خريطة_الخوف_من_الطبيعي_إلى_المرضي.pdf
11.3 MB
الخوف درجات… وليس شعورًا واحدًا ❓
منه ما يحميك فتتقدَّم 🌱
ومنه ما يُربكك فتتردَّد 💭
ومنه ما يُقيِّدك بلا مُبرِّر ⚖️
فالوعي به… هو بداية السيطرة عليه ✨
منه ما يحميك فتتقدَّم 🌱
ومنه ما يُربكك فتتردَّد 💭
ومنه ما يُقيِّدك بلا مُبرِّر ⚖️
فالوعي به… هو بداية السيطرة عليه ✨
مقال_لماذا_يتكلم_طفلك_في_المنزل_ويصمت_خارجه؟.pdf
1.5 MB
لماذا يتكلم الطفل في المنزل ويصمت خارجه؟
مقال جديد يتحدث عن الصمت الاختياري عند الأطفال، ويوضح أهم ما يحتاجه الأهل والمعلمون للتعامل معه بوعي ✨
كتابة: ندى أحمد المهدي
مراجعة: د. نوره فهد الدوسري
تصميم: أسيل آل صالح
#مبادرة_نفس #مقالات_نفس
مقال جديد يتحدث عن الصمت الاختياري عند الأطفال، ويوضح أهم ما يحتاجه الأهل والمعلمون للتعامل معه بوعي ✨
كتابة: ندى أحمد المهدي
مراجعة: د. نوره فهد الدوسري
تصميم: أسيل آل صالح
#مبادرة_نفس #مقالات_نفس
Forwarded from مكتبة التميز والإبداع 📚
نعمة الألم - نشوى صلاح.pdf
1.5 MB
Forwarded from مكتبة التميز والإبداع 📚
نعمة الألم - نشوى صلاح.epub
591.7 KB
📚 ملخص كتاب: نعمة الألم
كلنا نهرب من الألم… ونشوفه أسوأ شيء ممكن نمر فيه.
لكن هذا الكتاب يفتح لك زاوية مختلفة تمامًا:
مو كل ألم عدو… بعضه رسالة.
الألم أحيانًا مو جاي يكسرك…
بل جاي يقول لك: في شيء داخلك يحتاج انتباه.
واللحظة اللي تفهم فيها هذا المعنى…
هي بداية التعافي الحقيقي.
1. أنواع الألم وفخاخ التعلق
الألم أشكال وألوان؛ فيه ألم ناتج عن "التعلق" المرضي بأشخاص أو أشياء، وفيه ألم يجي من "جلد الذات" اللي ما ينتهي. الكاتبة توضح إننا أحياناً نعشق الوقوف في محطات الألم ونرفض نتجاوزها لأننا تعودنا عليها. المهم هنا إنك تبدأ تفرق بين الألم اللي "يثقلك" وبين الألم اللي "يعلمك"، وتستوعب إن قدرتك على التخطي والتجاوز عظيمة جداً، بس تحتاج منك قرار شجاع بترك محطات الوجع خلفك.
2. سلاح ذو حدين: الغضب والقلق
كثير منا يخسر لحظات جميلة وفرص غالية بسبب "العصبية والغضب" أو الغرق في "الأفكار السلبية" والقلق من المستقبل. الكتاب يعلمك إن هذي المشاعر هي أسلحة ذات حدين؛ ممكن تدمرك، وممكن تكون محرك لك عشان تغير واقعك إذا عرفت كيف توجهها صح. التعافي والتحرر يبدأ من فهمك لهذي المشاعر العميقة وتوقفك عن الاستسلام لها، لأن في التعافي "حياة جديدة" تنتظرك.
3. رحمة النفس والشفاء من الماضي
الشفاء من بقايا آلام الماضي يحتاج منك مهارة وحدة أساسية: "الرحمة بالنفس". بدال ما تكون أنت الجلاد الأول لروحك، تعلم كيف تكون السند لها. الكتاب يرسم لك رحلة واضحة للتعافي، تبدأ بالاستماع لآلامك بإنصات وبدون حكم مسبق، وتنتهي بالتحرر من كل الأغلال اللي كنت حابس نفسك فيها. تذكر إنك تستحق تعيش برونق جديد، والشفاء ممكن مهما كان الجرح عميقاً.
4. تغيير زاوية الرؤية: الألم كمعلم
أكبر درس في هذا الكتاب هو "ألا تكره الألم". د. نشوى صلاح تبيك تغير زاوية رؤيتك للوجع؛ بدال ما تشوفه حظ سيء، شوفه فرصة لاكتشاف جوانب في شخصيتك ما كنت تعرفها. الألم هو اللي يصقل المعادن، وهو اللي يخليك تقدر لحظات الراحة والسكينة بعدين. لما تبطل تقاوم الألم وتصادقه كمعلم، بتبدأ تشوف "النعمة" الكامنة في كل تجربة قاسية مررت بها.
5. النتيجة: طوق نجاة لبر الأمان
الخلاصة من "نعمة الألم" هي إنه بمنزلة طوق نجاة يوصلك لبر "تصديق النفس" والإيمان بقدرتها على استعادة جمال الحياة. الشفاء مو مستحيل، هو رحلة تبدأ بكلمة وتستمر بالوعي. خل هذي السطور تكون بداية لعودة الروح لحيويتها، وتذكر إن الألم مهما طال، فهو سحابة بتمر وتترك وراها أرض خضراء في قلبك، المهم إنك ما توقف محلك وتستمر في المشي نحو النور.
- الخلاصة:
الألم مو نهاية الطريق… أحيانًا هو بدايته.
إذا فهمته… بيغيرك للأفضل.
وإذا هربت منه… بيلاحقك بنفس الشكل كل مرة.
اختيارك اليوم: تهرب… أو تفهم؟
🧡
كلنا نهرب من الألم… ونشوفه أسوأ شيء ممكن نمر فيه.
لكن هذا الكتاب يفتح لك زاوية مختلفة تمامًا:
مو كل ألم عدو… بعضه رسالة.
الألم أحيانًا مو جاي يكسرك…
بل جاي يقول لك: في شيء داخلك يحتاج انتباه.
واللحظة اللي تفهم فيها هذا المعنى…
هي بداية التعافي الحقيقي.
1. أنواع الألم وفخاخ التعلق
الألم أشكال وألوان؛ فيه ألم ناتج عن "التعلق" المرضي بأشخاص أو أشياء، وفيه ألم يجي من "جلد الذات" اللي ما ينتهي. الكاتبة توضح إننا أحياناً نعشق الوقوف في محطات الألم ونرفض نتجاوزها لأننا تعودنا عليها. المهم هنا إنك تبدأ تفرق بين الألم اللي "يثقلك" وبين الألم اللي "يعلمك"، وتستوعب إن قدرتك على التخطي والتجاوز عظيمة جداً، بس تحتاج منك قرار شجاع بترك محطات الوجع خلفك.
2. سلاح ذو حدين: الغضب والقلق
كثير منا يخسر لحظات جميلة وفرص غالية بسبب "العصبية والغضب" أو الغرق في "الأفكار السلبية" والقلق من المستقبل. الكتاب يعلمك إن هذي المشاعر هي أسلحة ذات حدين؛ ممكن تدمرك، وممكن تكون محرك لك عشان تغير واقعك إذا عرفت كيف توجهها صح. التعافي والتحرر يبدأ من فهمك لهذي المشاعر العميقة وتوقفك عن الاستسلام لها، لأن في التعافي "حياة جديدة" تنتظرك.
3. رحمة النفس والشفاء من الماضي
الشفاء من بقايا آلام الماضي يحتاج منك مهارة وحدة أساسية: "الرحمة بالنفس". بدال ما تكون أنت الجلاد الأول لروحك، تعلم كيف تكون السند لها. الكتاب يرسم لك رحلة واضحة للتعافي، تبدأ بالاستماع لآلامك بإنصات وبدون حكم مسبق، وتنتهي بالتحرر من كل الأغلال اللي كنت حابس نفسك فيها. تذكر إنك تستحق تعيش برونق جديد، والشفاء ممكن مهما كان الجرح عميقاً.
4. تغيير زاوية الرؤية: الألم كمعلم
أكبر درس في هذا الكتاب هو "ألا تكره الألم". د. نشوى صلاح تبيك تغير زاوية رؤيتك للوجع؛ بدال ما تشوفه حظ سيء، شوفه فرصة لاكتشاف جوانب في شخصيتك ما كنت تعرفها. الألم هو اللي يصقل المعادن، وهو اللي يخليك تقدر لحظات الراحة والسكينة بعدين. لما تبطل تقاوم الألم وتصادقه كمعلم، بتبدأ تشوف "النعمة" الكامنة في كل تجربة قاسية مررت بها.
5. النتيجة: طوق نجاة لبر الأمان
الخلاصة من "نعمة الألم" هي إنه بمنزلة طوق نجاة يوصلك لبر "تصديق النفس" والإيمان بقدرتها على استعادة جمال الحياة. الشفاء مو مستحيل، هو رحلة تبدأ بكلمة وتستمر بالوعي. خل هذي السطور تكون بداية لعودة الروح لحيويتها، وتذكر إن الألم مهما طال، فهو سحابة بتمر وتترك وراها أرض خضراء في قلبك، المهم إنك ما توقف محلك وتستمر في المشي نحو النور.
- الخلاصة:
الألم مو نهاية الطريق… أحيانًا هو بدايته.
إذا فهمته… بيغيرك للأفضل.
وإذا هربت منه… بيلاحقك بنفس الشكل كل مرة.
اختيارك اليوم: تهرب… أو تفهم؟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
يُحكَى أن " كافكا " قبل وفاته بسنة عاش تجربة عظيمة جدًا وكتب عنها . .
في حديقة في برلين لفتت انتباهه طفلة تبكي بُحرقة ، بسبب أنها فقدت دُميتها، عرض عليها أن يساعدها في البحث لكنه لم يجد شيئا". فاقترح عليها أن ترجع لبيتها و أن يقابلها في اليوم التالي ليبحثوا مجددا..
لكن في البيت ، قرّر كافكا أنه يكتب رسالة على لسان الدّمية للطفلة ؛ ويسلّمها لها في الموعد لأنّه كان واثقا أنّ الدّمية ضاعت للأبد .
الرّسالة كانت :
(صديقتي الغالية توقّفي عن البكاء أرجوكِ ، إنّي قرّرت السّفر لرؤية العالم و تعلٌم أشياء جديدة ، سأُخبرك بالتّفصيل عن كلّ ما يحدث لي يوميًا)
عندما تقابلوا قرأ الرّسالة للطفلة التي لم تتوقف عن الابتسامة والفرحة وسط دموعها .
وهذه لم تكن الرسالة الوحيدة، كانت البداية لسلسلة لقاءات ورسائل بينهم ،تحكي فيها الدّمية للفتاة عن مغامراتها وبطولاتها بأسلوب ممتع جميل جذّاب .
بعد انتهاء المغامرات أهدى كافكا للبنت دمية جديدة كانت مختلفة تمامًا عن القديمة .
ومعها آخر رسالة على لسان الدُمية :
(الأسفار غيّرتني ، لكن هذه أنا )
كَبرت الفتاة و بقيت محتفظة بدمية كافكا إلى أن جاء يوم واكتشفت رسالة أخيرة ثانية كانت مخبّأة في معصم دميتها وجاء فيها : ( الأشياء التي نُحبّ معرّضة للفقدان دومًا لكن الحبّ سيعود دومًا بشكل مختلف) .
في حديقة في برلين لفتت انتباهه طفلة تبكي بُحرقة ، بسبب أنها فقدت دُميتها، عرض عليها أن يساعدها في البحث لكنه لم يجد شيئا". فاقترح عليها أن ترجع لبيتها و أن يقابلها في اليوم التالي ليبحثوا مجددا..
لكن في البيت ، قرّر كافكا أنه يكتب رسالة على لسان الدّمية للطفلة ؛ ويسلّمها لها في الموعد لأنّه كان واثقا أنّ الدّمية ضاعت للأبد .
الرّسالة كانت :
(صديقتي الغالية توقّفي عن البكاء أرجوكِ ، إنّي قرّرت السّفر لرؤية العالم و تعلٌم أشياء جديدة ، سأُخبرك بالتّفصيل عن كلّ ما يحدث لي يوميًا)
عندما تقابلوا قرأ الرّسالة للطفلة التي لم تتوقف عن الابتسامة والفرحة وسط دموعها .
وهذه لم تكن الرسالة الوحيدة، كانت البداية لسلسلة لقاءات ورسائل بينهم ،تحكي فيها الدّمية للفتاة عن مغامراتها وبطولاتها بأسلوب ممتع جميل جذّاب .
بعد انتهاء المغامرات أهدى كافكا للبنت دمية جديدة كانت مختلفة تمامًا عن القديمة .
ومعها آخر رسالة على لسان الدُمية :
(الأسفار غيّرتني ، لكن هذه أنا )
كَبرت الفتاة و بقيت محتفظة بدمية كافكا إلى أن جاء يوم واكتشفت رسالة أخيرة ثانية كانت مخبّأة في معصم دميتها وجاء فيها : ( الأشياء التي نُحبّ معرّضة للفقدان دومًا لكن الحبّ سيعود دومًا بشكل مختلف) .
Forwarded from مكتبة التميز والإبداع 📚
كيف تعيد القراءة تشكيل أدمغتنا وحياتنا؟
رحلة علمية مذهلة داخل الدماغ البشري
رحلة علمية مذهلة داخل الدماغ البشري
❤1💘1