ТОП-7 бунтарских поступков, или как я не соответствовала ожиданиям

Иногда мне кажется, что архетип Бунтаря у меня с рождения. Уж слишком органично получается идти «не туда, куда все», даже если самой страшно.
Вот несколько эпизодов.

👧 Детский протест
Мне 5 лет. Мы с родителями в санатории. Я хочу бегать по коридору, но меня уводят в номер. Я кричу:
«Нет! Я не пойду в эту тюрьму!»
Лозунг, который подходит к очень многим событиям моей взрослой жизни. 😏

📐 Геометрия и медаль
10 класс. У меня «3» по геометрии, и я знаю, что можно прийти, попросить, пересдать - и сохранить шанс на золотую медаль.
От меня ждали, что я буду выражать пиетет,
но остаться при своих принципах мне было важнее,
чем остаться с медалью.

📚 Психфак вместо матмеха
Я училась в «математическом» классе. Почти все пошли на матмех, физтех, IT. А я - на психфак.
Директор школы уговаривала маму вразумить меня:
«Она же себе жизнь ломает! Она будет всю жизнь в школе бумажки перебирать за копейки!» Ну да, привет из Португалии.

🏍 Регистрация с ветерком
Я опаздываю на свою регистрацию из-за пробок: в город приехали важные персоны. Сижу в такси и думаю: если бы у меня был мотоцикл… И вызываю прогулочное мототакси. Такой услуги у них не было, но для меня сделали исключение. Я успела.

💍 Клятва на свадьбе
Мы не произносили «в горе и в радости». Мы написали свои клятвы. Вообще весь наш союз - про «по своим правилам». Включая этически открытые отношения. Это вызывало недоумение и шок у многих. А нам подошло.

✂️ Короткая стрижка
Я подстриглась почти под ноль. Люди спрашивали:
— А муж разрешил?
— Почему ты отказалась от женственности?
— Тебе не жалко?
Удивительно, но я вообще не сомневалась.

🌍 Уход из Института
Я ушла из преподавания в престижном институте, потому что мечтала путешествовать и жить в другой стране. Хотя это место работы было стабильным, уважаемым и «правильным».
Но - не моим.

Многие из этих решений в моменте казались довольно абсурдными или пугающими.
И после каждого я становилась чуть больше собой.


#архетипывделе
#бунтарь

Есть тут те, кто хочет поделиться своим бунтарским поступком/и?

Я заметила, что мои подписки в Instagram чаще вызывают тревогу, чем вдохновение.
Вот это «надо быть как они», «надо успевать», «надо делать больше».
Отписаться от всех я пока не смогла, но придумала другой способ.

Теперь я осознанно обращаю внимание на тех людей и проекты, которые вызывают у меня мурашки.
Если от встречи с другим мне хочется не сжаться и спрятаться, а расшириться и потянуться - то это оно!
Так появилась рубрика #нестандартныелюди

Я буду делиться историями тех, кто живёт по-своему - и чьё «по-своему» зажигает моё сердце.

А в комментариях — приглашаю вас делиться своими.
Кем вы вдохновляетесь? Кто даёт вам ощущение «и я так могу» или хотя бы «я не одна/один»?

Итак, первый персонаж…🔽

Как Архетип Бунтаря помогает мне в работе с клиентами

Мне часто говорят: «Ты не похожа на терапевта». И это частично правда. Я не похоже на «традиционного терапевта».

Вот почему:

1. Я постоянно ищу, как “взломать систему”
Если есть способ пройти путь глубже, быстрее, эффективнее - я его найду.
Сначала тестирую на себе. Потом делюсь с клиентами:
— особые gpt-промты для выявления и смягчения trauma responses между сессиями,
— девайсы для блуждающего нерва,
— работа с образами снов через EMDR,
— психоделическая терапия.
Я ищу шорткаты и применяю их к тем конструкциям в психике, которые уже не несут пользу.

2. Я работаю с теми, кто “в меньшинстве”
По сексуальной ориентации, географии, выбору отношений, способу мышления. Мне близки те, кто не встраивается в систему.
Я умею быть рядом так, чтобы клиент чувствовал: его «инаковость» - это сила.

3. Я сопровождаю переходы
- из найма во фриланс,
- из моногамии в этически открытые отношения,
- из рационального контроля к интуитивному доверию,
- из отношений к соло или обратно.
Переход — это всегда отказ от старого правила, которое мозг сделал “законом жизни”. А я умею ставить такие правила под сомнение.
Мой Бунтарь пробуждает вашего. 😇

И при этом…
Те, кто знает меня ближе, знают:
я не действую резко или грубо.

Я умею делать это всё нежно.
Нарушать правила нежно.
Менять курс нежно.
Рушить отжившее нежно.
Изящно и деликатно.

Мы совершаем революцию в жизни клиента: но изнутри она ощущается как вполне плавный танец. Это возможно благодаря соединению Бунтаря с другими архетипами. О них расскажу дальше.

#архетипывделе
#терапевтическиезаметки

Про миф «со мной что-то не так» и насилие. Trigger warning.

После чтения канала «Прошмандовцы русской эмиграции» я снова задумалась о насилии.

Там много страшных и грустных историй. Но вот какая мысль не даёт мне покоя.

Печально признавать, но видимое насилие часто бывает легче обнаружить, а значит, психически справиться с этой травмой.
Когда на теле есть синяки, когда есть тексты, крик, побитые предметы… всё это становится доказательством.
И тогда могут появиться силы сказать — с этим человеком что-то не так, этот человек — актор насилия.

Мы научились (ну, кое-как) распознавать насилие во «взрослых» отношениях.
Мы знаем, что взрослый человек не должен:
– физически бить и угрожать другому;
– запрещать другому дружить;
– шантажировать другим своим здоровьем;
– стыдить другого за желания и заставлять чувствовать себя «неправильным».

А что происходит с насилием, которое проходит без видимых следов?
Особенно в отношениях, где изначально есть дисбаланс власти…

Вообразим то же самое, но в семье, где родитель:
– препятствует дружбе ребенка, потому что «эти дети тебе не ровня» и «лучше бы пошёл готовиться к олимпиаде»,
или внушает ребенку вину за его желание веселиться, играть и проводить время не с родителями.
– Или говорит: «У меня из-за тебя давление — ты меня до могилы доведёшь»;
– реагирует на естественные желания ребенка не агрессией, а приступом тревоги? Или просто молча отворачивается с гримасой отвращения и разочарования?

Это те же паттерны. Детско-родительские отношения — изначально неравные.
И, к сожалению, часто это становится оправданием насилия:
— «я так забочусь»,
— «я ради тебя»,
— «я так сильно тебя люблю».

А потом проходят годы или десятилетия, пока не приходит осознание:
то, что называлось любовью,
было эмоциональным насилием.

Я знаю, что именно такое насилие очень сложно опознать. Если этого не сделать, то всю жизнь психика будет защищать миф «мои родители желали мне лучшего, просто со мной что-то не так». Этот миф нужен, чтобы не чувствовать масштаб причиненной боли. И эта боль нанесена теми,
кому ты безоговорочно верил, будучи зависимым ребенком.

Иногда в этой точке происходит переворот сознания.

«Нет, это не со мной что-то не так! Это с ними было что-то не так, они меня убеждали что эмоциональное насилие — это любовь».

И хотя детская психика в таких случаях чувствовала горечь, обиду, злость, пустоту, стыд… но чтобы все это вытеснить, она изобрела нарратив — «со мной что-то не так».

Однажды этот миф можно обнаружить и переписать.

#терапевтическиезаметки

Что помогает решиться на изменения?

Однажды кушаешь яичницу и инсайтом чуть не подавился - «всё, больше я не хочу страдать!» И бац, замутил новую жизнь с той самой минуты.

Так могло бы быть в идеальной истории «Просветление Тома». А в жизни мы жуем яичницу с беконом и своими мыслями о том, может, пора бы уже… начать ценить себя/ поговорить с партнёром/заняться делом…

Можно долго решаться на изменения. Но легче в этот момент активировать архетип Бунтаря как внутренний ресурс, способный сдвинуть, оживить, расчистить путь.

Вот признаки, что именно такая энергия вам сейчас особенно актуальна:
1. Нужно завершить то, что давно пора, но вы всё откладываете - привычку угождать, самокритику, страх показать себя.
2. Чувствуете застой. Внешне можете казаться активными, но внутри будто давно в теплом болоте.
3. Хочется свежести, драйва, простора. Возникает чувство, что жизнь случается «не со мной», проходит мимо.
4. Есть зов изменить стиль жизни: не так, как принято, а буквально настроить его под себя. Но страшно или неясно, с чего начать.
5. Возникает желание перестать быть «удобным» и разрешить себе быть собой со всеми «эгоистическими» потрохами

Как я могу помочь:

Моя терапия не сводится к «поговорить о трудностях».
Я работаю с бессознательным (через архетипы и метафоры) и работаю с телом (используя знания о нейрофизиологии травмы) - чтобы вы открыли доступ к своим жизненным силам, к своему Бунтарю.

Я сопровождаю людей, у которых много чувствительности, ума и потенциала, но:
- внутренняя планка выше крыши,
- самокритика мешает действовать,
- страшно проявиться по-настоящему,
- сложно выстраивать близкие связи, не теряя себя.

Работаю онлайн.
📍 Сессия — 1,5 часа / 150 евро.
Перед стартом — бесплатная встреча на 30 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.

Новые слоты обычно открываются раз в полгода.

Этим постом можно и нужно делиться. Написать мне про запрос: @Lina_sexcoach

🃏Архетип Шута

Шута часто понимают не верно, думая о нем как о глупом кривляке - будто он просто привлекает к себе внимание через нелепость. Когда я вела тренинги для подростков, почти в каждой группе находился один такой парень или девушка - высмеивающие происходящее, совершающие странные поступки “не в тему”, будто специально оказывающиеся в неловких ситуациях: то штанина на попе порвётся, то майка вдруг намокнет.

Казалось бы - вот он, Шут. Но на деле это маска Шута. За ней пряталось ранимое и неуверенное существо, которое решило, что быть нелепым - это единственный доступный ему способ быть замеченным.

Однако истинный архетип Шута, несмотря на внешнее сходство, несёт совсем иное наполнение - то, что британская исследовательница и преподавательница Кембриджа Энид Уэлсфорд называла «естественной мудростью».

“The fool has the right to speak the truth in jest — and this is what makes him dangerous, and sacred.”

Она писала, что фигура Шута - это не просто комический персонаж, а глубокий духовный и социальный архетип, живущий на грани между безумием и пророчеством, между маргинальностью и сакральным.

Я долго думала, как бы это сказать попроще?
Шут похож на ретранслятор: он улавливает искажения внешней (социальной) или внутренней реальности и воспроизводит их в гротескной, абсурдной форме. Он как зеркало, которое вместо отражения кривит настолько, что становится видно то, что иначе было бы незаметно.

👑 Только Шут может говорить правду Королю

Потому что король думает, что перед ним просто Шут. А на самом деле — это его душа говорит с ним под маской дурака.

Если на секундочку представить себя таким придворным шутом, который отправляется вместо вас на работу/на свидание/ в магазин, то что ваш Шут говорит или делает?

В этих безумных образах можно найти отражение того, что Юнг называл “примитивной Самостью’’. Она показывает вам, где притворство прилипло к душе и как символически от этого избавиться.

“The trickster is a collective shadow figure, a summation of all the inferior traits of character in individuals. But he is also the initiator of transformation.”
(К. Г. Юнг)

Будем считать это введением о Шуте ;) Мне трудновато описывать словами этот архетип, поэтому очень помогут ваши вопросы.

#архетипывделе

Что еще интересно про Шута?

Разрушительное проявление Архетипа

Любой архетип в нас может проявляться через минус.
Бывает это в двух случаях:

1. Изгнание Архетипа
Мы подавляем энергию архетипа в себе, зажимаем проявления, не разрешаем себе такими быть - в итоге она прорывается вне нашего контроля - импульсивно, хаотично, чересчур. Часто это видно, когда человек выпьет, но не только. Также запертый архетип прорывается через образы во снах, через конструкцию сексуальных фантазий и через «странные» желания.

2. Инфляция архетипа
Мы застреваем в проявлении себя исключительно через один архетип. Вся наша конструкция личности кособочится на одну сторону. Мы слишком связали себя с этим архетипом, он становится диктатором внутреннего балагана. И внутри уже не команда из разных архетипов, а что-то уныло стихшее.

Часто бывает, что 1 и 2 ситуации происходят одновременно с архетипами, которые по некоторым причинам в психике человека оказались полярностями. У меня так случилось как раз с Шутом, который был изгнан, и Мудрецом, который занял слишком много пространства.

По сути никакие пары архетипов не являются противоположностями. Потому что архетип - это некий сценарий, в нем хранится набор способов и методов контакта со средой. Просто есть разные сценарии, и всё. Но в психике одного человека архетипы могут образовывать пары со знаком (+) и (-). Архетип, наделенный отрицательным значением из-за установок, будет вытесняться и помещаться в Тень.

В моей жизни это выглядело так: я была серьезной там, где это было не нужно, слишком много училась, рассуждала и подходила к вопросам основательно. Одновременно мне не хватало легкости, спонтанности, но не чувствуя контакта с этим дефицитом, я жаловалась на других, которые казались мне чересчур угрюмыми.

Таким образом, разрушительно ли влияние архетипа - зависит от нашей степени осознанности и его интегрированности.

В след посте хочу привести примеры, как выглядит в жизни, когда Бунтарь и Шут проявляются через минус.

#архетипывделе
Разбираемся дальше?
❤️ - давай еще!
😕 - кому дались эти архетипы!

Как не превратить свою терапию в бесконечную трату денег?

Неприятная правда: иногда терапия становится для клиента дорогой, даже если по деньгам она по карману. Мы сами делаем ее дорогой, если, будучи клиентом:

- заглядываем в себя только во время сессии, а в остальное время используем привычное “не думать”, “потерпеть”, “само пройдёт”;

— не говорим терапевту, что что-то не устраивает: темп, подход, поддержка, результативность и др.

— замалчиваем обиду, злость, разочарование, страх быть непонятым, благодарность. Эти чувства - и есть часть процесса);

— не фиксируем свои наблюдения и открытия.
Без терапевтического дневника или хотя бы коротких пометок сложно заметить, что именно меняется.

— ждём, что терапия «сама» исправит старые сценарии. Однако нам нужно научиться заботиться о себе в те моменты, когда старые сценарии снова включаются.

И вот тогда терапия оказывается действительно дорогой. Не потому что «дорого стоит», а потому что мы платим не деньгами, а временем, иллюзиями, отдалением от себя.

Если вы узнаёте себя, погодите обесценивать свои другие усилия. Терапия - это пространство для честности. И чем больше честности вы туда приносите, тем более живой и поддерживающей она становится.

#терапевтическиезаметки

Воскресенье, которое ещё 5 лет назад показалось бы мне дикой фантазией:

🦮Утром гуляла с собакой и слушала учебу про диссоциацию. Идеальное комбо: она нюхает кусты, а я разбираюсь в том, как психика помогает нам не чувствовать.

🧁Испекла gluten free, sugar free, vegan ягодный торт. Это звучит как наказание, но на самом деле очень вкусно.

🧠Разглядывала картинки мрт мозга, из обучения по MDMA-assisted psychotherapy: там разбирали нейробиологию, серотониновые рецепторы, и как всё это влияет на людей с комплексной травмой.

🏡Съездила на новоселье к друзьям. Обсуждали план-мечту организовать co-housing из 5 домов на природе. Потенциальные участники: пара из Германии, Франции, Америка, Испания и мы ;)

🔬По дороге домой разговаривали с другом-нейроучёным. Он рассказывал свои любимые эксперименты с мышами и MDMA. Удивительно, как нежно можно говорить о науке.

Останавливаюсь и замечаю, как я меняюсь. Если бы я занималась целеполаганием, то ничего из этого воскресенья не могло бы произойти. Такого просто не было в моем представлении о мире и о себе, поэтому и похожих целей бы не возникло.

#буднисексолога

Самоценность

- тема, на которой я съела пару собак. Да-да, я все еще продолжаю ее исследовать и искать методы работы.

Но как понять, что самоценности не хватает? Очень просто - когда внутри кажется, что без еще одного «достижения» я пока недостаточно хорош. Этими достижениями могут быть разные приобретения - доход, горячая женщина, успешный мужчина, еще одно обучение, новый дом, новая цель… Нехватку самоценности со стороны может быть не видно. Человек может производить впечатление уверенного, открытого, и даже демонстрировать способность говорить о своих уязвимостях. Часто другие удивляются - как же так? Никогда бы не подумал(а), что у него внутри нет самоценности.

Это может вводить самого человека в замешательство. Однако на самом деле здесь нет противоречия. Так выглядит скрытый, тихий нарциссизм, или нарциссическая травма.

Ошибочно думать, что в терапии мы каким-то образом меняем часть, которая иррационально считает себя недо… Мы только избавляем ее от интроектированных эмоций (когда она приняла родительский страх и стыд за свои). А что мы на самом деле делаем, когда работаем в терапии с самоценностью - это взращиваем, развиваем, напитываем альтернативную часть - которая получает ощущение самоценности уже не от родителей, а от окружения и от теплого отношения терапевта. Эта часть становится эмоциональным родителем к той, которая ощущает свою недостаточность. И утешает ее каждый раз, когда у нее происходит затапливание страхом или стыдом по старому сценарию.

Получается по сути репка - терапевт заботится о взрослой части клиента - взрослая часть клиента заботится о детской, травмированной части.

И поэтому у тех, кто долго в терапии и кто работал со своей самоценностью, одновременно есть и та часть, которая неуверенная, и новая надстройка, созданная, если повезет, в результате психотерапии.

Интересна тема? Продолжим? Тогда дайте знать лайком или комментарием.

#терапевтическиезаметки

#буднисексолога , а точнее выходные, прошли на фестивале.

Изначально я приехала провести воркшоп про пробуждение игривого Эроса:

Wiggly-Giggly Eros: A Movement Playground.
Playful exploration of erotic energy through the body.

А потом я попала в классический и любимый фестивальный поток - неожиданно мне нарисовали цветные стрелки, неожиданно подходили участники воркшопа и благодарили, неожиданно DJ стал играть закатный сет на лодке… Немного Алиса в стране чудес. Люблю такое 🤗

Пугаю клиентов: профессионально и задорно 😁

Да, я же теперь с дредами!

Недавно у меня состоялся разговор с человеком - по профессии коучем. Он сказал, что хотел тоже себе сделать дреды, но все таки посчитал это неуместным. Ведь такой вид испугает его клиентов.

В этот момент я очень обрадовалась, что у меня больше нет таких убеждений. Хотя я помню, как в начале с недоверием смотрела на свою наставницу с дредами. Думала, что за чудаковатая женщина? Интересно, кто такая… И пошла к ней учиться ;)

Теперь я думаю так - кого мой вид испугает, тот либо испугается, либо начнет любопытствовать. В первом случае человек найдет более подходящего для себя специалиста. Во втором - мы отлично поладим.

А если вернуться к архетипам, то в моем случае дреды - это отсылка к Магу. Почему Маг - смотрите в комментариях 🔽

Вивьен Вествуд: Шут и Бунтарь в одном лице

Вивьен — известная модельер(ша), и на её примере легко показать, как архетипы Шута и Бунтаря сочетаются и дополняют друг друга.

Бунтарский жест: она первая вынесла нижнее бельё поверх одежды. Это, конечно, было против всех правил: она сделала внутреннее внешним, превратив интимное в социальное высказывание. Так она создала свой манифест:
Я покажу вам то, что вы привыкли прятать, и сделаю это красиво!

Шутовской жест: после приёма у королевы Англии, где её награждали Орденом Британской империи, Вивьен вышла на улицу, и фотографы заметили, что под юбкой у нее не было белья. Конечно, это был ее план и высказывание - «вертела я ваши приличия и контроль…»

Недавно я побывала на выставке её работ в музее дизайна Лиссабона. В каждом экспонате - вызов: норме, гендеру, статусу, удобству.

Почему мне это откликается

Меня притягивает именно это сочетание — когда смех и дерзость становятся формой правды.
Я замечаю, что многие люди, выросшие в дисфункциональных семьях, не переносят притворства и особенно чутки к искажениям смысла. Это понятно: если тебе с детства под видом правды втюхивали ложь, у тебя вырастает внутренний детектор фальши.
Я не исключение, а типичный носитель этого наследия: тех, кто любит странное-самобытное и не может молчать.

Мне близка эстетика странности, которую я воплощаю как реабилитацию невозможности выражать настоящие желания и чувства в детстве. Мне не кажется, что я стремлюсь шокировать. Я хочу сделать своё живое воплощенным.

Вот такая объёмная правда: наша травма часто формирует и наши сильные стороны.
И, кстати, у Вивьен родительская семья тоже была далеко не подарочной. Возможно, именно оттуда — её обострённое чувство абсурда и решимость переодеть мир.

#нестандартныелюди

🃏🤬 Когда Шут и Бунтарь переходят грань
О теневой стороне архетипов, которые могут вдохновлять и разрушать.

Мы любим Шута за лёгкость и неожиданность.
Бунтаря - за свободу и силу идти против течения.
Но даже архетипы с суперсилами могут увести не туда, если остаются без опоры.

👇 Когда энергия Шута уходит в деструктив:
1. Уязвимость другого встречается сарказмом или цинизмом - «ха-ха, да расслабься».
2. Абсурдные поступки начинают разрушать дружбу, работу, быт.
3. Становится невозможно быть серьёзным - только клоунада и цирк.
4. Единственный способ быть с людьми - впечатлять и шокировать.
5. В жизни становится слишком много лжи и вымышленных ролей.

👇 Когда энергия Бунтаря разрывает, а не собирает:
1. Изоляция. «Никто меня не понимает, и я сам по себе».
2. Навязчивая борьба с системой (семейной, социальной, любой).
3. Озлобленность и презрение: «все вокруг идиоты».
4. Протест превращается в аутоагрессию - «лишь бы не с ними, хоть помереть»
5. Единственный способ быть в контакте — против кого-то.

🌀 У каждого архетипа есть свет и тень.
И важно не изгнать эту энергию, а направить её в сторону жизни — с уважением к себе.

Если хочется лучше понять, как проявляется твой внутренний Бунтарь или Шут, приглашаю познакомиться.
Я работаю с архетипами как с терапевтическим инструментом.
Сессии онлайн. Перед началом есть бесплатная встреча.

Написать мне: @Lina_sexcoach
#архетипывделе