Один день из жизни сексолога:

- день начался с терапии, где я - клиент. На этой сессии впервые начала работать с голосом, звучанием. Провалилась в стыд, потом грустила что провалилась. По дороге домой купила утешительную слойку, смогла удержаться и съела только половину!

- ругалась с организацией, которая доставляет нам щенка. На это ушло много энергии, была очень зла. Да, мы решили завести собаку💜

- плакала от бессилия, что щенок вместо 4-5 дней едет 8 дней, и я не могу на это повлиять

- была на маникюре, где слушала шикарное интервью, которое давала соматический терапевт, доминатрикс и тантра-наставница (это всё в одном лице). Порадовалась, что я схожим образом чувствую это совмещение и помечтала, может быть однажды тоже совмещу несовместимое

- пошла в магазин покупать пахучие продукты, потому что сижу на специальной безсолевой диете перед ретритом, и уже готова волком выть. Выбрала свежий базилик, авокадо, тофу и мяту. Мои вкусовые рецепторы немножко очухались.

- оплатила обучение IFS в исполнении самого Брюса Херси (просто поверьте, что учиться у основателей направления - это роскошь!)

- страдала от головной боли, лежала обнималась с кошкой и нюхала ее (с годами мне стало казаться, что она вкусно пахнет 😳)

- получила email от Journal of Sexual Medicine & Research с предложением опубликоваться в их мартовском выпуске, обрадовалась и испугалась одновременно.

- Села и набросала черновик статьи для них, в котором я рассказываю о том, как я придумала новый формат помощи для пар - online guided immersive play

- Посмотрела Дюну1 с мужем, поболтали за разницу культурных кодов

#мойдень

Знакомьтесь, это Ева. Ей 6 месяцев.

Она мой новый ко-терапевт 😜 потому что все сессии проводит у меня на коленях.

Да, мы завели щенка. Она с нами меньше месяца. И пока кажется, что мы завели гипервозбудимого ребенка.

Сегодня я села помедитировать, в надежде, что эти 20 мин физически проведу без нее. Она пришла через минуту и легла на меня. Я заплакала и в воздух выпустила стон «Пожалуйста, я хочу побыть одна!». Ева ушла, я выдохнула.

А потом в середине медитации я почувствовала запах дерьма. И я далеко не монах, чтобы игнорировать такое. В итоге встала убирать за ней.

Итого: жизнь разделилась на до и после :) мне как человеку, очень ценящему свою свободу, переход дается не легко. Но она такая сладкая милаха!!! 🥰🥰🥰🥰

Кто интересовался у меня супервизией и обучением?

На вашей улице перевернулся грузовик с самыми свежими моими наработками 😜!

С мая я веду супервизорскую группу для специалистов, которые работают (или хотят начать работать) с клиентами по запросам о сексуальности.

5 тематических встреч с разбором кейсов и теорией. Все подробности 🔻

https://umnoe-telo.com/online/5supervision

Этическая дилемма

Я сейчас делаю новый сайт со своими услугами, и передо мной стоит вопрос размещения отзывов.

Контакты сексолога редко передают из рук в руки, как контакты психолога. Обычно человек сам долго ищет того специалиста, чей посыл и отношение к сексуальности будет близким. В итоге когда человек находит практикующего консультанта-сексолога, рекомендации и впечатления других людей часто оказываются для него реально значимыми, чтобы таки решиться записаться на консультацию.

Но есть такая фишка. В рамках психотерапевтического контракта спрашивать напрямую отзыв у клиента - не очень этичная практика. Поэтому я обращаюсь через канал и прошу вас помочь моим будущим клиентам принять решение обратиться (или не обратиться) ко мне за помощью.

Если вы были или есть мой клиент, в парной или индивидуальной терапии, то пожалуйста оставьте анонимный отзыв о нашей работе. Отзыв - это все то, что вы хотите сказать, с любым знаком.

Я верю, что таким образом вы можете повлиять на будущее других людей!

И мими-фоточка из нашего недавнего путешествия в Париж 🥰

Время знакомиться 🙌🏿

Знаю, что тут есть те, кто недавно меня увидел. Я вас вижу и радостно машу вам рукой 👋 ;)

Знаю, что тут есть те, кто со мной давно. Но мы не общались последние месяцы, а я за это время выпустила новую версию себя 😉

Поэтому ниже будет update - кто я и куда ;) Спасибо, что остаетесь в моем пространстве!

Знакомство. Версия Лина-05.24

Быть разной - моя ценность. С каждой новой версией меня меняется и способ предъявления в социальных сетях. И сейчас хочу представиться через то, чем я увлечена.

1. Нейроисследования мозга и измененных состояний сознания

Особенно с момента переезда мне открылся мир современной психотерапии, которая основана на знаниях, как функционирует мозг и как он меняется. Я узнала о нейропластичности, о влиянии психотравмы на мозг; о психотерапевтическом использовании психоделиков, о разных методах погружать свой мозг в другое состояние - через дыхание, самогипноз и тд.

И все это для того, чтобы задействовать глубинные ресурсы психики к исцелению. В рамках этого интереса в июне я еду волонтером на фестиваль, где буду помогать участникам в роли tripsitter. Я много учусь. У меня параллельно несколько курсов идет (если честно, то их 4). Вот на этой неделе участвую в Psychedelic Super Conference.

2. Как в одной квартире ужиться кошке-сиамке и щенку ксоло?

Три месяца назад я порушила нахрен устоявшуюся систему жизни нашей семьи решила завести собаку 👌 И fuck, жить с щенком - вообще трудно. А жить, когда рядом взрослая сиамка 6 лет, которая защищает свое империю - это полный ахтунг. Каждый день мы проводим специальные экспозиционные сессии между ними! 🥹

Я дошла до обсуждения отношений с щенком на своих личных сессиях с моей горячо любимой терапевткой-датчанкой. Так я убедилась, что когда исполняешь свою мечту, некоторые части личности могут оказаться к этому слегка неготовыми ;)

3. Тема self-compassion

В конце 23 года я предлагала всем подписчикам блога в подарок практику для самосострадания и принятия разочарований в себе. Это вызвало максимальный отклик у аудитории.

Жестокость к себе - это тема, с которой я жила многие годы, даже не осознавая, что это она и что может быть иначе. И сейчас я действительно чувствую ответственность в том, чтобы как можно больше поддерживать тех, кто обращается с собой подобным образом.

4. Соединение духовности и сексуальности в практиках self-pleasuring

Я не прекращаю исследование своей сексуальности, и моя текущая глава посвящена этой теме. Я пока готова обозначить ее здесь, а делиться больше - чуть позже. Но мне точно хочется уже сейчас обратить ваше внимание на то, что мастурбация и self-pleasuring (доставление себе удовольствие) - это разные процессы. Feel the difference ☺️

5. Мои отношения с деньгами

У меня много желаний. И к этому моменту я уже оставила позади присказку «много хочешь-мало получишь». Обычно я хочу самое качественное и красивое. Не удивительно, что это не дешевые вещи 😂
— Если учиться - то у авторов подхода, а не в пересказе.
- Если снимать квартиру - то с отдельной спальней для себя, кабинетом и местом для медитаций.
- Если кушать овсянку - то со свежими ягодами и орехами-пекан.

Вообщем, размах моих нужд обширен. Также как размах того, что я могу дать миру. И последнее время я занимаюсь налаживанием обмена между тем, что я отдаю и тем, что получаю. Как в эквиваленте денег, так и энергии. Что почти одно и то же ;)

______
После эмиграции в Лиссабон 2,5 года назад процесс переоценки прошли многие части моей личности. Переезд - это тотальная пересборка, которую я еще продолжаю. Я пишу в канале наплывами. Меня бывает здесь то густо, то пусто.

Но есть наблюдение, что моя активность повышается, когда у нас тут появляется диалог. Я чувствую вас лучше, когда вы как-то обозначаете свое внимание - кто смайлом, кто высказыванием или вопросом.
♥️

Инсайт об удовольствии

Провела вчера семинар для коллег, где жонглировала тремя психотерапевтическими языками (гештальт, бодинамика и IFS), сопоставляя понятия из одного подхода с аналогичными местами в других.

И эта шалость пробудила во мне какой-то детский восторг. Как будто у меня завязаны глаза, и я на ощупь отгадываю что за объект мне дали.

Потом я вспомнила, что реально в детстве играла с братом в угадайку - когда глаза завязаны платком, и нужно отгадать либо еду на вкус, либо что-то по запаху, либо предмет на ощупь.

В этой игре я испытывала микс из любопытства, предвкушения и некоторого приятного раздражения от недоступности объекта.

Я посерфила на волнах памяти и потом хлоп - вижу, что это эта формула (любопытство+предвкушение +недоступность) описывает многие опыты моей жизни, где я чувствовала удовольствие разного характера - интеллектуальное, сексуальное, творческое.

Вот так поиграла в угадайку в детстве… ;)

Интересно, у кого-то есть похожие наблюдения о себе про детские игры и удовольствие во взрослом возрасте?

#терапевтическиезаметки

Вайб выходных - это найти openspace, куда можно с собаками. И чем больше цветов, тем лучше. Жить ярко 🙌🏿

Мои летние намерения:

- пройти 2 ступени обучения EMDR у Марка Никерсон (США) - психотерапевта, входящего в 10 лучших EMDR тренеров мира.

- разработать и запустить трех месячный курс по сексуальности в соавторстве с прекрасной @telo_psy (будут тарифы как для клиентов, так и для профессионалов)

- возобновить еженедельную личную супервизию (как же хорошо иметь такую возможность!)

- углубиться в голосовые терапевтические практики в своей личной терапии (моя голландская психотерапевтка как раз в этом специализируется)

- завершить курс как клиент по интеграции сексуальности и духовности (пока с этим на паузе)

- пройти базовое обучение imTT у Роберта Миллера (чтобы с опорой на его протоколы сделать программу для женщин с вагинизмом)

- начать культурологический курс про архетипы и символизм в Таро
(хочу больше владеть мифологией и метафорами)

- съездить волонтером на фестиваль (и завести разные классные знакомства!)

- определиться с маршрутом своего профессионального движения в направлении ассистированной психоделиками терапии для пар (это будет новая глава моего пути!)

- поднять цены в начале осени (после всего вышеперечисленного - да, будет реально дорого и эффективно)

- больше уделить внимание вопросу власти в разных контекстах своей жизни (доминирование/подчинение в сексуальной жизни, инициирование/следование в социальной жизни, направление/сопровождение - в практике)

И жить так, чтобы на всё это у меня хватало энергии!!!

Жадина, я, неуёмная ;) Было бы здорово меньше жадничать и успевать делиться с вами. Может, получится. Но это не точно!

Чтобы меньше жадничать, поделюсь еще напутствием от моей клиентки, которое она написала для всех будущих клиентов после Разбора сексуальности:

Я хочу сказать для тех, кто выбирает и сомневается: ходить к сексологу-это не всегда означает, что у вас проблемы в сексе. Это и способ лучше узнать себя, и разнообразить свою сексуальную жизнь, и подсветить то, что у вас уже есть, но вы по каким-то причинам не замечаете. Некоторые вещи настолько быстро и несложно решаются, просто нужен был грамотный помощник, который увидит, что нужно именно вам.
Сексуальная жизнь - это очень важная штука. И надо разбираться, если есть проблемы, иначе вы лишаетесь мощного источника энергии.
Самое невероятное, что эту внутреннюю энергию, когда она просыпается, начинают замечать другие люди))

Мне и добавить нечего! ;)

Сегодня вновь испытала на себе чудесный эффект исцеления при EMDR-терапии. Мне чертовски нравятся методы, которые приносят результат быстро и наименее болезненно для клиента.

На обучении я работала с ситуацией из детства, от которой хвостом тянулась моя финансовая тревога. В начале сессии мы обнаружили негативные убеждения о себе, которые у меня зародились в тот момент - «я ничего не могу сделать/я в ловушке». А в конце сессии я уже чувствовала себя сильной, испытывала гордость за то, сколько сейчас у меня есть возможностей и свободы.

Для тех, кто не знает метод, расскажу, что в EMDR подходе есть большие преимущества для клиента:

- не нужно в мелочах восстанавливать болезненное воспоминание;
- не нужно рассказывать подробности события терапевту;
- не нужно долго переживать негативное чувство
- не нужно напрягаться, думать, анализировать;
- можно отчетливо ощущать снижение дискомфорта в течении сессии;
- можно видеть свой трек движения в терапии.

Эти преимущества особенно важны, если вы логик, боитесь эмоциональной боли, не очень любите рассказывать о себе, не хотите проявлять уязвимость в присутствии терапевта, но хотите при этом быстрых результатов.

Я хочу пригласить двух мужчин-клиентов в краткосрочную работу в EMDR подходе. Особенно если у вас запрос про финансы/ силу/ уверенность/мужественность /снижение критичности к себе /ощущение себя недостаточным и тд.

Обычно я беру в работу только с запросами про сексуальность. Но сейчас делаю исключение🚀
Пока можно попасть по старой цене. С осени будет дороже на 50%.

Для обсуждения деталей - пишите @Lina_sexcoach