مقطع للدكتور "يعن الله القرني" يشرح أهم نقطة جوهرية لعدم قدرتنا على تحقيق أهدافنا في هذه الحياة!

كيف تخلق حافزك الداخلي لتحقق أهدافك؟

‏نظرية المنارة
لستَ بحاجة إلى ملاحقة الناس كي تُرى. فقط قف في مكانك وتألق. الناس المناسبون سيجدونك، سيجذبهم ليس الضجيج أو الجهد، بل قوة نورك الهادئة.

‏أنا لا أربيهم ليحتاجوني للأبد، بل أربيهم ليعرفوا أنهم يستطيعون العودة إليّ دائمًا. فرقٌ كبير.

غاية التربية وجل أثرها ليس أن نصنع أبناءً يظلون محتاجين إلينا، بل أن نترك فيهم أثرًا لا يُمحى و أن نزرع في قلوبهم يقينًا بأنهم أحرار في مسيرتهم، أن نمنحهم جناحين للطيران، أن يعرفوا أنّهم قادرون على خوض الحياة وحدهم، لكنهم حين يلتفتون، يجدون فينا دائمًا حضنًا لا يتغير و أن نكون لهم جذورًا آمنة تدلهم على الطريق حين يثقل بهم العالم.

الأثر الكبير ليس أن يظلوا تحت أيدينا، بل أن تظل قلوبهم تعرف طريقها إلينا مهما ابتعدوا.

رسالة أرسلوها لأبنائكم في المتوسط والثانوي وحتى الجامعة، لأنهم غالبًا يحسون إننا نتحكم فيهم أو إننا ضدهم ..
رسالة مؤثرة جدًا 🤍

عامٌ بعد عام.. يزهر حب الوطن فينا، ويكبر معنا في كل لحظة وفاء وانتماء. 🤍💚

‏أن تكون مـلاذاً آمنـاً ...

يعني أن يخلع الآخرون سترة الحذر

قبل الإبحار في عالمك ...............

‏كيف تصل للرفاهية النفسية/الحياة الطيبة. Well-being؟

مارتن سليجمان (مؤسس علم النفس الإيجابي)، ابتكر نموذج اسماه PERMA يشرح من خلاله الابعاد الخمسة للحياة الطيبة/الرفاهيه النفسية:
١- المشاعر الإيجابية Positive Emotions:
القدرة على استحضار مشاعر إيجابية حتى في الأوقات الصعبة (مثل: الفرح، الامتنان، الأمل، الطمأنينة)، و ليس سعادة مؤقتة فقط. مثال عملي: يوميًا. كتابة 3 أشياء انت ممتن لله على وجودها في حياتك، خلال ٦ اشهر يرفع مستوى الرضا والسعادة لديك.
٢- الانخراط/التدفق Engagement:
أن تكون مندمجًا كليًا في نشاط يجذبك لدرجة تنسى معها الوقت، وهو يتحقق عندما تتوافق مهاراتك مع التحدي الذي تواجهه. مثال عملي: لاعب كرة أو مصمم غرافيك يندمج في لعبه/تصميمه ويشعر بالوقت يمر سريعًا.
٣- العلاقات الإيجابية Relationships
البشر كائنات اجتماعية، والعلاقات القوية الداعمة من أهم مصادر السعادة، وهي تشمل: العائلة، الاقارب، الأصدقاء.
مثال عملي: تخصيص وقت أسبوعي للجلوس مع العائلة أو صديق مقرّب.
٤- المعنى Meaning:
أن تشعر أن حياتك مرتبطة بهدف أكبر منك (عبادة الله بمعناها الشامل).
المعنى يعطيك قوة حتى في الأوقات الصعبة.
الناس الاكثر سعادة وازدهار هم الذين يجدون المعنى في حياتهم (لماذا يعيشون) وليس فقط كيف يعيشون.
٥- الإنجاز/التحقق Accomplishment:
الحاجة للشعور بأنك تحقق تقدمًا وتنجز أهدافًا مهمة. الإنجاز يعزز الثقة بالنفس ويجعل حياتك ذات قيمة. مثال عملي: وضع هدف صغير يومي (قراءة 10 صفحات – تمرين 15 دقيقة) وتحقيقه باستمرار.

📍كيف أستخدم نموذج PERMA في حياتي؟
1. تقييم حياتك الحالية: اسأل نفسك: كيف هو وضعي في كل عنصر من عناصر PERMA من 1–10؟
2. اختر مجالًا واحدًا للتحسين: مثلًا: إذا شعرت أن علاقاتك ضعيفة، ركّز على تطويرها.
3. ضع أنشطة صغيرة يومية أو أسبوعية:
- كتابة يوميات الامتنان لله
- مارس هواية تُشعرك بالتدفق
- اتصل بشخص عزيز أو ساعد زميل
- اربط عملك/دراستك بهدف أسمى
- حدد أهدافًا صغيرة واحتفل بإنجازها.
4. كرّر التقييم كل شهر لتلاحظ التطور.

النتيجة: توازن بين الداخل (المشاعر، المعنى) والخارج (العلاقات، الإنجاز)، رفاهية وسعادة مستدامة.

- سعد المالكي

‏" خلف كل شخص يبدو مثالياً، هناك فوضى لا يمكنك رؤيتها. "

صورة عميقة وبليغة جدًا عن الجانب الخفي من الناس، وأن كل مظهرٍ أنيق يخفي وراءه قصة أو فوضى أو ألم لا نعرفه.

‏♡ كُلَّها خِيرة ♡
الأحباب المُغادرون ..
الأصدقاء المُتغيرون ..
الخيَّبات في مُنتصف الطريق ..
الأقنعة المُتساقطة في فصول الحياة ..
الأماني المُتأخرة والأحلام المُتعثرة  ..
الدعوات التي رفعناها ولم تأت بعد ..
♡ كُلَّها خِيرة ♡