Анастасия Ивкина | Искренний психолог
226 subscribers
1.25K photos
194 videos
4 files
199 links
☀️Психолог, журналист, творческий человек

5 лет помогаю людям зажечь огонек в глазах

Здесь про будни, в которых есть место творчеству, игре и юмору

Для связи: https://t.me/anasteishalev
Download Telegram
💍 Вчера мы с женой отметили трёхлетнюю годовщину свадьбы ❤️‍🔥

🔥 В совокупности мы уже более пяти лет вместе и за это время прошли огромный и невероятно насыщенный путь. И мне очень хочется поделиться с вами сегодня двумя мыслями

👩🏻‍🦰 Мудрость от жены:

🎁 Искренние, глубокие отношения, в которых вы честны и открыты друг перед другом, понимаете и поддерживаете друг друга, смотрите в одну сторону — невероятно ценный подарок в наше время

Когда семья перестала быть необходимостью для выживания, для статуса, для поддержки в старости, а многие молодые люди перебирают дейтинговые приложения и краткосрочные связи без погружения и на самом деле внутренне очень одиноки. Именно в это время искренний тёплый контакт, который может длиться и расти с годами — становится невероятно ценным, помогает преодолевать трудности и служит крепкой опорой для многих жизненных начинаний

❤️ А потому такие отношения заслуживают того, чтобы ради них постараться

🧔🏻И мудрость от меня:

💰 Классные длительные отношения и навык их строить — сродни инвестициям на фондовом рынке

Можно относиться к ним не особо вдумчиво, бежать за FOMO и массовыми трендами, не учиться на своих ошибках. Можно даже просто бояться рискнуть и попробовать — и регулярно оказываться один на один с тем же результатом
А можно действительно погрузиться в эту тему, найти то, что тебе действительно по душе и развивать это («растить капитал»), найдя подходящего партнёра

🛍 И тогда на дистанции это приносит тебе огромные проценты, помогает преодолевать кризисы, восстанавливаться после неудач. И в целом делает твою жизнь намного комфортнее и приятнее 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥751
✨ Важное обновление для клиентов

Привет, друзья! С этой осени у меня будет доступно два формата сессий: базовая и расширенная.

Базовая сессия длится 1-1,5 часа, в течение которых мы формулируем запрос и берем его в работу с помощью терапевтических инструментов или в процессе разговора, а в конце подводим итог, и я даю рекомендации и при необходимости домашнее задание.

Стоимость базовой терапевтической сессии — 6000 рублей

Если вы хотите поработать еще глубже или чувствуете, что есть потребность разместить больше чувств, для вас подойдет формат расширенной двухчасовой сессии. Ее стоимость — 7500 рублей

Стоимость курса из 5 базовых сессий — 28 000 рублей, а расширенных — 35 500 рублей (можно оплачивать в два платежа)

Запись на базовую и углубленную сессию происходит одинаково, через бота, на любой свободный слот — просто при встрече нужно уточнить, если настроены на 2-часовой формат! То есть без вашего прямого желания и согласия тариф не изменится и не станет для вас неожиданностью в конце сессии 🙌

Такие нововведения призваны сделать нашу с вами работу еще более эффективной, а мне сохранить приятный для вас чек, не теряя ценности собственной работы 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🤝3311
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗41
Как научить себя действовать и мыслить по-новому?

Моя стратегия, помимо психотерапии, — знакомиться с людьми, кто уже действует и живет так, как я хочу. Кто на ступеньку или две выше.

Чтобы мозг, который стремится к стабильности и старым действиям из-за страха, увидел, что мир не рухнет, если я поступлю по-новому.

Сегодня для этого сходила на завтрак к блогеру Любе Левиной — кто знает и следит за ней — напишите в комментариях ❤️

Получила много любви и мотивации, а главное еще одну монетку в копилочку «да, то, что ты хочешь — возможно и мир не рухнет»
❤4🔥4311
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤511
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤511
Если у вас еще нет уютного осеннего настроения — просто запеките яблоки в духовке 🍎🍯

Активной готовки минут на 10, а аромат нереальный на всю квартиру! И очень вкусно 🤤
❤631
Forwarded from Tanya
И нужен рецепт яблочек😋
🔥1
Анастасия Ивкина | Искренний психолог
И нужен рецепт яблочек😋
🍏Я взяла сезонные яблочки, но выбирала экземпляры поплотнее!

Вырезала сверху отверстие и сердцевину ножом + ложкой

Добавила по 1 чайной ложке меда в каждое яблочко

Насыпала по паре грецких орехов в каждое

Еще немного меда сверху на орехи и посыпала все смесью специй для напитков из вкусвилл (там корица, имбирь и пр, думаю можно и только корицу)

И все — в разгоретую на 180 градусов духовку на пергаменте на 20 минут! В рецепте было на 30-40, но мои на 20 минутах уже начали из кожуры выходить и своим видом показывать, что готовы 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4🙏1
🦊 "Неуспешный" сентябрь

Первый месяц осени у меня получился роскошным! И роскошь в том, что он был максимально спокойным. 8 часов сна, тренировки три раза в неделю, регулярные клиенты, прогулки в лесопарке, еда три раза в день без булок и перекосов, витамины, записи в дневник утром и перед сном, время на хобби (!) и качественное время с мужем.

Этим всем обычно не хвастаются, ведь это "база", но, честно говоря, в реальной жизни для многих людей это скорее роскошный максимум! Особенно замечаю такое у тех, кто рано повзрослел и двигался на инстинкте выживания. Достижений много, знаний и скиллов вагон и маленькая тележка. А между тем — бессонница, СРК (синдром раздраженного кишечника), фоновая тревога и выгорание раз в пару месяцев.

Во всем этом остановиться и вернуться к базе кажется роскошью — времени нет, надо бежать, строить башню все выше и выше. Но каждый раз без крепкой основы она будет идти трещинами от самого основания и рушиться.

Так что сегодня хочется пожелать нам всем роскошной жизни! Пора уже попробовать эту зону комфорта на вкус, чтобы таки захотеть выйти из нее из интереса, а не из страха 🧣☂️👢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9721