Пока я сидела в самоизоляции, руки дошли обработать аудиозапись открытой консультации. Ура! В первый раз это было мучительно из-за отсутствия у меня базовых знаний в области аудио-монтажа. Но получилось. Все живы, включая мой макбук и кошку, которая пряталась под стулом, когда я гневно стонала в процессе 😂

Ловите запись 👇
UPD: теперь в mp3

"Я пришел сюда со своей непростой темой, а в конце чувствую, что стал сильнее".

00:49 - определение запроса клиента;
04:40 - "как тебе с тем, что у тебя есть эти фантазии?" - обнаруживаем внутреннее противоречие;
10:26 - клиент решает, что хочет сделать сейчас в сессии;
17:53 - предложение клиенту прямо заявить о своих фантазиях;
20:45 - что значит опереться на свое право?
27:15 - 3 варианта, как поступить с тем, что тяжело сделать шаг от фантазии к действию;
35:17 - отклики от тех, кто был на прямом эфире
38:07 "что делать, если кажется, что я один такой "грязный", раз у меня такие фантазии?
41:02 - что делать с влечением к другим людям, если ты находишься в паре? - 3 варианта действий.
50:00 - что клиент получил в результате беседы;

#шепель_сессии

Что я считаю одним из самых важных результатов у своих клиентов после секс-коучинга?

Яркие оргазмы - нет.
Сексуальные эксперименты - нет. Повышение либидо - нет.

Важна на самом деле одна вещь. Один щелчок. После него происходят остальные перемены…

Чаще всего клиент приходит в состоянии внутренней разобщенности: есть рациональное Я, которое не довольно тем, что ему/ей досталось в отношении сексуальности. Как бы выдали бракованный механизм: возбуждение не работает, или фантазии неправильные, или тело ведет себя коряво в сексе…

И у клиента есть малоосознаваемые чувства в отношении того, что ему «такое» досталось - обида, стыд, злость, разочарование. Иногда это можно представить в метафоре: приходит недовольный ребенок/подросток и говорит, что ему досталась плохо работающая игрушка. Замените или почините - просит он.

Что же за щелчок может произойти в процессе нашей работы? Это формирование позиции ownership в отношении собственной сексуальности.

Ownership - это владение чем-то из роли хозяина, правообладателя. Есть я, и я владею этими «землями». Это мое королевство под названием «моя сексуальность». В этой позиции на смену негативных чувств приходит интерес, гордость, спокойное согласие, импульс действовать.

Когда есть ownership (на рус. можно еще перевести как «агентность») - вскоре у человека созревает «я могу, я достаточно взрослый, чтобы распоряжаться этими землями».

А вслед за «могу» - человек совершает проактивные действия. Пробует новое, читает новую литературу, другим способом разговаривает о своих сексуальных потребностях или реализует их иначе.

Новые действия приносят опыт, а его рефлексия помогает рисовать детальную карту ландафшта своей сексуальности.

Я очень горжусь клиентом и нашей работой, потому что после одной открытой консультации он шагнул в позицию ownership! 💜

#шепель_сессии
#секси_знания

Попробуйте это послушать после медитации. И у вас, возможно, будет путешествие в удивительные глубины себя. То самое sound journey ✨

Shortcut на пути к укреплению своего сексуального желания. Или проще говоря - что делать, если хочу хотеть чаще, но не получается?

На картинке перечислены 5 психологических стимулов, побуждающих к желанию:
1. Привлекательность партнера
2. Эротический настрой (контекст)
3. Сексуальные фантазии
4. Любовь
5. Ухаживания

А теперь прочитайте еще раз 5 пунктов и ответьте на вопрос - что быстрее всего менять и наблюдать за тем, как эти изменения сказываются на вашем сексуальном желании?

Очевидно, свои сексуальные фантазии. Это вдвойне тот самый shortcut для женщин, которые не знают, что им нравится в сексе (в широком смысле слова «секс»).

У этого метода есть значимые преимущества:
+: не требуется участие партнёра;
+: моментальная обратная связь от тела в виде ощущений;
+: не нужно совершать сложные телодвижения во внешнем мире;
+: доступно 24/7;
+: невозможно сделать ошибку.

#секси_знания
Заверните оба, беру! - вот что я думаю про потенциал сексуальных фантазий в жизни человека. А вы?👇

Получила сообщение от подруги с вопросом - а правда, что эти пункты - это проблемы с оргазмом?

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ! Не надо этому верить!

Ппц, как неэтично поступает автор этого поста. Потому что в тексте навязывается негативная оценка по отношению к примерам нормального сексуального функционирования женского тела.

Я не знаю, какой квалификацией обладает автор текста и заявленной программы. Намеренное ли это искажение или от плохого образования.

Я хочу, чтобы таких «специалистов» было как можно меньше. А грамотных, бережных, этичных - как можно больше. Поэтому участвую соведущей в потрясающем проекте «Работа с сексуальностью в телесной психологии».

Для психологов и всех интересующихся. Скоро выложу видео мастер-класса, который мы провели вчера.

Запись мастер-класса
«4 принципа работы с сексуальностью в телесной терапии».

Материал внутри полезный как для специалистов, так и для клиентов! 👇
https://umnoe-telo.com/sexology-mk-record
Доступ к записи закроется 17 августа в 20.00 Мск.

Для психологов -
👐 какие особенности есть по работе с сексуальностью у клиентов
👐 по каким признакам определить нарушения в этой сфере
👐 4 главных принципа для работы с ней
👐 демонстрация техник в прямом эфире

Для не-психологов:
👐 поймёте, по каким принципам выбирать для себя помогающего специалиста в вопросах интимности
👐 проведете самодиагностику, какой блок в теме сексуальности у вас преобладает
👐 3 техники для самостоятельного исследования

И сейчас есть возможность успеть в плавно закрывающуюся дверь и попасть на полный обучающий курс (можно не только психологам)
«Работа с сексуальность в телесной психологии»,
о котором мы все втроем рассказываем на мастер-классе:

Оксана Речкалова - мультимодальный супервизор, телесно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог, сексолог.

Ирина Соловьева - эксперт с 20 летним опытом в ТОП, биосинтезе, бодинамике, психосинтезе, работе с аддикцией, арт-терапевт, регрессолог, супервизор и автор 10 книг по психологии.

Лина Шепель - психотерапевт и секс-коуч для пар, член World Association of Sex coaches, одобренный специалист в Gottman Relationship Check-up для пар.

Насколько вы задействуете свой сексуальный потенциал?

Выберите ответ для каждого утверждения:

всё время = 4 балла;
часто = 3 балла;
иногда = 2 балла;
редко = 1 балл;
никогда = 0 баллов;

1. Просто мысль о сексе с моим партнером меня возбуждает.

2. Мне легко удается переходить в настроение для секса.

3. Мне нравится использовать сексуальные фантазии во время секса с моим партнером.

4. Мне нравится думать о сексе с моим партнером.

5. Мне легко строить новые сексуальные фантазии в своем уме.

И посчитайте процент.
20 баллов - это 100%.

(Опросник по мотивам Hurlbert Index of Sexual Desire)

#секси_знания
P.S. Помните, что 100% - это вымысел. В течение жизни сексуальность человека меняется - иногда циклично, как времена года, иногда этапно. Только вы можете решать, устраивает ли вас ваша сексуальность в текущем моменте или нет.

В этом опроснике важна не цифра, а ваше к ней отношение и ваши чувства, которые могли подняться по поводу вопросов.
👇

Эстетичный и этичный секс

Большинство моих клиентов
(и я сама) выросли в среде, где
секс считался в той или иной степени грязным занятием.

На сессиях я часто слышу такое: «Я головой понимаю, что секс - это нормально, но чувствую все равно как будто это что-то низкое, животное, мерзкое».

И конечно, это внутреннее раздвоение - предмет для работы с сексологом. А что делать, если по той или иной причине вы не готовы идти в работу со специалистом? Как помочь себе самостоятельно?

Искусство, дорогие мои. В нем можно найти ресурс, мудрость, поддержку.

Поясняю. Да, в детстве вы впитали секс-негативный посыл. А сейчас, когда вы уже взрослый - займитесь формированием вокруг себя секс-позитивного контекста. Создайте себе такое поле, где в текстах, изображениях, видео, интервью, разговорах сексуальность репрезентована иначе - так, как вы бы хотели смотреть на нее.

Вот список моей секс-позитивной среды:
💜Альбомы современной эротической фотографии (Хельмут Ньютон, Род Эшфорд, Paul Outerbridge)
💜Книги с биографиями и репродукциями художников, воспевавших чувственность и телесность (Климт, Шиле, Ренуар, Модильяни и др)
💜Откровенное искусство Японии: гравюры сюнга
💜Подкасты (Истории русского секса, Ша Радио , Активное согласие и др)
💜Этичное порно и видео, где совмещается contemporary dance и эротизм
💜Выступления спикеров на TEDx (Gina Gutierrez, Ester Perel)

Есть ли у вас свои секс-позитивные находки? Поделитесь? 😍
#секси_знания

Приветствую всех новеньких в канале и по этому случаю я сделала всем подписчикам ультра-полезную тематическую подборку постов💜

Ах если бы я знала это 10 лет назад! Скольких слез можно было не лить…

Вам на благо, дорогие!
🎁👇

ЧАВО ОТ ПАРЫ НА СЕССИИ

Сэкономьте деньги и уберегите себя от нескольких скандалов, прочитав этот диалог 🙌

❓"У нас был классный секс первое время. А потом он как-то стал сходить на нет. Это нормально? У всех так?"

Ответ: почему секс стал реже и как с интимом у остальных

❓"Но мне кажется, что только у нас в сексе есть вопросики, а все вокруг - счастливо и непринужденно трахаются. Почему так?"

Ответ: сексуальные затруднения и стыд

❓"А купить новую игрушку или пробовать новую позу - этого достаточно, чтобы поддерживать страсть?"

Ответ: ошибки, которые совершают пары, когда хотят вернуть яркость своей интимной жизни

❓"Почему вокруг темы секса у нас столько напряжения? Ведь хочется, чтобы было легко и естественно..."

Ответ: что на самом деле приводит пары к сексуальной скуке и нежеланию?

❓"Тогда как нам найти кнопку возбуждения? Это вообще реально? Она существует?"

Ответ: заблуждение о сексе в паре, которое навязно нам из фильмов

❓"Как это - заботиться о своей сексуальности и сексуальности нас как пары?"

Ответ: посмотреть тест и примеры из жизни

❓"А может фиг с ним, с сексом? Мы с партером - хорошие друзья. Ушел секс, да и ладно. Мы иначе проводим время вместе".

Ответ: риски низкой сексуальной удовлетворенности в паре

👐 Ставим реакцию! Это вдохновит меня на то, чтобы сделать второй выпуск подборки уже о том, что делать...

Если не хотите разбираться в одиночку - записаться на сессию @Lina_sexcoach

☝️Когда пара на сессии пытается рассказать мне, какие трудности у них в сексуальной жизни 💜

Но ничего, мы справляемся - жестами, картинками, местоимениями, но все-таки обсуждаем 👌

А через несколько сессий они уже и сами хотят поделиться радостью от своих свиданий. Словами и уверенно, как взрослые!
#шепель_для_пар

Странный опыт

Помимо полезных текстов я знаю, что некоторым из вас ценно читать мои личные истории:

«Твои личные истории позволяют разрешать себе больше 🔥»

«Очень классно через личные истории) можно на обсуждении твоих примеров с партнёром «зацепиться» и уйти в совсем другую сторону))»

«Личные истории нравятся. И полезные. Пытаемся примерить на себя».

Напомню, что описания моих сумасшествий экспериментов идут под тегом #шепель_опытным_путем

В разных опытах я нахожу, что взять и о чем задуматься. Точно не для каждого подходит моя стратегия пробовать многое, потому что для нее нужно кое-что уметь… 👇