Forwarded from На связи Катины секреты (Risha)
🍒 Внимание-внимание, первый пост нашей новой рубрики #секс_вопрос уже на всех экранах!
Напоминаем, что в этой рубрике сексолог Лина Шепель отвечает на ваши вопросы о сексе. И это совершенно бесплатно!
Сегодня мы поговорим про боль во время секса. Напоминаем, что у нас уже есть тексты, которые вы можете почитать в дополнение к этому посту:
✨сексхак про секс с гипертонусом
✨Q&A с гинекологом про вагинизм
✨карточки про диспареунию.
Если вы прочитали ответы и решились задать нам свой вопрос, можете написать его нам в комментарии или в бот @Ks_onair_bot.
🫶 И помните - стыдных вопросов не бывает!
Напоминаем, что в этой рубрике сексолог Лина Шепель отвечает на ваши вопросы о сексе. И это совершенно бесплатно!
Сегодня мы поговорим про боль во время секса. Напоминаем, что у нас уже есть тексты, которые вы можете почитать в дополнение к этому посту:
✨сексхак про секс с гипертонусом
✨Q&A с гинекологом про вагинизм
✨карточки про диспареунию.
Если вы прочитали ответы и решились задать нам свой вопрос, можете написать его нам в комментарии или в бот @Ks_onair_bot.
🫶 И помните - стыдных вопросов не бывает!
❤16💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выкладываю материалы закрытого эфира
Сейчас вы видите вступление -
Почему я считаю, что нам стоит отказаться от идеи развития своей сексуальности? И если так, то что тогда делать с ней?
Этот эфир многие просили сохранить и выложить. А он вышел личным, я не была уверена, что готова к такой откровенности.
И сейчас, когда в канале есть много новеньких, мне хочется сделать к вам шаг навстречу и дать возможность познакомиться со мной и как со специалистом, и как с женщиной ☺️
На эфире я говорю из этих двух позиций: рассказываю о 5 этапах сексуального становления, и тут же комментирую свои «ошибки» с позиции психолога-сексолога.
Уговор такой: с меня монтаж, а с вас - сердечки ❤️
#секси_знания
Сейчас вы видите вступление -
Почему я считаю, что нам стоит отказаться от идеи развития своей сексуальности? И если так, то что тогда делать с ней?
Этот эфир многие просили сохранить и выложить. А он вышел личным, я не была уверена, что готова к такой откровенности.
И сейчас, когда в канале есть много новеньких, мне хочется сделать к вам шаг навстречу и дать возможность познакомиться со мной и как со специалистом, и как с женщиной ☺️
На эфире я говорю из этих двух позиций: рассказываю о 5 этапах сексуального становления, и тут же комментирую свои «ошибки» с позиции психолога-сексолога.
Уговор такой: с меня монтаж, а с вас - сердечки ❤️
#секси_знания
❤50👍3
А в инсте сейчас происходит очень личное. Впервые так откровенно.
У меня, кстати, есть правило -
не делать зрителей ведром для слива своих необработанных чувств.
Поэтому в публичном пространстве я делюсь личным, только когда оно уже прожито и не фонит для остальных. А для личной разгрузки у меня есть дневник, терапия и близкие (по договоренности, когда они готовы).
Поэтому знайте, если я делюсь, то с идеей пользы для других и из желания быть ближе.
У меня, кстати, есть правило -
не делать зрителей ведром для слива своих необработанных чувств.
Поэтому в публичном пространстве я делюсь личным, только когда оно уже прожито и не фонит для остальных. А для личной разгрузки у меня есть дневник, терапия и близкие (по договоренности, когда они готовы).
Поэтому знайте, если я делюсь, то с идеей пользы для других и из желания быть ближе.
❤24👍1🔥1
Делюсь инсайтом: развитие без боли невозможно
Представьте лобстера.
У него есть панцирь. Ему в нем хорошо. Лобстер живет и растет в размерах. И однажды этот панцирь становится ему мал. Тесный панцирь доставляет боль. Но разорвать его на себе - лобстеру страшно. Ведь тогда обнажится его уязвимое нутро.
И это момент выбора в жизни человека - продолжать ли жить своей прошлой версией в своем панцире или отказаться от старой истории о себе, от ненужных представлений о том, кто он и какой - и тогда поплыть в неизвестность немножко «голеньким».
Ух, знакомый момент, не правда ли? Мне кажется, я с момента переезда разными частями своей личности нахожусь в этой точке. И до истории про лобстера я периодически сокрушалась, ну что ж такое, что ж так больно порой и страшно меняться.
А теперь я разрешила себе чувствовать эту боль как добрый признак. Как неотъемлемую часть процесса обновления. Что, конечно, не новость для меня. В терапии тоже так. Без боли никак. Ну вы ж понимаете, что я вне сессий - такой же лобстер, как и другие 😂 тоже хочу чтобы легонечко и без страданий.
А спонсор моего инсайта - живой класс psychedelic breath под руководством Eva Kaczor. Вы спросите, что за штука такая этот breath? - это дыхание с определенной частотой и задержками, в результате которого меняются ритмы головного мозга, и человек может перейти в (около)изменнное состояние сознания. Пребывая в нем, доступ к бессознательному становится легче, что дает свои бонусы в виде инсайтов, обнаружения подавленных эмоций и других плюшек личностного роста.
Тема встречи была - движение через боль к Purpose (миссия с оттенком предназначения, смысла). Счастлива, что в Лиссабон прилетают такие мастера, как Eva. А после класса я даже пошла к ней со своим вопросом. И это еще один шажок выхода из панциря:)
Жмак клешней всем лобстерам, кто сейчас находится в точке перехода!🦀
#шепель_опытным_путем
Представьте лобстера.
У него есть панцирь. Ему в нем хорошо. Лобстер живет и растет в размерах. И однажды этот панцирь становится ему мал. Тесный панцирь доставляет боль. Но разорвать его на себе - лобстеру страшно. Ведь тогда обнажится его уязвимое нутро.
И это момент выбора в жизни человека - продолжать ли жить своей прошлой версией в своем панцире или отказаться от старой истории о себе, от ненужных представлений о том, кто он и какой - и тогда поплыть в неизвестность немножко «голеньким».
Ух, знакомый момент, не правда ли? Мне кажется, я с момента переезда разными частями своей личности нахожусь в этой точке. И до истории про лобстера я периодически сокрушалась, ну что ж такое, что ж так больно порой и страшно меняться.
А теперь я разрешила себе чувствовать эту боль как добрый признак. Как неотъемлемую часть процесса обновления. Что, конечно, не новость для меня. В терапии тоже так. Без боли никак. Ну вы ж понимаете, что я вне сессий - такой же лобстер, как и другие 😂 тоже хочу чтобы легонечко и без страданий.
А спонсор моего инсайта - живой класс psychedelic breath под руководством Eva Kaczor. Вы спросите, что за штука такая этот breath? - это дыхание с определенной частотой и задержками, в результате которого меняются ритмы головного мозга, и человек может перейти в (около)изменнное состояние сознания. Пребывая в нем, доступ к бессознательному становится легче, что дает свои бонусы в виде инсайтов, обнаружения подавленных эмоций и других плюшек личностного роста.
Тема встречи была - движение через боль к Purpose (миссия с оттенком предназначения, смысла). Счастлива, что в Лиссабон прилетают такие мастера, как Eva. А после класса я даже пошла к ней со своим вопросом. И это еще один шажок выхода из панциря:)
Жмак клешней всем лобстерам, кто сейчас находится в точке перехода!🦀
#шепель_опытным_путем
❤31🔥5👍3
ГИД: ЧТО ПОЛЕЗНОГО ЕСТЬ В КАНАЛЕ?
ТЕСТЫ
- Насколько вы задействуете свой сексуальный потенциал
- Проверьте свою секс-позитивность
- Умеете ли вы создавать эротическое настроение?
БАЗА ЗНАНИЙ
-Сексуальное здоровье: с чем его путают
- Книги про сексуальность: must read
- Виды сексуальности
- Из чего складывается сексуальная самооценка?
ТРАВМА
- О сексуализированном насилии
- 10 заблуждений о травме
- След от насилия
ЛАЙФХАКИ
-Как самостоятельно избавиться от убеждения, что секс - это грязно?
- Что делать, если хочу хотеть чаще,?
- Как поменять свои предрассудки о внешности?
- Памятка для тех, кто экспериментирует в сексе
- Как помочь себе справиться со стыдом
ФИШКИ ДЛЯ ПАР
- 5 действий, чтобы вернуть секс в пару
- Как говорить про секс позитивно?
- Как паре заботиться о сексуальности?
- Проблема разницы желания (один хочет реже, а другой - чаще) - част 1, часть 2, часть 3.
МОЙ ЛАЙФСТАЙЛ
- Как я забочусь о своей сексуальности: мой подход
и конкретные примеры
- вся рубрика #шепель_опытным_путем
СЕССИИ СО МНОЙ
- Что такое секс-коучинг?
- Запись живой сессии
- Результат моих клиентов
- Мое образование и частые запросы
ТЕСТЫ
- Насколько вы задействуете свой сексуальный потенциал
- Проверьте свою секс-позитивность
- Умеете ли вы создавать эротическое настроение?
БАЗА ЗНАНИЙ
-Сексуальное здоровье: с чем его путают
- Книги про сексуальность: must read
- Виды сексуальности
- Из чего складывается сексуальная самооценка?
ТРАВМА
- О сексуализированном насилии
- 10 заблуждений о травме
- След от насилия
ЛАЙФХАКИ
-Как самостоятельно избавиться от убеждения, что секс - это грязно?
- Что делать, если хочу хотеть чаще,?
- Как поменять свои предрассудки о внешности?
- Памятка для тех, кто экспериментирует в сексе
- Как помочь себе справиться со стыдом
ФИШКИ ДЛЯ ПАР
- 5 действий, чтобы вернуть секс в пару
- Как говорить про секс позитивно?
- Как паре заботиться о сексуальности?
- Проблема разницы желания (один хочет реже, а другой - чаще) - част 1, часть 2, часть 3.
МОЙ ЛАЙФСТАЙЛ
- Как я забочусь о своей сексуальности: мой подход
и конкретные примеры
- вся рубрика #шепель_опытным_путем
СЕССИИ СО МНОЙ
- Что такое секс-коучинг?
- Запись живой сессии
- Результат моих клиентов
- Мое образование и частые запросы
🔥15🥰5👍4❤1
Forwarded from На связи Катины секреты (Risha)
🌷 Привет-привет!
Возвращаемся с нашей традиционной рубрикой, в которой сексолог Лина Шепель отвечает на ваши вопросы.
Сегодня поговорим про мешающие установки в сексе и научимся с ними работать. А на случай, если вы ощущаете, что не справляетесь - всегда есть опция обратиться к Лине за личной консультацией.
И напоминаем, что свои вопросы вы можете присылать как в комментарии, так и в @Ks_onair_bot - и это совершенно бесплатно!
Всем любви и хорошего секса💓
#секс_вопрос
Возвращаемся с нашей традиционной рубрикой, в которой сексолог Лина Шепель отвечает на ваши вопросы.
Сегодня поговорим про мешающие установки в сексе и научимся с ними работать. А на случай, если вы ощущаете, что не справляетесь - всегда есть опция обратиться к Лине за личной консультацией.
И напоминаем, что свои вопросы вы можете присылать как в комментарии, так и в @Ks_onair_bot - и это совершенно бесплатно!
Всем любви и хорошего секса💓
#секс_вопрос
🥰10
5 точек сексуального взросления
Лишь недавно мы освоились с идеей, что существует эмоциональное взросление. И что бывают adults, которые внутри вообще-то дети…. А
теперь оказывается, что существует и сексуальное взросление? 😱
(сколько можно взрослеть, можно, пожалуйста, на ручки?)
Да, понимаю. И все же, раз уж мы «как бы взрослые», давайте признаем идею, что сексуальное взросление - это не просто знания о предохранении и умение чередовать три позы в сексе, а намного более глубокий психологический процесс:
✔️и это не линейный процесс, а спиральное движение витками;
✔️в каждую из точек этого процесса человек заходит несколько раз, по мере того, как он осваивает некоторую область своей сексуальности;
✔️невозможно раз и навсегда освоить какой-то виток, потому что сексуальность человека с течение жизни меняется.
Дальше будет серия мини-подкастов о каждой из пяти точек 🫶
- это материалы с закрытого эфира, где делюсь и примерами из своей жизни. Со стороны это может казаться ошибками, но без ошибок - нет взросления😉
Обнаружив, что тоже проходили через схожий опыт, вы сможете выдохнуть «со мной все окей» и «я могу пробовать дальше, даже ошибаясь».
1 точка взросления
2 точка взросления
3 точка взросления
4 точка взросления
5 точка взросления
Что делать в каждой точке?
#секси_знания
Лишь недавно мы освоились с идеей, что существует эмоциональное взросление. И что бывают adults, которые внутри вообще-то дети…. А
теперь оказывается, что существует и сексуальное взросление? 😱
(
Да, понимаю. И все же, раз уж мы «как бы взрослые», давайте признаем идею, что сексуальное взросление - это не просто знания о предохранении и умение чередовать три позы в сексе, а намного более глубокий психологический процесс:
✔️и это не линейный процесс, а спиральное движение витками;
✔️в каждую из точек этого процесса человек заходит несколько раз, по мере того, как он осваивает некоторую область своей сексуальности;
✔️невозможно раз и навсегда освоить какой-то виток, потому что сексуальность человека с течение жизни меняется.
Дальше будет серия мини-подкастов о каждой из пяти точек 🫶
- это материалы с закрытого эфира, где делюсь и примерами из своей жизни. Со стороны это может казаться ошибками, но без ошибок - нет взросления
Обнаружив, что тоже проходили через схожий опыт, вы сможете выдохнуть «со мной все окей» и «я могу пробовать дальше, даже ошибаясь».
1 точка взросления
2 точка взросления
3 точка взросления
4 точка взросления
5 точка взросления
Что делать в каждой точке?
#секси_знания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Будни сексолога Лины Шепель
Выкладываю материалы закрытого эфира
Сейчас вы видите вступление -
Почему я считаю, что нам стоит отказаться от идеи развития своей сексуальности? И если так, то что тогда делать с ней?
Этот эфир многие просили сохранить и выложить. А он вышел личным…
Сейчас вы видите вступление -
Почему я считаю, что нам стоит отказаться от идеи развития своей сексуальности? И если так, то что тогда делать с ней?
Этот эфир многие просили сохранить и выложить. А он вышел личным…
❤17👍2
Audio
1 точка сексуального взросления - это присвоение себе авторства своей сексуальности.
Что это значит, поясняю в подкасте:
1. Я обладаю сексуальностью, вне зависимости от того, как выгляжу:
- разделям понятия «сексапильность» и «сексуальность»;
- мой опыт, как я это делала для себя;
- рекомендация, что почитать себе в помощь.
2. Мой партнёр не несёт ответственность за то, чтобы пробудить мою сексуальность:
- что происходит, когда женщина ожидает «сексуального волшебника»;
- как это было у меня;
3. Мое тело может приносить мне удовольствие. Я имею право получать сексуальное удовольствие.
- как семейное воспитание влияет на это право;
- пример из практики.
#секси_знания
Что это значит, поясняю в подкасте:
1. Я обладаю сексуальностью, вне зависимости от того, как выгляжу:
- разделям понятия «сексапильность» и «сексуальность»;
- мой опыт, как я это делала для себя;
- рекомендация, что почитать себе в помощь.
2. Мой партнёр не несёт ответственность за то, чтобы пробудить мою сексуальность:
- что происходит, когда женщина ожидает «сексуального волшебника»;
- как это было у меня;
3. Мое тело может приносить мне удовольствие. Я имею право получать сексуальное удовольствие.
- как семейное воспитание влияет на это право;
- пример из практики.
#секси_знания
🔥12❤11⚡1👍1🥰1