Инсайты с душа 😀

Понимаю, что бессознательно проходил эти 2 дороги. А что если проходить осознанно, что тогда изменится ? 😏

В голосовом рассказал про одно из заблуждений в обучении и развитии 🧠

Запись, которую лет 5-6 назад повторял каждый день. Стоял перед зеркалом, рассказывал себе и самое главное в том, что верил все душой в каждое слово 🥲

Задумайтесь о том, как свою жизнь максимально интересной построить для себя?

Если в твоем окружение есть люди, которые тянут тебя вниз, попрощайся с ними. Не спорю, что это до усрачки страшно остаться одному. Я сам проживал такой этап жизни, когда понял, что мое окружение тянет меня вниз. И все, я просто нахрен один. Я не могу пойти и попить с друзьями пивка, не могу вечером выйти с пацанами и поговорить, как все хреново...
Тут нет какой-то середины, ты либо растешь, либо катишься вниз. 🥲

Ты один на один со своими проблемами и жизнью. Уже не скроешься за разговорами и посиделками. Твоя личность возле тебя, ВОИН, который говорит тебе, "ну что, начинаем жить своей жизнью?"

Таки вот...

Напиши список из 10 людей, с которыми ты часто общаешься. Напротив каждого имени напиши, какую ценность тебе несет этот человек?

Думаю, много интересных мыслей появится 🧠

После чего напишите список, но уже с кем хочешь общаться и как можно выйти на этих людей?

Каждый слышал о том, что "покажи мне кто твои друзья, и я тебе скажу кто ты"
Окружение влияет на нас, как не крути 🗣

И начинайте соответствовать своим принципам и убеждениям. Если ты не можешь сказать, какие у тебя принципы, то стоит о них задуматься, прописать и вшить их в себя!

Если ты хочешь, чтобы тебя уважали другие люди и у тебя появилась власть. Вот он первый шаг!
Возьми ручку и сделай эти 3 упражнения.

Внутренний мир гораздо сильнее внешнего 😉

... и когда я остался один, я начал работать над собой, я начал понимать где у меня слабые стороны, что я хочу от жизни и что хочу от себя! И начали подтягиваться сильные люди, которые влияли на меня, от чего мой рост и мое осознание росло в геометрической прогрессии!

Эмпатия

Это понятие, вокруг которого выстраиваются нормальные межличностные отношение — способность сопереживать другим 🥲

Этот навык является бесценным и крайне необходим не только в любовных отношениях, но и для поддержания дружеских связей.

Человек, не способный сопереживать другим, вряд ли когда-нибудь сможет познать силу настоящей дружбы или любви 😌

Это умение, позволяющие пропускать чужие эмоции и переживания через себя, а также уникальная способность оказывать эмоциональную поддержку.

Вся человечность начинается с эмпатии, ведь когда тебе сопереживают, ты можешь понять, что ты не одинок. Согласись, что это замечательно, когда другой человек способен разделять с тобой не только ту же радость, но и боль, ведь так с ней справляться значительно проще ☺️

Человек, напрочь не способный сопереживать своим ближним, отвергается обществом и это вполне справедливо. И если это о тебе, то ты без труда можешь исправить такое положение дел.

Делай следующие практики:

1️⃣Читай больше художественной литературы. Как пример: "романы" от лица героя, ты становишься на его место. Почему он делает следующие вещи? Что он чувствует? Какие последствия происходят, если он делает те или иные вещи?
2️⃣Когда общаешься с человеком, встань на его место. Что он чувствует? Если я сделал эту вещь, какие эмоции он вызывает? Если я сделаю эту вещь, что он почувствует?

В основном все упирается в то, что мы задумываемся только о себе, а об партнере даже не задумываемся. Уже исправив всего-лишь эту вещь, уровень эмпатии будет повышаться.

Эмпатия — это то, с чего начинаются людские взаимоотношения 🙂

Отрывок из книги, который улыбнул 😀

Однажды в эпоху Средневековья наемный солдат, имя которого не сохранилось, спас город Сиену от иностранных захватчиков. Как могли добрые горожане Сиены наградить его? Никакие деньги, никакие почести не шли ни в какое сравнение с тем, что их городу сохранили свободу. Горожане хотели провозгласить наемника правителем города, но решили, что даже этого недостаточно. Наконец один из участников ассамблеи, созванной для решения этого вопроса, вышел вперед и предложил: «Давайте убьем его и провозгласим потом святым — покровителем города». Так они и сделали.

Я тут запилил подкастик, на тему: о чем общаться с людьми и откуда брать контент для общения? 🗣

Раскрыл 6 пунктов, дал заданий и рассказал примеры 🧠


Слушать подкаст на Apple Podcasts
Слушать подкаст на Castbox

Выбирай площадку👆

Вот вам наглядная картинка, что такое абьюз.
Теперь представим, что ваш знакомый, друг, вторая половинка или упаси господь какой-то из родителей в этом страпоне.
И одевают его с любовью и нежностью. И входят с такой же лаской. И только посмей вытащить его, такой вой и истерики с манипуляциями начнутся.
А что делать в этих ситуациях?
Правильно видим в интернете психолога или коуча, который говорит, что поможет. И вот обращаемся, вытащить его уже наконец-то. Но что-то не помогает, потому, что коуч или психолог только поддакивает. А люди, ой как любят, чтобы с ними соглашались и говорили, что они правы, а остальные плохие.
А коучу страшно же сказать правду, уйдёт же клиент, придется искать нового…
И это к тому, что с клиентами, впрочем как и с друзьями и подругами, я реалист. Если человек делают хуйню, я обязательно об этом скажу, обидится-ли? Возможно. Но со временем сам поймёт, что правда не в поддакивании. А в фактах…

Обнял, ваш 🦊

Избыточная стимуляция центра удовольствия головного мозга лишает возможности радоваться простым вещам, это прям как в детстве, когда никогда не было скучно и было чем себя занять 🙂

И это ответ на утверждение "с возрастом жизнь становится хуже и неинтереснее"

Это просто мы на внутренних весах своей значимости позитивных событий на фоне пиков выбросов
сдвигаем простые вещи далеко вниз, и они теряют краски 🥲

Как следствие, также происходит ухудшение контроля своих порывов/позывов и возможности долгосрочной многокомпонентной работы с отсроченной наградой, потому что мозг привыкает жить в режиме «стихийное желание — моментальное удовлетворение без усилий — кайф»

Эту книгу по праву могу поставить в свой топ-5 книг 🧠

А читаю я, очень много. Мне нравится читать, я привил себе любовь к книгам. За жизнь наверно книг уже 200 прочитал 🙂 В школе я терпеть не мог чтение, но со временем смотря и слушая красноречивые историй разных спикеров. Я понял, что такой инструмент, я тоже хочу себе.

Я прочитал только 1/4 книги. И уже могу сказать, что время проведенное с этой книгой пройдет не просто так. Поймете, что такое сконцентрированная работа и какими паттернами она добивается. За истории в книги отдельная ❤️

Если у вас проблема с концентрацией и хотите улучшить свою работоспособность. То обязательно поставьте эту книгу в список к прочтению. И желательно на первую полку 😉

Какие в окружении у тебя люди? 👥

На первое место я поставлю веселых людей. На сколько кайфово мне проводить с этими людьми время? Конечно сигма парни интересны и кажутся независимы, но когда он будто вялый писюн проглотил. Ну это пздц 🙈

И мало окружить себя приятными людьми — важно, чтобы вы вместе развивались. Окружение в первую очередь должно быть веселым двигателем, и только во вторую — развитие. Потому что развитие без кайфа обречено на провал — за счет того, что рано или поздно сработает механизм сброса, тебе просто станет тяжело жить и общаться с этими людьми. И в конечном счете ты захочешь от этого сбежать 😬

А кайф без развития — бессмысленность. Кайф является первым, конечно не необходимым условием развития, но без него развиваться очень сложно 🥲

Можно просто кукухой поехать с таким супер-пупер умным окружением. А если твой друг с утра затирает про метавселеные и как заскамились НФТ сегодня, а вечером скидывает мемасы. Это классный друг 😀

С юмором и легкостью жизнь гораздо лучше 🙂

Обнял, ваш 🦊

Расскажи про свое дофаминовое голодание

Дофаминовое голодание

Зачем? 🧐

В какой-то момент я заметил за собой, что очень много времени провожу за развлекательным контентом и пью сладкие соки. Я решил для себя наполниться энергией и концентрацией для более важных дел!

Было сложно? 🥲

Да, иногда позволял себе чуть больше послушать музыки, выпить какой-либо сок или посмотреть развлекающий контент. Но по сравнению с тем, как было вначале. Небо и земля как говорится.

На что заменил? ✊

Если просто отказаться, то будет крайне сложно держаться психики, когда до этого у тебя были все эти дофаминовые приколюхи, которые стимулировали твой мозг.
Порн, дрочку и секс, заменил на социализацию. Важно понимать как это работает, и на что можно заменить?
Сладкие соки заменил на свежевыжатые и чай с водой. Мне не сложно находиться без сахара.
Развлекающий контент заменил на то, что начал слушать подкасты и изучать разную инфу.
С музыкой сложно, но чаще стал без нее работать и прогуливаться.

С фастфудом и булочными изделиями, не было особого пристрастия к ним. Когда еще проводил курс по самодисциплине. С ребятами вместе проходил и с того момента желание отпало.

Уже какой результат? 🙂

Как писал ранее, начал меньше отвлекающих моментов потреблять и отбирающих энергию. Начала проявляться мотивация к более долгосрочным вещам. Также начал больше делать дел, из-за банальной скуки. Так как если не смотрю ютуб или не слушаю музыку, то что тогда делать?

Чтобы еще добавил? ✔️

Хочу включить утренние и вечерние ритуалы с медитацией и различными практиками!

Как мне продержаться и не допустить срывов? 😐

Если ты читал внимательно, то заметил, что я заменил одно на другое. Неполезное на полезное.
После чего, это доска стояла перед моими глазами. Нужно напоминание, которое будет тебе бросаться в глаза: стики, доска с инфой, сейчас я поставил на экран телефона эту картинку. В общем какие-то напоминание, чтобы мозг помнил об этом.

Ваш дофаминовый Лис

Поступил вопрос, все элементарно и просто. Скачать приложение "Тиньков Инвестиции" и кликнуть по ссылке, выше. Все ✔️

Акции поступят на ваш счет, когда откроется биржа. И дальше сможете получать акции, при выполнения заданий. И вот так я получил свои первые 5к рублей, обучаешься и деньги получаешь получается 😀

P.s. узнал инфу от знакомых брокеров. Если в конце обучения, к примеру у вас акций на 5-7к рублей. То их нужно выровнять до 20к. И после чего через 30 дней вы сможете продать.

МОТИВАЦИЯ от Дениса Лиса 💪

Последнее время медитирую почти каждый день🧠

Выше скинул медитацию, которую делаю через день, очень круто помогает, когда загружен и ухожу в какие-то сомнения и отчаянье 😞

Думаю, что всем это откликается время от времени. Там 3 шага, которые помогают мне, также помогут и тебе 😉

Медитация сама по себе классная штука, научиться чувствовать тело, убирать блоки, концентрироваться на моменте своей жизни. Иногда доходит до того, что штырит получше нар🐱 но она легальна и лучше🦭

Также хочу подключить одну из медитаций на концетрацию, но это уже совсем другая история...

Не так давно наткнулся на интересный канал с крутым саундом 🧠

https://www.youtube.com/watch?v=It2s4fYZuFs&t=2231s

Медитировать и размышлять под такую музыку, самое оно. Только что ушел в мысли перетекающую в медитацию минут на 40 ✊