Кто интересовался у меня супервизией и обучением?

На вашей улице перевернулся грузовик с самыми свежими моими наработками 😜!

С мая я веду супервизорскую группу для специалистов, которые работают (или хотят начать работать) с клиентами по запросам о сексуальности.

5 тематических встреч с разбором кейсов и теорией. Все подробности 🔻

https://umnoe-telo.com/online/5supervision

Этическая дилемма

Я сейчас делаю новый сайт со своими услугами, и передо мной стоит вопрос размещения отзывов.

Контакты сексолога редко передают из рук в руки, как контакты психолога. Обычно человек сам долго ищет того специалиста, чей посыл и отношение к сексуальности будет близким. В итоге когда человек находит практикующего консультанта-сексолога, рекомендации и впечатления других людей часто оказываются для него реально значимыми, чтобы таки решиться записаться на консультацию.

Но есть такая фишка. В рамках психотерапевтического контракта спрашивать напрямую отзыв у клиента - не очень этичная практика. Поэтому я обращаюсь через канал и прошу вас помочь моим будущим клиентам принять решение обратиться (или не обратиться) ко мне за помощью.

Если вы были или есть мой клиент, в парной или индивидуальной терапии, то пожалуйста оставьте анонимный отзыв о нашей работе. Отзыв - это все то, что вы хотите сказать, с любым знаком.

Я верю, что таким образом вы можете повлиять на будущее других людей!

И мими-фоточка из нашего недавнего путешествия в Париж 🥰

Время знакомиться 🙌🏿

Знаю, что тут есть те, кто недавно меня увидел. Я вас вижу и радостно машу вам рукой 👋 ;)

Знаю, что тут есть те, кто со мной давно. Но мы не общались последние месяцы, а я за это время выпустила новую версию себя 😉

Поэтому ниже будет update - кто я и куда ;) Спасибо, что остаетесь в моем пространстве!

Знакомство. Версия Лина-05.24

Быть разной - моя ценность. С каждой новой версией меня меняется и способ предъявления в социальных сетях. И сейчас хочу представиться через то, чем я увлечена.

1. Нейроисследования мозга и измененных состояний сознания

Особенно с момента переезда мне открылся мир современной психотерапии, которая основана на знаниях, как функционирует мозг и как он меняется. Я узнала о нейропластичности, о влиянии психотравмы на мозг; о психотерапевтическом использовании психоделиков, о разных методах погружать свой мозг в другое состояние - через дыхание, самогипноз и тд.

И все это для того, чтобы задействовать глубинные ресурсы психики к исцелению. В рамках этого интереса в июне я еду волонтером на фестиваль, где буду помогать участникам в роли tripsitter. Я много учусь. У меня параллельно несколько курсов идет (если честно, то их 4). Вот на этой неделе участвую в Psychedelic Super Conference.

2. Как в одной квартире ужиться кошке-сиамке и щенку ксоло?

Три месяца назад я порушила нахрен устоявшуюся систему жизни нашей семьи решила завести собаку 👌 И fuck, жить с щенком - вообще трудно. А жить, когда рядом взрослая сиамка 6 лет, которая защищает свое империю - это полный ахтунг. Каждый день мы проводим специальные экспозиционные сессии между ними! 🥹

Я дошла до обсуждения отношений с щенком на своих личных сессиях с моей горячо любимой терапевткой-датчанкой. Так я убедилась, что когда исполняешь свою мечту, некоторые части личности могут оказаться к этому слегка неготовыми ;)

3. Тема self-compassion

В конце 23 года я предлагала всем подписчикам блога в подарок практику для самосострадания и принятия разочарований в себе. Это вызвало максимальный отклик у аудитории.

Жестокость к себе - это тема, с которой я жила многие годы, даже не осознавая, что это она и что может быть иначе. И сейчас я действительно чувствую ответственность в том, чтобы как можно больше поддерживать тех, кто обращается с собой подобным образом.

4. Соединение духовности и сексуальности в практиках self-pleasuring

Я не прекращаю исследование своей сексуальности, и моя текущая глава посвящена этой теме. Я пока готова обозначить ее здесь, а делиться больше - чуть позже. Но мне точно хочется уже сейчас обратить ваше внимание на то, что мастурбация и self-pleasuring (доставление себе удовольствие) - это разные процессы. Feel the difference ☺️

5. Мои отношения с деньгами

У меня много желаний. И к этому моменту я уже оставила позади присказку «много хочешь-мало получишь». Обычно я хочу самое качественное и красивое. Не удивительно, что это не дешевые вещи 😂
— Если учиться - то у авторов подхода, а не в пересказе.
- Если снимать квартиру - то с отдельной спальней для себя, кабинетом и местом для медитаций.
- Если кушать овсянку - то со свежими ягодами и орехами-пекан.

Вообщем, размах моих нужд обширен. Также как размах того, что я могу дать миру. И последнее время я занимаюсь налаживанием обмена между тем, что я отдаю и тем, что получаю. Как в эквиваленте денег, так и энергии. Что почти одно и то же ;)

______
После эмиграции в Лиссабон 2,5 года назад процесс переоценки прошли многие части моей личности. Переезд - это тотальная пересборка, которую я еще продолжаю. Я пишу в канале наплывами. Меня бывает здесь то густо, то пусто.

Но есть наблюдение, что моя активность повышается, когда у нас тут появляется диалог. Я чувствую вас лучше, когда вы как-то обозначаете свое внимание - кто смайлом, кто высказыванием или вопросом.
♥️

Инсайт об удовольствии

Провела вчера семинар для коллег, где жонглировала тремя психотерапевтическими языками (гештальт, бодинамика и IFS), сопоставляя понятия из одного подхода с аналогичными местами в других.

И эта шалость пробудила во мне какой-то детский восторг. Как будто у меня завязаны глаза, и я на ощупь отгадываю что за объект мне дали.

Потом я вспомнила, что реально в детстве играла с братом в угадайку - когда глаза завязаны платком, и нужно отгадать либо еду на вкус, либо что-то по запаху, либо предмет на ощупь.

В этой игре я испытывала микс из любопытства, предвкушения и некоторого приятного раздражения от недоступности объекта.

Я посерфила на волнах памяти и потом хлоп - вижу, что это эта формула (любопытство+предвкушение +недоступность) описывает многие опыты моей жизни, где я чувствовала удовольствие разного характера - интеллектуальное, сексуальное, творческое.

Вот так поиграла в угадайку в детстве… ;)

Интересно, у кого-то есть похожие наблюдения о себе про детские игры и удовольствие во взрослом возрасте?

#терапевтическиезаметки

Вайб выходных - это найти openspace, куда можно с собаками. И чем больше цветов, тем лучше. Жить ярко 🙌🏿

Мои летние намерения:

- пройти 2 ступени обучения EMDR у Марка Никерсон (США) - психотерапевта, входящего в 10 лучших EMDR тренеров мира.

- разработать и запустить трех месячный курс по сексуальности в соавторстве с прекрасной @telo_psy (будут тарифы как для клиентов, так и для профессионалов)

- возобновить еженедельную личную супервизию (как же хорошо иметь такую возможность!)

- углубиться в голосовые терапевтические практики в своей личной терапии (моя голландская психотерапевтка как раз в этом специализируется)

- завершить курс как клиент по интеграции сексуальности и духовности (пока с этим на паузе)

- пройти базовое обучение imTT у Роберта Миллера (чтобы с опорой на его протоколы сделать программу для женщин с вагинизмом)

- начать культурологический курс про архетипы и символизм в Таро
(хочу больше владеть мифологией и метафорами)

- съездить волонтером на фестиваль (и завести разные классные знакомства!)

- определиться с маршрутом своего профессионального движения в направлении ассистированной психоделиками терапии для пар (это будет новая глава моего пути!)

- поднять цены в начале осени (после всего вышеперечисленного - да, будет реально дорого и эффективно)

- больше уделить внимание вопросу власти в разных контекстах своей жизни (доминирование/подчинение в сексуальной жизни, инициирование/следование в социальной жизни, направление/сопровождение - в практике)

И жить так, чтобы на всё это у меня хватало энергии!!!

Жадина, я, неуёмная ;) Было бы здорово меньше жадничать и успевать делиться с вами. Может, получится. Но это не точно!

Чтобы меньше жадничать, поделюсь еще напутствием от моей клиентки, которое она написала для всех будущих клиентов после Разбора сексуальности:

Я хочу сказать для тех, кто выбирает и сомневается: ходить к сексологу-это не всегда означает, что у вас проблемы в сексе. Это и способ лучше узнать себя, и разнообразить свою сексуальную жизнь, и подсветить то, что у вас уже есть, но вы по каким-то причинам не замечаете. Некоторые вещи настолько быстро и несложно решаются, просто нужен был грамотный помощник, который увидит, что нужно именно вам.
Сексуальная жизнь - это очень важная штука. И надо разбираться, если есть проблемы, иначе вы лишаетесь мощного источника энергии.
Самое невероятное, что эту внутреннюю энергию, когда она просыпается, начинают замечать другие люди))

Мне и добавить нечего! ;)

Сегодня вновь испытала на себе чудесный эффект исцеления при EMDR-терапии. Мне чертовски нравятся методы, которые приносят результат быстро и наименее болезненно для клиента.

На обучении я работала с ситуацией из детства, от которой хвостом тянулась моя финансовая тревога. В начале сессии мы обнаружили негативные убеждения о себе, которые у меня зародились в тот момент - «я ничего не могу сделать/я в ловушке». А в конце сессии я уже чувствовала себя сильной, испытывала гордость за то, сколько сейчас у меня есть возможностей и свободы.

Для тех, кто не знает метод, расскажу, что в EMDR подходе есть большие преимущества для клиента:

- не нужно в мелочах восстанавливать болезненное воспоминание;
- не нужно рассказывать подробности события терапевту;
- не нужно долго переживать негативное чувство
- не нужно напрягаться, думать, анализировать;
- можно отчетливо ощущать снижение дискомфорта в течении сессии;
- можно видеть свой трек движения в терапии.

Эти преимущества особенно важны, если вы логик, боитесь эмоциональной боли, не очень любите рассказывать о себе, не хотите проявлять уязвимость в присутствии терапевта, но хотите при этом быстрых результатов.

Я хочу пригласить двух мужчин-клиентов в краткосрочную работу в EMDR подходе. Особенно если у вас запрос про финансы/ силу/ уверенность/мужественность /снижение критичности к себе /ощущение себя недостаточным и тд.

Обычно я беру в работу только с запросами про сексуальность. Но сейчас делаю исключение🚀
Пока можно попасть по старой цене. С осени будет дороже на 50%.

Для обсуждения деталей - пишите @Lina_sexcoach

За кулисами Waking Life: Почему я решила стать волонтёром (ч.1)

Каждый выбирает свой путь наслаждения на фестивале. Кто-то идет туда за диджеями, кто-то — за общением.

Waking Life — это не просто музыкальный фестиваль, это недельное событие, которое соединяет арт-инсталляции, мастер-классы про отношения и личностный рост, аудио-представления и другие перформансы, проходящие на берегу живописного озера в Португалии.

В этом году я выбрала путь, который многим может показаться необычным — стать не гостем, а частью организации фестиваля.

Мой интерес к созданию уникальных впечатлений для других начался задолго до Waking Life. Еще до переезда в Португалию зимой мы с мужем организовали вечеринку на 40 человек в лесу. В снегу (!). Вложили тогда около 1500 евро на то, чтобы сделать красиво. Это было волшебно, это было epic ✨

Потом было участие в команде организаторов португальского сообщества Burning Man. После каждого такого опыта создания чего-то большого и красивого для других я чувствовала себя намного более наполненной, чем когда просто ездила участником. Я переживала со-причастность к команде, любопытство от предстоящего результата, трепет за опыт гостей, радость от благодарностей после … Эти переживания подтолкнули меня к решению поехать на Waking Life в качестве волонтера.

На фестивале есть больше 20 разных должностей для волонтерства. Подаваться нужно было еще зимой, предварительно выбрав свой департамент. И после подачи заявки пройти собеседование. Выбрать позицию не составило труда. Идеальным метчем для меня была работа tripsitter - это человек, который помогает гостям фестиваля пройти через трудный для них эмоциональный опыт. Подобный overwhelming experience может случиться по разным причинам - расставание с партнёром во время фестиваля, конфликт с друзьями, перегрузка нервной системы из-за большого количества впечатлений. Но отдельной и частой ситуацией обращения гостя к tripsitter-службе является трудный трип при употреблении психоделиков. Так как я активно интересуюсь psychedelic-assisted psychotherapy, то эта позиция еще обещала принести мне нужный опыт поддержки человека в его трипе.

Когда я подала заявку, ожидание ответа было мучительно для моей любопытной натуры. Потом было собеседование на английском. И хотя я консультирую клиентов на английском, я все равно нервничала накануне и переживала, что растеряю всю лексику… Но мое участие одобрили. Однако позицию, на которую меня поставят, обещали сказать лишь накануне отъезда. Таково общее условие участия.
В этом департаменте были также другие волонтерские должности, которые подходили мне меньше и не казались мне достаточно интересными. Пришлось выбирать - подписывать волонтерский контракт с неизвестной должностью, или вообще отказываться от волонтерства, потому что tripsitter-позицию мне не гарантировали даже при том, что у меня есть необходимые профессиональные навыки.

В итоге я подписала контракт, скрестив пальцы в надежде получить желаемую позицию. Тем временем начались подготовительные обучающие встречи для нашего департамента…
(об этом будет в части 2)

#шепель_опытным_путем

Такое бывает раз в год, поэтому скорее записывайтесь !

Мы с Оксаной Речкаловой, телесным психотерапевтом и мультимодальным супервизором, ведем бесплатный Практикум «Возрождение страсти»

9, 10, 11 июля с 17 по Мск

Все три дня говорим о том, как вернуть себе желание. И делаем техники, помогающие восстановить связь с сексуальностью.

Программа Практикума:

https://umnoe-telo.com/sexology-workshop

За кулисами Waking Life: Подготовка к волонтерству (ч.2)

Перед волонтерством у нас была серия онлайн-встреч с инструктажем и информированием об основных психоделиках, способах домедицинской и психологической помощи человеку и этических моментах в помощи peer-to-peer (модель «равный равному»).

Также мы анализировали свои сильные и слабые стороны:
- реакции в стрессовой ситуации (напр, человек потерял сознание или имеет трудности с дыханием)
- реакция на сексуализированное нарушение границ со стороны гостя (напр, человек будет очень возбужден и попросит объятия, но контекст их будет не дружеским)
- реакция на ажитированное поведение гостя (крики, бег, суета, размашистые движения)
- реакция на интенсивное горе гостя (вой, суицидальные фразы и тп).

Стало ясно, что в рамках волонтерского контракта каждому положено 3 шифта по 6 часов каждый:
- Шифт может проходить в любое время дня и ночи.
- На него нужно прийти трезвым, выспавшимся и сытым.
- Самые сложные шифты -
с 2 ночи до 8 утра, потому что в это время происходит основная тусовка.

Также я узнала о разнице между разными позициями внутри департамента:

👀Команда tripsitter-ов находится в специально обозначенной зоне фестивале, которая устроена с максимальным комфортом для гостей (разные зоны, пледы, фрукты, чай, подушки, инструменты для арт-практик). И это работа «один на один», почти как в кабинете психолога (но только это не психотерапевтическая сессия!)

👀А волонтеры-caretakerы дежурят по зонам фестиваля, курсируя по отведенной территории и мониторят, нужна ли кому-то помощь прямо сейчас. Также именно caretakerы решают, с какой службой по рации нужно связываться - надо ли набирать медиков (дежурят круглосуточно), или вызывать охрану, или помогать человеку добраться до зоны tripsitter-ов. Или ничего не делать, а просто улыбнуться и дать конфетку/водичку.

Ювелирность caretaker-а заключается в том, что он не должен напугать гостя своим приближением, а наоборот, быстро расположить к себе человека, дать ощущение доверия, отсутствие осуждения и поддержки, чтобы человек согласился принять помощь.

Разобравшись в этой разнице, я взмолилась всем богам, чтобы только не получить позицию caretaker-а. Мое воображение рисовало ужасные сцены - рядом со мной кто-то задыхается или почти не дышит, а я пытаюсь под биты музыки связаться по рации с медиками. При этом ничего не слышно, английский в рации я почти не понимаю, и плохо ориентируюсь на местности, отчего не могу объяснить медикам, где им забирать человека…

В то же самое время некоторые другие волонтеры моего департамента делились своим предвкушением, как они будут ходить возле сцен, слушать любимых диджеев и заодно одним глазом смотреть на счастливых гостей. Ха-ха, мне такие радужные картинки почему-то не приходили.

У меня закрались сомнения, совместим ли мой уровень тревожности вообще с таким волонтерством… Одна часть меня была в ужасе, думая, что от моей реакции может зависеть жизнь человека. Другая часть приводила первую в чувство, говоря, что я драматизирую и беру себе не свою ответственность. Мне немного помогло разделить свои страхи с новичками-волонтерами.

Оставалось три дня до фестиваля. Я выбирала, какую палатку в полный рост купить, решив, что мне точно нужен комфортный «дом» на фестивале, где я работаю. Палатку купили. И я получила свой график работы - все три шифта в позиции caretaker-а. А первый из них - в ночь с 2ух до 8 утра.

И тут я крепко задумалась - может, мне вообще отказаться от волонтерства? По силам ли мне это? Еще можно отказаться, потеряв 3 сотни евро. Деньги меня не волновали.

Накануне фестиваля, пакуя рюкзак, я напоминала себе, что каждый шаг вне зоны комфорта — это шанс расти и учиться. Я перебирала свои прошлые решения, когда я шла навстречу страху, и как этот опыт расширял меня. Да, роль caretaker-а вызывала у меня тревогу, но это также была возможность научиться доверять себе и своим навыкам. «Я попробую» - с этими словами я легла спать.

Продолжение в части 3
#шепель_опытным_путем

За кулисами Waking Life: моя работа волонтером (ч.3)

На свой первый шифт в 2 ночи я пришла подготовленной, как на случай зомби-апокалипсиса: вода, протеиновые батончики, горячий пуэр в термосе, шуба, беруши, фонарь… 😂 К этому списку добавилась еще волонтерская сумка, которую выдают на регистрации шифта. Там была вода, конфеты, фрукт, электролиты, термо-одеяло, световой знак, зонт и рация.

Короче, из-под кучи сумок торчала только моя тревожная головушка 😂

А в головушке были три обещания, которые я себе дала накануне:
- отказаться после первого шифта, если пойму, что мне слишком тяжело;
- просить помощь у команды и тимлида, каждый раз когда я чувствую растерянность;
- вне зависимости от «результатов» считать пройденный путь большим достижением.

Моей первой напарницей была кучерявая психотерапевтка из Франции. А тимлидом - смуглый и улыбчивый инженер из Майорки. Я сразу призналась напарнице, что боюсь рации как огня. А она сказала, что не любит начинать разговоры. У нас хорошо получилось дополнять друг друга.

Первая ночь прошла без экстренных ситуаций. И даже при этом мы под конец еле соображали и с трудом передвигали ноги. Ближе к 7 утра половину фраз она говорила на французском, а я - на русском. Мы как-то умудрялись понимать друг друга. Постоянная концентрация внимания в среде, где много звуковых и световых стимулов, плюс ночь без сна, превратили нас в зомби.

Второй шифт был уже не ночным, а вечерним, и там мы, помимо стандартных функций, помогали организатору секс-позитивного шатра. На третьем шифте - мы заботились о парне, который отключился в глубокий трип на полчаса возле сцены. И орошали танцующих людей из спреев с водой.

Время от времени мы также помогали людям сориентироваться на местности и просто улыбались. А они знали, что мы здесь - для их эмоционального комфорта.
Конечно, ужасов, которые я себе придумала, не было. Благодаря хорошей организации волонтерства я чувствовала много поддержки от тимлидов и от тех, кто ездил уже раньше.

Поеду ли я еще волонтером? И что мне дал этот опыт? Об этом я расскажу в следующей, последней части.

И ♥️ с вас, если такие лонгриды вам заходят ;)

Завершение истории в части 4

#шепель_опытным_путем