1 точка сексуального взросления - это присвоение себе авторства своей сексуальности.

Что это значит, поясняю в подкасте:

1. Я обладаю сексуальностью, вне зависимости от того, как выгляжу:
- разделям понятия «сексапильность» и «сексуальность»;
- мой опыт, как я это делала для себя;
- рекомендация, что почитать себе в помощь.

2. Мой партнёр не несёт ответственность за то, чтобы пробудить мою сексуальность:
- что происходит, когда женщина ожидает «сексуального волшебника»;
- как это было у меня;

3. Мое тело может приносить мне удовольствие. Я имею право получать сексуальное удовольствие.
- как семейное воспитание влияет на это право;
- пример из практики.

#секси_знания

2 точка сексуального взросления - это пересмотр свого "багажа" в теме сексуальности.

Из подкаста (7 мин на скорости х2) вы:

- узнаете, что такое этот "багаж" и из каких двух частей он состоит => проверьте, что вы несете в свой секс, от чего уже давно пора избавиться

- услышите примеры, как и почему мы сами себя обманываем после нежелательного неприятного сексуального опыта => сформулируйте, какие ситуации из прошлого сексуального опыта еще болят, а какие - уже зажили и можно двигаться дальше;

Также делюсь своей историей о том, с каких установок о сексуальности я начинала свое сексуальное взросление.

#секси_знания

Секс и поцелуи, когда у тебя СДВГ

Среди моих знакомых и близких есть 4 взрослых и один ребенок с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Многие из нас слышали, что СДВГ влияет на учёбу и работу, но мало кто осведомлен о влиянии синдрома на построение отношений.

В парах, где один из партнеров имеет расстройство, обоим важно быть информированными о том, как оно может сказываться на коммуникации, эмоциональном контакте, тактильности и сексе.

Многие люди узнают о своем диагнозе только во взрослом возрасте, пройдя сквозь множество стигм: «это ты ленивый», «у тебя проблемы с мотивацией» и тд. В видео от DOXA про СДВГ несколько человек делятся тем, как окружение реагировало на их особенности до того, как они прошли диагностику у психиатра.

Лия, одна из героинь выпуска, рассказывает, как она адаптировалась к своим СДВГ-проявлениям в сексуальности: про беруши во время секса, и про поцелуи спринтами, и про звуки чавканья. Еще один обзор того, что проживают люди с СДВГ в интимной сфере, сделала блогерка Hannah Witton, cобрав мнения от своих подписчиков.

Данные исследований говорят, что люди с СДВГ менее удовлетворены своей сексуальной жизнью, более вовлечены в разнообразные сексуальные kinky практики и чаще испытывают сексуальные расстройства.

Для глубокого изучения вопроса стоит читать книгу Ari Tuckman “ADHD After Dark Better sex life, better relationship”. Aвтор - сертифицированный секс-терапевт и психолог, специализирующийся на ADHD (СДВГ). Короткое интервью с автором - здесь.

Информированность - это sexy! На DOXA есть дайджест про другие ментальные заболевания - РПП, ПРЛ, ПТСР. Про психическое расстройство важно знать не только тому, кто живет с диагнозом, но и близким этого человека - чтобы отличать симптомы расстройства и реагировать на них корректно.

3 точка сексуального взросления - это создание позитивных отношений со своим телом

В этом видео (6 мин на скорости х2) я:

- привожу частый пример отношений с телом: «пакт о взаимном небеспокойстве»

- рассказываю, что я делала, чтобы изменить свои отношения с телом;

- делюсь бесплатным и доступным для каждого способом выстраивать контакт с телом;

- объясняю, почему контакт с телом нужен для сексуальности.

#секси_знания

4 точка сексуального взросления - изучение своих предпочтений

Из этого подкаста (7 мин на скорости х2) вы узнаете:

- 2 области сексуальных предпочтений;

- что может мешать изучать свои предпочтения (и связь с другими точками сексуального развития);

- 2 мои трудности, которые были на этом этапе и неприятный опыт, который я из-за этого приобрела;

- как понять, готов(а) ли ты участвововать в кинки-вечеринках или около-сексуальных практиках с новыми людьми?

#секси_знания
С вас ❤️, если вам было полезно и интересно!

Новые отношения с сексуальностью можно выстроить только через действия по каждой из точек:

✴️1. Признать, что само собой, без ваших осознанных действий, сексуальное взросление не начнётся;
✴️2. Разбираться с «багажом», который вам мешает проявлять свою сексуальность;
✴️3. Научиться регулировать стресс, изменить свои отношения с телом;
✴️4. Изучать свои сексуальные предпочтения;
✴️5. Уделять осознанное внимание своей сексуальности каждую неделю.

Я знаю, что самостоятельно идти по этим точкам без предварительной подготовки и сопровождения - очень трудно. Потому что в процессе ты теряешь мотивацию, забываешь, возникает куча других отвлекающих событий… и всё время не до того.

Я знаю, что такое сексуальное взросление - и в теории, и на практике.

Если ты понимаешь, что тебе нужен опытный, бережный и знающий проводник на пути сексуального взросления, но ты пока не готова начинать регулярную индивидуальную работу со специалистом - то мой мини-курс «Удовольствие женщины» - для тебя.

#шепель_проекты

Практикум начался, а после интенсивной рабочей недели пора и мне позаботиться о своем удовольствии 💜

В планах на выходные:
- cycling
- съездить на природу (на днях обнималась с деревом в парке, но хочу более безлюдное место)
- преступить к практическому курсу по современному искусству
- что-нибудь сексуальное!

Моя формула удовольствия такая:
успокоение ума -> телесное расслабление - >напитывание красивым -> и потом сексуальное удовольствие!

Нашла ее путем долгих проб. И теперь радуюсь, что так хорошо знаю себя 💜