Доброе утро☀️

Сегодня приглашаю вас погрузиться в свои мысли и ощущения через практику незаконченных предложений. Эти фразы помогут вам поразмышлять о том, как вы воспринимаете легкость и что она значит для вас. А чтобы начать день на приятной ноте, добавим музыкальное задание. Давайте начнем!

1️⃣Письменная практика - незаконченные предложения:

Попробуйте завершить каждое из этих предложений, не задумываясь долго. Просто пишите то, что попросится на чистый лист. Пусть это будет ваше личное исследование легкости:

1. Когда я думаю о легкости, я представляю себе…
2. Легкость приходит ко мне, когда…
3. В последнее время я чувствую легкость, когда…
4. Я думаю, что легкость — это умение…
5. Легкость для меня связана с ощущением…
6. Если бы легкость была цветом, то она была бы…
7. Легкость в моем теле проявляется, когда я…
8. Чтобы почувствовать легкость, мне нужно…
9. Легкость напоминает мне о…
10. В моей жизни больше легкости, когда я позволяю себе…
11. Когда мне легко, я…

Делитесь своими размышлениями в комментариях. Эта практика не требует правильных или неправильных ответов - это просто ваше пространство для самовыражения и открытий.

2️⃣Музыкальная легкость

Почувствуйте, какая мелодия сегодня лучше всего отражает ваше настроение. Может быть, это песня, которая вызывает у вас ощущение спокойствия и легкости? Или, наоборот, что-то, что наполняет вас энергией? Поделитесь названием этой композиции и тем, почему она резонирует с вашим внутренним состоянием.

3️⃣Фильм дня о легкости

Сегодня вечером можно насладиться фильмом “Пока ты спал” (1995). Этот легкий и добрый фильм напоминает, что самые простые моменты могут стать самыми счастливыми.

4️⃣Слово дня - мягкость

Какие ассоциации вызывает у вас это слово? Как вы ощущаете мягкость сегодня?

5️⃣Цитата дня

Легкость - это искусство быть мягким в мире, полном напряжения.
Дороти Паркер

Что эта цитата означает для вас?

🍪🧋🍪🧸🥥🌾🧸🍪

Приглашаем вас на ежедневную практику Тишина Ума 🧘‍♀️

Мы будем проводить ее в течение Октября по будням в разное время, но в промежутке с 8:00 до 9:00 утра тут в прямом эфире Канала 🩷

Записи не будет🌺, только онлайн ➡️

5️⃣🕊️🐻🍪🧋🐻🥐🐻🕊️

Не забывайте про наши ежедневные вопросы, которые помогут вам почувствовать легкость даже в повседневных делах.

Заведите свой блокнот легкости. В конце дня, запишите свои ответы и вы сможете возвращаться к ним вновь и вновь. Поделитесь своими ощущениями и чувствами во время своих размышлений в комментариях.

🤎🍪🥥🥥🤍

Напоминаем, что за активное участие и комментарии вы получаете ЛегкоБаллы ☀️и в конце октября вы сможете их обменять на ценные призы от Творцов Сообщества ❤️

Подробнее можете прочитать тут ❤️

💡💡💡

Пусть сегодняшний день наполнится приятными мелодиями и личными открытиями. Жду ваших ответов и музыкальных находок в комментариях. Наслаждайтесь моментом и продолжайте исследовать своё внутреннее ощущение легкости!

#СнежанаАсеева
@snezhana_aseeva

Доброе утро!

Сегодня предлагаю попробовать всего одно, но необычное упражнение, которое поможет вам освободиться от того, что может создавать напряжение. Мы часто носим с собой невидимые грузы, которые оказывают влияние на наше настроение и самочувствие. Давайте попробуем мысленно отпустить этот груз и подарить себе ощущение лёгкости.

Задание с «невидимой ношей» 🎒

Представьте, что вы носите на плечах «невидимый рюкзак», полный вещей, которые вызывают напряжение или тяжесть. Это могут быть мысли, страхи, задачи или ожидания. Предлагаю вам найти тихое место, закрыть глаза и мысленно снять этот рюкзак. Снимайте очень медленно, чувствуя как вы освобождаетесь от груза. Почувствуйте момент облегчения и запишите, что вы положили туда и что выбросили.

Отпуская невидимый рюкзак, мы освобождаем место для лёгкости и свежести. Пусть это упражнение поможет вам почувствовать, как легко и свободно можно проживать день.

В течение дня, как только вы почувствуете усталость или тяжесть, обратите внимание на свой виртуальный рюкзак за плечами и постарайтесь его освободить от всего того, что возможно стало лишним в вашей жизни.

🍪🧋🍪🧸🥥🌾🧸🍪

Приглашаем вас на ежедневную практику Тишина Ума 🧘‍♀️

Мы будем проводить ее в течение Октября по будням в разное время, но в промежутке с 8:00 до 9:00 утра тут в прямом эфире Канала 🩷

Записи не будет🌺, только онлайн ➡️

5️⃣🕊️🐻🍪🧋🐻🥐🐻🕊️

Не забывайте про наши ежедневные вопросы, которые помогут вам почувствовать легкость даже в повседневных делах.

Заведите свой блокнот легкости. В конце дня, запишите свои ответы и вы сможете возвращаться к ним вновь и вновь. Поделитесь своими ощущениями и чувствами во время своих размышлений в комментариях.

🤎🍪🥥🥥🤍

Напоминаем, что за активное участие и комментарии вы получаете ЛегкоБаллы ☀️и в конце октября вы сможете их обменять на ценные призы от Творцов Сообщества ❤️

Подробнее можете прочитать тут ❤️

💡💡💡

Делитесь своими мыслями и открытиями в комментариях, и пусть это станет началом для более лёгкого и вдохновляющего дня.

Пусть сегодняшний день принесет вам ощущение освобождения и простора!


#СнежанаАсеева
@snezhana_aseeva

А давайте все ВМЕСТЕ
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤😍

Ниже каждый из вас найдёт моё стихотворение. Выбирайте строки, запишите их голосовым сообщением и присылайте в комментарии с номером выбранной строки 🙏
Пример оставлю в комментарии 🤗

Когда все строки наберутся: соберу в один ролик 🥰 и опубликую на канале наше прекрасное сотворчество 🌟

Выбирайте по сердцу 👇🏽

1. Пришла осенняя пора
И принесла собою перемены

2. Укрылась листьями трава
Холодный ветер теплу на смену

3. Вот уж октябрь на дворе
Встречает разными цветами

4. Отрада местной детворе
Подкидывать листву руками

5. Уютно солнышко сияет
Подчёркивая неба синеву

6. Последняя стая улетает
Унося собою старую канву

7. Приходит время новизны
Приходит время обновлений

8. Всё ярче снятся ночью сны
Суля нам новые решения

9. Всё это ветер перемен
В прошлое уходит сложность

10. И у двери стоит взамен
Стучит игриво лёгкость

11. Не закрывай ты дверь, впусти
Пусть в дом к тебе заходит

12. Контроль излишний отпусти
Зажатость пусть уходит

13. Так будь счастливее сейчас
От лёгкости движения

14. Изменится, поверь, тотчас
Лент вероятностей сплетения

ПОЛЕТЕЛИ 🫶

⚡️ Разговоры по душам

Я слышу голос своей души
Он тонким импульсом отзывается.

Поговори со мной от души,
Теплотой ♥️сердец обменяемся.

Татьяна Сендецкая

Давайте поговорим о легкости через обсуждение отрывка из художественного произведения

♥️Как в легкости общения можно находить смыслы, говорить о сокровенном, открывать для себя новое❤️‍🔥

♥️Как, через душевный разговор, можно прийти к состоянию:  "легко на душе", "мир в душе", "радость от общения"❤️‍🔥


🍪🧋🌾🥥🥥🍪🤎🍪🐻🤎

💧18 октября в 19.00ч  на эфир "Разговоры по душам"

💡💡💡


#ТатьянаСендецкая
@stv_78

Доброе утро! ☀️

Сегодня предлагаю вам настроиться на волну лёгкости и попробовать необычные задания, которые помогут ещё глубже почувствовать это состояние. Давайте вместе открывать легкость в словах, мыслях и действиях.

🧋🍪🍩🍪🕊️🌾🕊️
🍩🕊️🕊️

1️⃣Письмо легкости

Представьте, что легкость - ваш старый добрый друг. Напишите ей короткое письмо: что бы вы хотели сказать? За что вы могли бы поблагодарить её или попросить?

2️⃣Легкость в дыхании

Найдите тихое место и уделите пару минут, чтобы просто подышать глубоко и осознанно. С каждым вдохом представляйте, как ваше тело наполняется светом и лёгкостью, а с выдохом отпускайте всё ненужное. Напишите о своих ощущениях после этого упражнения.

3️⃣Лёгкий момент дня

В течение дня поймайте момент, который покажется вам особенно лёгким. Это может быть взгляд на небо, запах свежего кофе или неожиданная улыбка на вашем лице. Опишите этот момент и как он повлиял на ваше настроение.

🍪🧋🍪🧸🥥🌾🧸🍪

Приглашаем вас на ежедневную практику Тишина Ума 🧘‍♀️

Мы будем проводить ее в течение Октября по будням в разное время, но в промежутке с 8:00 до 9:00 утра тут в прямом эфире Канала 🩷

Записи не будет🌺, только онлайн ➡️

5️⃣🕊️🐻🍪🧋🐻🥐🐻🕊️

Не забывайте про наши ежедневные вопросы, которые помогут вам почувствовать легкость даже в повседневных делах.

Заведите свой блокнот легкости. В конце дня, запишите свои ответы и вы сможете возвращаться к ним вновь и вновь. Поделитесь своими ощущениями и чувствами во время своих размышлений в комментариях.

🤎🍪🥥🥥🤍

Напоминаем, что за активное участие и комментарии вы получаете ЛегкоБаллы ☀️и в конце октября вы сможете их обменять на ценные призы от Творцов Сообщества ❤️

Подробнее можете прочитать тут ❤️

💡💡💡

Делитесь своими мыслями и открытиями в комментариях, и пусть это станет началом для более лёгкого и вдохновляющего дня.

Пусть сегодняшний день принесет вам лёгкость.

#СнежанаАсеева
@snezhana_aseeva

📚 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

❣️❣️❣️❣️

Пришел однажды атеист к старцу и начал говорить ему, что не верит в Бога. Он просто не мог поверить в некоего «Создателя», сотворившего Вселенную.
Пару дней спустя мудрец наведался к атеисту с ответным визитом и принес с собой великолепную картину. Атеист был изумлен. Он еще не видел более совершенного полотна!

— Какая прекрасная живопись. Скажите, кто это написал? Кто автор?

— Как кто? Никто. Лежал себе чистый холст, а над ним полка с красками. Они случайно опрокинулись, разлились — и вот вам результат.

— Зачем же так шутить? — засмеялся атеист. — Ведь это невозможно: прекрасная работа, точные линии, мазок и сочетания оттенков. За всем этим великолепием чувствуется и глубина замысла. Без автора в таком деле не обойтись!

Тогда мудрец улыбнулся и сказал:
— Вы не в состоянии поверить, что эта небольшая картина возникла случайно, без предварительного замысла создателя. И хотите, чтобы я поверил, что наш прекрасный мир — с лесами и горами, океанами и долинами, со сменой времен года, волшебными закатами и тихими лунными ночами — возник по воле слепого случая, без замысла Творца?

#мудростьпритч

От всего сердца благодарю всех за поддержку и участие 🙏🙏🙏 за сотворчество! Без вас это волшебство бы не случилось 🤗🤗🤗
Вы прекрасны!!!💗💗💗