10 must have для секс-образования взрослого

1. Эмили Нагоски «Как хочет женщина» и(ли) документалка по ее работам the Principles of Pleasure на Netflix.
- для всех, чтобы разобраться в базисных вопросах (ответное/спонтанное возбуждение, сексуальный газ и тормоз, сексуальный контекст)

2. Наоми Вульф «Вагина»
- для тех, кто «стесняется туда смотреть», кому женские гениталии кажутся чем-то грязным, постыдным. Для тех, кто хочет испытать трепет от женской природы.

3. Марти Кляйн «Сексуальный интеллект»
- для всех пар обязательно. Развенчивает основные мифы о сексе в длительных отношениях, дает примеры из жизни пар, чтобы вы могли почувствовать, что с вами все окей.

4. Положения Международной Ассоциации Сексуального здоровья
- чтобы, наконец, разобраться в своих правах и навсегда выкинуть из повседневной речи ярлык «извращенство» (кому интересно - вышлю в личку).

5. Выступление “The secret of desire in a long-term relationship” Эстер Перель на TEDx
- чтобы за 15 мин вдохновиться на заботу о своей парной сексуальности.

6. Лори Минц «Точка наслаждения»
- для тех, кто сексом считает лишь проникновение, а все остальное - не в счёт. Узнайте больше о клиторе и о том, почему женщине не достигнуть оргазма.

7. Нэнси Фрайдей «Мой тайный садик» (1973) и другие ее книги
- для тех, кто боится своих фантазий и в глубине души стыдится собственной развратности. И для тех, у кого нет сексуальных фантазий.

Автор в течение 40 лет собирала через письма сексуальные фантазии реальных людей. Выпустила ряд книг (более современные без перевода):
- Beyond My Control: Forbidden Fantasies in an Uncensored Age (2009);
- Men in Love: Men's Sexual Fantasies: The Triumph of Love over Rage (1993).

8. The New Male Sexuality by Bernie Zilbergeld
- для мужчин, чтобы ощутить себя в диалоге с другим мужчиной, который без осуждения и насмешки, а с подлинным сочувствием разделяет твои глубинные трудности, сомнения и радости относительно секса. Увы, книга без перевода.

9. Magnificent Sex by Peggy Kleinplatz and Dana Ménard (2020)
- чтобы вернуть себе надежду на хорошие перемены в своей сексуальной жизни. И принять ответственность за их создание. Опорой в этом будет 7 групп факторов для magnificent секса, которые выделили исследователи после глубинных интервью с разными парами.

10. Документалка на Netflix Sex, explained
- для тех, кто поленился читать книги, но про секс узнать хочет. Особенно рекомендую первую серию про сексуальные фантазии.

___________
Если вы изучите три пункта из списка и интегрируете знания в свою жизнь, ваша сексуальность точно станет богаче! 💜
#секси_знания

Я решила замутить лично-публичный эксперимент и повести какое-то время канал со своей рефлексией вокруг темы ожиданий от себя. Не знаю, что из этого выйдет. Может, я сдуюсь или зассу в процессе.

В этом эксперименте я буду в клиентской (!) позиции, и там не будет образовательного контента. Будут заметки в личном дневнике. Не рекомендую туда идти, если вы не готовы сталкиваться с моей откровенностью и «душевным стриптизом». И с тем, что я обычный человек со своими тараканами.

Тема моего самоисследования - отъебаться от себя или похороны надежд.

В чем вам польза там быть - я без понятия 😂. Ссылка здесь.

Сдалась и посмотрела ролик Камеди клаб «Семейная психология» 😱

Смешно и грустно.

Смешно, потому что им удалось преувеличить основные страхи людей перед парной терапией - что нас будут оценивать и надо притворяться, что будет как у врача с сухим общением, что это все неуютно…

Грустно, потому что есть опасение, что такие ролики еще сильнее вбивают в голову зрителей искусственность и нелепость метода парной терапии. Ведь никто красивые, честные примеры на русском не снимает и не показывает.

Вот кусочек видео, который мне показался максимально жизненным:

⁃ Дай сюда…
⁃ Пошла в жопу!

(Обращаясь к психологу…) Вот так, вот так - мы никогда себя не ведем! Мы - нормальные… Это не про нашу семью. Мы нормальные. Нормальные, понимаете?

В этом и заключается мастерство семейного психолога - быть с парой так, чтобы они могли не притворяться и общаться так, как в жизни. Иначе - это будет вот такой цирк как в ролике 🤡

#шепель_для_пар

Слушайте, а кто знает фильмы/сериалы/мультики/шоу где показывали парную терапию? Хорошие примеры и нехорошие примеры. Всё пойдёт! Покидайте, а? Как вам то, что вы там видели?

Такс, у меня накопилось 4 вопроса без ответа в анонимной форме. 😱 Shame on me, дорогие.

Фоточка Лилу в качестве извинений. И погнали отвечать!

Вопрос 6/9.

Привет! Ни разу не пробовала анальный секс. Но пробовала анальную пробку - и было неприятно… сразу выключалось все возбуждение, было ощущение, что я не сексом занимаюсь, а борюсь с (сори) запором…
Но при этом однажды снился сон об анальном сексе, есть в этом что-то про доминирование мужчины. Хочется, чтобы это было в кайф, но пока терзают сомнения. Подскажи, пожалуйста, как этому помочь?

Привет! Про анальную пробку отвечу тебе смешной историей из своей жизни. После переезда заказывать секс-игрушки мне стало чуть сложнее, а я хотела в подарок от мужа как раз новую пробку (с дистанционным управлением). Заказ был через Амазон. А когда она пришла, мы поняли, что не только продовольственные товары в Америке имеют тенденцию к гигантизму... Она была как мой кулак. Чего было не понятно из описания. Делали возврат.

Так что внимательно изучи, у каких брендов есть размер S. И обрати внимание на форму. Для кого-то дискомфорт будет приносить длина, а для кого-то - ширина. Или изгиб. Для сравнения - модель 1 (глубина введения 10 см, диаметр 2,2) и модель 2 (глубина введения 8 см, диаметр до 2,8 см) и модель 3 (глубина 4,5 см, диаметр 2,1 см).

Плюс такой момент - если ты не привыкла вообще ни к каким ласкам ануса, то мозгу сложно переключиться. Нужно создать связь "стимуляция здесь - ощущение удовольствия". Есть смысл начать хотя бы с того, чтобы партнер ласкал твою зону вокруг ануса пальцем, мягко, обязательно со смазкой, соединяя (то есть одновременно) эти ласки с другими, привычными для тебя (поцелуями и тд).

Вообще про подготовку к анальному сексу целые лекции есть, вот например одна из них.

Желаю вам приятных экспериментов!
#ответсексолога

Вопрос 7/9.

Привет! Хочу поделиться своими мыслями и тем, что мною движет. Буду рад услышать, как с этим работать.
1. Эксгибиционизм. В жизни были редкие случайные события в таком формате, которые остались ярким впечатлением. И теперь это часто повод для яркого возбуждения. Хочется повторить.
2. Анальная мастурбация. Был опыт соло игрушек, был опыт когда партнёрша проявляла ласку в эту сторону. Нравится самому. Приятно.
3. Я не гей. Точно не тянет на парней. Но гифки с трансами в тг заставляют в момент возбудиться и поэтому этих каналов сейчас все больше и больше в сохранённых
4. Я в серьезных отношениях. Я люблю. Но ничего из перечисленного не могу в голове транслировать открыто в свою обычную жизнь. Мне кажется, все как у многих – все ок: работа, дела, хобби и тд

Но отдельной странице в моей голове существует желание купить новую анальную пробку с вибрацией, поехать в места, где случайно в рамках нормы можно оказаться голышом на глазах у милых девушек, нудистский пляжи, анонимные онлайн знакомства с целью делиться своими красивыми (это факт) нюдсами.

Вопрос в голове после прочтения твоих постов (или просто дозрел): что, так и жить всю жизнь? В голове одно,в реальности другое? Или как быть? Как будто сложно как минимум самому себе стать собой в окружении. Когда один: хочется одно. А относительно общества мыслю иначе.

#ответсексолога

Вопрос 9/9.

Что делать, если долго была в отношениях (сначала с одним, потом с другим мужчиной), вышла из них, и теперь хочу просто заниматься сексом с разными мужчинами (не вступая в отношения). Хочу, но как будто не могу себе позволить этого (в голове «как шлюха»). Страшен первый секс с любым мужчиной сейчас. Как это, когда вы не прям пара-пара? Вдруг, будет неловко и стыдно за что-то в процессе, но вы не находитесь в такой близости эмоциональной, чтобы это обсудить. 🥺

Привет! Здорово, что ты чувствуешь, чего хочешь! И что решилась написать о своем желании. Давай попробуем прояснить - это кто такой в голове тебе говорит, что ты «как шлюха»? Серьезно. Попробуй персонифицировать этот голос(а). Чья интонация? Чье выражение лица? Чья лексика?

А потом посмотри на этого персонажа. И спроси себя - разрешаешь ли ты ему/ей определять, как тебе, взрослой женщине, вести свою сексуальную жизнь. Если нет - то тебе предстоит послать этого персонажа от всей души и как можно дальше.

Теперь про страх перед сексом с новым партнером. Представь, что необязательно иметь большую эмоциональную близость, чтобы сказать - «мне сейчас неловко. Давай сделаем паузу/ой, мне стыдно, однако я попрошу тебя… и тд.» Я понимаю, это странная мысль. Однажды мой любовник, с которым я была знакома два дня, сказал мне - “знаешь, я сильно напукал в туалете. Подожди 5 минут». До сих мысленно благодарю его за этот урок. Зрелый мужчина.

Будет неловко и стыдно за что-то в процессе - это за что, например? Посмотри в глаза страху. Что такое может произойти? И хочу напомнить тебе, что мы все - человеки, а это значит, что переживать стыд - часть нашей природы. И что теперь, сексом не заниматься? 😉

И есть хороший способ - поговорить о своих сексуальных предпочтениях и трудностях до секса. Это хорошая привычка, рекомендую. Заодно ты узнаешь, как у твоего потенциального партнёра обстоят дела с сексуальным интеллектом.

Желаю тебе классного секса! ☺️ В комментах мой любимый анекдот на тему страха и стыда, 😜

#ответсексолога

UPD: очередь на ответ сейчас будет около 4 недель. Много вопросов получила!

Вопросы закончились, можете писать новые ;)

А еще мне очень поможет обратная связь от вас про канал - чего не хватает? что нравится? что больше говорить о себе? И тд. Need feedback, please! Можно туда же 👇

https://forms.gle/pvnk9ptPsAX9sGSx5