This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤3🔥2
5 минут, чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны
Я приглашаю вас в кинотеатр вашей жизни. Это практика, в которой вы выходите из привычной позиции «я думаю» и оказываемся в позиции «я вижу себя со стороны».
И это уже совсем другая оптика. С ней открывается то, что обычно закрыто слоями привычных объяснений.
▫ Найдите место, где вас никто не отвлечет
▫ И время: 3 минуты на прослушать + представить и записать выводы.
Enjoy🎧 ⬇️
Я приглашаю вас в кинотеатр вашей жизни. Это практика, в которой вы выходите из привычной позиции «я думаю» и оказываемся в позиции «я вижу себя со стороны».
И это уже совсем другая оптика. С ней открывается то, что обычно закрыто слоями привычных объяснений.
Enjoy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🤝3
Подсказка для тех, кому в практике с кинотеатром было сложно сформулировать про себя что-то конкретное
Возвращаю вас к двум вопросам, которые звучали внутри.
1️⃣ Если бы вы смотрели фильм о своей жизни, о чём бы он был? В чём ваш главный вызов? Вокруг чего крутится всё действие? Чего вы давно хотите, но всё никак не получаете?
2️⃣ Что бы посоветовали вам зрители, которые смотрели этот фильм со стороны?
Те самые зрители, которые в одни моменты вас поддерживали, а в другие понимали, что вы делаете совсем не то, что вам нужно.
Вот 4 варианта, из которых вы можете выбрать:
🥊 «Бросай бороться со всеми вокруг и борись за своё» — ваш тип борец.
🏃 «Хватит бежать не в ту сторону, вернись к главному» — ваш тип избегающий.
🧊 «Перестань замирать и жить на паузе, сделай хотя бы одно маленькое действие» — ваш тип застывший.
⏳ «Хватит ждать спасения, бери что есть и шагай сам(а)» — ваш тип ждущий.
Подробное описание каждого типа смотрите в карточках ⬆️
Возвращаю вас к двум вопросам, которые звучали внутри.
Те самые зрители, которые в одни моменты вас поддерживали, а в другие понимали, что вы делаете совсем не то, что вам нужно.
Вот 4 варианта, из которых вы можете выбрать:
🥊 «Бросай бороться со всеми вокруг и борись за своё» — ваш тип борец.
🏃 «Хватит бежать не в ту сторону, вернись к главному» — ваш тип избегающий.
🧊 «Перестань замирать и жить на паузе, сделай хотя бы одно маленькое действие» — ваш тип застывший.
⏳ «Хватит ждать спасения, бери что есть и шагай сам(а)» — ваш тип ждущий.
Подробное описание каждого типа смотрите в карточках ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥3👍2
Расколдую вашу психику: как мозг мешает вам зарабатывать, любить и развиваться
❤🔥7❤2🔥2
8 мыслей из урока ⬆️ , которые стоит сохранить
Собрала ключевые формулировки. Перечитайте спокойно, без задачи «применить прямо сейчас». Какие-то из них откликнутся сразу, какие-то догонят через несколько дней. Это нормально. ⠀
1. Практически у любой проблемы есть решение. Но если оно для вас слишком дискомфортно, вы говорите, что его нет. ⠀
2. В ситуации стресса нам только кажется, что мы думаем. На самом деле мозг автоматически выбирает самое быстрое, простое и знакомое решение. ⠀
3. Самосаботаж — это выбор быстрого облегчения вместо более сложного и долгого действия. ⠀
4. Ваш мозг не является органом процветания и самореализации. Это орган выживания и стабильности. ⠀
5. Мозг предсказывает ваше будущее. Но не на основе объективных фактов, а на основе вашего субъективного прошлого опыта. ⠀
6. То, что вы принимаете за голос интуиции, часто оказывается голосом страха. А страх — это голос прошлого. ⠀
7. Выбор не между «бояться или не бояться». Бояться вы будете в любом случае, это нормально, это живое. Выбор между «верить страху» или «относиться к нему как к сигналу нервной системы». ⠀
8. Мне страшно — значит, я делаю что-то новое и значимое для себя. Мне туда. ⠀
Собрала ключевые формулировки. Перечитайте спокойно, без задачи «применить прямо сейчас». Какие-то из них откликнутся сразу, какие-то догонят через несколько дней. Это нормально. ⠀
1. Практически у любой проблемы есть решение. Но если оно для вас слишком дискомфортно, вы говорите, что его нет. ⠀
2. В ситуации стресса нам только кажется, что мы думаем. На самом деле мозг автоматически выбирает самое быстрое, простое и знакомое решение. ⠀
3. Самосаботаж — это выбор быстрого облегчения вместо более сложного и долгого действия. ⠀
4. Ваш мозг не является органом процветания и самореализации. Это орган выживания и стабильности. ⠀
5. Мозг предсказывает ваше будущее. Но не на основе объективных фактов, а на основе вашего субъективного прошлого опыта. ⠀
6. То, что вы принимаете за голос интуиции, часто оказывается голосом страха. А страх — это голос прошлого. ⠀
7. Выбор не между «бояться или не бояться». Бояться вы будете в любом случае, это нормально, это живое. Выбор между «верить страху» или «относиться к нему как к сигналу нервной системы». ⠀
8. Мне страшно — значит, я делаю что-то новое и значимое для себя. Мне туда. ⠀
❤🔥3🔥3🙏2
«Я тогда взяла этот чёртов кредит на новое обучение. Была уверена, что меня туда ведёт интуиция. А потом поняла: я просто испугалась начать брать заказы на дизайн прямо сейчас, прямо вот так, как есть. Хотела ещё чуть-чуть себя улучшить, чтобы точно не облажаться."
Типичная история далеко не одной моей клиентки.
Часто нам кажется, что решение продиктовано интуицией.
А на самом деле это кто? Это страх в белом пальто со своими гениальными предложениями:
🗣️Давай бросим спорт после первого видимого результата?
Надо поджаться в тратах, сейчас непростое время.
(Страх успеха)
🗣️Давай найдём к чему прикопаться в этих скучных и стабильных отношениях?
Я же чувствую: тут или подвох, или нет роста
(Страх близости)
🗣️Давай попридержим свои цены за работу?
Всем уже приелись эти ребята с большими чеками, инфоцыганщина какая-то.
(Страх потери клиентов и встречи со своей реальной ценностью)
Я всегда работаю с клиентами над тем, чтобы отличать интуицию от страха. А значит принимать решения в свою пользу.
Держите шпаргалку, на которую можно опираться в нужный момент:
Типичная история далеко не одной моей клиентки.
Часто нам кажется, что решение продиктовано интуицией.
А на самом деле это кто? Это страх в белом пальто со своими гениальными предложениями:
🗣️Давай бросим спорт после первого видимого результата?
Надо поджаться в тратах, сейчас непростое время.
(Страх успеха)
🗣️Давай найдём к чему прикопаться в этих скучных и стабильных отношениях?
Я же чувствую: тут или подвох, или нет роста
(Страх близости)
🗣️Давай попридержим свои цены за работу?
Всем уже приелись эти ребята с большими чеками, инфоцыганщина какая-то.
(Страх потери клиентов и встречи со своей реальной ценностью)
Я всегда работаю с клиентами над тем, чтобы отличать интуицию от страха. А значит принимать решения в свою пользу.
Держите шпаргалку, на которую можно опираться в нужный момент:
❤5❤🔥3🙏2👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2😁2
Мэрил Стрип поняла это только в 56 лет ⬆️
И спасибо, что так открыто и честно делится своим опытом 🔥
Оказывается, можно просить и договариваться о том, чего хочешь. Особенно, если речь от гонораре.
Как вам такие новости?
И спасибо, что так открыто и честно делится своим опытом 🔥
Оказывается, можно просить и договариваться о том, чего хочешь. Особенно, если речь от гонораре.
Как вам такие новости?
🔥4💯1
Теперь честно: как вы отреагировали на историю Мэрил Стрип?
Anonymous Poll
100%
Если даже Мэрил Стрип было сложно, значит со мной все в порядке. Я тоже смогу 🤩
0%
Если даже Мэрил было сложно, то куда уж мне?! 🤩
0%
Ну что ш, все ясно, надо ждать до 56 лет 🤩
Рассказываю, почему «выбрать себя» - это не магия слов, а конкретный инструмент. Тот самый выбор, который останавливает отговорки раньше, чем вы их придумаете.
🎧 7 минут • из серии «Лаборатория изменений»
🎧 7 минут • из серии «Лаборатория изменений»
❤🔥6❤3💯2
Если вы перестанете всё время думать, то станете умнее
Принцип простой: мозг развивается не от того, что вы в нём копаетесь, а от того, что вы его применяете и копаете что-то вовне.
Именно поэтому эволюционный скачок в развитии интеллекта произошёл, когда человек начал работать руками.
Мелкая моторика, ритм, контакт с физическим миром - все это топливо для нейронных связей. Чем сложнее и тоньше движение, тем активнее работает голова.
И такая работа радикально отличается от нашего любимого режима «100 открытых вкладок в голове и ни одного решения».
Поэтому если вы застряли в мыслях или просто перегружены вопросами за неделю, у меня вас рецепт, замешанный на науке и землянике:
Отойдите от ноутбука, закройте телефон. Подключите руки.
Летний вариант - собирать ягоды подходит идеально. Мелко, медитативно, вкусно, возможно требует спрея от комаров, ответы на ваши вопросы приходят где-то между 10 и 13 ягодой.
Принцип простой: мозг развивается не от того, что вы в нём копаетесь, а от того, что вы его применяете и копаете что-то вовне.
Именно поэтому эволюционный скачок в развитии интеллекта произошёл, когда человек начал работать руками.
Мелкая моторика, ритм, контакт с физическим миром - все это топливо для нейронных связей. Чем сложнее и тоньше движение, тем активнее работает голова.
И такая работа радикально отличается от нашего любимого режима «100 открытых вкладок в голове и ни одного решения».
Поэтому если вы застряли в мыслях или просто перегружены вопросами за неделю, у меня вас рецепт, замешанный на науке и землянике:
Отойдите от ноутбука, закройте телефон. Подключите руки.
Летний вариант - собирать ягоды подходит идеально. Мелко, медитативно, вкусно, возможно требует спрея от комаров, ответы на ваши вопросы приходят где-то между 10 и 13 ягодой.
❤7❤🔥4😁3
Чтобы удвоить свой доход, не нужно работать больше. Нужно работать из другой идентичности
Показательный кейс: на мою игру «От самосаботажа к развитию» пришла копирайтер Настя. С целью: дойти до 500 000 ₽ ежемесячного дохода. Текущий доход Насти: 100–150 000 ₽. Игра эту цель не пропустила…
Не случайно первый этап игры — это калибровка цели.
Игра действительно отсеивает часть целей, чтобы сразу поймать вашего внутреннего саботажника на оторванной от реальности задаче.
Потому что цель «х5 за месяц» — это не цель. Это способ психики красиво слиться: поставить что-то заведомо недостижимое, не сделать, расстроиться и подтвердить себе старое «у меня всё равно не получится».
Игра приземляет вас в ближайшую зону развития. В тот шаг, который реально сделать. Получить отдачу и захотеть идти дальше.
Как именно мы корректировали цель Насти, описывать не буду, это лучше прожить на своём опыте. А пока расскажу, почему это вообще работает.
100–150К, 300К и 500К в месяц — это очевидно разные цифры. Но это ещё более разные идентичности. Три разных отношения к себе, к деньгам, к риску, к ответственности.
Психика не готова к прыжку из идентичности человека на 100К сразу в 500К в принципе по своей природе. Она любит перестраиваться пошагово. ⠀
Посмотрите, уже при переходе 100К → 300К меняется многое:
Одна из самых хитрых форм самосаботажа в том, что вы пытаетесь прыгнуть в идентичность через две ступени, психика этого не выдерживает и тихо саботирует процесс. А вы потом ругаете себя.
На игре «От самосаботажа к развитию» мы не строим воздушные замки. Мы калибруем цель под вашу следующую идентичность. Делаем её достижимой. И тогда начинается рост. ⠀
Если вы себя узнали — пишите @MariaPetrovskayaPsy, расскажу про ближайшую дату и условия✍
Показательный кейс: на мою игру «От самосаботажа к развитию» пришла копирайтер Настя. С целью: дойти до 500 000 ₽ ежемесячного дохода. Текущий доход Насти: 100–150 000 ₽. Игра эту цель не пропустила…
Не случайно первый этап игры — это калибровка цели.
Игра действительно отсеивает часть целей, чтобы сразу поймать вашего внутреннего саботажника на оторванной от реальности задаче.
Потому что цель «х5 за месяц» — это не цель. Это способ психики красиво слиться: поставить что-то заведомо недостижимое, не сделать, расстроиться и подтвердить себе старое «у меня всё равно не получится».
Игра приземляет вас в ближайшую зону развития. В тот шаг, который реально сделать. Получить отдачу и захотеть идти дальше.
Как именно мы корректировали цель Насти, описывать не буду, это лучше прожить на своём опыте. А пока расскажу, почему это вообще работает.
100–150К, 300К и 500К в месяц — это очевидно разные цифры. Но это ещё более разные идентичности. Три разных отношения к себе, к деньгам, к риску, к ответственности.
Психика не готова к прыжку из идентичности человека на 100К сразу в 500К в принципе по своей природе. Она любит перестраиваться пошагово. ⠀
Посмотрите, уже при переходе 100К → 300К меняется многое:
1. Самооценка. Было «я продаю своё время и навыки» → стало «я создаю ценность и продаю результат».
2. Время. Было «время = деньги, страшно простаивать» → стало «время = ресурс, я им управляю и делегирую».
3. Ответственность. Был внешний локус: «плохие условия, кризис, дали/не дали, купили/не купили» → стал внутренний: «что я сделал и чего не сделал для этого результата».
И это только часть изменений
Одна из самых хитрых форм самосаботажа в том, что вы пытаетесь прыгнуть в идентичность через две ступени, психика этого не выдерживает и тихо саботирует процесс. А вы потом ругаете себя.
На игре «От самосаботажа к развитию» мы не строим воздушные замки. Мы калибруем цель под вашу следующую идентичность. Делаем её достижимой. И тогда начинается рост. ⠀
Если вы себя узнали — пишите @MariaPetrovskayaPsy, расскажу про ближайшую дату и условия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5💯3