在上一个减肥周期，养成了不吃晚饭的习惯，但进入冬天后放纵自己吃夜宵，过完年也没有节制，五月份一称体重，峰值已经来到78公斤，肚子似乎也有继续变大的迹象。 必须要减肥了，我再次下定决心，誓要把肚子恢复到二十岁时的水平。在我的观念里，肚子上的赘肉是衰老和纵欲的象征。我已经来到一个新的年龄阶段，不想再加速衰老的进程，若要让自己的身体和时间对抗，唯有摒弃口腹之欲和持续运动。 不吃晚饭对我来说已没有任何不适，吃夜宵也并非是因为肚子饿，而只是馋。减肥的第一步，便是晚上不再吃零食或夜宵，在这个减肥周期中，虽然不是完全…

本文永久链接 – https://tonybai.com/2024/08/19/some-changes-in-go-1-23 距离上一次Go 1.22版本发布又过去六个月了，我们如期迎来了Go 1.23版本的发布](https://mp.weixin.qq.com/s/IpDUOe0AUDKW2PYCWmvLYw)。 对于Go项目乃至整个Go社区而言，这个版本还有一点额外的意义，那就是这是Russ Cox作为Tech lead，领导Go团队发布的最后一个Go版本了。 8月2日，Russ Cox在golang…

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中国7月份的出口数据居然开始下滑了，或者至少是说不及预期吧。这到底是发生了些什么呢？大家好，这里是老范讲故事的YouTube频道。中国肯定是世界工厂，未来怎么样不好说，至少现在我们还是世界工厂。一旦出口顶不住了，在我们内需也不提振的情况下，那么我们肯定会面临更加严峻的挑战。 这么多出口的产业链、这么多出口的厂商，以及上下游的供应链都会过上紧日子。上下游这么多的工人都会受到影响。其实我们6月份的出口数据还在大涨，大家谁都没想到。很多经济学家都预测说，中国7月份的出口数据一定会依然大涨，但没有想到，这个数据…

8月1日，《魔兽世界》正式服上线，“地心之战”前夕内容发布更新，更新内容包括战团系统、驭空术、职业与系统更新，与此同时，网易还进行了免费活动，用户可以免费领取14天魔兽世界，免费重新体验《魔兽世界》国服正式版。 做为魔兽世界的老玩家，我也再次踏入这片古老而神秘大陆：艾泽拉斯，如今，两周的时间转瞬即逝，以下，便是我这两周以来，在艾泽拉斯世界中的深刻体验与感悟。 宕机、掉线和卡顿 开服首日，官方公布的时间是十二点开服，由于同时使用角色直升等增值服务的玩家数量过多，十二点一到，服务器就宕机了，怎么也无法使用了…

去饭店吃饭，从来只有嫌弃老板奸猾，菜量给的小，但世界之大，无奇不有，上周末在云台山吃饭，竟然碰见一桌人以菜量太大为由寻衅碰瓷，要求老板给个说法。 我们一家三口刚在饭桌前坐定，菜还没上齐，就隐约听见隔壁桌不时传来女人的尖声呼喝。 我好奇的望过去。 很奇异的旅游组合。 一个四十多岁的中年女子，能看出出门前化过不淡的妆，但一天游览下来，已经被汗水弄花。怀里抱着一个八九岁的小男孩，已经彻底断电，睡得如一滩烂泥。女人对面坐着一个十一二岁的胖姑娘，该是小男孩的姐姐，自打坐在桌前，就大气不敢吭一声，低眉顺眼，只顾干饭…

最近买了个柜子，这周六送货上门，结果我没有发现柜子有问题，虽然最后打客服电话还是安排了下次送货。但是还是感觉需要总结下。虽然这是一件小事，但是确实反应了我的一些思维习惯的问题。 很多生活中的小事，给人更大的警醒，需要反思。 凡事预则立 这次我有两个柜子，说实话，我怎么细致地思考该检查哪些项目，虽然是一个很简单的事情，但是还是凡事预则立，不预则废。我这次的问题就是柜子的功能没有思考清楚，只关注了下表面划痕，还漏掉了一个柜子检查。可以说，没有想清楚事情该怎么做是我最大的问题。 检查主要功能 First 其实…

Gravatar 是知名的個人頭像託管服務，如果早期有經歷過 WordPress 自架部落格的時代就會對這項服務不陌生，當年很流行在文章下方的留言欄位發表迴響，在註冊 Gravatar、將大頭貼上傳並且連結到 Email 後就能在支援的網站顯示個人頭像，當時可是相當厲害的服務（不過現在都已使用社群服務，可能很多人無法想像）。 後來 Gravatar 將個人頁面功能發展起來，使用者除了設定頭像，還能擁有 Gravatar Profile（查看我的範例），在頁面自訂個人簡介、社群網站網址、其他連結、聯絡方式…

七月流火，然而天气并没有要凉快的意思。中午的太阳炙烤着大地，一波波热浪袭来，让人有些眩晕。 奔丧 周六下午加班的时候接到三姐的电话说，大娘没了。问要不要回去。大爷在疫情的最后一年已经走了，那时候受限于疫情管控政策，没有回去奔丧。而现在，没有什么限制，于情于理都是该回的。下午下班之后往老家赶，到家的时候已经七点多，夏天的几场大雨，让干涸多年的河床又湿润了起来，甚至还有了潺潺流水。 不仅如此，村口河水竟然都流到了马路上，到处都是坑坑洼洼的，骑自行车的也格外的小心。 停好车打开车门，才发现，书上的 weiyouwa…

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读者来信： 亲属兄弟去菲律宾打工回国一年后以涉嫌罪名，开设赌场罪被警方带走，目前收到逮捕通知书后一月，律师会见一次，得到亲属口供信息是团伙专案，案件牵涉金额2.6亿，亲属系坦白，知道赌博在国内违法但以为公司所在国菲律宾当地是合法公司， 家属在其中职位为客服，负责接待客户咨询问题，亲属对其他情况不清楚。工作时间约4年，半年后回国2个月后又去，前后总收入大概40万；低于8000的工资是否不算高额工资，是否计算到违法所得里面？；有没有必要在侦察阶段退缴违法所得以及退多少合适？家属手机没收，账号里支付宝或者银行…

突然发现，长跑时，到了跑得很累，大家都开始坚持的那个阶段，其中一些人，会产生很强烈的精神涣散 or 注意力减退。平时在操场跑道、路况很好、或者很熟悉的线路上，还不明显；到了陌生的、情况复杂的地方，就格外明显。他们会忽略路面上的凸起，甚至下台阶的时候都会数错；到了行人众多的地方，也不能及时地发现和躲避，出现在他们轨迹前方的行人，经常直直地撞上去。于是一起跑步的我，需要分出一缕心神，不时地提醒对方。 这些状况，在我身上很少出现。即使跑的很累了，我也在眼观六路耳听八方。——我觉得这不是什么先天基因差异，而是相…