Села я писать про термальную воду, обалдела от слов медицинского эксперта Vichy, посмотрела их сайт, обалдела еще раз, и решила для начала спросить вас, а то, может, я тоже недостаточно внятно донесла эту информацию: ребят, какой у нас PH кожи на лице у здоровой кожи (взрослый)? Опрос👆

Итак, друзья, меня немного опечалило, что вы могли легко попасться на разговоры про ощелачивание, если у 18% pH баланс нормальной кожи лица строго 5.5, а у 10% еще и 6-7. Правильный ответ для взрослого нормальной кожи зоны лица - ✅ 4.5-5.7 примерно. Сейчас расскажу подробно.
Напоминаю, что 7 - это нейтральный pH. Все, что выше - щелочное, ниже - кислое.

👉Давайте с азов: есть важный механизм защиты здоровья кожи - это кислотная мантия. Которая, как вы понимаете из названия - кислая!
❓Чем она образована? Это и свободные жирные кислоты из кожного сала (напоминаю, что расщепление происходит под воздействием наших сожителей - бактерий на поверхности кожи), и свободные жирные кислоты из рогового слоя (напоминаю, что состав сала и липидного барьера разный!), пот, и другие вещества рогового слоя. Так вот это все перешивается образует эту самую мантию. А влияет она и на увлажненность, и на микрофлору, и на барьер, и на скорость обновления рогового слоя. Уровень кислотности влияет на работу кучи ферментов, регулирующих просто все!

✅ Просто пример: два ключевых фермента, принимающих участие в экстренном восстановлении после повреждений активны при pH 5. Не 6, не 7, а 5.

🧫Также здоровая кожа живет в симбиозе с кучей микроорганизмов на поверхности (читайте посты про микробиом и лизаты бактерий), и факт в том, что комфортно они себя чувствуют при pH около 5 и даже ниже, а вот условно-патогенные бактерии, которые сопровождают воспалительные заболевания - как раз любят pH выше - 6 и более. Например, золотистый стафилококк локк помирает уже при pH 5.5 (90% бактерицидного эффекта), а при pH 6 всего лишь 60% эффекта, в 7 он прекрасно растет. Также pH выше при атопическом дерматите, ихтиозе, кандидозе, акне, розацеа. Просто в старшем возрасте. И да, во всех этих случаях беднее микробиом, больше проницаемость, меньше увлажненности, эластичности, проблемы с обновлением. В том числе в старости. И даже для возрастной кожи закисление измеримо улучшает состояние кожи.

Итак, pH зависит от возраста, зоны, даже пола, а также здоровья. И лицо не просто так кислее. Лицо у нас, извините, всегда на улице и оно очень важно - мы им едим, говорим, смотрим😂, защищать его архиважно. И в том числе от патогенной микрофлоры. Поэтому, рождаясь с pH 6-7, мы очень быстро становимся кислее (примерно на вторые сутки - до 5.5), это очень важно для выживания, так что контакт кожа к коже и заселение материнской микрофлорой побыстрее - это самое важное для младенца.

Итого факты:
✅ ферменты, участвующие в синтезе церамидов, любят кислую среду (pH 4.5)
✅ восстановление кожи от повреждений активизируется в кислой среде
✅ кислая среда необходима для нормальных процессов обновления кожи
✅ заболевания кожи сопровождаются повышением pH (не всегда до нейтральных значений, например, всего лишь до 6, что считается нормой на теле, но уже недостаточно кисло для лица).
✅ P. acnes хорошо растет при значениях pH 6 и выше. И плохо - при pH ниже 6.
✅ S.aureus (зол. стафилококк) уже неплохо себя чувствует при pH 6, а при 7 активно растет.
✅ кожа с pH ниже 5 по наблюдениям имеет более разнообразный микробиом (залог здоровья), ниже проницаемость, выше увлажненность, лучше барьер - и все это взаимосвязано (еще раз советую свои посты про микробиом).

❓И теперь к термальной воде. Может ли термальная вода Vichy, pH которой 6.8 положительно влиять на барьерные функции кожи? И помогать после агрессивного воздействия? Ну вот после всего того, что я тут вам расписала, интересен ваш ответ😎

📖 Skin pH: From Basic Science to Basic Skin Care. Ali S, Yosipovitch G
📖 Новая косметология. Марголина, Эрнандес.
📖 Malik E, Dennison SR, Harris F, Phoenix DA: pH dependent antimicrobial peptides and proteins, their mechanisms of action and potential as therapeutic agents. Pharmaceuticals (Basel) 2016; 9:pii:E67.

А это вам обещания от Виши, которые мы с вами обсуждаем. И нет ничего хуже, чем орошаться в сухом воздухе самолета термальной водой, к слову!

Девочки, на вопросы, как в итоге закислять.
1. Надо не ощелачивать, это значит - использовать кислые гели/пенки для умывания, никакого мыла, даже если это святое хендмейд мыло, сваренное в полночь горячим способом с маслом баобаба. На здоровой нормальной коже этого будет достаточно.
2. Можно добавить кисловатый тоник/гидролат (мой тоник подходит).
3. Можно добавить кислоты. Не советую AHA кислоты летом, зато можно PHA на ночь (моя прекрасная сыворотка Skadi, подходит даже для чувствительной, не увеличивает чувствительность к солнцу). По показаниям (розацеа, акне - но кстати, PHA тут также прекрасны) можно азелаиновую кислоту на ночь (Paula’s Choice, DTMS).

Подписчица замерила pH у термальной воды 👆термальная вода справа, а слева умывалка. Спасибо Ирине за отличную иллюстрацию моих слов

У меня тут поступил вопрос от подписчицы, правда ли, что эфирные масла помогают бороться с высыпаниями? Ведь мы знаем, что многие эфирные масла действительно обладают антибактериальной активностью. Кое-какие еще и противовоспалительной (типа линалоола в лаванде). Но все это с одновременной аллергичностью, часто местнораздражающим эффектом и т п. И вот все эти многочисленные средства с чайным деревом/эвкалиптом и прочим для проблемной кожи - работают ли? А ведь есть еще люди, советующие эфирное масло наносить чистым на прыщик (не делайте так!!!). Разберемся.

Начну издалека - посоветую почитать серию моих постов об акне. Так вот если прочесть все внимательно, то вы выясните, что в процесс воспаления задействовано множество механизмов. И причина там не в том, что на коже расплодилось слишком много бактерий P. anes - они часть нормальной микрофлоры и то, что их существенно больше на проблемной коже - это следствие, а не причина. Просто на такой коже созданы прекрасные условиях для их неконтролируемого размножения. Там проблемы с отшелушиванием, много себума и состав его таков, что кожа становится более уязвимой к воспалениям, а эта бактерия любит жить в протоках сальной железы, ей там уютно и хорошо, без доступа кислорода. А тех, с кем надо ей делить территорию при нормальных условиях, - мало (микробиом обеднен). Да, разнообразие флоры на проблемной коже низкое по сравнению с здоровой.

👉 А дальше подумайте, может ли что-то преимущественно антибактериальное кардинально решить проблему? Нет, конечно. Разве что у вас 1 прыщик в месяц, который итак прошел бы сам, даже без всяких действий с вашей стороны. То есть не акне у вас. Никакие серьезные проблемы с кожей никаким чайным деревом, мятой, лавандой и прочим не решить! Просто потому что не в бактериях там дело, наоборот, там лучше бы наплодить «хороших» бактерий побольше (см пост о лизатах).
Эко мази на воске с эфирными маслами (бывает и такое!), сыворотки со 120% чайного дерева тоже не помогут.

❓Почему они существуют на рынке вообще? Потому что существует большое количество девушек, которые впадают в панику при виде 1 прыщика в пару месяцев. У них итак здоровая кожа, локально нанести что-то антибактериальное разочек не зазорно и может даже помочь. Так что на все есть свой потребитель, но проблему акне эфирными маслами увы, не решить!

И поверьте, я очень люблю эфирные масла - в парфюмерии, аромалампе, в массаже от целлюлита и т п. Но вот на лицо со своей чувствительной проблемной не наношу.

#criticАкне

Мне очень понравился идея подписки на коробочки ароматов от Анны Зворыкиной (следила за Анной еще со времен живого журнала, у меня есть ее книга, но ароматы пробую впервые). Она - легенда среди натуральных парфюмеров в России. Взяла вот первую коробочку и пока вникаю, чуть позже расскажу, а сейчас немного предыстории о мире натуральной парфюмерии для тех, кто вообще не слышал о таком.

Духи из натуральных ингредиентов очень специфичны и непривычны нам современным, кто привык к синтетическим стойким молекулам обычной парфюмерии. В сегменте натуральной парфюмерии нереально создать модные «компотные» ароматы, поскольку они слетят моментально (просто будут нестойкими). А вся база и сердце в натуральной парфюмерии кажутся плотнее. Однако шлейф при этом обычно гораздо меньше, они ближе к телу и, как мне кажется, интереснее раскрываются. Ну и что уж там - я фанат природных ароматов. Поэтому рассказываю вам, что чувствую сама.

✅ Однако, если вы никогда не пробовали натуральное, вас может ждать множество сюрпризов. Обычно люди представляют сандал приторным по привычным отдушкам, розу более фруктовой, чем она есть, и вообще в виде отдушек у ароматов мало общего с настоящим сандалом, розой и т п.

Это просто надо учесть, чтоб потом не удивляться😎 Но поверьте, это очень интересное путешествие. После натуральной парфюмерии обычный люкс, да даже многие нишевые ароматы кажутся плоскими. В любом отдельном натуральном ингредиенте уже есть верх, сердце и база, поэтому они объемнее и полнее, чем отдельные молекулы.

👉В общем, на мой вкус сильно повлияли уроки, которые я брала у парфюмера, работающего с натуральным сырьем, когда мне было около 20 лет. Я тогда просто очень много «разнюхивала», в том числе большие редкости.

Как мне кажется, натуральные парфюмы более индивидуально садятся и раскрытие гораздо сильнее зависит от pH кожи, запаха человека и т п. Промышленная парфюмерия более предсказуема, да и более стабильна. С натуральным сырьем много мороки - роза одного сорта и локации 20 года и 22 года - могут быть разными из-за погоды и т п. В общем, это тоже добавляет шарма и уникальности. В общем, где минус, там и плюс. Но история, однозначно, не массовая. Все, как я люблю😂

Немного примеров:

✅ Итак, классика натуральной парфюмерии - бренд Aftelier от Мэнди Афтель (США). Потому что она, по сути, возродила интерес к ней. Я брала набор ее духов в мини-версиях, было интересно, но в сердечко ничего не запало.

✅ Anya’s garden perfume (США) - это второй бренд натуральной парфюмерии, что я пробовала. Вот тут я просто обалдела от композиций и тут много чем могла бы пользоваться каждый день. Видимо, цветочно-восточная-восковая тема очень совпала с моими вкусами😎

✅ Также я отдельно брала композиции в известном магазине натурального сырья для парфюмеров White lotus (ныне закрылся, к сожалению). Любопытно, но Аню Маккой в моем сердце пока было не сдвинуть.

✅ И вот, теперь пробую композиции Анны Зворыкиной и сердечко уже радуется😍 Хоть композиции пока не моего стиля, но трогает очень! Расскажу вам потом, если тема интересна.

Ну и добавлю, что натуральная парфюмерия - не ароматерапия. Во-первых, в парфюмерии, помимо эфирных масел чего только нет - настойки, абсолюты, со2 экстракты и т п. Во-вторых, найти эфирные масла парфюмерного качества - целый квест. Там свои требования и тонкости. Так что все эти «добавьте к 3 каплям розы 2 капли сандала» - это не духи, это как маска из майонеза. Вроде, там есть яйца, но не факт😂

Хороший пост о диоксиде титана внутрь у Оли. И да, первыми бы убрать пластиковые стаканчики. А потом уже, пока вы сидите в деревянным доме среди гор, поедая барашков свободного выгула, можно и о нем подумать😂 И напоминаю, что я писала пост о диксиде титана наружно (ищется по поиску).

Старый пост про диоксид титана. Продублирую

«у меня 25 неделя беременности, холестаз беременных, высокие трансаминазы, врач прописал урсосан, А ТАМ В СОСТАВЕ ДИОКСИД ТИТАНА!! Это яд, порекомендуйте травку!»
🙈
⠀
Выдохнула и пишу этот пост. Диоксид титана – это пищевой краситель, грубо говоря, отбеливатель. Все, что вы видите на прилавках белого цвета, содержит Е171 (вся выпечка, тортики, зубные пасты, краска, солнцезащитные и не только кремы, и белые таблетки, конечно).
⠀
В 2006 г Международное агентство по изучению рака IARC классифицирует диоксид титана как канцероген группы 2B. В эту группу попадают вещества, по которым нет доказательств вреда для человека. Но доказали вред для животных. Или наоборот: у зверюшек не удалось вызвать рак, но есть ограниченное количество доказательств вреда для человека.
⠀
В 2019 году диоксид титана Е171 временно запретили во Франции (в основном из-за загрязнения окружающей среды, в рамках перестраховки).
⠀
Итак, теперь сухой остаток для читателей блога о детоксе.
Чем меньше потустороннего попадает в наш организм – тем лучше. Чем чище ваше питание – тем вы здоровее.
Если выживете в эко-доме, у вас деревянные полы и окна, вы едите из стеклянной прозрачной посуды без рисунков, у вас чугунная сковорода и косметика органик, ноль пластика и сезонный сад под окном – да, можно думать и о диоксиде титана в капсуле УДХК.
⠀
Но если у вас утром кофе из пластикового стаканчика, днем обед в столовой на работе из пластиковых контейнеров и алюминиевыми вилками, а вечером 2 часа в пробке по МКАД, поверьте, капсула с диоксидом титана – это последнее, о чем вам надо беспокоиться.
⠀
Во всем нужен здравый смысл. И, поверьте, ЖКБ или холецистэктомия – это НАМНОГО хуже диоксида титана.
Страшно от диоксида титана? Тогда начинайте убирать все белое из вашего окружения. Можно начать с кремов и всего хлебобулочного.
⠀
А лучше начать с веществ с доказанным негативным воздействием на организм: например, эндокринных нарушителей. А именно, всего пластика.

Мне задали прекрасный вопрос про одежду. Насколько она вообще защищает от солнца? Собираю вам информацию в одном посте:
⠀
☀️ фиксированная степень защиты - это только для специальной одежды с заявленной защитой. Там есть характеристика UPF (Ultraviolet protection factor). Например, UPF 7 означает, что 1 единица из 7 попадет на кожу. Специальная одежда для защиты от УФ обычно имеет UPF выше 30 и состоит из неопрена, полиэстера.
⠀
Для обычной же одежды все значения приблизительны. Главное правило: плотнее ткань - лучше защита.
⠀
☀️ белая хлопковая футболка - 7 (всего лишь!)
☀️ белый лен - 10
☀️ крашеный темный лен - 50
☀️ плотный темный хлопок (темно-зеленый, темно-синий, красный, окрашеный натуральными пигментами) - 45
☀️ плотный полиэстер прекрасно поглощает УФ, однако на каждый день носить такую одежду проблематично
☀️ трикотаж защищает слабо, практически не защищает, так как нити не плотно прилегает друг к другу, тут надеяться не на что
⠀
Лайфхаки:
✅ наслаивайте одежду (например, майку под рубашку)
✅ плетение волокна берите плотнее, а ткань потемнее (не белую!)
✅ модный оверсайз и силуэты со складками - прекрасно. Они создают дополнительное уплотнение ткани.
✅ никаких вязаных дырявых и светлых купальников по возможности
⠀
И не забывайте про очки побольше и головные уборы, пожалуйста! ☺️

#criticСолнцезащита

Помните мою серию постов о типах старения и как девочки с деформационным типом страдали по мускульному? Так вот, друзья, китаянки тоже недовольны и хотят пухлое круглое лицо! Аля пухлощекий ребенок. Еще одно доказательство того, что наша самокритичность - вот реальная проблема, а не все остальное. Проникнитесь тем, что у вас все прекрасно, пожалуйста!❤️

Друзья, обещанное видео о маслах уже на канале! В нем мифы о маслах: oil-free косметика, заменить маслами крем и комедогенность. Конечно, меня немного понесло, и я еще коснулась микробиома - но прям сложно отрывать тему масел от строения кожи и микробиома. Все взаимосвязано.

Давайте витамин С обсудим сегодня. У меня уже было несколько постов на его тему, и я думаю, бывалые помнят, что проблема с ним в стабильности и возможности быть прооксидантом.

👉 Сначала по первому пункту. Стабильных форм в настоящее время уже довольно много, однако оборотная сторона стабильности – инертность. И вот насколько очень стабильный витамин С может проявлять активно все свои свойства в коже (а там он в любом случае должен превратиться в аскорбинку для этого) – вопрос. Поэтому мне очень нравится Натрия Аскорбил Фосфат. Во-первых, по нему много доказательной базы эффектов, и он доказанно легко прекращается в аскорбиновую кислоту в коже. Во-вторых, он подходит даже очень чувствительной коже, очень мягкий, крайне редко вызывает негативные реакции. В общем, дальше свойства С я описываю - именно исследованные для той формы С, что у меня в сыворотке:

✅ Стимулирует рост коллагена 1 типа, уменьшает глубину морщин и улучшает эластичность кожи. Причем SAP сравнивали с нестабильной аскорбиновой кислотой, выдерживаемой в холодильнике короткий срок (что не подходит промышленной косметике, но может быть эталоном по эффективности) - и результаты сравнимы, а стабильность SAP делает его уникальным по соотношению стабильность/эффективность.

✅ Способствует заживлению ран, ускоренной регенерации и утолщению дермы.

✅ На коже мышей посмотрели, как соли превращаются в коже в аскорбинку – и да, превращаются довольно быстро, заодно выяснили, что обработанная кожа предотвратила такие фотоповреждения, как перекисное окисление липидов, повреждения ДНК и даже банальные ожоги (все после разового облучения).

✅ На людях в нескольких исследованиях ин виво замеряли эффект 5% кремов с SAP, подсчитав при этом, что на 40% удалось снизить оксиление липидов под воздействием УФ.

✅ При сравнении 0.2% ретинола и средства с SAP 5% разница в снижении воспаления была сравнима:
SAP: 20.12% через 4 недели и 48.82% через 8 недель
Ретинол: 21,79% через 4 недели и 49.50% через 8 недель
Комбинация дала еще больший эффект, но для меня важно то, что SAP ГОРАЗДО деликатнее к коже и переносится БЕЗ побочных эффектов, в отличие от ретинола.

✅ Даже 1% SAP имеет прекрасный антимикробный эффект для P. Acnes, которые хоть и не причина акне, однако имеют все условия для бесконтрольного роста на жирной коже.

👉 Второй момент - прооксидантная активность. С нужна поддержка, важно, чтобы он не выступал единственным антиоксидантов в средстве.
Я скомбинировала его с феруловой кислотой, витамином Е и со2 экстрактом ванили (уже давно известном вам по кремам). Все прекрасные антиоксиданты👌 еще там будут 4 вида грибов, в том числе с антиоксидантными свойствами, но о них позже.

В общем, в августе ждите бомбическую сыворотку, решающую и задачи возрастной, и проблемной кожи😍


📖 Comparative physicochemical stability and clinical anti-wrinkle efficacy of transdermal emulgel preparations of 5% sodium ascorbyl phosphate and or ascorbic acid on human volunteers
Shima Mohammadi et al. J Cosmet Dermatol. 2021 Jan.
📖 Comparison of clinical efficacies of sodium ascorbyl phosphate, retinol and their combination in acne treatment
C Ruamrak 1, N Lourith, S Natakankitkul
📖 Protective effects of sodium-L-ascorbyl-2 phosphate on the development of UVB-induced damage in cultured mouse skin
S Nayama 1, M Takehana, M Kanke, S Itoh, E Ogata, S Kobayashi
📖 Sodium ascorbyl phosphate shows in vitro and in vivo efficacy in the prevention and treatment of acne vulgaris
J Klock 1, H Ikeno, K Ohmori, T Nishikawa, J Vollhardt, V Schehlmann
📖 PF-127 hydrogel plus sodium ascorbyl phosphate improves Wharton's jelly mesenchymal stem cell-mediated skin wound healing in mice
Qingzha Deng et al. Stem Cell Res Ther. 2020.
📖 Effect of sodium ascorbyl phosphate on osteoblast viability and differentiation
Luciana Satie Okajima et al. J Periodontal Res. 2020 Oct.

#criticАктивы

Сижу, смотрю обучение от технологов Лореаля и понимаю, что это очень круто, конечно, зашить пигмент в масле в полимер, мембрана которого не дает этому счастью отпечатываться на масках, стойкая к поту и прочему, но так я далека от этого - от стойких текстур и прочей околодекоративной темы🙈 Настолько это отдельный мир на фоне того, что масла до сих пор у большинства плохо комбинируются и кругом кокос😂 в общем, спф у нас если и будет, то очень нескоро🙈 это абсолютно иной мир с иными задачами.

Скраб для тела: баловство или необходимость?

Во-первых, механический скраб - это прям прошлый век, поскольку риска повредить кожу при этом больше, чем пользы. Во-вторых, кожа в большинстве случаев прекрасно отшелушивается сама и помогать ей не за чем. Зато излишнее отшелушивание может вызвать утолщение рогового слоя кожи в качестве компенсации над вашими издевательствами и тогда вы будете отшелушиваться нон-стоп. Если вы как-то излишне не увлекались загаром, то у вас не должно быть особого нарастающего рогового слоя кожи итак. А если увлекались, то перестаньте поскорее загорать!
⠀
Еще момент с депиляцией воском/шугарингом. Как бы мастера ни рассказывали от том, что пилинг для кожи при процедуре - это плюс, кожа у любителей таких способов депиляции как раз утолщается компенсаторно очень часто. И аргумент, что вот только омертвевшие клетки при этом отшелушиваются, а живые не затрагиваются - тоже странный, так как клетки без ядра как раз образуют роговой слой кожи - очень нужный для правильного функционирования кожи и не надо их фанатично отдирать до живых, пожалуйста! Так что бойтесь неграмотных мастеров, которые по много раз наносят пасту на 1 участок кожи и радуются, что паста белеет от омертвевших, но очень нужных нам клеток😿
⠀
❓Но что же делать, если вы уже подсели на отшелушивание или кожа с возрастом заметно медленнее обновляется?
👉 Можно иногда пройтись мочалкой, которая заменяет скраб полностью, но делать это разок в неделю, не каждый день!
👉 Молочко/крем для тела с кислотами - они еще и дополнительно увлажнят кожу, а PHA кислоты (которые можно использовать и летом, в отличие от AHA) - еще и антиоксиданты.
⠀
✅ Примеры:
С PHA, AHA: Some by mi calming body lotion,
AHA: Dr Pierre Ricaud Молочко для тела с AHA
Салициловая кислота, AHA: Avene Akerat 10
PHA: Aravia Обновляющий крем с PHA-кислотами и мочевиной.
Салициловая кислота: CERAVE SA смягчающий крем
⠀
И важно: даже формат крема с кислотами не подразумевает ежедневного нанесения. Нанесение идет - по потребности реальной, а не психологической после рассказов блогеров, что вы недостаточно заботитесь о себе, если не наносите 1500 средств. Забота о коже - это не усложнять ей жизнь!
⠀
Лицо в отдельном посте обсудим - оно больше подвергается воздействию среды, не прикрыто одеждой, активные сальные железы, декоративная косметика и т п, так что там потребность в отшелушивании может быть выше.