Не могу не поделиться волшебством, чудом😇 момента…
Вселенная дарует , главное наблюдать, замечать и видеть именно ваши уникальные знаки🪄🪄🪄

Гуляли сегодня в лесу с моей маленькой, теплой, ласковой принцессой 🐕

На пути, я вдруг увидела срез от дерева, остановилась, сфокусировала внимание на нем👁️
После отвела взгляд , присела, расслабилась и посмотрела шире, расфокусировала взгляд , тело было расслаблено, тишина вокруг…..

🌻🌻🌻🌻 🫶

Посмотрев на этот пенек, я увидела сердечко, да и не одно🙏🙏🙏

Видите ли вы? Поделитесь пожалуйста 🙏♥️

Доброе утро, дорогие❤️

Сегодня предлагаю вам еще один вариант возможной практики слушания…👂

Деконцентрация (аудиальный канал)

Вариант 1: https://t.me/creatorscodespace/3958

Вариант 2:
глаза можно прикрыть.
Выбираем источник звука , концентрируем внимание на нем и как бы высматриваем моменты тишины между звуками, которые выбрали.
Погружаем свое внимание в эти моменты пустоты и стараемся расширить их🫶
Время выполнения 4 минуты

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

💚Упражнение «Шалтай-болтай» . Время выполнения 10 минут

https://t.me/creatorscodespace/3918

💚 Деконцентрация ( расфокусировка), визуальный канал

Улавливаем границу , за которой начинается перегрузка внимания.

Время выполнения 5 минут

https://t.me/creatorscodespace/3947



Прекрасного вам дня 🌸, ярких осознаний, волшебства в каждом моменте 🫶


#практика
#внимание
#чувствуяСебя
#НатальяШишкова

Доброе утро, любимые, уникальные , настоящие ❤️

🌻🌻🌻🌻🌻

Чтобы приумножить, сохранить результат и состояние , важно его проговорить, прописать или поделиться в комментариях 🙏🙏🙏

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Совместно с вами мы прошли путь - исследование разных граней себя с помощью простых и эффективных практик управления и усиления нашего внимания:

💚концентрации (визуальный канал)
💚деконцентрации ( визуальный, аудиальный канал)

Создаем свой уникальный целостный узор себя ☀
➖
➖

💝💝💝💝💝💝💝💝 🔘

🌻🌻🌻🌻🔠💝💝💝💝

🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🫶

Во время практик почувствуйте свой сердечный центр, будто бутон раскрывается на рассвете, или путь наполняется Светом , все что приходит, это ваши уникальные видения и ощущения 🙏делитесь, наполняйтесь 🌈🌈🌈

Ежедневно практикуя упражнение «Шалтай-болтай», спросите зачем?

Чтобы чувствовать больше, глубже и шире, наше тело необходимо регулярно очищать от напряжения, освобождаться от зажимов, которые решили остаться в вашем теле вследствие разных жизненных обстоятельств 🙏
Тело является проводником в мир ощущений, чувств, и не только на телесном уровне 💫

Предлагаю вам последующие два дня , дать себе время на практики, которые мы вам предложили ❤️
Почувствовать , понаблюдать вокруг, стать наблюдателем для самого себя❤️
Почувствовать как меняется время вовремя практик, состояние, каковы Ваши ощущения , их изменения 🙏❤️

Или продолжаем сегодня?😉

Благодарю за обратную связь 📢

Послезавтра Вас ждет практика деконцентрации ( кинестетический канал)
Будем исследовать, чувствовать и расширять свои границы тела♥️♥️♥️🙏🙏🙏, выходить за рамки своего тела 😇

Делитесь пожалуйста в комментариях всем тем, что для вас важно сегодня,волшебством, удивительным, уникальным🪄
Задавайте вопросы, если остались 😊

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

💚Упражнение «Шалтай-болтай» . Время выполнения 10 минут
Попробуйте перед выполнением этого упражнения задать себе интересующий, волнующий вас вопрос.
Ответ или несколько идей могут прийти из пустоты, практикуйте и наслаждайтесь ♥️

💚 Деконцентрация ( расфокусировка), визуальный канал
Улавливаем границу , за которой начинается перегрузка внимания.
Время выполнения 5 минут

💚деконцентрация ( расфокусировка), аудиальный канал в 2-х вариантах.

Время выполнения по 5 минут


Вы всегда можете в течение дня возвращаться к практикам концентрации, чередуя их в удобной для вас последовательности

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🎁

простая практика под запрос, пишите в комментариях ☀️ «подарок_ и сам запрос»

#практика
#внимание
#чувствуяСебя
#5Ритмов
#НатальяШишкова