Я решила замутить лично-публичный эксперимент и повести какое-то время канал со своей рефлексией вокруг темы ожиданий от себя. Не знаю, что из этого выйдет. Может, я сдуюсь или зассу в процессе.

В этом эксперименте я буду в клиентской (!) позиции, и там не будет образовательного контента. Будут заметки в личном дневнике. Не рекомендую туда идти, если вы не готовы сталкиваться с моей откровенностью и «душевным стриптизом». И с тем, что я обычный человек со своими тараканами.

Тема моего самоисследования - отъебаться от себя или похороны надежд.

В чем вам польза там быть - я без понятия 😂. Ссылка здесь.

Сдалась и посмотрела ролик Камеди клаб «Семейная психология» 😱

Смешно и грустно.

Смешно, потому что им удалось преувеличить основные страхи людей перед парной терапией - что нас будут оценивать и надо притворяться, что будет как у врача с сухим общением, что это все неуютно…

Грустно, потому что есть опасение, что такие ролики еще сильнее вбивают в голову зрителей искусственность и нелепость метода парной терапии. Ведь никто красивые, честные примеры на русском не снимает и не показывает.

Вот кусочек видео, который мне показался максимально жизненным:

⁃ Дай сюда…
⁃ Пошла в жопу!

(Обращаясь к психологу…) Вот так, вот так - мы никогда себя не ведем! Мы - нормальные… Это не про нашу семью. Мы нормальные. Нормальные, понимаете?

В этом и заключается мастерство семейного психолога - быть с парой так, чтобы они могли не притворяться и общаться так, как в жизни. Иначе - это будет вот такой цирк как в ролике 🤡

#шепель_для_пар

Слушайте, а кто знает фильмы/сериалы/мультики/шоу где показывали парную терапию? Хорошие примеры и нехорошие примеры. Всё пойдёт! Покидайте, а? Как вам то, что вы там видели?

Такс, у меня накопилось 4 вопроса без ответа в анонимной форме. 😱 Shame on me, дорогие.

Фоточка Лилу в качестве извинений. И погнали отвечать!

Вопрос 6/9.

Привет! Ни разу не пробовала анальный секс. Но пробовала анальную пробку - и было неприятно… сразу выключалось все возбуждение, было ощущение, что я не сексом занимаюсь, а борюсь с (сори) запором…
Но при этом однажды снился сон об анальном сексе, есть в этом что-то про доминирование мужчины. Хочется, чтобы это было в кайф, но пока терзают сомнения. Подскажи, пожалуйста, как этому помочь?

Привет! Про анальную пробку отвечу тебе смешной историей из своей жизни. После переезда заказывать секс-игрушки мне стало чуть сложнее, а я хотела в подарок от мужа как раз новую пробку (с дистанционным управлением). Заказ был через Амазон. А когда она пришла, мы поняли, что не только продовольственные товары в Америке имеют тенденцию к гигантизму... Она была как мой кулак. Чего было не понятно из описания. Делали возврат.

Так что внимательно изучи, у каких брендов есть размер S. И обрати внимание на форму. Для кого-то дискомфорт будет приносить длина, а для кого-то - ширина. Или изгиб. Для сравнения - модель 1 (глубина введения 10 см, диаметр 2,2) и модель 2 (глубина введения 8 см, диаметр до 2,8 см) и модель 3 (глубина 4,5 см, диаметр 2,1 см).

Плюс такой момент - если ты не привыкла вообще ни к каким ласкам ануса, то мозгу сложно переключиться. Нужно создать связь "стимуляция здесь - ощущение удовольствия". Есть смысл начать хотя бы с того, чтобы партнер ласкал твою зону вокруг ануса пальцем, мягко, обязательно со смазкой, соединяя (то есть одновременно) эти ласки с другими, привычными для тебя (поцелуями и тд).

Вообще про подготовку к анальному сексу целые лекции есть, вот например одна из них.

Желаю вам приятных экспериментов!
#ответсексолога

Вопрос 7/9.

Привет! Хочу поделиться своими мыслями и тем, что мною движет. Буду рад услышать, как с этим работать.
1. Эксгибиционизм. В жизни были редкие случайные события в таком формате, которые остались ярким впечатлением. И теперь это часто повод для яркого возбуждения. Хочется повторить.
2. Анальная мастурбация. Был опыт соло игрушек, был опыт когда партнёрша проявляла ласку в эту сторону. Нравится самому. Приятно.
3. Я не гей. Точно не тянет на парней. Но гифки с трансами в тг заставляют в момент возбудиться и поэтому этих каналов сейчас все больше и больше в сохранённых
4. Я в серьезных отношениях. Я люблю. Но ничего из перечисленного не могу в голове транслировать открыто в свою обычную жизнь. Мне кажется, все как у многих – все ок: работа, дела, хобби и тд

Но отдельной странице в моей голове существует желание купить новую анальную пробку с вибрацией, поехать в места, где случайно в рамках нормы можно оказаться голышом на глазах у милых девушек, нудистский пляжи, анонимные онлайн знакомства с целью делиться своими красивыми (это факт) нюдсами.

Вопрос в голове после прочтения твоих постов (или просто дозрел): что, так и жить всю жизнь? В голове одно,в реальности другое? Или как быть? Как будто сложно как минимум самому себе стать собой в окружении. Когда один: хочется одно. А относительно общества мыслю иначе.

#ответсексолога

Вопрос 9/9.

Что делать, если долго была в отношениях (сначала с одним, потом с другим мужчиной), вышла из них, и теперь хочу просто заниматься сексом с разными мужчинами (не вступая в отношения). Хочу, но как будто не могу себе позволить этого (в голове «как шлюха»). Страшен первый секс с любым мужчиной сейчас. Как это, когда вы не прям пара-пара? Вдруг, будет неловко и стыдно за что-то в процессе, но вы не находитесь в такой близости эмоциональной, чтобы это обсудить. 🥺

Привет! Здорово, что ты чувствуешь, чего хочешь! И что решилась написать о своем желании. Давай попробуем прояснить - это кто такой в голове тебе говорит, что ты «как шлюха»? Серьезно. Попробуй персонифицировать этот голос(а). Чья интонация? Чье выражение лица? Чья лексика?

А потом посмотри на этого персонажа. И спроси себя - разрешаешь ли ты ему/ей определять, как тебе, взрослой женщине, вести свою сексуальную жизнь. Если нет - то тебе предстоит послать этого персонажа от всей души и как можно дальше.

Теперь про страх перед сексом с новым партнером. Представь, что необязательно иметь большую эмоциональную близость, чтобы сказать - «мне сейчас неловко. Давай сделаем паузу/ой, мне стыдно, однако я попрошу тебя… и тд.» Я понимаю, это странная мысль. Однажды мой любовник, с которым я была знакома два дня, сказал мне - “знаешь, я сильно напукал в туалете. Подожди 5 минут». До сих мысленно благодарю его за этот урок. Зрелый мужчина.

Будет неловко и стыдно за что-то в процессе - это за что, например? Посмотри в глаза страху. Что такое может произойти? И хочу напомнить тебе, что мы все - человеки, а это значит, что переживать стыд - часть нашей природы. И что теперь, сексом не заниматься? 😉

И есть хороший способ - поговорить о своих сексуальных предпочтениях и трудностях до секса. Это хорошая привычка, рекомендую. Заодно ты узнаешь, как у твоего потенциального партнёра обстоят дела с сексуальным интеллектом.

Желаю тебе классного секса! ☺️ В комментах мой любимый анекдот на тему страха и стыда, 😜

#ответсексолога

UPD: очередь на ответ сейчас будет около 4 недель. Много вопросов получила!

Вопросы закончились, можете писать новые ;)

А еще мне очень поможет обратная связь от вас про канал - чего не хватает? что нравится? что больше говорить о себе? И тд. Need feedback, please! Можно туда же 👇

https://forms.gle/pvnk9ptPsAX9sGSx5

Получила много классных вопросов от вас. Знаете, чертовски приятно! И это немножко исполняет мою мечту. Мы вообще часто делаем для других что-то, чего нам самим не хватало.

В прошлом мне очень не хватало человека, у которого я бы могла спросить про секс. Живого, честного, знающего. Пришлось им стать для самой себя. А теперь и для других.

Спасибо вам за доверие! 💜

Есть у меня проблема. И нужен ваш совет или идеи.

Не вмещается у меня контент в канал(ы). Или это проблема с приоритетами? Опишу суть.

Есть вопросы от вас и мой #ответсексолога, есть #шепель_для_пар с полезностями - и тут как бы место в этом канале закончилось. Даже для #секси_знания места не хватило (два текста про то, как устроено либидо и картиночка ждут своего часа с прошлого месяца). #секси_циферки вообще переживают брошенность, им слова давно не давали.

Чтобы не мешать мух с котлетами, я уже завела отдельный канал про свои внутренние поиски. Там нет экспертного контента, а я разбираюсь со своими тараканами.

Ну а истории про мои свидания - их куда постить? Вчера вот был офигенный date. Но моим текущим клиентам читать про это, наверно, не стоит? Или это не моя ответственность? Или обсудить это со своим супервизором? 🤯

Фак. Но свидание было классное. И на его примере было бы идеально поговорить про сексуальный интеллект.

Так что делать с контентом? Any ideas?

Что такое секс коучинг?

Это когда вы приходите ко мне, недовольные своей сексуальностью. Кто-то чует, что не реализует свой потенциал. Кто-то хочет, чтобы секс стал вдохновением, а не проблемой. Кто-то хочет разобраться со своими фантазиями, оргазмом, неловкостью ...

А мы с вами делаем ревизию и заглядываем во все эти части колеса. Они все важны. Это как навести порядок в своем доме.

Бесконечно вдохновляюсь, когда ко мне приходит человек и говорит - «я готов(а), я хочу начать свой путь в сексуальность».

В работе я использую разные подходы, подбирая то, что лучше именно под ваш запрос и ваш тип личности. Я применяю телесно-ориентированные техники, EMDR, гештальт-терапию, методы эмоционально-образной терапии, арт-терапию, элементы КПТ.

Почему в названии именно коучинг?
- мы работаем только вокруг темы вашей сексуальности (и тем, что влияет на нее в свете вашего запроса);
- вы получаете еженедельные домашние задания от меня;
- я сопровождаю вас дополнительными материалами (рабочие тетради/диагностические опросники и тд)

До начала курса со мной есть несколько этапов:
1. Заполнение анкеты
2. Бесплатная первичная сессия
3. Заключение информированного согласия с условиями работы

Вы можете задать все вопросы мне @Lina_sexcoach

#секси_знания

Вопрос 11/16

У мужчины проблемы с эрекцией, сам думает что после ковида. Это возможно? Если он не хочет идти к врачу, что можно сделать без врача (питание исправляем, от алкоголя сейчас отказались, добавили спорт в жизнь)? И как его все таки уговорить пойти к врачу?

Привет! Да, это возможно. И с физиологической точки зрения, и с психологической (во время ковида у многих случился сильный стресс, с последствиями которого без помощи специалиста не всегда возможно разобраться).

Рекомендую начать с обычного терапевта. Пусть мужчина сдаст клинический анализ крови, биохимию и гормоны (тестостерон, в частности). На такое обследование многие соглашаются.

Во многих платных урологических клиниках работают приятные мужчины- врачи-сексологи. Можно попробовать сдать анализы крови как раз в таком месте. Сделав первый шаг, возможно, второй будет легче. Кабинеты рядом ;)

А как уговорить? Увы, никак. Можно поддержать и без осуждения бережно рассказать о себе и о том, что вам важно наладить вашу сексуальную жизнь. Что вы с удовольствием вспоминаете время, когда вы оба получали удовольствие, и грустите, что сейчас оба лишены этого.

Желаю вам найти помощь!
#ответсексолога

#буднисексолога выглядят так ;)

На тусовке португальского коммьюнити Burning Man.

Вопрос 12/16

Здравствуйте, у меня неловкий вопрос. Почему во время секса сводит мышцы, особенно рук и лица (скулы, губы)? Мне из-за этого очень неловко, я не могу расслабиться и ситуация только усугубляется.

Привет! Тут не очень понятно - сводит мышцы во время оргазма? Если так, то это у всех людей 🙂. Мышечные сокращения могут происходить не только в области таза, но распространяться волной по всему телу. Сводит руки, ноги, лицо… чем больше человек себе разрешает проявляться, тем больше всё тело включено у него/нее в оргазм.

Если же ты пишешь о том, что сводит мышцы во время прелюдии и других сексуальных активностей - то тут надо прояснять, что значит сводит? От удовольствия многие люди во время секса хвататают и сжимают предметы - ты о таком? Есть разница между ощущениями «мышцу свело» и «мышечное сокращение/напряжение».

Может быть так, что ты во время секса вместо расслабления напрягаешь тело в тех местах, где его привычно напрягать в повседневности. Наша челюсть - обычно клад таких спазмов. С этим поможет телесная работа, нужно записаться тогда на сессию ко мне.

И еще я предлагаю тебе посмотреть в сторону своей неловкости. Отчего она? Что за стыд там находится? Попробуй услышать, что за оценку ты себе даешь в такие моменты?

И рекомендую сериал Sex Education, в одной из серий был сюжет, схожий с твоим вопросом.

В отдельном тексте ниже написала историю, что мне помогло принять свою экспрессию в сексе. Может, мой пример вдохновит тебя на поиск своего способа ☺️.

#ответсексолога