1 точка сексуального взросления - это присвоение себе авторства своей сексуальности.

Что это значит, поясняю в подкасте:

1. Я обладаю сексуальностью, вне зависимости от того, как выгляжу:
- разделям понятия «сексапильность» и «сексуальность»;
- мой опыт, как я это делала для себя;
- рекомендация, что почитать себе в помощь.

2. Мой партнёр не несёт ответственность за то, чтобы пробудить мою сексуальность:
- что происходит, когда женщина ожидает «сексуального волшебника»;
- как это было у меня;

3. Мое тело может приносить мне удовольствие. Я имею право получать сексуальное удовольствие.
- как семейное воспитание влияет на это право;
- пример из практики.

#секси_знания

2 точка сексуального взросления - это пересмотр свого "багажа" в теме сексуальности.

Из подкаста (7 мин на скорости х2) вы:

- узнаете, что такое этот "багаж" и из каких двух частей он состоит => проверьте, что вы несете в свой секс, от чего уже давно пора избавиться

- услышите примеры, как и почему мы сами себя обманываем после нежелательного неприятного сексуального опыта => сформулируйте, какие ситуации из прошлого сексуального опыта еще болят, а какие - уже зажили и можно двигаться дальше;

Также делюсь своей историей о том, с каких установок о сексуальности я начинала свое сексуальное взросление.

#секси_знания

Секс и поцелуи, когда у тебя СДВГ

Среди моих знакомых и близких есть 4 взрослых и один ребенок с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Многие из нас слышали, что СДВГ влияет на учёбу и работу, но мало кто осведомлен о влиянии синдрома на построение отношений.

В парах, где один из партнеров имеет расстройство, обоим важно быть информированными о том, как оно может сказываться на коммуникации, эмоциональном контакте, тактильности и сексе.

Многие люди узнают о своем диагнозе только во взрослом возрасте, пройдя сквозь множество стигм: «это ты ленивый», «у тебя проблемы с мотивацией» и тд. В видео от DOXA про СДВГ несколько человек делятся тем, как окружение реагировало на их особенности до того, как они прошли диагностику у психиатра.

Лия, одна из героинь выпуска, рассказывает, как она адаптировалась к своим СДВГ-проявлениям в сексуальности: про беруши во время секса, и про поцелуи спринтами, и про звуки чавканья. Еще один обзор того, что проживают люди с СДВГ в интимной сфере, сделала блогерка Hannah Witton, cобрав мнения от своих подписчиков.

Данные исследований говорят, что люди с СДВГ менее удовлетворены своей сексуальной жизнью, более вовлечены в разнообразные сексуальные kinky практики и чаще испытывают сексуальные расстройства.

Для глубокого изучения вопроса стоит читать книгу Ari Tuckman “ADHD After Dark Better sex life, better relationship”. Aвтор - сертифицированный секс-терапевт и психолог, специализирующийся на ADHD (СДВГ). Короткое интервью с автором - здесь.

Информированность - это sexy! На DOXA есть дайджест про другие ментальные заболевания - РПП, ПРЛ, ПТСР. Про психическое расстройство важно знать не только тому, кто живет с диагнозом, но и близким этого человека - чтобы отличать симптомы расстройства и реагировать на них корректно.

3 точка сексуального взросления - это создание позитивных отношений со своим телом

В этом видео (6 мин на скорости х2) я:

- привожу частый пример отношений с телом: «пакт о взаимном небеспокойстве»

- рассказываю, что я делала, чтобы изменить свои отношения с телом;

- делюсь бесплатным и доступным для каждого способом выстраивать контакт с телом;

- объясняю, почему контакт с телом нужен для сексуальности.

#секси_знания

4 точка сексуального взросления - изучение своих предпочтений

Из этого подкаста (7 мин на скорости х2) вы узнаете:

- 2 области сексуальных предпочтений;

- что может мешать изучать свои предпочтения (и связь с другими точками сексуального развития);

- 2 мои трудности, которые были на этом этапе и неприятный опыт, который я из-за этого приобрела;

- как понять, готов(а) ли ты участвововать в кинки-вечеринках или около-сексуальных практиках с новыми людьми?

#секси_знания
С вас ❤️, если вам было полезно и интересно!

Новые отношения с сексуальностью можно выстроить только через действия по каждой из точек:

✴️1. Признать, что само собой, без ваших осознанных действий, сексуальное взросление не начнётся;
✴️2. Разбираться с «багажом», который вам мешает проявлять свою сексуальность;
✴️3. Научиться регулировать стресс, изменить свои отношения с телом;
✴️4. Изучать свои сексуальные предпочтения;
✴️5. Уделять осознанное внимание своей сексуальности каждую неделю.

Я знаю, что самостоятельно идти по этим точкам без предварительной подготовки и сопровождения - очень трудно. Потому что в процессе ты теряешь мотивацию, забываешь, возникает куча других отвлекающих событий… и всё время не до того.

Я знаю, что такое сексуальное взросление - и в теории, и на практике.

Если ты понимаешь, что тебе нужен опытный, бережный и знающий проводник на пути сексуального взросления, но ты пока не готова начинать регулярную индивидуальную работу со специалистом - то мой мини-курс «Удовольствие женщины» - для тебя.

#шепель_проекты

Практикум начался, а после интенсивной рабочей недели пора и мне позаботиться о своем удовольствии 💜

В планах на выходные:
- cycling
- съездить на природу (на днях обнималась с деревом в парке, но хочу более безлюдное место)
- преступить к практическому курсу по современному искусству
- что-нибудь сексуальное!

Моя формула удовольствия такая:
успокоение ума -> телесное расслабление - >напитывание красивым -> и потом сексуальное удовольствие!

Нашла ее путем долгих проб. И теперь радуюсь, что так хорошо знаю себя 💜

Придумала фишку для пар.

Я попросила мужа время от времени задавать мне вопрос -
«что я сейчас могу для тебя сделать, чтобы твой день был светлее и легче?»

И мы начали эксперимент. Приблизительно раз в день он спрашивает, а я быстро соображаю о своей потребности, называю ему, и он выполняет какое-то простое действие.

Результаты ошеломительные!

Во-первых, это удобно для него. Потому что он подходит в тот момент, когда у него есть 5 мин и свободная энергия на небольшое действие для меня. Никаких неприятных сюрпризов с моей стороны.

Во-вторых, это работает как афродизиак для меня! Мой мужчина, который пришел и готов сделать что-то для моего блага - это очень секси. Я наполняюсь к нему благодарностью и желаем.

Думаю, все уже давно поняли, что секс начинается задолго до того, как кто-то первым снимет трусы.

#разговоры_с_мужем
#шепель_для_пар

Вспомнила этот мем по мотивам вопроса от мужчины к женщине. А мем-то не простой, он с двойным дном.

Есть ли во мне фантазия о том, Кто Решит Все Мои Проблемы - конечно, что б не помечтать. На эту тему еще и фильмов снято, да сказок написано. Так что в теории - да, секси.

А в реальности - маленькие девочки секса не хотят. Особенно с тем, кто психологически стал Папой, который сейчас «всё решит».

Поэтому в жизни лучше как взрослый-взрослый, а фантазии можно отнести в спальню 😉

Я такой человек, что мне всё время подавай новенькое и редкое. Навык находить такие события и людей приносит мне огромное удовольствие по жизни.

Теперь я намерена развить другой навык - создавать новенькое, странное и редкое. А это значит - экспериментировать с форматами работы и самовыражения. Сссыкотно делать редкое и необычное, потому что в голове возникает критический голос, что такая «дичь» никому не нужна. И вообще, другие не поймут.

Может, и так. Но именно через риск я найду «своих». Кто хочет spicy, кто мечтает о большей внутренней свободе, кто набирается смелости, чтобы стать больше собой.

«Другие не поймут» - это эффективная прикрывашка от того, чтобы не пробовать. Ах, бедная я, невыраженная, сложно устроенная и непонятая. Чуете запашок позиции жертвы? Я - во всю 🤪

Последний год показал мне, что самая классная жизнь находится за порогом моих страхов. Посему вечером я объявлю свою шалость #1, в которой вы сможете принять участие. Готовьте свое удивление, возмущение и азарт, если в вас тоже есть бунтарская частичка души или вы хотите ее зародить 🔥

P.S. Написала пост, и сижу думаю: «да ладно, эк меня вштырило… не буду публиковать» Вот такими мыслями мы и обкрадываем мир своим истинным присутствием. Не забирайте себя у мира. До связи вечером!

Закрытый проект «Бунт-неделька» - с 18 по 24 декабря.

Это антипод всех марафонов, семинаров и курсов, которые вы могли проходить раньше. 90%, что вы в таком не участвовали и такого не встречали.
Во время «Бунт-недельки»:
❌я не даю вам никаких заданий;
❌я не записываю «полезный контент»;
❌я не забочусь о выполнении вами каких-то техник.

А в чем тогда прикол?
В режиме реального времени и без подготовки я создаю себе задания на тему «Моё плохое Я» и прохожу их.

Что делаете вы?
А это, собственно, ваш выбор:
👏Можете запасаться поп-корном и смотреть;
🖕Можете бунтовать вместе со мной любым подходящим для вас способом;
✌️Можете повторять то, что делаю я и смотреть, что происходит с вами;
🫵Можете писать комментарии и обсуждать с другими участниками свои чувства в ответ на мои действия.

Есть только одно условие, что вы не можете делать - это нарушать мою и чужую конфиденциальность. Ни скринов, ни репостов из закрытого проекта.

«Бунт-неделька» - это немножко экспедиция. Я иду в тему Теневое Я, рассказываю почему, как и куда, а вы по желанию идете за мной. Или не идете. Или идете только какую-то часть пути:

🔥каждый день я буду брать себе одно «плохое качество», чтобы экспериментировать с ним в течение дня;
🔥каждый день я пишу свои наблюдения, инсайты и сомнения. Откровенно, поэтому это trigger-alarm;
🔥я прохожу это не умозрительно, а совершаю реальные действия в своей жизни.

Зачем вам на Бунт?
Чтобы поймать вдохновение, волну дерзости и впустить в свою жизнь что-то новое. Ведь глупо думать, что в 2024 году мы получим желаемое, оставаясь прошлой версией себя 😉

Завтра я расскажу про то, как вписать в Бунт (и там тоже вас удивлю), а пока жмакните свою реакцию на мою затею!