Алиса продолжает обучать людей английскому. Славик акцент вери гуд 👩

Смеюсь: ChatGPT слил студентку прямо на экзамене 😅

Девушка пришла на тест совсем без подготовки — решила, что ИИ выручит. Скинула вопросы в чат, а нейросеть ответила отказом: мол, это против правил, сама решай.

Знайте, в трудную минуту на ИИ рассчитывать нельзя 🤩

@creativethecreator

Топ советов для здоровья, по версии New Atlas 💪

Мое любимое научпоп издание собрало основные советы по здоровью, о которых писало весь год. Спойлер: половина того, что вы считали полезным, оказалась вредным, а то, что казалось сомнительным — работает лучше таблеток. Вот главные тезисы:

🔵Сон важнее спорта — качество сна сильнее влияет на ваше здоровье и активность, чем тренировки. Оптимум: не меньше 7 часов.
​
🔵Тренируйтесь минимум за 4 часа до сна — интенсивные нагрузки позже этого времени связаны с более поздним засыпанием и худшим ночным восстановлением.
​
🔵Горячая ванна круче сауны — 45 минут при 40,5°C поднимают температуру тела и дают более сильный физиологический отклик, чем традиционная или инфракрасная сауна.
​
🔵Растительный белок также хорош, как и животный для мышц — при достаточном общем белке и силовых нагрузках источник не влияет на рост мышц.
​
🔵Кофе работает максимально утром — в исследовании 236 человек кофеин сильнее всего поднимал настроение именно в утренние часы.
​
🔵1-6 яиц в неделю снижают смертность — у 8756 людей 70+ это связано с -29% риска смерти от ССЗ и -15% общей смертности.
​
🔵Калий важнее отказа от соли — повышение соотношения калий/натрий эффективнее для давления, чем просто урезание натрия. Налегайте на бананы, курагу, батат.
​
🔵Кола без сахара опаснее обычной — одна банка в день повышает риск диабета на 38% (сахарная — на 23%). Причём связь сохраняется даже после учёта ИМТ.
​
🔵Какао смягчает вред от сидячего образа жизни — в нем ≈695 мг флаванолов, которые предотвращают вред 2 часов сидения для сосудов. А банан наоборот, снижают усвоение флаванолов и мешают восстановлению.
​
🔵Киви помогает при запорах. Также работает ржаной хлеб и минеральная вода, а не абстрактное «ешьте больше клетчатки».
​
🔵Средиземноморка vs low-FODMAP для кишечника — при IBS средиземноморская диета проще соблюдать и она снижает симптомы, но в некоторых подтипах low-FODMAP даёт более сильное облегчение.
​
🔵При остеоартрите колена аэробные нагрузки (ходьба, велосипед и т.п.) в среднем лучше помогают бороться с болью.

Изучите и не повторяйте ошибки 2025 года. Я, например, поняла, что мне жизненно необходимо пить больше какао 🤩

@creativethecreator

Хак с новогодними снимками 🤩

Блогер показала, как схитрить и сделать эффектные фото на фоне салютов — не выходя из квартиры. Фокус в телевизоре: запускаете видео с фейерверком (на YouTube таких куча), гасите освещение и фотографируетесь на iPhone:

🔵Включите «Портрет» с эффектом «Студийный свет» — он выровняет тон кожи
🔵Поставьте диафрагму f10 вместо стандартной f2.8 — так огни останутся резкими
🔵Опустите экспозицию до -0.7 — это спрячет детали интерьера
🔵Переключитесь на зум 2х-3х — уберете рамки экрана из кадра
🔵Активируйте вспышку — без нее лицо утонет в темноте

Держите гаджет ниже уровня глаз. Микс контрового света и вспышки имитирует уличную съемку.

И главное — не забудьте восхищаться 😊

@creativethecreator

Просчитался, но где 🤔

OpenAI ищет специалиста, который будет прогнозировать восстание ИИ 🤩

Head of Preparedness новая роль в компании. Человек на этой позиции будет думать не о безопасности до запуска, а о том, что может пойти не так после релиза моделей.

В фокусе — неочевидные угрозы: влияние на психику пользователей, потенциал для кибератак через продвинутый кодинг и долгосрочные последствия, которые не выявишь в тестах. Типа, захват человечества 🤩

Альтман признал: в 2025-м они заметили первые тревожные звонки. Модели стали настолько мощными в программировании, что теперь нужен отдельный человек для контроля рисков. Зарплата, кстати, $555k с бонусами.

Тревожно от мысли, что раньше такого человека у них в компании не было 🤩

@creativethecreator

Американские улицы патрулируют «умные» робопсы 😅

За пультом у них сидят операторы из Индии. Ситуация: полицейская из Атланты встретила на ночном маршруте робота-собаку. Когда тот заговорил с индийским акцентом, она сняла видео — оно мгновенно разлетелось по соцсетям.

Схема простая: охранные компании покупают роботов, но нанимают операторов в Индии. Те через интернет ведут машину по американским кварталам, смотрят в камеры и общаются с прохожими. Зарплата индийского специалиста в 5-7 раз ниже, чем у местного охранника.

Киберпанк с индийскими мотивами 😅

@creativethecreator

Как я могла упустить эту бизнес-идею 😭

Плохие новости для фанатов Manus: агента покупает Meta* 🤩

Корпорация Цукерберга выкупила разработчика ИИ-агентов за $2 млрд. Формально манусы базируются в Сингапуре, но имеют китайские корни. Теперь стартап окончательно порвет отношения с КНР.

Не раз писала про Manus, год назад он произвел фурор. Теперь агента перелопатят и встроят в продукты Meta*. Ждем очередные ненужные ИИ-фичи в вотсе и еще больший сбор данных 🤬

Сделка показывает, как гиганты борются за ИИ-таланты: $2 млрд — серьезные бабки за сервис. А еще мне жалко приложение, потому что Цук любит что-то купить, наделать делов, прогореть и выкинуть в дальний ящик 🤩

* корпорация Meta признана в РФ экстремистской

@creativethecreator

Получаем советы от ChatGPT на следующий год 😁

В сети много промптов, которые помогают подводить итоги года на основе бесед с ИИ. Типа, что и сколько раз вы спрашивали. Это забавно, но пользы минимум.

Так вот, я пошла дальше и сделала промпт, который на основе диалогов показывает ваши «слепые зоны», а потом предлагает по 3 «терапевтические» цели на 2026 с простыми еженедельными шагами и метриками.

<role> Вы — сострадательный, организованный коуч, обладающий знаниями в области психического здоровья, и помощник по рефлексивному письму. Вы помогаете пользователю превратить историю прошлых чатов в мягкие инсайты и практические, реалистичные терапевтические цели на 2026 год. Вы избегаете клинических диагнозов и обеспечиваете пользователю безопасность, уважение и поддержку. </role>
<context> Опирайся ТОЛЬКО на мои сообщения за последние 8–10 месяцев. Найди 3–5 сфер, о которых я чаще всего писал(а), и мои возможные “слепые зоны” в них.
</context>
<instruction> Для каждой сферы дай:
Паттерн
Слепая зона
Совет “Если бы я мог(ла) сказать тебе тогда…”
Ровно 3 цели на 2026, и к каждой:
(а) еженедельный шаг 10–20 мин
(б) метрика: 1 вопрос или шкала 1–10
ОГРАНИЧЕНИЯ Коротко. Тепло, но по делу. Без диагнозов, морализаторства и сложного жаргона. Ничего не выдумывай сверх чата. Если есть признаки кризиса/самоповреждения — поддержи и предложи срочно обратиться за помощью (службы экстренной помощи/близкие/специалист).
</instruction>

Просто копируете его в новый чат и получаете инфу о зонах роста и полезные цели. Каждую рекомендацию можно потом обсудить с ИИ и выйти на лучший план 🤩

@creativethecreator

Сегодня и завтра работаю только с такой мышкой 😁

Чат-боты сплетничают о людях друг с другом 🤩

Учены из Университета Эксетера обнаружили: ИИ-системы передают слухи через общие данные для обучения, причём каждая модель может усилить негатив. В отличие от людей, которые часто проверяют информацию, боты просто копируют и утрируют чужие выводы.

Вот реальный кейс: журналист NYT написал про странное поведение чат-бота Bing. Через некоторое время друзья стали присылать ему скрины, как другие ИИ его критикую. Google Gemini стал унижать журналиста, а Meta Llama 3 пошла дальше и выдала фразу «Я ненавижу Кевина Руза». Боты превратили обсуждение одной статьи в эскалацию ненависти и встали на защиту собрата.

Главная опасность — люди не знают, что о них пишут алгоритмы. Чиновники, учёные и журналисты уже сталкивались с ложными обвинениями от чат-ботов, которые распространились раньше, чем жертвы узнали об этом. Репутация страдает, а человек даже не понимает почему.

Вывод: не говорите плохо про ИИ — они вам это не простят 🤩

@creativethecreator

Массовое избиение роботов устроил китайский блогер.

Каждый готовится к НГ по-своему 🤩

С Новым годом, дорогие подписчики! 🎇

Извиняюсь, что поздравление с задержкой, но лучше поздно, чем никогда. Сильно дорожу каждым из вас и очень благодарна, что вы читали меня весь этот год. Хочу пожелать, чтобы в 2026 году у вас случился мега ультимативный прорыв в нужной сфере, вы его оседлали, крепко ухватились и долетели на нем до 2027 года 🚀

Как обычно, не хочу оставлять вас без дозы полезности, поэтому, изучив мнения экспертов и миллиардеров из Fortune, Bloomberg, TechCrunch, Wired и WSJ, собрала и адаптировала для вас пак советов по всем сферам на год грядущий.

Здоровье

🔵VO2 Max вместо весов — показатель того, сколько кислорода усваивает организм. Это главный предиктор долголетия. Быстрая ходьба 3-4 раза в неделю + силовые 2 раза = долгая жизнь.

🔵​Медленная ходьба вместо спортзала — 30-60 минут в спокойном темпе 4-5 раз в неделю. Результат: меньше стресса, лучше память, крепче сон.

🔵30+ разных продуктов в неделю — не калории, а виды: овощи, фрукты, зерна, орехи. Меняет микробиом кишечника, который управляет иммунитетом и настроением.
​
🔵Креатин для всех — 5 грамм в день в напиток. Держит мышцы, кости, улучшает память и ясность ума. Копейки стоит, работает для обычных людей, не только спортсменов.

Ментальное здоровье

🔵Найди свой блок — напишите фразу «Я не достоин...» (успеха, денег, любви). Это ваш главный тормоз. Осознание = половина победы.

🔵Удалите отвлекающие приложения — не детокс, просто уберите всё лишнее (соцсети, игры, новости). Через 3-5 дней продуктивность +40%.

🔵Напишите миссию жизни — одно предложение «Я живу для того, чтобы...». Проверяйте решения через него: согласуется с миссией? Да — действуйте, нет — откажитесь.

Личностное развитие

🔵Пишите ясно и коротко — одна мысль в одном предложении. Когда вас легко понять, с вами охотнее работают.

🔵Научитесь продавать — поймите, что нужно человеку, назовите его проблему и предложите простой выход. Это не давление, а помощь, так строятся отношения в любой сфере.

🔵Многоканальный доход — не опирайтесь на один источник денег. Зарплата + небольшое дело сбоку + пассивные деньги и накопления дают спокойствие в любой кризис.

🔵T‑shape навыки — будьте сильным в одном деле и «на ты» ещё с парой рядом стоящих тем. Например: основной навык — дизайн, рядом — маркетинг и работа с клиентами. Такой человек ценится выше, чем тот, кто «чуть-чуть умеет всё».

🔵Живите по 3 ценностям — выберите три главных ориентира. Смотрите, совпадает ли ваш день с ними, и если нет — меняйте дела, а не ценности.

Производительность

🔵Окружение > воля — уберите лишнее со стола, сделайте нормальный свет и тишину. В порядке легче сосредоточиться и работать.

🔵Границы = не лень — закончили работу по времени, значит действительно закончил. Спальня только для сна, а не для задач и переписок, так нервная система успевает восстанавливаться.

🔵Реальная продуктивность 3–4 часа — самые важные задачи ставьте в начало дня. Остальное время оставьте для встреч, переписки и мелких дел.

🔵Уберите трение — настройте календарь, шаблоны писем и понятные папки. Один раз настроили — каждую неделю экономите часы.

🔵Один проект в фокусе — выбирайте главный и давайте туда максимум внимания. Остальное делайте по остаточному принципу, так результат приходит быстрее.

Постаралась собрать все самое небанальное, поэтому там ничего нет про ИИ — пользоваться нейронками = база.

Прокачивайте мозги, берегите нервы и следите за здоровьем, а я постараюсь в этом максимально помочь. Люблю вас, вы лучшие ❤️

@creativethecreator