#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_چهاردهم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇
mahname-sh14 kamhajm.pdf
558.6 KB
mahname-sh14 kamhajm.pdf
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام .من بعد از ورزش خیلی گرسنه ام دلیلش چیه؟ اضافه وزن دارم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
با توجه به اینکه در طول ورزش شما از عضلات خود استفاده میکنید نیاز به قند برای تامین انرژی و بازسازی ذخایر گلیکوژن در این بافت افزایش پیدا میکند .برای جلوگیری از عضله سوزی؛ قبل از ورزش یک واحد میوه و بعد از آن یک واحد لبنیات(شیر)همراه با ۲ یا ۳عدد خرما مصرف‌کنید . با تامین منابع قند و پروتیین کافی احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام .من بعد از ورزش خیلی گرسنه ام دلیلش چیه؟ اضافه وزن دارم.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
با توجه به اینکه در طول ورزش شما از عضلات خود استفاده میکنید نیاز به قند برای تامین انرژی و بازسازی ذخایر گلیکوژن در این بافت افزایش پیدا میکند .برای جلوگیری از عضله سوزی؛ قبل از ورزش یک واحد میوه و بعد از آن یک واحد لبنیات(شیر)همراه با ۲ یا ۳عدد خرما مصرف‌کنید . با تامین منابع قند و پروتیین کافی احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام. آیا مصرف قرص هورمون باعث چاقی میشود؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
دوست عزیز با توجه به مبهم بودن سوالتان لطفا نوع هورمون مصرفی را از طریق ادمین مشخص کنید .
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام. آیا مصرف قرص هورمون باعث چاقی میشود؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
دوست عزیز با توجه به مبهم بودن سوالتان لطفا نوع هورمون مصرفی را از طریق ادمین مشخص کنید .
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام آقای دکتر میخوام چاق بشم .چی بخورم زودتر اثر بذاره.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
برای افزایش وزن یک رژیم غذایی سالم و ورزش و کنترل استرس ها برای مهار بی اشتهایی بسیار موثر است. مصرف میان وعده های سالم پر کالری مثل معجون یا آب میوه های طبیعی و مغزجات؛ مصرف درست و به اندازه ی وعده های اصلی غذایی توصیه میشود.
برای یک افزایش وزن سالم عجله نکنید تا بافت های چربی و عضلانی هر دو زیاد شوند و دچار مشکل نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام آقای دکتر میخوام چاق بشم .چی بخورم زودتر اثر بذاره.
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
برای افزایش وزن یک رژیم غذایی سالم و ورزش و کنترل استرس ها برای مهار بی اشتهایی بسیار موثر است. مصرف میان وعده های سالم پر کالری مثل معجون یا آب میوه های طبیعی و مغزجات؛ مصرف درست و به اندازه ی وعده های اصلی غذایی توصیه میشود.
برای یک افزایش وزن سالم عجله نکنید تا بافت های چربی و عضلانی هر دو زیاد شوند و دچار مشکل نشوید.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام .برای درمان کبد چرب چه رژیمی باید بگیرم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
کاهش ۵٪از وزن بدن با یک رژیم غذایی سالم و ورزش؛ کاهش مصرف چربی های اشباع( کره،خامه،لبنیات پر چرب،گوشت های پر چربی، کره های گیاهی) و فست فود ها، کاهش مصرف قند های ساده مثل شکر، شیرینی، نبات، کیک ها و دسرها؛ حذف نان و برنج سفید و جایگزین کردن آن ها با نان و غلات سبوس دار؛ مصرف میان وعده های کوچک و مکرر؛ مصرف روزانه یک فنجان قهوه ؛ مصرف منابع ویتامین E(بادام، روغن کانولا، روغن آفتاب گردان، روغن زیتون)
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام .برای درمان کبد چرب چه رژیمی باید بگیرم؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
کاهش ۵٪از وزن بدن با یک رژیم غذایی سالم و ورزش؛ کاهش مصرف چربی های اشباع( کره،خامه،لبنیات پر چرب،گوشت های پر چربی، کره های گیاهی) و فست فود ها، کاهش مصرف قند های ساده مثل شکر، شیرینی، نبات، کیک ها و دسرها؛ حذف نان و برنج سفید و جایگزین کردن آن ها با نان و غلات سبوس دار؛ مصرف میان وعده های کوچک و مکرر؛ مصرف روزانه یک فنجان قهوه ؛ مصرف منابع ویتامین E(بادام، روغن کانولا، روغن آفتاب گردان، روغن زیتون)
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: توروخدا بهترین روش برای لاغری چیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
استفاده از یک رژیم غذایی با کالری مناسب که همه ی گرو های غذایی را به صورت متعادل برای بدن فراهم کند و توسط کارشناس تغذیه تنظیم شده باشد در کنار ورزش های هوازی و مقاومتی مناسب، باعث چربی سوزی و حفظ بافت عضلانی و در نتیجه کاهش وزن مطلوب میشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: توروخدا بهترین روش برای لاغری چیه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
استفاده از یک رژیم غذایی با کالری مناسب که همه ی گرو های غذایی را به صورت متعادل برای بدن فراهم کند و توسط کارشناس تغذیه تنظیم شده باشد در کنار ورزش های هوازی و مقاومتی مناسب، باعث چربی سوزی و حفظ بافت عضلانی و در نتیجه کاهش وزن مطلوب میشود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام خسته نباشید . من حدود ۳ماه میشه کف پاهام خیلی داغ میشه به نظر شما علتش چی میتونه باشه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
داغی کف پا علل مختلفی مثل کم آب شدن بدن، کمبود ویتامین های B6 و B12، کم کاری تیرویید و یا بیماری دیابت میتواند داشته باشد. البته پوشیدن کفش نا مناسب هنگام ورزش هم میتواند باعث این اتفاق شود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام خسته نباشید . من حدود ۳ماه میشه کف پاهام خیلی داغ میشه به نظر شما علتش چی میتونه باشه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
داغی کف پا علل مختلفی مثل کم آب شدن بدن، کمبود ویتامین های B6 و B12، کم کاری تیرویید و یا بیماری دیابت میتواند داشته باشد. البته پوشیدن کفش نا مناسب هنگام ورزش هم میتواند باعث این اتفاق شود.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: مت فورمین برای لاغری خوبه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
هیچ یک از قرص های کمک لاغری بدون رژیم و ورزش اثری ندارند. ضمنن اینکه کاهش وزن با استفاده از این قرص ها بدون تغذیه و ورزش مناسب ماندگار نیست و وزن کم شده به سرعت برمیگردد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: مت فورمین برای لاغری خوبه؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
هیچ یک از قرص های کمک لاغری بدون رژیم و ورزش اثری ندارند. ضمنن اینکه کاهش وزن با استفاده از این قرص ها بدون تغذیه و ورزش مناسب ماندگار نیست و وزن کم شده به سرعت برمیگردد.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: آیا کمبود ویتامین D باعث دیابت میشود؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
کمبود ویتامین D با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، خود ایمنی و سرطان در ارتباط است .و این ویتامین برای پیشگیری و کنترل دیابت تیپ ۲ موثر است .
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: آیا کمبود ویتامین D باعث دیابت میشود؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
کمبود ویتامین D با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، خود ایمنی و سرطان در ارتباط است .و این ویتامین برای پیشگیری و کنترل دیابت تیپ ۲ موثر است .
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چه تغذیه هایی برای کلیه پلی کیستیک مناسب نیست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
مصرف بیش از نیاز پروتیین، استفاده از چربی های اشباع و فست فود ها ، افزایش وزن، مصرف بیش از دوبار در هفته گوشت قرمز، مصرف نکردن ماهی ومنابع امگا۳ و کاهش مصرف سبزیجات رنگی حاوی آنتی اکسیدان برای کلیه پلی کیستیک مناسب نیست
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: چه تغذیه هایی برای کلیه پلی کیستیک مناسب نیست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
مصرف بیش از نیاز پروتیین، استفاده از چربی های اشباع و فست فود ها ، افزایش وزن، مصرف بیش از دوبار در هفته گوشت قرمز، مصرف نکردن ماهی ومنابع امگا۳ و کاهش مصرف سبزیجات رنگی حاوی آنتی اکسیدان برای کلیه پلی کیستیک مناسب نیست
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین و
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from soha
سوال تغذیه
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام.برای بالارفتن سوخت و ساز بدن چه کار باید کرد؟ برای پر خوری عصبی چه راه حلی هست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خوردن صبحانه،مصرف میان وعده های کوچک مثل میوه ها با فاصله ی زمانی ۲ساعته، ورزش روزانه، نوشیدن آب خنک(۶لیوان در روز)، نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز و دمنوش زیره و کاهش ساعات نشستن توصیه میشود.
برای پر خوری عصبی در قدم اول باید راهکار جایگزین برای خالی کردن خشم یا استرس خود را استفاده کنید. برای جلوگیری از افزایش کالری دریافتی هنگام استرس یا عصبانیت از سبزیجات ترد مانند هویج استفاده کنید. منابع ریزه خواری مثل ظرف شکلات یا نان یا مغزجات را از جلوی دیدتان بردارید. نوشیدن جرعه جرعه ی آب به کاهش پر خوری عصبی کمک میکند.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
سها پژمان فر
#کارشناس_تغذیه_و_رژیم_درمانی
سوال: سلام.برای بالارفتن سوخت و ساز بدن چه کار باید کرد؟ برای پر خوری عصبی چه راه حلی هست؟
پاسخ: با تشکر از اینکه سوال خود را مطرح نمودید.
برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خوردن صبحانه،مصرف میان وعده های کوچک مثل میوه ها با فاصله ی زمانی ۲ساعته، ورزش روزانه، نوشیدن آب خنک(۶لیوان در روز)، نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز و دمنوش زیره و کاهش ساعات نشستن توصیه میشود.
برای پر خوری عصبی در قدم اول باید راهکار جایگزین برای خالی کردن خشم یا استرس خود را استفاده کنید. برای جلوگیری از افزایش کالری دریافتی هنگام استرس یا عصبانیت از سبزیجات ترد مانند هویج استفاده کنید. منابع ریزه خواری مثل ظرف شکلات یا نان یا مغزجات را از جلوی دیدتان بردارید. نوشیدن جرعه جرعه ی آب به کاهش پر خوری عصبی کمک میکند.
#پرسش_و_پاسخ_آنلاین
دوستان عزیز و اعضای کانال میتوانند هر هفته #پرسش های خود را از طریق لینک زیر برای کارشناسان ما ارسال کنند . و یا از طریق پیج اینستاگرام هایلایت پرسش و پاسخ سوالات خود را مطرح کنند. کارشناسان ما در اولین فرصت به شما پاسخ خواهند داد.
بدیهی است سوالاتی که غیر از سایت و یا غیر از پیج اینستاگراماز قسمت هایلایت پرسش و پاسخ پرسیده شود ، پاسخ داده نخواهد شد.
می توانید پاسخ های خود را از طریق کانال مشاهده کنید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://ihlsc.com/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/👇👇👇👇
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_روانشناسی
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی:سرکار خانم بهناز عابدی🌷
🔔📃 خودگویی‌هاى موثر در #کنترل_استرس
💢 رابرت لی‌هی در کتاب درمان نگرانی مینویسد:
⭕️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.
▫️۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
▫️۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم.
▫️۳. شکست میتواند مرا به چالش بکشد.
▫️۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم.
▫️۵. شاید این شکست نبود.
▫️۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که میتواند موفق شود، دقیق شوم.
▫️۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم.
▫️۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
▫️۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند.
▫️۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد.
▫️۱۱. شاید کسی متوجه نشد.
▫️۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟
▫️۱۳. شکست، مهلک نیست.
▫️۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟
▫️۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟
▫️۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد.
▫️۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
▫️۱۸. تازه شروع کرده‌ام.
▫️۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است.
▫️۲۰. فردا، همین امروز است.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی:سرکار خانم بهناز عابدی🌷
🔔📃 خودگویی‌هاى موثر در #کنترل_استرس
💢 رابرت لی‌هی در کتاب درمان نگرانی مینویسد:
⭕️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.
▫️۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
▫️۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم.
▫️۳. شکست میتواند مرا به چالش بکشد.
▫️۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم.
▫️۵. شاید این شکست نبود.
▫️۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که میتواند موفق شود، دقیق شوم.
▫️۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم.
▫️۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
▫️۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند.
▫️۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد.
▫️۱۱. شاید کسی متوجه نشد.
▫️۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟
▫️۱۳. شکست، مهلک نیست.
▫️۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟
▫️۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟
▫️۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد.
▫️۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
▫️۱۸. تازه شروع کرده‌ام.
▫️۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است.
▫️۲۰. فردا، همین امروز است.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
👌#طناب بزنید تا لاغر شوید و سالم بمانید.
طناب زنی یک #فعالیت_ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوان و مانع از #پوکی_استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود.
🚩تصور اینکه طناب زدن باعث شد شدن اندامهایی مثل سینه می شود کاملا نادرست است.
🚩 #عضلات بزرگ و مهم بدن با این فعالیت درگیر شده و باعث تقویت عضلات می شود.
🚩موجب بهبود #ضربان_قلب و #فشار_خون می گردد.
🚩باعث هماهنگی و تعادل بدن می شود.
🚩باعث افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن خاصیت ارتجاعی پاها می شود.
🚩 #تقویت عضلات شکم و پاها و سرشانه از طریق این فعالیت صورت می گیرد.
و در آخر...
این فعالیت بسیار #کالری_سوزی می کند.
🔰افرادی که دچار #زانو درد و یا #کمر درد هستند از انجام طناب زدن خودداری کنند.
🔰پوشیدن کفش ورزشی حین طناب زدن الزامی است.
👌قبل از انجام این فعالیت با کارشناس تربیت بدنی و پزشک خود مشورت کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
👌#طناب بزنید تا لاغر شوید و سالم بمانید.
طناب زنی یک #فعالیت_ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوان و مانع از #پوکی_استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود.
🚩تصور اینکه طناب زدن باعث شد شدن اندامهایی مثل سینه می شود کاملا نادرست است.
🚩 #عضلات بزرگ و مهم بدن با این فعالیت درگیر شده و باعث تقویت عضلات می شود.
🚩موجب بهبود #ضربان_قلب و #فشار_خون می گردد.
🚩باعث هماهنگی و تعادل بدن می شود.
🚩باعث افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن خاصیت ارتجاعی پاها می شود.
🚩 #تقویت عضلات شکم و پاها و سرشانه از طریق این فعالیت صورت می گیرد.
و در آخر...
این فعالیت بسیار #کالری_سوزی می کند.
🔰افرادی که دچار #زانو درد و یا #کمر درد هستند از انجام طناب زدن خودداری کنند.
🔰پوشیدن کفش ورزشی حین طناب زدن الزامی است.
👌قبل از انجام این فعالیت با کارشناس تربیت بدنی و پزشک خود مشورت کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
داشتن کودک شاد و سالم یکی از مهم ترین چالش ها و البته دستاوردهای والدین است. مهارت فرزند پروری یکی از موضوعات بسیار مهم است که در پیشگیری به مشکلات رفتاری و بیماری های شایع مانند چاقی و ... کمک کننده است.
در این راستا مرکز مشاوره نیک کار به مناسبت روز جهانی کودک به صورت رایگان کارگاهی با موضوعات عنوان شده برگزار میکند.
چهارشنبه ۱۸ مهرماه
ساعت ۱۶ الی ۱۸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
در این راستا مرکز مشاوره نیک کار به مناسبت روز جهانی کودک به صورت رایگان کارگاهی با موضوعات عنوان شده برگزار میکند.
چهارشنبه ۱۸ مهرماه
ساعت ۱۶ الی ۱۸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
برای آنانکه دوستشان دارید ارسال کنید.
@csalamatiranian
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🤔 چه کنیم تا در #پیاده_روی بیشتر لذت ببریم؟
عکس را ببینید...
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی
🤔 چه کنیم تا در #پیاده_روی بیشتر لذت ببریم؟
عکس را ببینید...
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
👈سرطان پستان شایع‌ترین سرطان زنان در کشور است
زنان در ایران، بیشتر از هر نوع دیگری از سرطان، به سرطان پستان مبتلا می‌شوند. تعداد موارد جدید در طول سی‌سال گذشته، سالانه افزایش یافته است.
سرطان پستان از علل شایع مرگ و میر ناشی از سرطان در ایران است. سرطان پستان در مردان هم بروز میکند، ولی تعداد آن، ناچیز است.
شناسایی و درمان زودهنگام سرطان پستان معمولاً از مرگ و میر جلوگیری میکند. در مواردی از آزمایش‌های غربالگری جهت شناسایی سرطان استفاده می‌کنند.
پیشگیری از سَرَطان به مجموعه اعمالی گفته میشود که میتواند احتمال بروز بیماری سرطان را کاهش دهد. بسیاری از سرطان‌ها قابل پیشگیری‌اند. بیماری‌های سرطان اگر به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند. در حال حاضر بسیاری از سرطان‌ها چون زود تشخیص داده می‌شوند می‌توان بیمار را تا حد زیادی زنده نگهداشت و بیمار میتواند به زندگی خود ادامه دهد این کار با انجام خود آزمایی و غربالگری امکان‌پذیر است.
در این راستا کلینیک سلامت ایرانیان طرح پیشگیری و کنترل سرطان های شایع جهانی را به صورت رایگان اجرا کرده است.
@csalamatiranian
زنان در ایران، بیشتر از هر نوع دیگری از سرطان، به سرطان پستان مبتلا می‌شوند. تعداد موارد جدید در طول سی‌سال گذشته، سالانه افزایش یافته است.
سرطان پستان از علل شایع مرگ و میر ناشی از سرطان در ایران است. سرطان پستان در مردان هم بروز میکند، ولی تعداد آن، ناچیز است.
شناسایی و درمان زودهنگام سرطان پستان معمولاً از مرگ و میر جلوگیری میکند. در مواردی از آزمایش‌های غربالگری جهت شناسایی سرطان استفاده می‌کنند.
پیشگیری از سَرَطان به مجموعه اعمالی گفته میشود که میتواند احتمال بروز بیماری سرطان را کاهش دهد. بسیاری از سرطان‌ها قابل پیشگیری‌اند. بیماری‌های سرطان اگر به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند. در حال حاضر بسیاری از سرطان‌ها چون زود تشخیص داده می‌شوند می‌توان بیمار را تا حد زیادی زنده نگهداشت و بیمار میتواند به زندگی خود ادامه دهد این کار با انجام خود آزمایی و غربالگری امکان‌پذیر است.
در این راستا کلینیک سلامت ایرانیان طرح پیشگیری و کنترل سرطان های شایع جهانی را به صورت رایگان اجرا کرده است.
@csalamatiranian