Сегодня у нас прошел мастер класс от призёра Олимпийских игр Антона Фокина. Кросфитовцы достаточно не слабые ребята, но были поражены силой этого человека. То с какой легкостью он демонстрировал упражнения, привели всех в изумление, и понимание того, что для человеческих сил нет ни каких преград.
Сегодня мы учились делать:
Правильно стоять на руках, использовать спортивные кольца, как более интенсивно проводить растяжку, новые упражнения для пресса и много других спортивных лайфхаков.
Антон кстати пришел не один, а со своим сыном Матвеем, который уже тоже маленький чемпион и пошел по стопам своего отца, то что вытворял этот малыш на кольцах было очень круто)
Мы надеемся, что сегодняшний мастер класс мотивировал работать над собой еще более активно и с удовольствием всех участников этого мастера класса, спасибо всем кто пришел!
Спасибо большое Антону, который пришел и уделил нам столько времени))

​​Что мне снег, что мне зной, когда дождик проливной, когда мои друзья со мной - именно следуя этому девизу, команда кросфитеров отправилась сегодня играть в пейнтбол. Погодные условия максимально соответствовали желанию побегать и пострелять друг в друга.
Даже организаторы пейнтбольного клуба Комбат были очень удивлены нашему приходу)))
2 часа активных « военных» действий зарядили отличным настроением на всю неделю вперед!
Присоединяйтесь к нашей семье Crossfit Тashkent, и веселых моментов станет больше) 😊😊😊

​​Итак голосуем за любимое упражнение, то упражнение которое наберет большее количество голосов и будет в ближайшем WOD в максимальном количестве ))) 😍❤️😊👍

​​Поскольку нам задают много вопросов о наших тренерах и их квалификации мы решили ввести рубрику Тренер Crossfit Tashkent, где каждый из них расскажет, как они попали в этот энергичный вид спорта! 💪🏼
И откроет эту рубрику Дамир Усманов сертифицированный тренер CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
«С самого детства я влюблен в спорт! Я очень любил каратэ, плавание, футбол и вообще любые спортивные движения. В конечном итоге остановился на типичном для многих тренажерном зале. Эффект от занятий в тренажерном зале конечно был, но исключительно визуальный. И все же, в моем представлении сильный атлет выглядел иначе, нежели типичный боди билдер. Сильный атлет должен быть силен во всем: силе, выносливости, точности, балансе и других аспектах.
Однажды, будучи заграницей, я опять просто шел в свой тренажерный зал, чтобы повторить вызубренную и скучную программу тренировки. Надежда разбавить это скучное время возлагалась на музыку в моем телефоне, которая, в свою очередь тоже стала поднадоедать.
По пути в спорт зал мне приглянулась спортивная площадка, по сути, не имеющая ничего сверхъестественного, но при этом она предлагала столько интересного и нового, что в итоге, я оказался на ней, вместо запланированного похода в тренажерный зал. В тот момент я впервые окунулся в культуру кроссфит, которая заполнила меня всего, и не отпускала.
По возвращению в родной город, меня не покидала мысль о том, что кроссфит обязан существовать в Ташкенте, потому что этот вид спорта идеально соответствует темпераменту нашей нации. Интенсивные, постоянно варьирующиеся тренировки, которые прокачивают все аспекты физической подготовленности – то, что нужно.
Вот после этого и состоялось знакомство с моими будущими партнерами, которые на тот момент работали самостоятельно, и, по сути, стояли у истоков моего становления тренером и атлетом. В итоге, мы стали хорошими друзьями и отличными партнерами, реализовав нашу маленькую мечту, открыли зал, в котором все так, как мы того хотели. А когда занимаешься тем, что ты любишь, то это точно заработает и поэтому сегодня мы имеем нашу отличную команду дружных атлетов.
Впереди у нас большие планы, будет еще много нового и интересного!»

​​Мы решили рассказывать вам не о только наших тренерах, а так же о тех людях что уже ходят к нам, и мы надеемся что их истории будут мотивировать вас прийти, и работать над собой вместе с нами. Итак, история первая от нашего самого улыбчивого кросфитера Саши, наслаждайтесь, история длинная, но интересная.
"Это был холодный ноябрьский вечер. 🍂🍁Слякоть за окном и запах осеннего дождя полностью дополняли картину ташкентской осени.
Я в очередной раз задавался вопросом зачем я хожу в тренажерный зал, если нет никакого результата.
И тут мне на глаза попалась листовка с объявлением о тренировках Crossfit Tashkent.
Я вспомнил, что весь интернет завален картинками о модном, популярном движении Crossfit. Очередная хайповая пустышка-пронеслось у меня в голове.
Но любыпытство и желание открывать для себя что-то новое взяли вверх над скептическим рассудком.
Не имея ни малейшего представления что меня ждет, я зашел в зал.
первым на глаза мне попался мускулистый парень в очках, который своим видом сразу сломал мне шаблон о том, что качки💪🏼 и интеллигентность находятся в параллельных вселенных."
Продолжение этого захватывающего рассказа тут

​​Берпи – одно из самых популярных упражнений в кроссфите. Оно очень интенсивное, а также может выполняться в связке с другими движениями. Часто атлеты выполняют берпи в сочетании с прыжками на коробку. Таким образом, спортсмен может проработать не только торс, но и двуглавую мышцу бедра, а также икры. Движения выполняются в быстром темпе, между повторениями нельзя отдыхать.
Для выполнения берпи с запрыгиванием на коробку понадобится специальная деревянная тумба (коробка), на которую нужно запрыгнуть. Обычно высота тумбы составляет 60 см, но может быть 50 или 70 см. это правильно! 💪🏼
Приходите, и мы научим вас как это делать правильно!
📞 +998982771166
@crossfittashkent

​​Прийти на тренировки утром уже сильный поступок, и поэтому Crossfit Tashkent объявляет 50% скидку на занятия по утрам!
Акция действует при покупке месячного абонемента.
Срок действия до 31.12.2018г.
При оплате разового посещения или квартального и полугодового абонемента, размер скидки составляет 20%.
Первая тренировка является бесплатной)
Приходите, мы ждем вас каждое утро!)
Что же такое Crossfit читайте тут!

​​3 ноября в 18:30 состоится презентация бегового сообщества Tashkent Runners для всех кто интересуется бегом.

Мирхан Сагитов и Малик Каримов расскажут, как формируются беговые сообщества в современном мире, находятся тысячи единомышленников и какую роль в развитии любительского спорта играют сообщества.

Основатели также поделятся с участниками сообщества планами и календарными мероприятиями на предстоящий год.

Генеральный партнер презентации компания @miuzbekistan

Место проведения: Ground Zero Kitob Olami.

Регистрация по ссылке bit.ly/trnrs_event Приходите, друзья! Будем рады видеть каждого!

​​Кстати, до нового года осталось 59 дней )

Cегодня очень интересный WOD, не пропускаем, всех ждем!)

​​Сегодня еще одна история от нашей посетительницы! Те, кто следят за нашими новостями прекрасно помнят нашу замечательную Лолу, фото которой мы хвастались, тем кто не в курсе ссылка тут : https://t.me/crossfittashkent/225
«Никогда не поздно начать!
Мой путь к самосовершенствованию начался 6 месяцев назад. Тогда я впервые пришла в зал в команду Crossfit. Конечно я и раньше ходила на всевозможнве шейпинги, фитнесы и тому подобные оздоровительные мероприятия, но хватало меня ненадолго. Через некоторое время снова расслаблялась и набирала в весе.
Оказавшись в большой семье "кроссфитовцев", поняла, что вокруг меня одна молодежь, я была самой старшей среди них и меня охватили сомнения. Однако тренеры, очень приятные и позитивные ребята, кстати), приняли в свои ряды радушно и отныне я была для них всех "ОПА").☺️
Забавно вспоминать, что в первый день я не могла даже нормально приседать, а всю следующую неделю чувствовала боль каждой клеточкой своего тела! А эти штанги! Я на них смотрела с ужасом и не думала, что смогу сама когда ни будь эту тяжесть осилить! Но с помощью наших тренеров я легко справляюсь с этими железками) А тут ещё и тесное знакомство с правильным питанием. Признаюсь, была в замешательстве. Читала постоянно статьи с правильным питанием. И знаете что меня вдохновляло на новые подвиги? Мое маленькое чёрное платье, в котором я непременно хотела выглядеть сногсшибательно! А главное - поддержка моего близкого, родного и любимого человека😍😍😍. Его глаза это моё зеркало 😍😍😍. И конечно же нашей новой большой семьи кроссфитовцев! За пол года тренировок и программы ПП я не только подтянулась, привела в тонус свое тело, я стала намного сильной. И духовно и физически! Я чувствую, что мне все по плечу, я получаю удовольствие от восхищённых взглядов и комплиментов, я горжусь собой!
Воистину, никогда не поздно начать любить себя, даже в 40 лет можно прийти к лучшей версии себя. Я смогла и не собираюсь останавливаться. Сможете и вы, я верю в вас!!! Спасибо Crоssfit Tashkent за море положительных эмоций! 😘😘😘
Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Не зависимо от того старый ты или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты.
Это единственная причина существования на этой планете!»
Приходите, и вы познакомитесь с этими замечательными людьми и вступите в нашу CrossFit семью )

Вчера, чудесным осенним днем, ребята из проекта #тохтажир2 при поддержке Healthy Food Uzbekistan решили составить нам компанию!
И так как просто провести дружественную беседу у нас не представляется возможным, и ребята активно тренировались! Они выложились у нас на все сто, отработав на полную мощность! Да, было сложно, ведь crossFit достаточно активный и интенсивный вид спорта, но трудностей мы не боимся и ребята справились!
С чувством полного удовлетворения мы проводили уставших, но довольных новоиспеченных друзей.
А еще на нас неизгладимое впечатление произвела тренер Диана. Она, как говориться, спортсменка, красавица и «комсомолка», справилась с WOD всего за 12 минут, а это очень хороший результат, впечатлявший даже наших тренеров!
CrossfitTashkent всегда рад приходу гостей в наш дом и желает всем участникам успешного достижения поставленных целей!