Сначала хочется вас поддержать. Состояние «застывания» с таким сильным внутренним саботажником — действительно предполагает долгий путь по выходу из него.

Это как идти по пустому белому туманному пространству куда-то, потому что вроде как там что-то есть. Но все это очень неточно.

На этом пути у всех периодически опускаются руки, пропадает вера, хочется все бросить. Но вы не бросаете. И это уже много.

Но недостаточно, чтобы запустить желанные изменения. Поэтому перейдем теперь к сути

Вы пишите, что «застыли, наблюдаете, жизнь с вами случается, не складывается, смысл и интерес пропадает».

Чувствуете, что все это про пассивное состояние?
(Пассивное не значит плохое, пассивное = не активное)

Теперь смотрим на вариант решения «принять отвественность = сидеть и манифестировать»

Это значит:
• добавить к уже имеющемуся застыванию, пассивному по природе,

• принятие в пассивной форме.

Что мы получим в итоге? Еще больше застывания.
Значит это вариант не подходит.

Что же делать с ответственностью:

Берем пример с внутреннего саботажника. С нашей дорогой «внутренней Гали», которая у вас сурова и отменяет рост.

Но как именно она это делает? Она «активно сопротивляется изменениям». Ключевое слово - активно.

Поэтому ответственность я бы вам рекомендовала не принять, а взять прям за… рога или за что вам удастся ее схватить.

Что делать с застыванием

Застывание - это по сути «лед».
Значит вам нужен «огонь».

Огонь - это любовь, агрессия и воля.

Застывание можно отогреть, расшевелить любовью.
И пробурить оттуда выход гневом, сфокусированным в волю.

Ближе к жизни:

•Добавьте к своей регулярной терапии работу с телом. Любые формы любви и заботы, чтобы согреть и расшевелить нервную систему. (Массаж, МФР, дыхательные практики, сауна и т.п.)

•Качайте волю. Выберите что-то где можно быть агрессивной, активно бороться, получать за это какие-то плюшки, понятные рекомендации и прокачивать навык. Любой вид спорта, любое хобби, где вы не терпите, не наблюдаете, а можете участвовать.

Тема застывания, конечно, глубока как айсберг. Буду разбирать и дальше, как оно работает и как из него выходить.

Кто узнал себя — ставьте огоньки 🔥
Они оттаивают айсберг, и ваша внутренняя саботажница «Галя» уплывает на льдинке в отпуск 🌴

Тем временем саботажница - Галя оттаивает от ваших огоньков 🔥

Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить — как вам такая идея?

Но начнем с расследования. Как в детективах: если кого-то убили, всегда ищут, кто на этом заработает…

Кому выгодно, скажем так, убрать, отменить ваше удовольствие?

⁃ Это очень выгодная история для работодателя;

⁃ Это выгодно для нашей экономики потребления: чем быстрее мы выскакиваем из состояния удовлетворения, тем быстрее купим что-то новое (вещь/обучение/идею);

⁃ А если копнуть глубже, в семейный паттерн? Кто вас мог признать и увидеть только в маске достижений? А для кого вся жизнь была борьбой и пахотой?

Если отвечать за 10 секунд, как в рилсе, то музыка — это символически мама. Она эмоционально окутывает, наполняет и соединяет. Вас к ней тянет не случайно.

Первое разрешение на удовольствие мы получаем именно от нее. Через мамин взгляд, когда она на нас смотрит и сама испытывает кайф: «какой у меня чудесный малыш».

Но почему-то сейчас в вашей истории «маме»(женскому, чувствам) нельзя доверять.

Надо всё время выпрыгивать из её объятий и бежать в мужской мир достижений и там добиваться.

Почему достижения с удовольствием как бы в разводе?
Чьего признания вы могли бы добиваться достижением целей? Чьи это цели?

Это всё большие вопросы для личной терапии.
Но кое-что можно попробовать уже сейчас.

Возвращаемся к идее «Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить».

Вы «пашете за шестерых» — а получаете отдачу за шестерых?

Тут стоит быть очень внимательной, потому что «достигатор» легко становится «мучеником». Если на моторчик его достигаторства кто-то прикручивает свои цели и задачи.

Возможно, прямо сейчас есть способ получить удовольствие от ваших рабочих достижений? Попросив больше денег или ещё какое-то улучшение? Что-то, что сделает сам процесс работы более приятным?

Это уже шажок, чтобы соединить достижения и удовольствие.

О желании, цене успеха и стыде

Продолжаю отвечать на ваши вопросы:

«Почему я хочу чего-то большего, и мне стыдно за это? Например перед папой, который говорит "ну это что-то нереальное, а работу то ты нашла?"даже если я получаю с деятельности деньги (фриланс) - он не считает это серьезным. А когда что-то получает(например в обучении) - говорит "ну, теперь книжки будешь писать, научилась всему". Мне грустно от обесценивания, не знаю, как с этим справится. Или стыдно перед подругой - когда я говорю о своих целях, а она в ответ говорит о каких то базовых вещах и потребностях. Не могу понять, нормально ли это - хотеть большего, даже идя на риски? Потому что кажется, что я фантазер и выскочка, и что высовываться плохо. Но главное - раньше мне не было стыдно, потому что ничего не получалось, а теперь, когда есть первые успехи - мне стыдно, и я не понимаю, откуда это взялось.»

И этот вопрос о том, что многие чувствуют, но редко говорят вслух:

- можно ли мне вообще хотеть большего — или я всё придумал/а?
- И почему успех вызывает стыд вместо радости?

В аудио разбираю: как отличить истинное желание от каприза, почему стыдно становится именно когда получается, и что помогает с этим справиться.

Поддержите автора вопроса ❤️‍🔥 А если узнали себя — тем более. Как я говорю в конце аудио, стыд разрастается в молчании и тени. Но уменьшается от открытого разговора о нем

Проверено на кошках

Знакомьтесь, это наша дачная кошка Шу.

Шу никогда не будет записывать курсы, вести соцсети и писать книгу.

Почему? Просто потому что у неё уже всё есть:

• Тёплый уличный дом-ресторан с автокормушкой
• Уличный домик-спальня
• Вход в большой человеческий дом с едой и игрушками
• Трое детей, которых она нам подкинула летом (один детенок уже уехал из деревни в центр Москвы к моей школьной подруге)


В чём секрет такого феноменального успеха?

Секрет в нас. Мы просто очень хорошие люди.

Шу долго и целенаправленно нас приручала. При этом не фиксировалась на цели — делала это так, будто у неё туз в рукаве и ещё несколько домов на примете.

А когда прописалась на нашем участке — выгнала всех конкуренток.

Никакого самосаботажа. Никаких «а вдруг не получится». Просто ясное намерение, мягкая настойчивость и твердые границы.

Берём стратегию на вооружение?

«Дайте конкретные работающие инструменты!»

Часто слышу это в своей практике. Но давайте посмотрим шире.

Нейросеть, тайм-менеджмент, деньги, советы: всё это инструменты. Но кого-то они освобождают, кому-то дают околонулевой эффект, а кому-то минусовой.

Дело как всегда в том, в каком состоянии вы этот инструмент берёте.
Есть три условия, без которых любой инструмент будет работать против вас. Сегодня - про первое.

1. Ваша энергия

Ваша внутренняя батарейка должна быть достаточно заряжена.
Если её мало, то происходит одно из двух.

Первое: вы попадаете в зависимость от энергии инструмента.

Нейросеть начинает думать за вас. Чужой совет становится вашим планом. Вы растворяетесь в том, что должно было вам служить.


Второе: вы не можете удержать то, что получили.

Как сосуд, который не вмещает большой объём. Любые суммы денег мгновенно тратятся. Возможности появляются и тут же утекают. Потому что пока нет для этого всего места.

Маленький контейнер для энергии не выдерживает большого содержимого. И избавляется от него, чтобы «не разнесло».

Завтра напишу про второе условие, а пока вопрос для личного чекапа: как ваша батарейка?

В чём сила, брат? Или почему одной энергии недостаточно

Вчера мы говорили про вашу внутреннюю батарейку. Но даже заряженная батарейка - это ещё не всё.

Нужна ещё:

2. Сила

Многие думают, что энергия и сила - одно и то же. Но это не так.

Бывает, что энергии много. Вы практически планируете захват мира, вооружившись психологом, тарологом, нутрициологом, нейросетями… но не идёте в наступление.

Почему? Энергию вы получили, но не хватает сил ее применить.

Это примерно как если вы забили холодильник продуктами для пирога, но не можете начать готовить. И продукты начинают портиться.

Внутренне это ощущается как желание лечь, чтобы все отстали.

Сила — это вектор. Способность всю энергию направить в действие.

Бывает и наоборот. Силы воли много, но энергии мало. И тогда сила превращается в лишнюю борьбу, упрямство, контроль.

Это как если бы у вас были самые крутые сковородки в мире, но из продуктов - вода и соль. Вы пытаетесь снова и снова получить из них пирог, но в итоге только сжигаете сковородки.

Есть ещё и третье условие. Без него, хоть заряжайся, хоть применяй силы, впереди все равно маячит выгорание. Догадываетесь, что это?

Талантливая, востребованная и в минусе по деньгам

«Я не понимаю, в чём проблема. Энергия есть. Я не лежу на диване. Хватило сил выучиться на дизайнера, найти первых клиентов. Но к концу месяца смотрю на свой счёт… и не понимаю, куда всё делось. Работаю много. Денег мало.»

Это Алина. Она работает менеджером в крупной корпорации. 

Недавно ей урезали зарплату, но задач меньше не стало. 

Наоборот. «Ты же дизайнер, доделай презентацию для новых заказчиков. Красиво, как ты умеешь. Вот-вот заключим контракт, и будет повышение выплат» У кого-то. Повысят ли з/п Алине - это большой вопрос.

Вечерами Алина занимается дизайн-проектам.
Есть, портфолио, имя в узких кругах. Но Алина боится ставить нормальные цены и не берет предоплат. Вдруг из-за основной работ она не успеет с проектом вовремя или сделает не так хорошо, как могла бы. Вышло бы очень неудобно. 

Открепиться от корпорации Алине страшно. Потому что корпорация - это символически и мама, и папа. Безопасность («но платят же стабильно 2 раза в месяц, есть страховка») и место в социуме (статус, структура, «я при деле»).

Как вам кажется, же делать Алине:
- Уйти из корпорации?
- Остаться и ждать, пока все наладиться и поднимут з/п?
- Поднять цены за услуги дизайнера?
-Научиться отказываться от лишней работы?
- Что-то ещё?

#насвязи

Последнее время здесь было много глобальных тем: энергия, сила, смысл, «про что я».

А сегодня разберу 2-3 конкретных вопроса про вашу ситуацию.

→ Задать анонимный вопрос

Вашей сестре страшно, что вы меняетесь. Для неё это значит.. отдаляетесь. И она пытается вернуть вас обратно, к сожалению, через атаку.

Как с ней разговаривать? На уровне слов и на эту тему - минимально. Вы этот разговор не инициировали, имеете полное право в нём не участвовать.

Но для этого вам нужен «внутренний разворот». Выйти спокойно и экологично из таких разговоров можно, если внутренне искренне сказать: «Дорогая сестра, я вижу твою боль и страх. Я остаюсь твоей сестрой, даже если меняюсь».
Так вы не отрицаете и не обесцениваете ни её чувства, ни своё желание меняться. Не перетягиваете канат «кто прав», а выходите из ситуации.

На каких всё-таки удивительных скоростях мы живём. У меня только что закончился курс по ИИ в PR… и внезапно продолжился. Потому что буквально на днях вышла новая фича от нейросетей. Аж дух захватывает.

Почему вдруг ИИ и PR?
Я считаю, что хороший психолог должен жить в настоящем времени и понимать его специфику. А еще смотреть значительно шире психологии. И тема личного бренда, и изменения экономики из-за ИИ затрагивают 99% моих клиентов. Так что это не только чистый интерес, но и инвестиция в мою практику.

А сам курс - полный восторг. Если интересно, спрашивайте, поделюсь рекомендацией

«Вы обойдете 99% людей, если вы кошка умеете справляться со стыдом от отвержения, скукой от дисциплины и болью от обратной связи.»

- подсказывает кошка Шу