Психология изменений с Марией Петровской
298 subscribers
201 photos
31 videos
89 links
Канал для тех, кто застрял и хочет сдвинуться
Самосаботаж • Выгорание • Денежный потолок

Канал ведет Мария Петровская, клинический психолог, преподаватель

→ Авторская игра
→ Психотерапия
💌 @MariaPetrovskayaPsy
Download Telegram
Гиперконтроль в одной сфере оборачивается хаосом в другой

Например:

Контроль выражения лица → хаос в теле

Держите лицо, чтобы не показать эмоции, а потом этот зажим челюсти оборачивается головными болями, которые уже плохо снимаются таблетками.

Контроль чужого отношения → хаос в границах

Делаете всё для других, чтобы нравиться, и постепенно забываете про свои интересы, выгораете и копите обиду.

Контроль внешних деталей проекта → хаос в деньгах

Каждый email, каждый текст, цвет кнопки на сайте - всё выверено и всё идеально. Но о налогах и оплатах вы вспоминаете в последний момент, по уведомлению.

Ставьте 🔥, если узнали себя и хотели бы с этим разобраться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤‍🔥3🤩2🌚1
Вам дали 32 миллиона, а вы нашли способ от них избавиться

Разбираю ситуацию на примере реального лотерейного миллионера, который за два года умудрился вернуться туда, откуда начинал.

А на самом деле это аудио о том, как мы теряем контроль над деньгами из страха «большего».

Узнаете себя или нет, но проверить стоит.

🎧 Послушать можно здесь, на сайте, который работает лучше Telegram:

https://kinescope.io/eoJAq2rqqxKx9Ac1uB3k1w
4❤‍🔥1👍1🔥1
Топ мыслей, после которых вы посмотрите на свои финансы иначе

Сразу несколько человек мне написали, что все равно не получается послушать вчерашнее 🎧 аудио

Вот основные идеи:

Деньги никогда не про деньги. Они про ваше отношение к слову "больше": больше ответственности, больше видимости, больше людей, больше решений. Деньги просто подсвечивают это всё и дают вам обратную связь

Если хотите узнать про себя всё — зарегистрируйте бизнес. Вам не за кого спрятаться. Вы ядро всего происходящего. И то, что будет происходить с деньгами, подсветит вам то, что никто не рискнет сказать прямо в лицо

Большинство людей головой говорят: да, я хочу больше денег, больше клиентов, больше возможностей. А тело говорит: нет. И пока эти двое не договорились, деньги будут зарабатываться и сливаться

Человек может проснуться со сбывшейся мечтой на 32 миллиона долларов. И сделал всё возможное, чтобы разрушить эту мечту и остаться собой. Потому что измениться под новую реальность страшнее, чем потерять мечту.

Люди, которые ходят к психологу, зарабатывают больше. Не потому что психолог даёт бизнес-советы. А потому что они учатся выдерживать больше своих эмоций, связанных с деньгами. А значит, быстрее меняются и принимают более верные решения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшая «психологическая практика» после недели мыслей и созвонов — 15 минут интервальной нагрузки.
Ничего хитрого: просто сменить тип нагрузки, выдохнуть через мышцы то, все что накопилось в голове, и вернуть себе ощущение опоры в теле.

Если не знаете, с чего начать заботу о себе — начните с движения. Очевидные вещи на то и очевидные, что 💯 работают
🔥7👍2💯2
Синдром самозванца: за и против

Мешает ли вам синдром самозванца? Или помогает расти?

На самом деле и первое, и второе верно. Потому что синдромовом самозванца два.

И отличить их проще, чем кажется.

Первый — голос интуиции и полезный внутренний сигнал.
Он говорит:
«Смотри, вот здесь ты можешь больше. Вот тут ты живёшь не свою жизнь. А эта цель — просто способ спрятаться от того, чего ты на самом деле хочешь».
Этот голос предлагает слезть со скамейки запасных, выйти на поле игры и быть максимально живыми.

Второй — голос внутреннего абьюзера, вредоносный баг в системе.
Он шипит:
«Да кто ты такая/такой, чтобы... Все твои успехи — стечение обстоятельств. Все так могут».
Этот голос исходит из раненого достоинства. Он предлагает тысячу и один абсолютно логичный довод остаться на скамейке запасных. Не связывать с жизнью. Не рисковать.

Интуиция зовёт вперёд → к большим возможностям, и более полной жизни.
Абьюзер тянет назад и внутрь ⇤ к преуменьшению себя и отказу от возможностей.

Конечно, первый вариант — это ваш союзник, а второй — агент самосаботажа.

А вы когда-нибудь принимали голос внутреннего абьюзера за интуицию?
7❤‍🔥3💯3
Почему при таком количестве информации, ресурсов и возможностей многие живут и зарабатывают примерно так же, как год назад? Ответ ждет вас в видео ⬆️
❤‍🔥5🔥4🕊3👍2
3 выбора, которые не дадут вам ничего. Кроме устойчивости, из которой всё становится возможным

Итак, вот что будет дальше. Я назвала это 🥁 Лаборатория изменений. Добро пожаловать:

• Вас ждет серия из 4 мини-уроков внутри канала

Первый урок фокусирует вас на 1 конкретном узком месте. Как понять, что оно есть? Вы давно чего-то хотите, но не получается вообще или не получается до конца

• Следующие 3 урока подводят вас к 3 выборам, которые расширяют ваше восприятие и облегчают движение к желаемому

• Каждое видео/аудио — это настройка + простое задание. Можно смотреть и делать в своём ритме.

Готовы?
🔥 - да, будут смотреть
🦄 - пока не знаю
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥53🔥2
5 минут, чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны


Я приглашаю вас в кинотеатр вашей жизни. Это практика, в которой вы выходите из привычной позиции «я думаю» и оказываемся в позиции «я вижу себя со стороны».

И это уже совсем другая оптика. С ней открывается то, что обычно закрыто слоями привычных объяснений.

Найдите место, где вас никто не отвлечет
И время: 3 минуты на прослушать + представить и записать выводы.

Enjoy 🎧⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3🤝3
Подсказка для тех, кому в практике с кинотеатром было сложно сформулировать про себя что-то конкретное

Возвращаю вас к двум вопросам, которые звучали внутри.

1️⃣ Если бы вы смотрели фильм о своей жизни, о чём бы он был? В чём ваш главный вызов? Вокруг чего крутится всё действие? Чего вы давно хотите, но всё никак не получаете?

2️⃣ Что бы посоветовали вам зрители, которые смотрели этот фильм со стороны?

Те самые зрители, которые в одни моменты вас поддерживали, а в другие понимали, что вы делаете совсем не то, что вам нужно.

Вот 4 варианта, из которых вы можете выбрать:


🥊 «Бросай бороться со всеми вокруг и борись за своё» — ваш тип борец.

🏃 «Хватит бежать не в ту сторону, вернись к главному» — ваш тип избегающий.

🧊 «Перестань замирать и жить на паузе, сделай хотя бы одно маленькое действие» — ваш тип застывший.

«Хватит ждать спасения, бери что есть и шагай сам(а)» — ваш тип ждущий.

Подробное описание каждого типа смотрите в карточках ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥3👍2
Расколдую вашу психику: как мозг мешает вам зарабатывать, любить и развиваться
❤‍🔥72🔥2