Такое бывает раз в год, поэтому скорее записывайтесь !

Мы с Оксаной Речкаловой, телесным психотерапевтом и мультимодальным супервизором, ведем бесплатный Практикум «Возрождение страсти»

9, 10, 11 июля с 17 по Мск

Все три дня говорим о том, как вернуть себе желание. И делаем техники, помогающие восстановить связь с сексуальностью.

Программа Практикума:

https://umnoe-telo.com/sexology-workshop

За кулисами Waking Life: Подготовка к волонтерству (ч.2)

Перед волонтерством у нас была серия онлайн-встреч с инструктажем и информированием об основных психоделиках, способах домедицинской и психологической помощи человеку и этических моментах в помощи peer-to-peer (модель «равный равному»).

Также мы анализировали свои сильные и слабые стороны:
- реакции в стрессовой ситуации (напр, человек потерял сознание или имеет трудности с дыханием)
- реакция на сексуализированное нарушение границ со стороны гостя (напр, человек будет очень возбужден и попросит объятия, но контекст их будет не дружеским)
- реакция на ажитированное поведение гостя (крики, бег, суета, размашистые движения)
- реакция на интенсивное горе гостя (вой, суицидальные фразы и тп).

Стало ясно, что в рамках волонтерского контракта каждому положено 3 шифта по 6 часов каждый:
- Шифт может проходить в любое время дня и ночи.
- На него нужно прийти трезвым, выспавшимся и сытым.
- Самые сложные шифты -
с 2 ночи до 8 утра, потому что в это время происходит основная тусовка.

Также я узнала о разнице между разными позициями внутри департамента:

👀Команда tripsitter-ов находится в специально обозначенной зоне фестивале, которая устроена с максимальным комфортом для гостей (разные зоны, пледы, фрукты, чай, подушки, инструменты для арт-практик). И это работа «один на один», почти как в кабинете психолога (но только это не психотерапевтическая сессия!)

👀А волонтеры-caretakerы дежурят по зонам фестиваля, курсируя по отведенной территории и мониторят, нужна ли кому-то помощь прямо сейчас. Также именно caretakerы решают, с какой службой по рации нужно связываться - надо ли набирать медиков (дежурят круглосуточно), или вызывать охрану, или помогать человеку добраться до зоны tripsitter-ов. Или ничего не делать, а просто улыбнуться и дать конфетку/водичку.

Ювелирность caretaker-а заключается в том, что он не должен напугать гостя своим приближением, а наоборот, быстро расположить к себе человека, дать ощущение доверия, отсутствие осуждения и поддержки, чтобы человек согласился принять помощь.

Разобравшись в этой разнице, я взмолилась всем богам, чтобы только не получить позицию caretaker-а. Мое воображение рисовало ужасные сцены - рядом со мной кто-то задыхается или почти не дышит, а я пытаюсь под биты музыки связаться по рации с медиками. При этом ничего не слышно, английский в рации я почти не понимаю, и плохо ориентируюсь на местности, отчего не могу объяснить медикам, где им забирать человека…

В то же самое время некоторые другие волонтеры моего департамента делились своим предвкушением, как они будут ходить возле сцен, слушать любимых диджеев и заодно одним глазом смотреть на счастливых гостей. Ха-ха, мне такие радужные картинки почему-то не приходили.

У меня закрались сомнения, совместим ли мой уровень тревожности вообще с таким волонтерством… Одна часть меня была в ужасе, думая, что от моей реакции может зависеть жизнь человека. Другая часть приводила первую в чувство, говоря, что я драматизирую и беру себе не свою ответственность. Мне немного помогло разделить свои страхи с новичками-волонтерами.

Оставалось три дня до фестиваля. Я выбирала, какую палатку в полный рост купить, решив, что мне точно нужен комфортный «дом» на фестивале, где я работаю. Палатку купили. И я получила свой график работы - все три шифта в позиции caretaker-а. А первый из них - в ночь с 2ух до 8 утра.

И тут я крепко задумалась - может, мне вообще отказаться от волонтерства? По силам ли мне это? Еще можно отказаться, потеряв 3 сотни евро. Деньги меня не волновали.

Накануне фестиваля, пакуя рюкзак, я напоминала себе, что каждый шаг вне зоны комфорта — это шанс расти и учиться. Я перебирала свои прошлые решения, когда я шла навстречу страху, и как этот опыт расширял меня. Да, роль caretaker-а вызывала у меня тревогу, но это также была возможность научиться доверять себе и своим навыкам. «Я попробую» - с этими словами я легла спать.

Продолжение в части 3
#шепель_опытным_путем

За кулисами Waking Life: моя работа волонтером (ч.3)

На свой первый шифт в 2 ночи я пришла подготовленной, как на случай зомби-апокалипсиса: вода, протеиновые батончики, горячий пуэр в термосе, шуба, беруши, фонарь… 😂 К этому списку добавилась еще волонтерская сумка, которую выдают на регистрации шифта. Там была вода, конфеты, фрукт, электролиты, термо-одеяло, световой знак, зонт и рация.

Короче, из-под кучи сумок торчала только моя тревожная головушка 😂

А в головушке были три обещания, которые я себе дала накануне:
- отказаться после первого шифта, если пойму, что мне слишком тяжело;
- просить помощь у команды и тимлида, каждый раз когда я чувствую растерянность;
- вне зависимости от «результатов» считать пройденный путь большим достижением.

Моей первой напарницей была кучерявая психотерапевтка из Франции. А тимлидом - смуглый и улыбчивый инженер из Майорки. Я сразу призналась напарнице, что боюсь рации как огня. А она сказала, что не любит начинать разговоры. У нас хорошо получилось дополнять друг друга.

Первая ночь прошла без экстренных ситуаций. И даже при этом мы под конец еле соображали и с трудом передвигали ноги. Ближе к 7 утра половину фраз она говорила на французском, а я - на русском. Мы как-то умудрялись понимать друг друга. Постоянная концентрация внимания в среде, где много звуковых и световых стимулов, плюс ночь без сна, превратили нас в зомби.

Второй шифт был уже не ночным, а вечерним, и там мы, помимо стандартных функций, помогали организатору секс-позитивного шатра. На третьем шифте - мы заботились о парне, который отключился в глубокий трип на полчаса возле сцены. И орошали танцующих людей из спреев с водой.

Время от времени мы также помогали людям сориентироваться на местности и просто улыбались. А они знали, что мы здесь - для их эмоционального комфорта.
Конечно, ужасов, которые я себе придумала, не было. Благодаря хорошей организации волонтерства я чувствовала много поддержки от тимлидов и от тех, кто ездил уже раньше.

Поеду ли я еще волонтером? И что мне дал этот опыт? Об этом я расскажу в следующей, последней части.

И ♥️ с вас, если такие лонгриды вам заходят ;)

Завершение истории в части 4

#шепель_опытным_путем

За кулисами Waking Life: инсайты (ч.4)

*Надеюсь, я буду делать такие выборы и в 45, и в 55, и в 75. Человек постепенно перестает быть живым, когда раз за разом выбирает оставаться в своей скорлупе. Я выбираю жить, пока живу.

*Быть частью большого и светлого - это роскошь моей жизни. Это стоило всех терапий и денег.

*Умение идти на страх - такое же умение, как проживать грусть или пропускать злость. А любое умение укрепляется только с практикой.

*Если мне что-то кажется сложным, можно спросить себя только один вопрос: при каком условии это стало бы для меня простым? А создавать условия - это приятный квест.

*Восхищаться классными людьми - это большое удовольствие для меня! Только ради него уже стоит колупать скорлупку своим клювом ;)

#шепель_опытным_путем

Завтра завершаю обучение на полугодовом курсе по работе с парами в телесном подходе 🍹

Я провела 6 месяц среди коллег со всего мира!

Вся программа на английском, встречи вживую… мощный проект, это был вызов для меня.

И теперь я трудом удерживаю себя, чтобы не отправиться в следующий, но уже по травма - терапии.

Соблазн велик. Еще и лучшие гешталь-терапевты, на русском… От души рекомендую. Сходите за меня. А то у меня передоз обучений ;)

Как найти друга, клиента, терапевта, любовника… с которым будет душевно и легко вместе?

Мой ответ простой - узнать, как человек отдыхает и на что тратит деньги. Исходя из этой информации, вы увидите, какие у него ценности.

Вот я смотрю на свой отдых…

🔆Лето 2019 - полетели в Японию, где посетили и города, и глухие деревни, и даже останавливались в буддийском монастыре.

🔆Лето 2020 - переехали в большую квартиру на Петроградке и пробовали формат семьи втроем.

🔆Лето 2021 - впервые поехали на фестиваль бёрнеровского коммьюнити (Огонёк), который проходил в России.

🔆Лето 2022 - реализовали мечту слетать на original Burning Man в Штаты.

🔆Лето 2023 - пошли путем пилигримов Камино де Сантьяго из Португалии в Испанию, а вернувшись участвовали в Peyote healing ceremony.

🔆Лето 2024 - арендовали автодом и колесим на нем по горам Испании, заезжая в самые безлюдные и дикие природные места.

… Если сложить все эти деньги вместе, то я могла бы купить машину, слетать на Мальдивы 5* и еще купить себе несколько подвесок Cartier и сумку Сhannel. Вместо этого у меня бисерное ожерелье из соседней винтажной лавки, от красоты которого я пищу, и шоппер, который мне сшила подруга. Кстати, подаренная сумка Michael Kors в это время пылится в шкафу.

Я не раз замечала, как хорошо идет у нас работа с клиентами, которые много путешествуют, вкладывают деньги на уникальные исследовательские и образовательные экспириенсы и с помощью денег реализуют разные арт-проекты. Да, я как специалист могу поддержать (почти) любую систему ценностей клиента. Но наши глаза и сердца будут гореть одновременно только в те моменты, когда наши общие ценности затронуты. А это невозможно сымитировать. Это ощущение, когда мурашки идут по душе и вы смотрите друг на друга, чувствуя со-радость и общность.

Так что разговоры про деньги не менее важны, чем разговоры про секс 🤓

#буднисексолога