⏰ Легок на подъем. Как помочь ребенку-сове просыпаться в школу вовремя

👨‍👩‍👧 Ваш ребенок – классическая сова, для которой проснуться по будильнику – почти невыполнимая задача? Социальный педагог Центра для детей-сирот «Радуга» Раиса Лещанова предлагает внедрить в режим дня эти советы, чтобы утро перестало быть таким тяжелым❤️

❤️ Отбой в одно и то же время. Даже в выходные или на каникулах старайтесь, чтобы ребенок не засиживался допоздна и ложился спать в оптимальное время.
❤️ Вечер без гаджетов. За час до сна отключаем телевизор и откладываем смартфоны. Синий экран мешает организму вырабатывать мелатонин, регулирующий ритм сна и бодрствования.
❤️ Утренний ритуал. Проснуться в хорошем настроении помогает мотивация. Найдите то, что будет радовать ребенка по утрам – какао в необычной кружке, зарядка под веселую музыку, десерт после завтрака и т.д.
❤️ Больше света. Особенно это актуально зимой, когда по утрам еще темно. Включайте освещение в комнате сразу после звонка будильника – это сигнал мозгу, что пора запускать процесс активности.
❤️ Подбираем рацион. Отсутствие бодрости по утрам может быть следствием недостатка витаминов и микроэлементов. Проведите чекап организма, сдайте анализы и добавьте в меню овощи, фрукты, орехи и молочку.

❤️Дорогие будущие приемные мамы и папы!
График приема в Региональном банке данных о детях-сиротах изменился не случайно. Дело в том, что мы идем в ногу со временем. Поэтому с 1 января 2026 года на Едином портале государственных и муниципальных услуг (Госуслуги) появились для вас новые возможности:
✅постановка на учет (снятие с учета) в Государственный банк данных о детях, оставшихся без попечения родителей ✅получение информации о детях, оставшихся без попечения родителей из Государственного банка данных 1⃣2⃣3⃣Личное посещение Регионального банка данных о детях, оставшихся без попечения родителей для получения данных услуг не обязательно!