Если хочешь сделать хорошо, то сделай это сам?

Хотела запостить какой-нибудь мем. Пока искала мем, встретила громкое утверждение "если хочешь прочесть идеальную книгу — напиши ее сам". Так что теперь придется без мема, придется своими мыслями делиться. 😂

Сначала во мне, вообще, не было такой идеи. Потом я ее, как вирус, подцепила в интернете. И вот я уже в мире, где "кто если не я", "да никто не сможет, как я", "да без меня"... И вдруг шуточный посыл превращается, нет, не в брюки, а в мощную установку, что о помощи просить бессмысленно. Да, даже не "нельзя", а просто не имеет смысла, потому что никто ведь не сделает лучше, чем.
И как-то упускается из виду, что ты, возможно, вообще не сделаешь, потому что не сможешь разорваться на сто человек.

А потом долгий путь обратно в мир, где помощь — это окей.

Я бы сказала, что если хочешь сделать что-то хорошо, то сделай это достаточно хорошо. А если есть такая возможность, то обращайся за помощью, ищи, что тебя поддерживает, наслаждайся классными вещами, которые уже сделали другие люди 😁❤️

Какие у вас отношения с помощью? Делегированием? И что делаете, если хотите что-то сделать хорошо?

Поговорим о двух вещах, которые раньше часто "болели" у меня (вдруг у вас тоже), когда угар новогоднего подведения итогов и планирования оставался позади.

НЕ ПОДВОДИЛ ИТОГИ
Не подводил итоги — не достигатор 😂

Для того, чтобы понять, стоит ли подводить итоги и что делать с результатами, нужно понимать, зачем их, вообще, подводить.
Вот список коучинговых причин (основных):

🐱 узнать сильные стороны
🐱 узнать зоны роста
🐱 присвоить достижения
🐱 определить вектор развития

Опираясь на свои цели, нужды и ментальное состояние, вы можете выбрать что-то одно или даже 😱 ничего. Буду тем, кто скажет это: иногда год был таким, что безопаснее сосредоточиться на том, что есть сейчас и смотреть в будущее, чем без страховки (и поддержки специалиста) смотреть в прошлое. Однако часто бывает так, что вы достигли за год большего, чем запомнили. Это тоже бывает важно узнать.

НЕ ВЫПОЛНЯЮ ПЛАНЫ

Сообщаю, что первый месяц 2024 года подходит к концу 😈

Конечно, тут можно себе задать вопросы:
🐱 что происходит сейчас? что я хочу, чтобы происходило и как этого достичь?
🐱 что поменялось и как я могу учесть эти изменения?
🐱 что важно сделать сейчас?

Но так же хочу сказать, что это абсолютно нормально, когда планы сталкиваются с реальностью и меняются или отменяются. Но если в ваших планах было что-то "важное и не срочное", если в ваших планах что-то из года в год "важно и не срочное" и оно опять потерялось... то, возможно, настало время вернуть эту вещь в ваши планы.

Что до меня, то я обычно готова осмыслить прошедший год в конце января 🤔 "Главный план года" держу в фокусе, более мелкие же штуки собираюсь расписать в ближайшее время (да, такой вот я человек...).

Как ваши дела? ☕️

А вот штука, которую я готовила еще в прошлом году 🐶 Это коучинг для собачников %)

Что (еще) можно делать, если:

🐶 есть инструкция, но ее почему-то сложно выполнить (не получается начать, делаете не регулярно, запутались в том, как выстроить процесс)
🐶 тяжело “выдерживать” ошибки
“не справляетесь” с эмоциями и\или советами людей на улицах
🐶 усталость от собаки (или же негативные эмоции в процессе какой-либо деятельности)
🐶 собака уже сепарировалась, а вы еще нет =)

Можно скачивать и использовать, задавать вопросы и шерить)

Всем привет 🎞️

За то время, что я здесь не писала, произошло два больших события:

— мы переехали жить в Сербию, в уютный город Ниш
— я пошла учиться на нарративного практика, и это подняло во мне новую волну интереса к философии (об этом я, кажется, буду много писать)

Пост-знакомство, наверное, уже не так актуален, как был, хотя бы потому что мне уже 35... однако пока и название, и пост останутся на месте, потому что все новое только рождается во мне.

А ниже поговорим про Платона... (ну да, это ведь то, чего все ждали 🎃).

Режим дня в эмиграции

Полетел в пизду 👏 Ну, пожалуй, этого бы стоило ожидать. Но месяц спустя я столкнулась с необходимостью вернуть его в норму. Учеба, работа + эмиграционные делишки — все это необходимо вместить, а не выбрать что-то одно.

Что уже работает эффективно?

— очень короткий список дел (одно дело из каждой сферы)

— естественно оценка приоритетов (получить внж важнее, чем заработать 2 тысячи рублей 🙈)

— разрешить себе действовать по вдохновению (если сегодня вдруг впервые настроение разобрать коробки, то поучиться можно и потом)

В центре моего внимания сейчас больше наблюдение (как много времени уйдет на адаптацию), чем внедрение эффективных инструментов… Решила зафиксировать точку А.1.

Точка А была месяц назад, когда мы переехали и слегли на 2 недели с гриппом 😂😂😂

На обучении нарративной практике у нас было уже три воркшопа и сегодня я ощутила желание вернуться к своим конспектам и доработать их. Третий воркшоп вела ведущая, которую я понимаю хуже, но сейчас (после практического занятия) готова взяться и за третий конспект.

Однако начала я со второй и о х р е н е л а от того, какие там сокровища. Причем, да, все новые вещи я как раз для себя зафиксировала. Но что-то очевидно, но при этом привлекательно и наполняющее меня силами и идеями — нет. Добавила в конспект и это 😌

Одна из проблем структуралистских подходов (в том числе и в психотерапии), что несправедливость может быть замаскирована. Диагнозами (ты остро реагируешь, потому что тревожный...), объяснениями (они ведут себя так по отношению к тебе, потому что...) и все это может создавать ощущение необходимости бесконечно "лечить" себя или засовывать в замкнутый круг "если я все понимаю, то почему все равно реагирую/испытыю боль". Да потому что! Мы люди! Живые! Разные!.. И другие люди, а так же обстоятельства, могут оказывать на нас влияние. И это нормально. Ну, а мы, конечно, может искать свои (наиболее подходящие) способы реагировать на все это... на ВСЕ это. И на 🌼, и на 💩.

Разумеется все индивидуально. И, если что, я не цитирую свои лекции, скорее делюсь теми мыслями, которые у меня возникли во время работы с материалами с обучения :)

Пойду еще 3 воркшоп посмотрю...

🎁🌟 в этом году я наконец-то начну серию постов, которые будут про итоги года. не мои итоги, а про саму концепцию

Год — это социальный конструкт

Конечно, изначально год — это природный конструкт. Особенно для стран с ярко выраженной сменой времен года. И, например, к концепции начинать новый год после самого короткого дня в году — вопросов ноль. Особенно, когда ваша жизнь зависит от урожая, охоты, тепла... Сейчас же для многих из нас конец и начало года больше формальная вещь. Вы будете сильнее привязаны к этому, если работаете в компании, где сдаются годовые отчеты, платятся ежегодные премии и так далее или сами владеете бизнесом, где оплата налогов/отчетный период привязана к концу года.

И год станет почти не уловим, если вы живете в климате без резкой смены сезонов, платите налог ежемесячно, а сам ваш труд примерно одинаково востребован в любой период (ну или же спадов/подъемов куда больше чем один раз за год).

И тут хочется сказать, что все-таки история про "чего добился за год", "каких результатов достиг", "был ли удачный год" — она сконструированная. Ее можно использовать, если это поддерживает вас, но не стоит ей слишком доверять, если она заставляет вас ощущать себя плохо.

Вот несколько альтернатив итогам года:

⏳ подводить их на др/1 сентября, а не в НГ
⏳ подводить итоги тогда, когда вы внутрене ощущаете, что ⏳ большой этап в жизни закончился, а новый не начался
вообще выбрать не подводить итогов, а каждый день
⏳ ориентироваться на свое состояние
⏳ жить отринув концепцию итогов, так как пока жизнь продолжается — итогов быть не может

Отдельно хочу поговорить про концепции вроде "успейте за год столько, сколько за четыре" и так далее. Тут сугубо мое мнение, но в каждый час/день/неделю и так далее лучше всего достигать столько, сколько вы хотите и можете.

Как вы сейчас, когда формальный год подходит к концу?
Что вас поддерживает в концепции итогов, а что расстраивает или мешает?
Хотите ли, чтобы я о чем-то конкретном написала в этой серии постов?

И что ты думаешь про подведение плохих итогов?

Если отвечать кратко, то я думаю, что плохие итоги стоит подводить таким образом, чтобы это было поддерживающе (прежде всего) и полезно (это уже, на мой взгляд, опционально).

Прежде чем продолжить этот разговор, хочется сделать два лирических отступления.

1⃣ хорошие итоги или плохие определяется нашими мыслями и ожиданиями, культурой и тем, что мы видим вокруг себя. И даже те вещи, которые в нашей культуре однозначно плохи (в том числе и для меня) могут где-то на планете иметь другое значение. Это мысль может быть поддерживающей (или нет), но если она вам помогает чувствовать себя лучше — вы можете ее использовать.

2⃣ пожалуй, самый частый совет, который я вижу, это “воспринимайте неудачи, как опыт”. То есть, учитесь, делайте выводы, используйте эти знания. Я не буду заострять внимание на это рекомендации, потому что это итак довольно распространенная информация и потому что очень многим именно так воспринимать и сложно. Не ругай себя, не грусти, не вини за ошибки — да, но если бы это было так просто…

Что еще я думаю?
Дальше я буду писать слово “плохие” в кавычках, чтобы дать нам всем пространство переименовать такие итоги при необходимости.

🩷 Даже если вы не будете подводить “плохие” итоги, они все равно будут фоново существовать. Первым шагом может быть проживание тех эмоций, которые возникают в связи с этими итогами. У каждого свой темп, может быть, ваши итоги были такими, что и года не хватит на проживание. Но здесь и сейчас вы можете сделать маленький шаг и подумать о том, каким бы мог быть этот путь, который в итоге позволил бы вам почувствовать себя лучше.

🩷 Если вы уже подвели “плохие” итоги, то посмотрите на них… и спросите себя: в чем я сейчас нуждаюсь? Как мне позаботиться о человеке (о себе), с которым столько всего случилось (или не случилось) в этом году? У кого и какую помощь я могу попросить?

🩷 Попробуйте представить итоги, как финал книги. Что если бы вы записали историю этого года как комедию, драму, комфортный фильм для семейного просмотра? Часто наши итоге не однородны.
Например, я в этом году потратила под ноль все деньги с продажи двух квартир, мой заработок упал и мне стало гораздо сложнее решать обычные бытовые задачи.
Но так же в этом году многие люди помогали мне и поддерживали, я наконец-то переехала в другую страну и теперь умею здесь решать большую часть обычных бытовых задач.
Если вам нужно это услышать, то вы имеете право выбирать выгодные для себя истории, а не “правдивые” (часто “правдой” мы называем жесткую критику, если уж честно).

🩷 А что если подвести итоги в нестандартном формате? Спойте, станцуйте, нарисуйте итоги или сделайте по мотивам итогов этого года коллаж. Определенно такой метод не для всех, но он может позволить пережить год сжато и ярко. Это может оказаться куда более воодушевляюще, как мне кажется. Танец, через который можно отпустить горести и неудачи… почему бы и нет? Это может быть красивый и запоминающийся танец.

Наконец, я думаю, что любой человек имеет полное право никаких итогов не подводить или подводить только хорошие. Итоги года должны действовать в ваших интересах. Вы же действовать в интересах итогов года не обязаны :)

Обсуждаем в комментах 🔥💬

10 вредных советов для подведения итогов

🧴осторожно! сарказм!🧴

1️⃣Подводя итоги, сравнивайте себя с другими. Не так уж важно, каких результатов вы достигли, если сравнивать с вами же год назад. Ориентируйтесь на тех, кто продает успешный успех.

2️⃣Принцип Парето (80% результата приносит 20% усилий) для слабаков! Все или ничего. Если вы не выполнили 100% плана, то тут и говорить не о чем.

3️⃣Даже если нет сил, нужно подвести итоги как можно подробнее. Если вы не можете сами придумать вопросы для подведения итогов, скачайте гайд в интернете. Чем больше в нем будет страниц — тем лучше!

4️⃣Золотое правило: если итог хороший, то это случайность. Если же вышло отстойно, то это точно ваша ответственность. Держите в голове при подведении итогов.

5️⃣Считаются только те вещи, которые вы начали и закончили в этом году. Игнорируйте все процессы и занятия, где вы достигли промежуточных итогов.

6️⃣Подводите итоги даже если не понимаете, зачем вам это нужно. Все подводят — и вы подводите!

7️⃣Не стоит видеть в итогах года возможность для перемен. Если что-то не вышло в этом году, то, очевидно, не выйдет и в следующем.

8️⃣Подводите итоги года измотанным и, если удалось простудиться, то еще и заболевшими. Именно в таком состоянии вы сможете увидеть объективную картину.

9️⃣Сконцентрируйтесь на одной сфере. Той, где было больше всего сложностей и неудач. Если где-то не было проблем, то и ни к чему тратить на эти сферы время. Оно, знаете ли, не резиновое.

1️⃣0️⃣Главное, чтобы было красиво. Видите, я написала 10 советов? В итогах должно быть так же. Если где-то не выходит соблюсти количество или структуру, то можно что-то проигнорировать или записать неважное. Зато будет аккуратно.

⬆️⬆️⬆️попробовала новый формат) не уверена, что он до конца мне подходит. но разок можно ♥️

🩷 ЕСЛИ БЫ МОИ ИТОГИ ГОДА БЫЛИ КНИГОЙ 🩷

Название: Три раза в Сербию и два раза обратно
Жанры: юридический триллер, финансовая драма, комедия охуений, книга о животных

Оглавление:
🩷Всратые подарки, которые мы подарили друг другу
🩷Психиатр и его последствия
🩷Куриный бульон и побочка
🩷Португалия. Нет, не Португалия. Словения, нет, не Словения. Сербия, Белград. На Белград не хватает денег, Нови-Сад. На Нови-Сад тоже не хватает денег, Ниш
🩷Человек, который тридцать лет не мог выучить английский, берется еще и за сербский и охреневает (тем временем все говорят, что сербский очень похож на русский)
🩷Как собрать четыре шкафа книг и не заставить друзей себя ненавидеть
🩷Открытие банковских счетов и Катрин (нас ночью везут через серпантин по лесу на смотровую площадку и я думаю, что здесь нас и похоронят)
🩷Потерянные чемоданы и спокойная Ари. Подвал или мансарда и спокойная Ари. Мы не купили квартиру, хотя за этим и приехали и спокойная Ари
🩷Летние дни прокрастинации
🩷🩷Все пошло не так, когда мы едва уехали в аэропорт, едва прошли паспортный контроль и едва добрались от аэропорта до дома в Сербии
🩷🩷Новый дом рядом с черепами
🩷🩷Бесконечная осень (наше любимое время года)

🩷🩷🩷

А напиши какие-то технические лайфхаки, как вообще структурно подводить итоги и не запутаться

Этим вопросом я открываю серию постов о том, как технически подводить итоги года. Если на прошлой неделе я больше писала о том, какие форматы возможны, как не убиться об итоги и обязательно ли это делать сейчас, то теперь материал будет о том, как собственно структурировать и записать итоги, если вы уже выбрали формат и решили, что займетесь этим сейчас (не обязательно сейчас в НГ, а сейчас, когда открыли этот пост).

👇👇👇