🔔Дайждест постов на ближайшую неделю:

1. Про 20 вариантов сексуальности из дейтингового приложения Feeld. Вдруг, найдете себя среди них?😋

2. Ответ на анонимный вопрос подписчицы («как перестать винить себя, когда мужчина со мной не кончает. Можешь написать свой женский взгляд?)

3. Про секс-позитивность: что это, чем мерить будем и куда запихивать смотреть? 😂

4. Ответ на анонимный вопрос подписчицы ("Партнёру меня мало. Мне его много. Что делать, когда «душно», но хорошего секса все равно хочется?)

5. Самое стремное свидание (😫 моя реальная история встречи из Tinder)

А что вам интересно увидеть в моем канале? Мне многим чем есть поделиться, но без вашего мнения я не догадаюсь, что вам нравится (и не нравится).

Кто готов высказаться? 😃
- напишите свои пожелания в комменты;
- анонимно задайте вопрос или предложите тему поста;
- напишите мне в личку @LinaRa9 свои предложения.

#ответсексолога
Вопрос 2.

"А я как раз партнерша, у мужчины которой такая же ситуация, как из прошлого поста (прим.: М не кончает) Как перестать винить себя, считать, что я не дотягиваю, что недостаточно сексуальная и не могу довести любимого человека? Можешь написать женский взгляд и что бы ты посоветовала?"

Привет! Очень сочувствую тебе. У меня в прошлом солидный опыт самобичеваний. Я, как и многие человеки, не родилась и даже не выросла с умением поддерживать себя, и приобретала его в своей терапии. Ну а критиковать себя в сексуальности - это прям вдвойне больно, там ведь так нежно и уязвимо... Поэтому всеми конечностями приветствую твое намерение перестать так с собой обращаться.

Давай начнем с очевидного шага - обсуждала ли ты свои переживания с партнером? Получаешь ли ты от него позитивную обратную связь? Если нет, то честный разговор может быть целительным.

Другое дело, если ты обсуждала, но словам партнера не веришь и продолжаешь винить себя иррационально. И тут такая штука с вопросом "как перестать что-то делать". Ответ как из пародийного ролика - "just stop it" ("просто останови это"). Ну а по-другому, увы, никак. Другими словами, при такой формулировке задачи мы с тобой обе оказываемся немножко в тупике.

Есть хорошая новость: часть решения твоей трудности доступна тебе вот прямо в эту секунду. Меняем задачку - меняется перспектива. Давай поищем такой вопрос, который может дать тебе больше понимания самой себя. Например, ты можешь подумать "как я научилась думать о себе в контексте "недо"... - недостаточно сексуальная, не дотягиваю, не могу... кто меня этому научил? у кого я переняла такую манеру? как давно она со мной?" Я предполагаю, что этот способ думать о себе присутствует не только в твоей сексуальной сфере, а свойственен в целом. Иначе ты бы смогла поверить партнеру, что твои навыки здесь ни при чем.

Или ты можешь переформулировать свое стремление с "перестать что-то делать" на "начать делать то-то". Скажем, "как я могу помочь себе в ситуации, когда я сомневаюсь в своей сексуальности?" Почитай здесь про сексуальную самооценку, из чего она складывается и спроси себя, какая часть нуждается во внимании. Это уже даст идеи, как быть дальше.

И мой женский взгляд - не раз встречала мужчин, которые испытывают больше удовольствия от того, что их партнерше хорошо, чем от получения ласк или оргазма самому. Что если тебе сосредоточиться на своем удовольствии, на состоянии "брать"? Чем больше ты кайфуешь и разрешаешь себе при этом не быть в долгу перед партнером, тем меньше вероятность, что тебя настигнут сомнения в собственной сексуальности. Я шла таким путем. Потому что сексуальный человек, в моем понимании,- это тот, кто получает удовольствие от самого себя и от контакта с другим(и).

Пусть у тебя получится с собой нежно!

«Там ты окажешься среди секс-позитивных людей!» - говорю я знакомому, рассказывая о Feeld
(прим. - приложение для знакомств).

И замечаю, как его правый глаз немного округляется, а левая бровь ползёт наверх.

«Секс-позитивных?» - робко уточняет он.

Ага, сейчас будет весело, думаю я. Мне же нравится коллекционировать догадки людей о том, что такое секс-позитивность. Поэтому прежде чем, словно шарманщик, развернуть свою мини-лекцию, я предлагаю другу сыграть в «горячо - холодно». Он называет свои догадки, а я даю отклик. Чем ближе к правде - тем теплее, чем дальше - тем холоднее. Посмеялись мы от души 😂.

Кстати, среди его версий было самое распространенное заблуждение, что секс-позитивность - это хорошее отношение к людям с (+) вич-статусом. Конечно, к людям, болеющим ВИЧ, необходимо относиться без стигматизации, но с секс-позитивностью это связано…ну…опосредованно.

Давайте и мы немного сыграем в самые странные версии? Бредовые, креативные и любые ответы приветствуются! Будет пяток идей, и я опубликую тест, из которого вы сами всё померите и поймёте. 😬

Итак, продолжите фразу в комментариях: «секс-позитивность - это…»

#секси_знания

Сама себя поставила в ловушку. Когда хотела опубликовать тест на тему секс-позитивности, но после 5 ваших ответов в комментариях.

А ответили 3 человека. Сижу в растерянности - быть ли занудой или забить? А потом думаю, да какой хрен. Годовщина войны, не до секс-позитивности. И не до позитивности вообще.

Но как сказала Шульман (не прямая цитата, мне клиентка напомнила о ней), травма стремится засосать все внимание, чтобы человек начал определять свою жизнь через неё. Я тот, кто…

Ну так вот. Я та, кто не даёт травме забрать все внимание себе. Поэтому ради этого смысла выложу в комментариях тест про секс-позитивность. Либидо против мортидо.

#буднисексолога

Партнеру меня мало. Мне его много. В сексе так же : он хочет чаще, а я не возбуждаюсь с ним. Мне кажется, что многие практики направление на сближение и поднятие тепла в отношениях. А что делать, когда наоборот «душно», но хорошего секса все равно хочется (а не на 3-ку)?
PS. Лина, то, что ты делаешь - огнище, спасибо!

Привет, важные слова, на изменение которых я бы фокусировалась - «я не возбуждаюсь с ним». Почему так, ты сама понимаешь или нет? Знаешь ли ты, что тебя возбуждает? Какие сюжеты, стиль секса, виды ласк? Вы говорили об этом?

Очень рада, что ты хочешь для себя удовольствия, а не смирилась с сексом на 3-ку. Потому что классная сексуальная жизнь - это ресурс! И каждый человек в праве хотеть и стремиться к тому, чтобы быть максимально удовлетворённым.

Если тебе много партнера вне постели, то скорее всего, в сексе для тебя будут актуальны потребности НЕ в долгом, нежном, мягком и безопасном взаимодействии, а наоборот - на первый план выйдет другой полюс. Риск, скорость, грубость, игра с властью, непредсказуемость.

Если так, то тебе могут зайти: ролевые игры, элементы из БДСМ, сюжеты с риском быть увиденными (публичность). Это слова, за которыми стоят сотни вариантов, как можно заниматься сексом. Для вдохновения можно посмотреть ролики этичного порно или аудио-сюжеты (я знаю только на англ).

Ещё хочу напомнить, что при отсутствии контакта с агрессией как на уровне человека, так и пары - сексуальность затухает. Кажется, что у вас с проявлениями здоровой агрессивности есть некоторые трудности (обозначить границы, сказать «нет» и тд). Если так, то есть смысл на эту тему откровенно поговорить. Или пойти исследовать в терапии.

Ну и когда душно, мы знаем, что нужно проветривать. Вы проветриваетесь друг от друга? Есть ли у тебя день без него, без общения с ним, без контакта телесного и эмоционального? Вот еще вспомнила выступление Перель, которая как раз на тему воздуха в паре говорила.

Прямой диалог с партнёром в твоей ситуации очень важен! Диалог двух взрослых. Твои потребности в автономии не менее важны, чем его потребности в совместности. Если не получается самим это обсуждать, то тогда идти в парную терапию/секс-коучинг.

P.S. Благодарю тебя за отклик! Меня это мотивирует продолжать вести канал регулярно. А не наплывами, как многое в моей жизни 😂

#ответсексолога

Задать свой вопрос (на тему отношений/секса или лично про меня), написать свои впечатления от канала или предложить тему - АНОНИМНО
вот здесь.

Можно не стесняться! 😉

Самое ужасное свидание принесло мне бесценные плоды личностного роста. И все это благодаря мужчине, с которым у меня было это самое свидание!

Договорились мы встретиться в кофейне, сели за столик. Улыбаюсь, начинаю small talk насчёт места, а другим глазом смотрю, кто в этом людском потоке есть официант.
⠀
И ровно на моменте, когда я мысленно выбираю между капучино и матэ, он произносит:
«Скажу сразу, чтобы было понятно. Искры нет, ты не в моем вкусе».
⠀
«Что за блять? Я даже кофе выбрать не успела!» - подумала я. И знатно опешила. Ну как бы ты меня видел на фотке, нормальной фотке без фотошопа и сессионного света. Подумала я. А сама спрашиваю, как он в связи с этим видит дальше нашу встречу.
⠀
Он перекидывает ответственность мне. Мол, смотри сама.
⠀
«Ну ты и мудак» - подумала я. И предлагаю поболтать, раз уж я приехала специально на встречу с ним. Не так часто выпадает шанс поговорить с мудаком чудаком.
⠀
Блядская профдеформация перевешивает мои возмущение и злость, и во мне просыпается исследовательский интерес. Что же ты за человек-то такой?
⠀
И тут начинается наша беседа. Человек, стоит сказать, не вложил в неё ни чайной ложки своего внимания или интереса. Зато мой ахуй ширился.
⠀
Сейчас я уже не помню, что он мне рассказывал. Но столь поебательское отношение к другому человеку, причём нейтрально-поебательское, без пренебрежения или снобизма, меня аж восхитило. Я так не умею, подумала я. И как оно у тебя получается? И на этом риторическом вопросе я пошла платить за свой каппучино . Наша встреча длилась 37 минут.
⠀
Мне нравится возвращаться к этой ситуации как к тренажеру, подсвечивающему мои теневые части. А могу ли я сказать также прямо, как он? А могу ли я сказать все, что думаю, вслух? А могу ли я спокойно принять, что я кому-то не нравлюсь? А могу ли я также быстро ориентироваться в своей искре, как он? А могу ли я также лениво вести себя в разговоре?
⠀
А мораль сей басни такова: если вам кажется, что кто-то другой ахуел, и вас это цепляет, вероятно, вы себе что-то запрещаете и помещаете эту свою часть в тень. Ну и это не отменяет факта, что бывают очень неприятные люди.
⠀
По-моему, забавная история! А вы бы как в такой ситуации поступили?

#буднисексолога

🔔Дайждест постов на ближайшее время:

1. Рассуждаем, что нужно для хорошего секса?
Поделюсь своим рецептом + про идеальный секс тоже пару слов замолвлю.

2. Ответ на анонимный вопрос подписчика
(«Во время секса с женой могу проговаривать разные сексуальные фантазии…нормально ли это, реализовывать ли их или это просто разговоры?»)

3. Как я стала секс-коучем?
Спасибо подписчику за вопрос, который надоумил меня на эту тему!

4. Хочу начать серию лайфхаков «как заботиться о своей сексуальности».
В том числе поделюсь способами, которые помогают нам с мужем сохранять влечение (а мы 12+ лет вместе как)

5. Подборка «10 must have для секс-образования»
Что читать, смотреть и откуда брать доступную и качественную инфо?

Какой пост вас больше заинтересовал - ставьте циферку в комменты ☀️

Что нужно для хорошего секса?
Безопасность, уважение, согласие, коммуникация, удовольствие, доверие, принятие своей уязвимости и партнёра.

И не важно, какие у кого сексуальные предпочтения.

И даже не важно, есть ли эрекция, проникновение, страсть...

А что вам особенно важно для хорошего секса?

Вопрос 5/7

Во время секса с женой, когда сильно завожусь - могу проговаривать разные сексуальные фантазии. Типа такого - устроить групповой секс с женой, пригласить незнакомцев, афроамериканцев для нее и тд - она поддакивает. Да давай. Потом секс заканчивается и становится стыдно и непонятно, нормально ли это, реализовывать ли эти фантазии или это просто разговоры?

Привет. Поздравляю вас с тем, что вы открыли для себя неиссякаемый источник эротического вдохновения - это ваше воображение и сексуальные фантазии! И не просто открыли, а используете на практике 😀! Серьезно, это очень круто. Это нормально. И шепну, что не все могут себе позволить такой уровень свободы и откровенности внутри пары. Рада за вас!

Давай теперь посмотрим на стыд. Вот уж он - лишний на вашем празднике либидо. Стыдно за что и перед кем?

Не зная ответа, я предполагаю, что стыдно, что все это подумал и сказал? Если так, то спешу тебе напомнить, что наши мысли и фантазии - это наша свобода. Можно думать и фантазировать что угодно. Я вот в 20 лет фантазировала, чтоб сосед по коммуналке спился побыстрее. Это не преступление.

То есть еще раз - любые фантазии - это окей. Теперь про реализацию. В жизни многих людей есть такие сексуальные фантазии, про которые помечтать и попредставлять кайфово, а вот на практике возникают вопросики, стоит ли? И точно некоторым фантазиям лучше остаться фантазиями, потому что в нашем воображении - это идеальный сценарий без накладок. Реальность же бывает другой.

Некоторые фантазии может захотеться попробовать. Ну или сделать небольшой шаг в сторону реализации. Прощупать маршрут. Это вам решать. И в случае реализации к реальности нужно тщательно готовиться (как - это отдельный разговор).

Ну и напоследок. Я многим фантазиям мужа поддакиваю, мне в воображении почти всё нравится 😈 Но вот не всё я готова проверять реальностью. Хотя многое мы в итоге исследовали.

Желаю вам страстных разговоров и ночей, вдвоем или с компанией 😉

#ответсексолога
Задать свой вопрос анонимно

Кто здесь фантазер - ставьте 🔥

А кто хочет развить свое сексуальное воображение или (не)лишний раз поупражняться - вам сюда. Там практикуем под моим руководством 😜

Мой путь в сексологию на примере трех эпизодов из моей жизни. Предлагаю вам викторину 👇