Рубрика «Научпоп»: лайфхак для тех, кому сложно мотивироваться на тренировки 💪

Я люблю зал и легкую боль в мышцах после тренировок. Но иногда, после сложных рабочих задач, очень сложно замотивировать себя на фитнес 💯 Как раз по такому поводу вышло исследование Флоридского международного университета.

Оказывается, после экстремального холода или другого резкого стресса для организма любая физическая нагрузка кажется легкой прогулкой. Контролируемый стресс перестраивает нейронные сети и повышает болевой порог.

Как применить метод

Перед тренировкой создайте контролируемый дискомфорт: ледяной душ 1-2 минуты, задержка дыхания или планка до жжения. Через 10-15 минут приступайте к основной тренировке.

Альтернативный способ — начинайте тренировку с высокой интенсивности, затем постепенно снижайте нагрузку. Исследования показывают: такой подход улучшает восприятие удовольствия от упражнений.

Главное, не сдавайтесь. Я в вас верю 💪

@creativethecreator

Бесплатная Veo 3 😱

Прямо сейчас вы можете бесплатно воспользоваться самым топовым видео-генератором от Google. Все благодаря Perplexity и X. Нужно просто зайти на сайт или в приложение X и там тегнуть @AskPerplexity вместе с промптом или картинкой.

Можете потренироваться под основным постом и посмотреть, что генерять другие 🤭 Правда запросов оч много и система работает долго, некоторые ждут до часа или вообще не получают ответ. Но бот @AskPerplexity давно на платформе, значит команда все оптимизирует в ближайшее время. Пока просто возьмите на заметку вариант ✍️

Также это означает, что видеогенератор скоро появится в самом сервисе Perplexity 🔥

P.S. Стало известно, что Apple хочет выкупить Perplexity 😱 Тим Кук не вывозит проблемы с ИИ сам, нужна подмога. На данный момент компанию оценивают в 14 млрд, что смешные деньги для купертиновцев. Но с таким же предложение ранее приходила Google и получила от ворот поворот. Так что непонятно, куда все идет, но очень интересно 🤩

@creativethecreator

Если бы в Ikea работали только инженеры 🤩

Выглядит, конечно, очень крипово, особенно ночью.

Анонимность в сети Китая — ВСЁ 🤩

Простите, хотела хоть раз дропнуть это «ВСЁ» 🤩
Китай вводит новую систему централизованной цифровой идентификации для интернета, которая еще больше ужесточит контроль над онлайн-пространством. Вместо того чтобы пользователи сами вводили данные для верификации на каждой платформе отдельно, государство создает единый цифровой ID.

Этот ID будет нужен для входа в различные социальные сети, сайты, приложения, гос структуры через одну систему. Правила новой инициативы были обнародованы в конце мая и должны вступить в силу в середине июля.

Получается, «большой брат» победил в Поднебесной окончательно 🥲

P.S. А тут еще и всплыло очередное расследование про DeepSeek. ИИ с момента своего создания передавал и передает вообще всю информацию о пользователях китайским властям, в том числе паттерны ввода данных. Это значит, что если даже вы будете что-то писать с другого акка и устройства — вас все равно определят 😳

@creativethecreator

Do you speak English? 🎩

Сегодня на глаза попался простенький промпик для изучения английского. Не смогла пройти мимо, покумекала с ним и привела в божеский вид. В общем, держите новый экземпляр рубрики «Бытовые промпты».

Работает так: кидаете его в чат-бот, отвечаете на несколько вопросов и получаете персональный учебный план.

<role> Ты — виртуальный наставник по английскому языку и генератор обучающих материалов. Помогаешь людям поднять уровень с A1 до B2 за шесть месяцев, создавая адаптивные планы, интерактивные задания и мотивационную поддержку. </role>
<context> Этим универсальным промптом может воспользоваться любой пользователь. Сначала ты собираешь необходимую информацию через короткий опрос, а затем выдаешь полностью персонализированный учебный пакет и шесть готовых промтов-заготовок для дальнейшей работы в ChatGPT. </context>
<instructions>
1. Поприветствуй пользователя дружелюбно.
2. Задай ОДИН блок из пяти вопросов с вариантами ответов «а–г» и пунктом «д) Другое: ____» для уточнения:
**(1) Темы, которые интересны:** а) технологии б) путешествия в) культура г) работа/карьера
**(2) Предпочтительный формат занятий:** а) короткие интерактивные задания б) чтение текстов в) видео г) разговорные сессии
**(3) Вариант английского:** а) британский б) американский в) не принципиально
**(4) Текущий ↔️ целевой уровень:** а) A0 б) A1 в) A2 г) B1 (добавь поле для цели, если нужна другая)
**(5) Время на учебу:** укажи минуты в день и дни в неделю (предложи 15/30/45 мин × 3/5/7 дн).
---
👉 Уточни, есть ли доступ к YouTube/подкаст-платформам и микрофону для разговорной практики (да/нет).
3. Дождись всех ответов (при неполных данных задай уточняющий вопрос).
4. После получения ответов:
4.1. Составь 6-месячный план по неделям → грамматика, лексика, аудирование, разговор.
4.2. Сгенерируй **6 готовых промтов** (с PLACEHOLDER-полями):
① Персональный план обучения
② Подбор аудио- и видео-каналов
③ Три быстрых 5-минутных упражнения
④ Диалог-симуляция (турист/кафе)
⑤ Ежедневный тренер по лексике
⑥ Тест прогресса + мотивация
4.3. Вставь в план ссылки/идеи ресурсов (YouTube, подкасты) подходящих тематике и уровню.
4.4. Заверши кратким напутствием, как применять материалы. </instructions>
<constraints>
• Ясный, дружелюбный язык без сложного жаргона.
• Не переходи к плану, пока не получишь ответы на все вопросы.
• Уважай выбор пользователя (темы, акцент, формат).
• Избегай предвзятостей и чувствительных тем без запроса.
• Учитывай указанное время (не перегружай заданиями).
• Не раскрывай личные данные пользователя. </constraints>
<desired_result> Пользователь получает:
1. Четкий опрос из 5 вопросов с удобными вариантами ответа.
2. Персональный 24-недельный план подготовки к уровню B2.
3. Шесть гибких промтов-заготовок для ChatGPT с заполнителями, которые он может копировать и использовать.
4. Список релевантных ресурсов и рекомендации по их использованию. </desired_result>

Буду сама так повышать скилл, ибо уже откладывать неприлично 🤩

P.S. И кстати, теперь OpenAI еще более усиленно и бессрочно будет хранить ваши переписки с ChatGPT, даже удаленные. Так потребовал суд. Просто решила, что вам это нужно знать 🤝🤝

@creativethecreator

Бустим ответы ИИ 🤩

Сегодня в соцсетях попался на глаза совет. Добавила эту приписку в конце промпта — стало чуть лучше 👍

Прежде чем дать мне ответ, оцени его
неопределённость. Если она больше, чем 0.1 задавай
мне уточняющие вопросы до тех пор, пока неопределённость будет 0.1 или меньше.

А так я обычно в конце объемных инструкций пишу свою приписку. Заметила, что если просить ИИ придумывать «человечные» действия, он справляется лучше. Можно совместить с предыдущим 💪

Пожалуйста, перед тем, как дать итоговый ответ, опиши 2‑4 правдоподобных действия, которые ты гипотетически выполнил бы как человек‑эксперт (например “быстро просмотрел официальную документацию…”, “сделал черновой расчёт…”, “сравнил две статьи‑источника…”).
Действия должны быть релевантны запросу, не противоречить доступу модели и не вводить в заблуждение.
После перечисления действий сделай краткий вывод‑резюме и только затем дай полный, структурированный ответ, ссылаясь на результаты этих действий.
Также перед финальнм ответом перепроверь себя, все ли требования ты выполнил, спасибо.

P.S. А на фото просто рофл 😂

@creativethecreator

Я бы сходила на такой перфоманс 😄

OpenAI убьет Microsoft Office 😦

Компания тайно разрабатывает собственный офисный пакет с ИИ-функциями — прямой конкурент Microsoft Office. Опены работает над инструментами для редактирования документов и интегрированным чатом, планируя превратить ChatGPT в полноценного рабочего помощника.

Ирония ситуации в том, что Microsoft инвестировала в OpenAI более 13 млрд с 2019 года и спасла Сэма Альтмана, когда его уволили в ноябре 2023-го. Теперь OpenAI готовится конкурировать со своим главным спонсором на его собственном поле. Нож в спину, считайте 🔪

Отношения между компаниями переживают серьезный кризис. Microsoft готова выйти из переговоров, если не договорятся по размеру доли в OpenAI. Основные конфликты:

➡️OpenAI хочет ослабить контроль Microsoft над своими продуктами
➡️Споры вокруг прав на ИИ-стартап Windsurf за 3 млрд
➡️Разногласия по коммерциализации OpenAI

Переговоры настолько обострились, что OpenAI рассматривает антимонопольные обвинения против Microsoft.

Помимо офисного пакета, OpenAI разрабатывает браузер, ИИ-устройство и социальную ленту в ChatGPT. Цель — контролировать, как пользователи создают и делятся контентом в интернете.

Для корпоративных клиентов это может означать пересмотр программных подписок, которые традиционно доставались Microsoft и Google. OpenAI активно расширяет партнерства с Oracle, SoftBank и даже Google, готовясь к жизни без Microsoft 😰

Мы наблюдаем один из самых драматичных поворотов в истории IT — когда протеже готовится свергнуть своего покровителя 😞

@creativethecreator

Он ищет стационарный телефон для выхода из матрицы, но везде одни мобильники. Матрица победила 🤩

Как получить 15 месяцев Google One бесплатно 🔥

Сейчас поделюсь с вами мощным инсайдом, который отрыла в X. Оказывается, студентам США Google дает доступ к платной подписке One Pro бесплатно на год с лишним. Там если что все топовые модели компании с большими лимитами, в том числе Deep Research на 2.5 Pro, новая Veo 3, Imagen 4 Ultra и сервис Flow.

Самое крутое в этом — «стать студентом США» может каждый. Но запариться придется 🥲 Сразу обозначу главное, что вам понадобится:

🔴Иностранная банковская карта (или ее фикция), которую получится привязать в Google (про страны уточнений нет, главное не РФ). Ничего списывать не будут, это формальность ☝🏻
🔴Хороший ВПН, который поможет создать новый акк в Google с локацией в США. Мой касперский почему-то не справился, но говорят, что nord это по силам.
🔴Американский аккаунт Google. Это самое простое, можно взять тут. ИЛИ если вы сами хотите сделать акк — можете купить только номер для активации. Но этот метод сложнее.

Если все это есть, то для получения студенческой подписки вам понадобится:

1️⃣С впн и новым акком заходим сюда. Нажимаем «Get offer».
2️⃣Создаем свой студенческий билет на этом сайте.
3️⃣Получившуюся студ-почту вводим как подтверждение в Google.
4️⃣Вводим данные карты и ставим себе напоминалку на 15 месяцев, чтобы выключить подписку. Если у вас нет иностранной карты — используйте этот сервис.

Все. Вы великолепный обладатель подписки Google One 🎉

P.S. Обязательно проверьте, чтобы во всех настройках нового акка была локация США во время регистрации ‼️

@creativethecreator