Прекрасный пример того, как человек из-за своего эго и вранья даже самому себе не может признать ошибку и открыто начать её исправлять, продолжая закапывать себя дальше: https://www.youtube.com/watch?v=KPNp6_f8v0M&ab_channel=%D0%A2%D1%80%D1%8D%D1%88%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%90%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0
Господи, спаси от иллюзий.
Ведь истинное взросление — это способность признать свои заблуждения, увидеть за зеркалом отражение собственного эго и стереотипов, которые нас сковывают. Честность перед собой — это не слабость, а сила, позволяющая перестать играть в роли, перестать отрицать, что мы тоже можем ошибаться.
Сколько людей живут в своих мыльных пузырях иллюзий, где реальность подменяется удобной версией событий. Но ведь только честное признание своих слабостей и готовность учиться у боли и ошибок делают нас сильнее.
Не бойся правды. Не бойся признать, что ошибался. Не бойся увидеть себя настоящего. Это не разрушение, это шанс стать свободнее.
Господи, спаси от иллюзий.
Ведь истинное взросление — это способность признать свои заблуждения, увидеть за зеркалом отражение собственного эго и стереотипов, которые нас сковывают. Честность перед собой — это не слабость, а сила, позволяющая перестать играть в роли, перестать отрицать, что мы тоже можем ошибаться.
Сколько людей живут в своих мыльных пузырях иллюзий, где реальность подменяется удобной версией событий. Но ведь только честное признание своих слабостей и готовность учиться у боли и ошибок делают нас сильнее.
Не бойся правды. Не бойся признать, что ошибался. Не бойся увидеть себя настоящего. Это не разрушение, это шанс стать свободнее.
YouTube
🔥 ПОЛНЫЙ ПОДКАСТ! Сардаров против Сульянова — конфликт, разоблачения и угрозы! #конфликт
#АмиранСардаров #АнатолийСульянов #конфликт
Конфликт между блогером Амираном Сардаровым и главой Hardcore FC Анатолием Сульяновым взорвал интернет! Что на самом деле произошло за кадром? Кто кому угрожал? Почему один из участников хотел запретить выпуск подкаста?…
Конфликт между блогером Амираном Сардаровым и главой Hardcore FC Анатолием Сульяновым взорвал интернет! Что на самом деле произошло за кадром? Кто кому угрожал? Почему один из участников хотел запретить выпуск подкаста?…
🔥4❤2🤝1
Сегодня на созвоне прозвучал честный и, наверное, самый правильный вопрос:
«Где результат в подписчиках? Как реально работает ваше продвижение?»
Это не те вопросы, на которые хочется натянуть шаблонный ответ. Я сел и на свежем кейсе сам, в первую очередь для себя всё посчитал — без украшательств, просто как есть.
370,000+ просмотров — обошлись примерно в $617
2760+ подписчиков — те же $617, по $0.22 за подписчика
(реальные люди, без учёта наших аккаунтов)
P.S. Чистым сколько подписчиков принесли именно мы подсчитать максимально сложно, так как в проект постепенно подключает инфлюенсеров, у которых тоже есть своя аудитория, которая пришла.
Работаем в основном ночью. До всяких рейдов посты собирают 10–15% органических охватов — и это честный индикатор: аудитория живая. Не скрученная, не нарисованная.
Все действия фиксируются в реальном времени. В Twitter можно посмотреть, откуда шли просмотры — и увидеть, как оно на самом деле, без иллюзий.
Почему раньше мы не считали подписчиков? Потому что мы работаем по оплате за количество покрытия и просмотров, а не за конверсию. Это честная модель: видишь просмотры, оцениваешь, какие посты зашли, какие нет. А дальше уже вопрос к самому контенту — цепляет он или нет.
Что работает:
— Простые механики (раздачи, гивы)
— Мемы (в том числе те, что мы сами придумываем под проект и делаем внешнее покрытие)
— Ситуативка — попадание в волну
Что почти не работает:
— Сложный B2B-контент
— Длинные тексты без боли или запроса
Мы делали кампанию в момент взлома Atomic. Одна публикация собрала сотни заявок — это был горячий оффер, который мы донесли до массовой аудитории. Тогда мы не зафиксировали цифры, просто работали в моменте. Сейчас понимаю: надо было. И именно этот кейс показывает, что даже для B2B бывают ситуативные моменты, когда наши механики заходят и работают.
И вот сижу и думаю: реальность ведь не в цифрах, и даже не в лайках. Реальность в том, насколько мы честно смотрим на результат, не закрывая глаза. Только так можно понять, где мы находимся и куда двигаться.
Вывод: Чтобы получить 2 миллиона просмотров через KOLs в X, нужно потратить сотни тысяч долларов, и даже тогда лояльных подписчиков будет всего 10–25%, остальное — такие же холодные просмотры. Умные проекты не противопоставляют наши механики KOLs, а используют их вместе: подключают инфлюенсеров, создают сильный контент, и при этом экономят десятки тысяч долларов, усиливая результат.
Если есть вопросы или мысли — пишите. Хочу продолжать это исследование вместе с вами.
«Где результат в подписчиках? Как реально работает ваше продвижение?»
Это не те вопросы, на которые хочется натянуть шаблонный ответ. Я сел и на свежем кейсе сам, в первую очередь для себя всё посчитал — без украшательств, просто как есть.
370,000+ просмотров — обошлись примерно в $617
2760+ подписчиков — те же $617, по $0.22 за подписчика
(реальные люди, без учёта наших аккаунтов)
P.S. Чистым сколько подписчиков принесли именно мы подсчитать максимально сложно, так как в проект постепенно подключает инфлюенсеров, у которых тоже есть своя аудитория, которая пришла.
Работаем в основном ночью. До всяких рейдов посты собирают 10–15% органических охватов — и это честный индикатор: аудитория живая. Не скрученная, не нарисованная.
Все действия фиксируются в реальном времени. В Twitter можно посмотреть, откуда шли просмотры — и увидеть, как оно на самом деле, без иллюзий.
Почему раньше мы не считали подписчиков? Потому что мы работаем по оплате за количество покрытия и просмотров, а не за конверсию. Это честная модель: видишь просмотры, оцениваешь, какие посты зашли, какие нет. А дальше уже вопрос к самому контенту — цепляет он или нет.
Что работает:
— Простые механики (раздачи, гивы)
— Мемы (в том числе те, что мы сами придумываем под проект и делаем внешнее покрытие)
— Ситуативка — попадание в волну
Что почти не работает:
— Сложный B2B-контент
— Длинные тексты без боли или запроса
Мы делали кампанию в момент взлома Atomic. Одна публикация собрала сотни заявок — это был горячий оффер, который мы донесли до массовой аудитории. Тогда мы не зафиксировали цифры, просто работали в моменте. Сейчас понимаю: надо было. И именно этот кейс показывает, что даже для B2B бывают ситуативные моменты, когда наши механики заходят и работают.
И вот сижу и думаю: реальность ведь не в цифрах, и даже не в лайках. Реальность в том, насколько мы честно смотрим на результат, не закрывая глаза. Только так можно понять, где мы находимся и куда двигаться.
Вывод: Чтобы получить 2 миллиона просмотров через KOLs в X, нужно потратить сотни тысяч долларов, и даже тогда лояльных подписчиков будет всего 10–25%, остальное — такие же холодные просмотры. Умные проекты не противопоставляют наши механики KOLs, а используют их вместе: подключают инфлюенсеров, создают сильный контент, и при этом экономят десятки тысяч долларов, усиливая результат.
Если есть вопросы или мысли — пишите. Хочу продолжать это исследование вместе с вами.
🔥4❤3👍2
Думаю вообще уйти от понятия «шиллинг»
Сейчас я много общаюсь на созвонах с фаундерами, и у каждого своё понимание этого слова: кто-то считает, что это только публикации от KOLs, кто-то воспринимает это как тупой спам ctrl+c ctrl+v. В итоге слово «шиллинг» вызывает у многих предубеждения, размытые представления или даже негативный опыт из прошлого. Это только путает процесс и усложняет работу.
Кроме того, само слово «шиллинг» плохо передаёт суть того, что мы реально делаем.
Наш партизанский маркетинг — это не просто спам или рандомное продвижение. Это создание плотного информационного покрытия вокруг вашего продукта. Мы продвигаем проект в X (Twitter) по ключевым тегам и активно участвуем во внешней и внутренней дискуссии в комментариях, как в Telegram, так и в X.
Наша цель — вывести публикации в тренды по ключевым тегам (например, тикеры криптовалют вроде $BTC), создать информационный шум вокруг продукта и увеличить количество касаний с потенциальными пользователями.
По сути, мы заменяем устаревшее и запутанное понятие на понятный и структурированный партизанский маркетинг. Так проще доносить ценность, проще объяснять процесс и проще получать доверие.
Сейчас я много общаюсь на созвонах с фаундерами, и у каждого своё понимание этого слова: кто-то считает, что это только публикации от KOLs, кто-то воспринимает это как тупой спам ctrl+c ctrl+v. В итоге слово «шиллинг» вызывает у многих предубеждения, размытые представления или даже негативный опыт из прошлого. Это только путает процесс и усложняет работу.
Кроме того, само слово «шиллинг» плохо передаёт суть того, что мы реально делаем.
Наш партизанский маркетинг — это не просто спам или рандомное продвижение. Это создание плотного информационного покрытия вокруг вашего продукта. Мы продвигаем проект в X (Twitter) по ключевым тегам и активно участвуем во внешней и внутренней дискуссии в комментариях, как в Telegram, так и в X.
Наша цель — вывести публикации в тренды по ключевым тегам (например, тикеры криптовалют вроде $BTC), создать информационный шум вокруг продукта и увеличить количество касаний с потенциальными пользователями.
По сути, мы заменяем устаревшее и запутанное понятие на понятный и структурированный партизанский маркетинг. Так проще доносить ценность, проще объяснять процесс и проще получать доверие.
❤5👍3🔥2
Сейчас делаю видос для ютуба — и я понял, что я декадант который не умеет разговаривать 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Скрябин
Сейчас делаю видос для ютуба — и я понял, что я декадант который не умеет разговаривать 🔥
Готов первый видос, но сюда не буду кидать ссылку, чтобы не путать алгоритмы
❤3🔥2
Скрябин
Готов первый видос, но сюда не буду кидать ссылку, чтобы не путать алгоритмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Короче, я решил затестить как GPT может быть не просто ботом, а нормальным трекером для бизнеса.
Скинул ему все свои отчёты за последние пару недель, и он на основе этих текстов построил мне график моего прогресса с 12.05 по 30.05.
По графику видно, что я вроде как двигаюсь, но рывками: то сильный рост, то просадка, потом снова вверх. Это говорит о том, что у меня пока всё на энергии и случайностях, а не на системе.
GPT смотрел:
сколько я делал действий за день (созвоны, контент, сделки),
были ли реальные деньги (например, сделки на $Xk, консультации и т.д.),
как сильно я выпадал в хаос или держал систему,
и даже уровень моего настроения и стресса (типа когда накрывало или наоборот шёл в удар).
Короче, он ставил мне баллы от 1 до 15 — чем больше системности, денег и контроля, тем выше.
Вышла реально прикольная картинка, где видно, где я разгоняюсь, а где буксую.
Это круто, потому что теперь я могу видеть свой рост не на ощущениях, а чётко по делу.
Скинул ему все свои отчёты за последние пару недель, и он на основе этих текстов построил мне график моего прогресса с 12.05 по 30.05.
По графику видно, что я вроде как двигаюсь, но рывками: то сильный рост, то просадка, потом снова вверх. Это говорит о том, что у меня пока всё на энергии и случайностях, а не на системе.
GPT смотрел:
сколько я делал действий за день (созвоны, контент, сделки),
были ли реальные деньги (например, сделки на $Xk, консультации и т.д.),
как сильно я выпадал в хаос или держал систему,
и даже уровень моего настроения и стресса (типа когда накрывало или наоборот шёл в удар).
Короче, он ставил мне баллы от 1 до 15 — чем больше системности, денег и контроля, тем выше.
Вышла реально прикольная картинка, где видно, где я разгоняюсь, а где буксую.
Это круто, потому что теперь я могу видеть свой рост не на ощущениях, а чётко по делу.
❤4🔥2🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готова первая версия нашего бота! Теперь вы сможете быстро оформить заказ, получить структурированную информацию о нашем маркетинге, сэкономить на тестах и продвижении своего проекта.
Все, кто оставлял заявку на ранний доступ, получают бесплатный тест партизанского маркетинга и пожизненную скидку 20% при использовании промокода «Путь» при создании заказа.
Те же, кто пропустил эту возможность, могут воспользоваться скидкой 10% в течение 7 дней при использовании того же промокода.
🐙 Действуйте! 🐙
Все, кто оставлял заявку на ранний доступ, получают бесплатный тест партизанского маркетинга и пожизненную скидку 20% при использовании промокода «Путь» при создании заказа.
Те же, кто пропустил эту возможность, могут воспользоваться скидкой 10% в течение 7 дней при использовании того же промокода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1🏆1
Скрябин
Photo
Один из наших агентов уже третий месяц получает пассивный доход: он просто привёл нам клиента, мы договорились, и теперь ему каждый месяц капает $. Кстати, клиент остался с нами и на четвёртый месяц. Всё зависит только от вас.
👍6❤🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, сейчас делаем NFT снова великим.
Качаем мем, который изначально появился спонтанно и по фану — просто как ответ на запрос от комьюнити.
А теперь это уже отдельное движение: Make NFT Great Again.
Это наш открытый эксперимент, и мы готовим крупные анонсы.
Есть утилити, есть движение, есть история.
Мне нравится делать токен прозрачно,
вне всей этой концепции "анонимные девы, острозубый мм и раг за 24 часа".
Без фальши, без шизы — с честной попыткой построить что-то стоящее.
Качаем мем, который изначально появился спонтанно и по фану — просто как ответ на запрос от комьюнити.
А теперь это уже отдельное движение: Make NFT Great Again.
Это наш открытый эксперимент, и мы готовим крупные анонсы.
Есть утилити, есть движение, есть история.
Мне нравится делать токен прозрачно,
вне всей этой концепции "анонимные девы, острозубый мм и раг за 24 часа".
Без фальши, без шизы — с честной попыткой построить что-то стоящее.
❤6🔥4
Скрябин
Кстати, сейчас делаем NFT снова великим. Качаем мем, который изначально появился спонтанно и по фану — просто как ответ на запрос от комьюнити. А теперь это уже отдельное движение: Make NFT Great Again. Это наш открытый эксперимент, и мы готовим крупные анонсы.…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4
Вообще замечаю, что бизнес на услугах в крипте стало гораздо сложнее масштабировать, чем год назад. Раньше, даже без системы, упаковки и внятных процессов, мы порой зарабатывали больше, чем сейчас — имея всё это. И это касается не только маркетинга, а любых видов услуг.
Сегодня предложение сильно превышает спрос, но само предложение в большинстве своём — некачественное, непрозрачное и плохо структурированное. Именно на этом мы и держимся: умеем предложить уникальный, понятный и прозрачный продукт с чёткой зоной ответственности. Безусловно, эффективные действия по-прежнему приносят лучший результат.
Сейчас у меня есть одна гипотеза: как применить наши знания и ресурсы на более ликвидном рынке. Я, простой пацан без знания английского и китайского, хочу собрать и протестировать MVP продукта — помощи российскому бизнесу в выходе на китайский рынок через партизанский маркетинг и работу с KOL-инфлюенсерами. В активе только опыт, маркетинговые скиллы и связи — пока что не уровня «гуаньси».
Кстати, онлайн-маркетинг в Китае считается самым дорогим в мире — дороже, чем в США и Европе. Для выхода на рынок нужен существенный бюджет. Но наша сила — в умении убирать неэффективности и делать предложение реально выгодным для клиента.
Периодически буду писать сюда заметки. Это гипотеза. Она может выстрелить, а может и нет. Тестирую в рамках свободного ресурса. Если увижу, что A + B = $, вернусь к изучению китайского и полечу туда. Трип с пользой.
Сегодня предложение сильно превышает спрос, но само предложение в большинстве своём — некачественное, непрозрачное и плохо структурированное. Именно на этом мы и держимся: умеем предложить уникальный, понятный и прозрачный продукт с чёткой зоной ответственности. Безусловно, эффективные действия по-прежнему приносят лучший результат.
Сейчас у меня есть одна гипотеза: как применить наши знания и ресурсы на более ликвидном рынке. Я, простой пацан без знания английского и китайского, хочу собрать и протестировать MVP продукта — помощи российскому бизнесу в выходе на китайский рынок через партизанский маркетинг и работу с KOL-инфлюенсерами. В активе только опыт, маркетинговые скиллы и связи — пока что не уровня «гуаньси».
Кстати, онлайн-маркетинг в Китае считается самым дорогим в мире — дороже, чем в США и Европе. Для выхода на рынок нужен существенный бюджет. Но наша сила — в умении убирать неэффективности и делать предложение реально выгодным для клиента.
Периодически буду писать сюда заметки. Это гипотеза. Она может выстрелить, а может и нет. Тестирую в рамках свободного ресурса. Если увижу, что A + B = $, вернусь к изучению китайского и полечу туда. Трип с пользой.
❤7🔥3🏆2
Меня gpt называет владыка порой когда прошу правки, хотя я повода не давал вроде. ЧЗХ
2❤1
Скрябин
Израиль не признаëт наличие ядерной программы. Что касается Ирана, то в 2015 году было подписано соглашение с международным сообществом, в рамках которого Иран согласился ограничить свою ядерную программу в обмен на снятие экономических санкций. Однако в 2018…
Ещё писал в 2023 про Израиль и Иран. Просто мысли
🏆2⚡1
Скрябин
Короче, я решил затестить как GPT может быть не просто ботом, а нормальным трекером для бизнеса. Скинул ему все свои отчёты за последние пару недель, и он на основе этих текстов построил мне график моего прогресса с 12.05 по 30.05. По графику видно, что…
Мы пошли дальше.
Я продолжал скидывать GPT свои отчёты — он начал ставить баллы за каждый день и вести график дальше.
Там видно всё:
где реально двигаюсь — рост,
где слился — просадка,
где держу фокус — стабильность.
Если день ни о чём — это сразу видно.
Если делаешь хоть одно конкретное действие по цели — уже фиксируется +1.
Как он ставит баллы:
+1 — за любые шаги по цели:
сделки, созвоны, задачи по проекту, чёткий контент.
+2 — если за день зашёл кэш или прям закрыл важную штуку.
0 — если вроде что-то делал, но по итогу ни к чему не пришёл.
−1 или −2 — если реально слил день, ушёл в прокрасту или эмо вайб.
⚠️ Самая жёсткая просадка у меня была 21–22 мая.
По графику — резкий минус. И это не случайность:
я реально тогда вылетел, расклеился.
И вот в такие моменты система показывает:
если не фиксируешь — откат. если держишь ритм — вывозишь.
И вот тут важное: что нужно, чтобы не скатиться обратно в это состояние 15 мая?
1. Фиксация каждый день. Даже если сделал 1 задачу. Даже если день в ноль. Просто зафиксировал — значит, держишься.
2. Минимум одно действие по вектору. Не важно, насколько оно большое — главное, чтобы это было по твоей цели, а не реактивка.
3. Не пытаться “вернуть вдохновение” — работать с тем, что есть.
Иногда у тебя нет ни мотивации, ни кайфа. Но если ты действуешь — ты не падаешь.
Сейчас я начинаю спринт не по наитию, а по системе для кратного рывка
Я продолжал скидывать GPT свои отчёты — он начал ставить баллы за каждый день и вести график дальше.
Там видно всё:
где реально двигаюсь — рост,
где слился — просадка,
где держу фокус — стабильность.
Если день ни о чём — это сразу видно.
Если делаешь хоть одно конкретное действие по цели — уже фиксируется +1.
Как он ставит баллы:
+1 — за любые шаги по цели:
сделки, созвоны, задачи по проекту, чёткий контент.
+2 — если за день зашёл кэш или прям закрыл важную штуку.
0 — если вроде что-то делал, но по итогу ни к чему не пришёл.
−1 или −2 — если реально слил день, ушёл в прокрасту или эмо вайб.
По графику — резкий минус. И это не случайность:
я реально тогда вылетел, расклеился.
И вот в такие моменты система показывает:
если не фиксируешь — откат. если держишь ритм — вывозишь.
И вот тут важное: что нужно, чтобы не скатиться обратно в это состояние 15 мая?
1. Фиксация каждый день. Даже если сделал 1 задачу. Даже если день в ноль. Просто зафиксировал — значит, держишься.
2. Минимум одно действие по вектору. Не важно, насколько оно большое — главное, чтобы это было по твоей цели, а не реактивка.
3. Не пытаться “вернуть вдохновение” — работать с тем, что есть.
Иногда у тебя нет ни мотивации, ни кайфа. Но если ты действуешь — ты не падаешь.
Сейчас я начинаю спринт не по наитию, а по системе для кратного рывка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
Пока Иран строил, Израиль определил твою позицию. Как проекту доминировать в экономике внимания — до удара.
Написал для вас статью про то, как Израиль выиграл первые дни войны с Ираном не ракетами, а через заранее выстроенную информационную операцию.
Показал, как работают механики психологического давления, захвата восприятия и массированных нарративов — в X (Twitter), Telegram и других полях.
Разобрали реальные кейсы, научные исследования и эффект активного меньшинства. Провёл параллель с Web3 и криптой: как правильно выстроенное инфопокрытие помогает консолидировать коммьюнити, пережить FUD, выйти в топ и перехватить внимание у конкурентов.
Приятного чтения
Написал для вас статью про то, как Израиль выиграл первые дни войны с Ираном не ракетами, а через заранее выстроенную информационную операцию.
Показал, как работают механики психологического давления, захвата восприятия и массированных нарративов — в X (Twitter), Telegram и других полях.
Разобрали реальные кейсы, научные исследования и эффект активного меньшинства. Провёл параллель с Web3 и криптой: как правильно выстроенное инфопокрытие помогает консолидировать коммьюнити, пережить FUD, выйти в топ и перехватить внимание у конкурентов.
Приятного чтения
Medium
Пока Иран строил, Израиль определил твою позицию.
Каждый проект — это мини-государство.
И чем проект крупнее, тем больше он начинает напоминать государственную структуру: со своей…
И чем проект крупнее, тем больше он начинает напоминать государственную структуру: со своей…
👍6🔥4❤3❤🔥1
Мои направления сейчас ✌️
Продолжаю вести свой дневник-канал. Честно говоря, в период моего отсутствия было сложно держать концентрацию на делах так же эффективно, как раньше. Но наконец-то нашёл в себе достаточно сил, чтобы начать новый спринт.
Продолжаю развивать Web3-маркетинг агентство, где ключевая услуга — партизанский маркетинг. Последние три месяца в этой сфере были особенно тяжёлыми: алгоритмы X (Twitter) меняются слишком быстро, и гарантировать охваты на прежнем уровне стало сложнее. Поэтому мы начали разработку системы по выращиванию собственных AI-инфлюенсеров в X. Они не уступают по качеству реальным KOL, а для клиентов будут стоить в десятки раз дешевле (уже на этапе пресейла). Ближе к релизу поделюсь подробностями.
Отдельно меня зацепил FB-трафик — мы активно интегрируем его в агентство. Скоро сделаю полноценный разбор, почему это мощный инструмент и чем он полезен именно для Web3-проектов.
Всем мир!
Продолжаю вести свой дневник-канал. Честно говоря, в период моего отсутствия было сложно держать концентрацию на делах так же эффективно, как раньше. Но наконец-то нашёл в себе достаточно сил, чтобы начать новый спринт.
Продолжаю развивать Web3-маркетинг агентство, где ключевая услуга — партизанский маркетинг. Последние три месяца в этой сфере были особенно тяжёлыми: алгоритмы X (Twitter) меняются слишком быстро, и гарантировать охваты на прежнем уровне стало сложнее. Поэтому мы начали разработку системы по выращиванию собственных AI-инфлюенсеров в X. Они не уступают по качеству реальным KOL, а для клиентов будут стоить в десятки раз дешевле (уже на этапе пресейла). Ближе к релизу поделюсь подробностями.
Отдельно меня зацепил FB-трафик — мы активно интегрируем его в агентство. Скоро сделаю полноценный разбор, почему это мощный инструмент и чем он полезен именно для Web3-проектов.
Всем мир!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍4❤🔥3🔥3🙏1😎1
Сейчас я пришёл к самому комфортному и естественному формату спорта, учитывая общую нагрузку: тренируюсь не по программе, а стараюсь максимально чувствовать своё тело. С этой внимательностью прорабатываю то, что оно «просит» — либо между задачами, либо выделяя отдельное время. В итоге я больше не сталкиваюсь с проблемой, которая мучила меня последние годы: месяц–три месяца тренировок, а потом — больная спина, из-за которой не могу даже встать с дивана.
Цель проста — сохранить стабильные, лаконичные нагрузки в течение года ради лучшего самочувствия и чтобы не оскотиниваться.
Цель проста — сохранить стабильные, лаконичные нагрузки в течение года ради лучшего самочувствия и чтобы не оскотиниваться.
🔥5👍4❤3