❤️‍🩹 #ПростыеПравила: Что сильнее всего вредит сосудам

Об этом рассказал руководитель Национального медицинского исследовательского центра кардиологии им. акад. Е.И. Чазова Минздрава России Сергей Бойцов.

👨🏻‍🦳 С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).

К гипертонии приводят возрастные изменения, которые наука пока не в силах остановить. Однако своим образом жизни человек может как ускорить, так и замедлить неблагоприятные процессы.

Что важно знать:

🎥 Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца может продлить жизнь на 10 и более лет;
🎥 Правильные физнагрузки помогают «раскрыть» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба (рекомендуется ходить не менее 30-40 минут в день);
🎥 Объем талии более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин говорит об избытке висцерального жира (отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов);
🎥 Для здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления табака, переедания и злоупотребления солью. Старайтесь больше двигаться.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

Набор социальных услуг. Что важно знать❔

Набор социальных услуг или НСУ предоставляется получателям ежемесячной денежной выплаты (ЕДВ).

Такие услуги можно получать в натуральной форме или деньгами.

👨‍💻 Чтобы перейти на денежные выплаты или наоборот вернуться к услугам, нужно подать заявление в СФР.

📆 Срок подачи заявления — до 1 октября, вступление в силу выбранного способа — с 1 января следующего года.

Заявления принимаются онлайн на Госуслугах, лично в клиентских службах СФР или в МФЦ.

О том, кто может получать и какие услуги входят в НСУ — в карточках ⤴️

Подписаться на Минтруд России в MAX

#минтруд #минтруд_разъясняет #наборсоциальныхцуслуг #НСУ