что радость — не всегда громкая. Она может быть тихой. Очень личной.
На этой неделе в студии БУФФ мы всерьёз занялись тем, что кажется простым.
РАДОСТЬЮ.
🎭 Мы говорили:
— Что это вообще за чувство?
— Почему оно так быстро ускользает?
— Как не перепутать радость с желанием понравиться?
— И почему важно уметь радоваться не только за себя, но и за другого.
Оказалось, радость - не просто про веселье.
😀Это индикатор: «Ты жив. Ты откликнулся. Тебе важно».
😀Это память тела: где тебе было хорошо, с кем было тепло.
😀Это внутренний якорь, который помогает в трудные моменты, если ты его не утратил.
👧🏼🧒🏽 Мы искали эту радость в импровизациях, в играх, в движении.
— Кто-то смеялся от души, просто потому что мог.
— Кто-то впервые не стал сдерживаться.
— А кто-то вдруг понял, что радость — не всегда громкая. Она может быть тихой. Очень личной.
❤5🔥2❤🔥1
📌 Почему это важно?
Потому что умение замечать и сохранять радость не игрушка, а жизненная опора.
У кого есть радость - у того есть ресурс.
Есть сила идти дальше. Есть связь с собой.
И да, этому можно учиться. И именно поэтому мы говорим в студии не только про роли.
Мы говорим про чувства. Потому что без них не сыграешь. И не проживёшь по-настоящему.
Потому что умение замечать и сохранять радость не игрушка, а жизненная опора.
У кого есть радость - у того есть ресурс.
Есть сила идти дальше. Есть связь с собой.
И да, этому можно учиться. И именно поэтому мы говорим в студии не только про роли.
Мы говорим про чувства. Потому что без них не сыграешь. И не проживёшь по-настоящему.
👍3❤🔥2❤2
Злость не враг. Главное - как с ней обойтись. 😠🧩
В студии БУФФ мы учимся не только играть роли, но и разбираться в себе.
На этой неделе говорили о ЗЛОСТИ.
Не самой уютной эмоции. Не той, с которой хочется встречаться. Но очень важной.
📌 Зачем вообще изучать злость детям?
Потому что запрет на злость - это запрет на защиту себя.
Злость появляется, когда что-то не по‑твоему. Когда нарушены границы. Когда больно, обидно, несправедливо.
Если мы не даём ей выхода, она не исчезает. Она копится. И рано или поздно прорывается словами, действиями, слезами, молчанием.
🎭 На занятии мы разрешали себе злиться.
— Кричали в «злой трубе»
— Рисовали свою злость
— Ставили этюды: «Ты рассердился. Что дальше?»
В студии БУФФ мы учимся не только играть роли, но и разбираться в себе.
На этой неделе говорили о ЗЛОСТИ.
Не самой уютной эмоции. Не той, с которой хочется встречаться. Но очень важной.
📌 Зачем вообще изучать злость детям?
Потому что запрет на злость - это запрет на защиту себя.
Злость появляется, когда что-то не по‑твоему. Когда нарушены границы. Когда больно, обидно, несправедливо.
Если мы не даём ей выхода, она не исчезает. Она копится. И рано или поздно прорывается словами, действиями, слезами, молчанием.
🎭 На занятии мы разрешали себе злиться.
— Кричали в «злой трубе»
— Рисовали свою злость
— Ставили этюды: «Ты рассердился. Что дальше?»
🔥2❤1👍1
Но главное, чему учились: не разрушать. Ни себя, ни других.
🧠 Мы искали слова вместо крика. Движение вместо удара.
Учились замечать: «Я сейчас злюсь. Я могу с этим что-то сделать».
Потому что в театре, как и в жизни, не запрещено чувствовать. Запрещено ранить.
Потому что злость это энергия. А энергия может не только ломать, но и менять.
Если направить её с умом, это сила.
🧠 Мы искали слова вместо крика. Движение вместо удара.
Учились замечать: «Я сейчас злюсь. Я могу с этим что-то сделать».
Потому что в театре, как и в жизни, не запрещено чувствовать. Запрещено ранить.
❤5👍3❤🔥2
Иногда злость не «плохое поведение», а сигнал тела: что-то переполняет.
В театральной студии «Буфф» мы учим детей проживать эмоции безопасно через движение и дыхание.
🎭 Упражнение «Плечи - кулаки - выдох»
Простое, но очень действенное.
Как делаем:
1️⃣ Поднимаем плечи к ушам -напряжение растёт.
2️⃣ Сжимаем кулаки - гнев собирается.
3️⃣ Резкий выдох через рот - плечи падают, ладони раскрываются - отпускаем.
Повторяем 3–5 раз, прислушиваясь к телу.
Что это даёт ребёнку:
• он учится распознавать гнев, а не подавлять его
• он понимает, что эмоцию можно выпустить безопасно
• возвращает ощущение контроля и спокойствия
• развивает телесную осознанность - важную для сцены и жизни
Мы не запрещаем эмоции. Мы учим проживать их экологично. Так, чтобы они не разрушали, а помогали расти 💛
Если хотите больше таких практик, оставайтесь с нами.
В «Буфф» эмоции — это материал для творчества, а не повод для стыда.
В театральной студии «Буфф» мы учим детей проживать эмоции безопасно через движение и дыхание.
🎭 Упражнение «Плечи - кулаки - выдох»
Простое, но очень действенное.
Как делаем:
1️⃣ Поднимаем плечи к ушам -напряжение растёт.
2️⃣ Сжимаем кулаки - гнев собирается.
3️⃣ Резкий выдох через рот - плечи падают, ладони раскрываются - отпускаем.
Повторяем 3–5 раз, прислушиваясь к телу.
Что это даёт ребёнку:
• он учится распознавать гнев, а не подавлять его
• он понимает, что эмоцию можно выпустить безопасно
• возвращает ощущение контроля и спокойствия
• развивает телесную осознанность - важную для сцены и жизни
Мы не запрещаем эмоции. Мы учим проживать их экологично. Так, чтобы они не разрушали, а помогали расти 💛
Если хотите больше таких практик, оставайтесь с нами.
В «Буфф» эмоции — это материал для творчества, а не повод для стыда.
❤4🔥3👍2
🎄☃️🎊 Каждый год мы проводим особую Театральную Ёлку, где юные артисты дарят своим родным незабываемые впечатления и радуют стихами, наполненными теплом и любовью.
❄️ Спасаемся от мороза счастливыми моментами:
Каждый ребёнок уникален, и у каждого своё понимание счастья. Сегодня наши талантливые артисты поделились с вами теми радостями, которые наполняют их сердца. Они открылись вам душой, рассказывая о тех моментах, людях и событиях, которые делают их жизнь яркой и счастливой.
- Детские выступления полны смелости и открытости души.
- Атмосфера радости и взаимного уважения друг к другу.
- Артисты становятся настоящими профессионалами, развивая не только сценическое мастерство, но и эмоциональную чуткость, доброту и внимание к окружающему миру.
Сохраняйте в своей памяти эти трогательные мгновения, ведь искусство способно объединить сердца и дарить свет каждому человеку💕
❄️ Спасаемся от мороза счастливыми моментами:
Каждый ребёнок уникален, и у каждого своё понимание счастья. Сегодня наши талантливые артисты поделились с вами теми радостями, которые наполняют их сердца. Они открылись вам душой, рассказывая о тех моментах, людях и событиях, которые делают их жизнь яркой и счастливой.
- Детские выступления полны смелости и открытости души.
- Атмосфера радости и взаимного уважения друг к другу.
- Артисты становятся настоящими профессионалами, развивая не только сценическое мастерство, но и эмоциональную чуткость, доброту и внимание к окружающему миру.
Сохраняйте в своей памяти эти трогательные мгновения, ведь искусство способно объединить сердца и дарить свет каждому человеку💕
❤9🔥3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱СТРАХ. Как приручить, показать и проговорить
Страх есть у всех детей.
Бояться темноты, ошибки, оценки, выступления, одиночества это нормально.
✅Мы учим детей не прятать страх, а знакомиться с ним.
✅Давать ему форму, голос, движение.
✅Показывать его в игре, в сценках, в этюдах.
✅Говорить о нём вслух, без стыда и без давления.
Когда страх становится «видимым», с ним уже можно договариваться. Он перестаёт управлять ребёнком. И постепенно превращается в опыт, уверенность и смелость.
Иногда самое важное для ребёнка это услышать: «Ты не один. Бояться можно. И с этим можно справиться.»🫂
Страх есть у всех детей.
Бояться темноты, ошибки, оценки, выступления, одиночества это нормально.
Проблема начинается, когда страх остаётся внутри. Когда ребёнок молчит, зажимается, избегает, делает вид, что «всё ок».
✅Мы учим детей не прятать страх, а знакомиться с ним.
✅Давать ему форму, голос, движение.
✅Показывать его в игре, в сценках, в этюдах.
✅Говорить о нём вслух, без стыда и без давления.
Когда страх становится «видимым», с ним уже можно договариваться. Он перестаёт управлять ребёнком. И постепенно превращается в опыт, уверенность и смелость.
Иногда самое важное для ребёнка это услышать: «Ты не один. Бояться можно. И с этим можно справиться.»🫂
❤4👏2❤🔥1
Иногда ребёнок боится, но не может объяснить чего именно. И тогда страх выходит через слёзы, раздражение, отказ что-то делать или замкнутость.
Мы в студии БУФФ используем простые техники, которые можно повторять и дома.
🚨Упражнение «Кнопка смелости»
Предложите ребёнку представить, что у него есть воображаемая кнопка смелости.
Когда становится тревожно или страшно, он может её нажать.
Спросите, что меняется в теле, становится ли дыхание спокойнее, голос увереннее?
Так у ребёнка появляется ощущение: у меня есть инструмент, я могу справиться.
📚 Для совместного чтения рекомендуем:
Ольга Хухлаева, Олег Хухлаев «Лабиринт души. Терапевтические сказки»
Это истории, которые говорят с ребёнком на его языке - о страхах, тревоге, обидах и переживаниях.
Такие сказки помогают находить выход из сложных ситуаций, справляться с эмоциями и чувствовать поддержку взрослых.
Иногда одна вовремя рассказанная история и один спокойный разговор делают для ребёнка больше, чем сотня фраз «не бойся».
Мы в студии БУФФ используем простые техники, которые можно повторять и дома.
🚨Упражнение «Кнопка смелости»
Предложите ребёнку представить, что у него есть воображаемая кнопка смелости.
Когда становится тревожно или страшно, он может её нажать.
Спросите, что меняется в теле, становится ли дыхание спокойнее, голос увереннее?
Так у ребёнка появляется ощущение: у меня есть инструмент, я могу справиться.
📚 Для совместного чтения рекомендуем:
Ольга Хухлаева, Олег Хухлаев «Лабиринт души. Терапевтические сказки»
Это истории, которые говорят с ребёнком на его языке - о страхах, тревоге, обидах и переживаниях.
Такие сказки помогают находить выход из сложных ситуаций, справляться с эмоциями и чувствовать поддержку взрослых.
Иногда одна вовремя рассказанная история и один спокойный разговор делают для ребёнка больше, чем сотня фраз «не бойся».
❤6
Раздражение коварная штука. Оно накапливается тихо, а потом «взрывается» из-за мелочи: не так посмотрели, не вовремя сказали, слишком шумно.
В «Буфф» мы учим детей не подавлять раздражение и не срываться, а замечать его раньше.
🎭 Что важно понять ребёнку - раздражение почти никогда не про «плохих других». Чаще всего оно про:
- усталость
- перегруз
- обиду, которую не успели сказать
- потребность в паузе
- ощущение «меня не слышат»
🎬 Как мы с этим работаем в студии
Мы останавливаем момент до взрыва и задаём телу вопросы:
- где это чувствуется? (живот, плечи)
- это напряжение или злость?
- хочется двигаться, спрятаться или выдохнуть?
Через движение, дыхание и игровые этюды ребёнок учится:
• замечать первые сигналы раздражения
• называть своё состояние словами
• выбирать действие, а не реагировать автоматически
Раздражение не враг. Это подсказка: что-то сейчас не так, и мне нужна помощь.
Когда ребёнок это понимает, ему больше не нужно «взрываться». Он учится слышать себя, а это навык на всю жизнь 💛
В «Буфф» мы учим детей не подавлять раздражение и не срываться, а замечать его раньше.
🎭 Что важно понять ребёнку - раздражение почти никогда не про «плохих других». Чаще всего оно про:
- усталость
- перегруз
- обиду, которую не успели сказать
- потребность в паузе
- ощущение «меня не слышат»
🎬 Как мы с этим работаем в студии
Мы останавливаем момент до взрыва и задаём телу вопросы:
- где это чувствуется? (живот, плечи)
- это напряжение или злость?
- хочется двигаться, спрятаться или выдохнуть?
Через движение, дыхание и игровые этюды ребёнок учится:
• замечать первые сигналы раздражения
• называть своё состояние словами
• выбирать действие, а не реагировать автоматически
Раздражение не враг. Это подсказка: что-то сейчас не так, и мне нужна помощь.
Когда ребёнок это понимает, ему больше не нужно «взрываться». Он учится слышать себя, а это навык на всю жизнь 💛
❤8👍1
«Говорю иду-иду-иду-иду!»
Фраза звучит всё быстрее, громче… и вот уже ребёнок на грани срыва😡
Предложите ребёнку сказать ту же фразу смешным голосом:
▪️как сонная черепаха
▪️как мультяшный злодей
▪️как крошечный комарик
▪️как робот с садящейся батарейкой
Сделайте это вместе, посмейтесь.
Интонация меняется и вместе с ней меняется состояние. Напряжение снижается, дыхание выравнивается, появляется дистанция от эмоции.
✅Ребёнок получает важный опыт: я могу злиться, но я не обязан «взрываться».
📘Рекомендуем книгу "Я и мои эмоции. Сказкотерапия"
История о девочке Эбигейл, которая знакомится со своими эмоциями в образе сказочных существ. Они «прыгают ей на плечо», и она учится понимать, что чувствует в теле. Книга помогает ребёнку принять свои эмоции и научиться управлять ими, а не наоборот.
Чтение + игра это мягкий и работающий способ научить ребёнка проживать раздражение безопасно💛
Фраза звучит всё быстрее, громче… и вот уже ребёнок на грани срыва😡
В такие моменты важно не спорить и не усиливать напряжение, а помочь безопасно выпустить раздражение.
Предложите ребёнку сказать ту же фразу смешным голосом:
▪️как сонная черепаха
▪️как мультяшный злодей
▪️как крошечный комарик
▪️как робот с садящейся батарейкой
Сделайте это вместе, посмейтесь.
Интонация меняется и вместе с ней меняется состояние. Напряжение снижается, дыхание выравнивается, появляется дистанция от эмоции.
✅Ребёнок получает важный опыт: я могу злиться, но я не обязан «взрываться».
📘Рекомендуем книгу "Я и мои эмоции. Сказкотерапия"
История о девочке Эбигейл, которая знакомится со своими эмоциями в образе сказочных существ. Они «прыгают ей на плечо», и она учится понимать, что чувствует в теле. Книга помогает ребёнку принять свои эмоции и научиться управлять ими, а не наоборот.
Чтение + игра это мягкий и работающий способ научить ребёнка проживать раздражение безопасно💛
👍2
ИНТЕРЕС - это огонь🔥
Не громкий, не показной. Но именно он заставляет ребёнка задавать вопросы, пробовать, ошибаться и снова идти вперёд.
В школе часто появляется рутина: оценки, сроки, «надо», сравнение. И огонёк начинает тлеть😞
Что помогает сохранить интерес?
🔸 Право на вопрос. Не только «как правильно», но и «а почему так?»
🔸 Игра внутри задачи. Даже серьёзное можно прожить через роль, движение, эксперимент.
🔸 Безопасность ошибаться. Интерес исчезает там, где страшно быть несовершенным.
🔸 Живой отклик взрослого. Когда ребёнка слышат, а не только проверяют.
В театральной студии «Буфф» мы часто видим: ребёнок, уставший от школьной гонки, вдруг загорается в этюде, в импровизации, в обсуждении героя.
И наша задача не «подталкивать», а бережно поддерживать этот внутренний огонь, чтобы школьная рутина не погасила его 💛
Не громкий, не показной. Но именно он заставляет ребёнка задавать вопросы, пробовать, ошибаться и снова идти вперёд.
В школе часто появляется рутина: оценки, сроки, «надо», сравнение. И огонёк начинает тлеть😞
Что помогает сохранить интерес?
🔸 Право на вопрос. Не только «как правильно», но и «а почему так?»
🔸 Игра внутри задачи. Даже серьёзное можно прожить через роль, движение, эксперимент.
🔸 Безопасность ошибаться. Интерес исчезает там, где страшно быть несовершенным.
🔸 Живой отклик взрослого. Когда ребёнка слышат, а не только проверяют.
В театральной студии «Буфф» мы часто видим: ребёнок, уставший от школьной гонки, вдруг загорается в этюде, в импровизации, в обсуждении героя.
Потому что интерес рождается там, где есть: свобода, движение и смысл.
И наша задача не «подталкивать», а бережно поддерживать этот внутренний огонь, чтобы школьная рутина не погасила его 💛
🔥5
«Я не буду. Вдруг неправильно?»
Страх ошибки часто тише капризов, но сильнее их. Он сковывает, делает ребёнка осторожным, тревожным, слишком «правильным».
Почему дети боятся ошибаться?
🔸 привыкли к оценке вместо поддержки
🔸 боятся разочаровать взрослых
🔸 сравнивают себя с другими
🔸 не имеют опыта «ошибся — и ничего страшного не произошло»
🎭 В нашей театральной студии ошибка - это материал.
- Забыл текст? Можно выкрутиться.
- Сказал не так? Получился новый поворот.
- Запнулся? Это уже характер героя.
На сцене ребёнок получает редкий опыт: ошибка не разрушает 👉 она развивает.
Через импровизацию и игру дети учатся:
• спокойно относиться к неточностям
• смеяться над неловкостью
• пробовать снова
• доверять себе
Постепенно страх уменьшается. Появляется внутреннее разрешение: «Я могу ошибаться и всё равно быть ценным».
А это уже не только про театр. Это про жизнь 💛
Страх ошибки часто тише капризов, но сильнее их. Он сковывает, делает ребёнка осторожным, тревожным, слишком «правильным».
Почему дети боятся ошибаться?
🔸 привыкли к оценке вместо поддержки
🔸 боятся разочаровать взрослых
🔸 сравнивают себя с другими
🔸 не имеют опыта «ошибся — и ничего страшного не произошло»
Когда ошибка становится угрозой, интерес и смелость исчезают.
🎭 В нашей театральной студии ошибка - это материал.
- Забыл текст? Можно выкрутиться.
- Сказал не так? Получился новый поворот.
- Запнулся? Это уже характер героя.
На сцене ребёнок получает редкий опыт: ошибка не разрушает 👉 она развивает.
Через импровизацию и игру дети учатся:
• спокойно относиться к неточностям
• смеяться над неловкостью
• пробовать снова
• доверять себе
Постепенно страх уменьшается. Появляется внутреннее разрешение: «Я могу ошибаться и всё равно быть ценным».
А это уже не только про театр. Это про жизнь 💛
❤8