4 шага к работе в легкости
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Одни продолжают трудоголить. В итоге сил и времени переварить информацию нет. И она ложится мертвым грузом.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
❤11🍾3❤🔥2🕊1🍓1
Дед Мороз против Будды
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
👨💻6🎄4❤1
Случайных людей в вашей жизни не бывает
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
❤7👍3🎄1
Ну что же, я вернулась.
Январь был месяц тишины. Я разбиралась, что хочу говорить и делать дальше в канале.
Мой живой интерес вызывает один вопрос, который я постоянно слышу от клиентов, друзей и знакомых:
Почему я не двигаюсь?
Знаю, чего хочу. Понимаю, что надо делать. Но почему-то не делаю.
Или не понимаю, но и не иду разбираться.
И у меня есть ответ
Внутри каждого из вас — целый театр. А среди персонажей есть совершенно особенная дама. Я называю её «Галя, у нас отмена».
Любое ваше решение, любую цель она может отменить. И вместо кроссовок пробить ящик шоколада и диван.
Галя сообразительна, но поверхностна. Логична, но мало что чувствует, кроме тревоги. Так что каждое своё решение она быстренько обоснует. Но это будет самообман.
Галя делает вид, что она вам друг, но все ровно наоборот.
А теперь про хорошее.
Вы счастливы и гармоничны, когда не зажимаете и не прячете свою энергию, а реализуете её. Не отменяете свои решения и не сворачиваете от желаний. Держите внутреннюю Галю под контролем, а не она вас.
Итак, этот канал — для тех, кто застрял. Кто чувствует, как внутренняя Галя саботирует попытки сдвинуться, вырасти, измениться.
Здесь мы будем учиться замечать её, обходить её ловушки и опираться на те части вас, которые хотят жить по‑другому.
Я буду соединять глубину с практикой. Делиться идеями и примерами, которые можно пощупать.
И под это я обновляю форматы:
🤩 весной вас ждут новые короткие и практичные интенсивы
🤩 и обновлённая игра «От самосаботажа к развитию»
Оставайтесь на связи〰️
Январь был месяц тишины. Я разбиралась, что хочу говорить и делать дальше в канале.
Мой живой интерес вызывает один вопрос, который я постоянно слышу от клиентов, друзей и знакомых:
Почему я не двигаюсь?
Знаю, чего хочу. Понимаю, что надо делать. Но почему-то не делаю.
Или не понимаю, но и не иду разбираться.
И у меня есть ответ
Внутри каждого из вас — целый театр. А среди персонажей есть совершенно особенная дама. Я называю её «Галя, у нас отмена».
Любое ваше решение, любую цель она может отменить. И вместо кроссовок пробить ящик шоколада и диван.
Галя сообразительна, но поверхностна. Логична, но мало что чувствует, кроме тревоги. Так что каждое своё решение она быстренько обоснует. Но это будет самообман.
Галя делает вид, что она вам друг, но все ровно наоборот.
А теперь про хорошее.
Вы счастливы и гармоничны, когда не зажимаете и не прячете свою энергию, а реализуете её. Не отменяете свои решения и не сворачиваете от желаний. Держите внутреннюю Галю под контролем, а не она вас.
Итак, этот канал — для тех, кто застрял. Кто чувствует, как внутренняя Галя саботирует попытки сдвинуться, вырасти, измениться.
Здесь мы будем учиться замечать её, обходить её ловушки и опираться на те части вас, которые хотят жить по‑другому.
Я буду соединять глубину с практикой. Делиться идеями и примерами, которые можно пощупать.
И под это я обновляю форматы:
Оставайтесь на связи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤13❤🔥5🔥2👍1😁1🍓1
Кто я и зачем вам мой канал?
Я Мария Петровская.
Психолог для тех, кто застрял, а хочет расти: в доходе, энергии, качестве отношений.
У меня 3 высших образования: экономика, фотография в Лондоне и психология. Плюс клиническая подготовка в НИУ ВШЭ. В профессии я уже 7 лет.
Читаю на английском, учусь у западных коллег, а работаю в Москве — онлайн из дома и очно в кабинете у Кремля.
Этот канал про то, что действительно работает. Я собираю инструменты из разных подходов: от современной клинической психологии до тонких энергетических практик, но проверяю их через науку, этику и практику.
С чем я помогаю:
— Самосаботаж: знаю, что надо, но не могу начать.
— Выгорание: работы много, а желания ноль.
— Денежный потолок: зарабатываю меньше, чем могу.
— Тревога, которая съедает энергию.
— Кризисы перехода: в своё дело, новую профессию, отношения, декрет.
Как со мной повзаимодействовать:
🤩 Трансформационная игра «От самосаботажа к развитию» — 2–4 часа, чтобы увидеть, что блокирует движение. Онлайн и очно в Москве.
🤩 Долгосрочная терапия — для тех, кому нужны глубокие, системные изменения.
Подробнее о моих услугах читайте на сайте.
Для связи @MariaPetrovskayaPsy достаточно пары строк о том, что вас сейчас больше всего беспокоит, остальное разберём на консультации.
Я Мария Петровская.
Психолог для тех, кто застрял, а хочет расти: в доходе, энергии, качестве отношений.
У меня 3 высших образования: экономика, фотография в Лондоне и психология. Плюс клиническая подготовка в НИУ ВШЭ. В профессии я уже 7 лет.
Читаю на английском, учусь у западных коллег, а работаю в Москве — онлайн из дома и очно в кабинете у Кремля.
Этот канал про то, что действительно работает. Я собираю инструменты из разных подходов: от современной клинической психологии до тонких энергетических практик, но проверяю их через науку, этику и практику.
С чем я помогаю:
— Самосаботаж: знаю, что надо, но не могу начать.
— Выгорание: работы много, а желания ноль.
— Денежный потолок: зарабатываю меньше, чем могу.
— Тревога, которая съедает энергию.
— Кризисы перехода: в своё дело, новую профессию, отношения, декрет.
Как со мной повзаимодействовать:
Подробнее о моих услугах читайте на сайте.
Для связи @MariaPetrovskayaPsy достаточно пары строк о том, что вас сейчас больше всего беспокоит, остальное разберём на консультации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤14👍4😍3🏆2🍓2
Я #насвязи
А еще с нами «Галя, у нас отмена».
Когда вам хочется задать вопрос, Галя может выдать:
Но вы же знаете, что Галю стоит попридержать.
Если есть что-то, что крутится в голове, то можно спросить прямо сейчас:
→ Задать вопрос (анонимно, без регистрации)
А я разберу ваши вопросы в канале
А еще с нами «Галя, у нас отмена».
Когда вам хочется задать вопрос, Галя может выдать:
- Столько лет не спрашивала, чего уж там
- Взрослые люди как-то сами справляются
-Бесплатные советы, ну такое себе. Они и есть бесплатные
-Ты и так всё понимаешь, что нового тебе скажут
-Вот когда созреешь, тогда и спросишь
Но вы же знаете, что Галю стоит попридержать.
Если есть что-то, что крутится в голове, то можно спросить прямо сейчас:
→ Задать вопрос (анонимно, без регистрации)
А я разберу ваши вопросы в канале
❤6✍2😁2
Сначала хочется вас поддержать. Состояние «застывания» с таким сильным внутренним саботажником — действительно предполагает долгий путь по выходу из него.
Это как идти по пустому белому туманному пространству куда-то, потому что вроде как там что-то есть. Но все это очень неточно.
На этом пути у всех периодически опускаются руки, пропадает вера, хочется все бросить. Но вы не бросаете. И это уже много.
Но недостаточно, чтобы запустить желанные изменения. Поэтому перейдем теперь к сути
Вы пишите, что «застыли, наблюдаете, жизнь с вами случается, не складывается, смысл и интерес пропадает».
Чувствуете, что все это про пассивное состояние?
(Пассивное не значит плохое, пассивное = не активное)
Теперь смотрим на вариант решения «принять отвественность = сидеть и манифестировать»
Это значит:
• добавить к уже имеющемуся застыванию, пассивному по природе,
• принятие в пассивной форме.
Что мы получим в итоге? Еще больше застывания.
Значит это вариант не подходит.
Что же делать с ответственностью:
Берем пример с внутреннего саботажника. С нашей дорогой «внутренней Гали», которая у вас сурова и отменяет рост.
Но как именно она это делает? Она «активно сопротивляется изменениям». Ключевое слово - активно.
Поэтому ответственность я бы вам рекомендовала не принять, а взять прям за… рога или за что вам удастся ее схватить.
Что делать с застыванием
Застывание - это по сути «лед».
Значит вам нужен «огонь».
Огонь - это любовь, агрессия и воля.
Застывание можно отогреть, расшевелить любовью.
И пробурить оттуда выход гневом, сфокусированным в волю.
Ближе к жизни:
•Добавьте к своей регулярной терапии работу с телом. Любые формы любви и заботы, чтобы согреть и расшевелить нервную систему. (Массаж, МФР, дыхательные практики, сауна и т.п.)
•Качайте волю. Выберите что-то где можно быть агрессивной, активно бороться, получать за это какие-то плюшки, понятные рекомендации и прокачивать навык. Любой вид спорта, любое хобби, где вы не терпите, не наблюдаете, а можете участвовать.
Тема застывания, конечно, глубока как айсберг. Буду разбирать и дальше, как оно работает и как из него выходить.
Кто узнал себя — ставьте огоньки 🔥
Они оттаивают айсберг, и ваша внутренняя саботажница «Галя» уплывает на льдинке в отпуск 🌴
Это как идти по пустому белому туманному пространству куда-то, потому что вроде как там что-то есть. Но все это очень неточно.
На этом пути у всех периодически опускаются руки, пропадает вера, хочется все бросить. Но вы не бросаете. И это уже много.
Но недостаточно, чтобы запустить желанные изменения. Поэтому перейдем теперь к сути
Вы пишите, что «застыли, наблюдаете, жизнь с вами случается, не складывается, смысл и интерес пропадает».
Чувствуете, что все это про пассивное состояние?
(Пассивное не значит плохое, пассивное = не активное)
Теперь смотрим на вариант решения «принять отвественность = сидеть и манифестировать»
Это значит:
• добавить к уже имеющемуся застыванию, пассивному по природе,
• принятие в пассивной форме.
Что мы получим в итоге? Еще больше застывания.
Значит это вариант не подходит.
Что же делать с ответственностью:
Берем пример с внутреннего саботажника. С нашей дорогой «внутренней Гали», которая у вас сурова и отменяет рост.
Но как именно она это делает? Она «активно сопротивляется изменениям». Ключевое слово - активно.
Поэтому ответственность я бы вам рекомендовала не принять, а взять прям за… рога или за что вам удастся ее схватить.
Что делать с застыванием
Застывание - это по сути «лед».
Значит вам нужен «огонь».
Огонь - это любовь, агрессия и воля.
Застывание можно отогреть, расшевелить любовью.
И пробурить оттуда выход гневом, сфокусированным в волю.
Ближе к жизни:
•Добавьте к своей регулярной терапии работу с телом. Любые формы любви и заботы, чтобы согреть и расшевелить нервную систему. (Массаж, МФР, дыхательные практики, сауна и т.п.)
•Качайте волю. Выберите что-то где можно быть агрессивной, активно бороться, получать за это какие-то плюшки, понятные рекомендации и прокачивать навык. Любой вид спорта, любое хобби, где вы не терпите, не наблюдаете, а можете участвовать.
Тема застывания, конечно, глубока как айсберг. Буду разбирать и дальше, как оно работает и как из него выходить.
Кто узнал себя — ставьте огоньки 🔥
Они оттаивают айсберг, и ваша внутренняя саботажница «Галя» уплывает на льдинке в отпуск 🌴
🔥13❤3👍1
Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить — как вам такая идея?
Но начнем с расследования. Как в детективах: если кого-то убили, всегда ищут, кто на этом заработает…
Кому выгодно, скажем так, убрать, отменить ваше удовольствие?
⁃ Это очень выгодная история для работодателя;
⁃ Это выгодно для нашей экономики потребления: чем быстрее мы выскакиваем из состояния удовлетворения, тем быстрее купим что-то новое (вещь/обучение/идею);
⁃ А если копнуть глубже, в семейный паттерн? Кто вас мог признать и увидеть только в маске достижений? А для кого вся жизнь была борьбой и пахотой?
Если отвечать за 10 секунд, как в рилсе, то музыка — это символически мама. Она эмоционально окутывает, наполняет и соединяет. Вас к ней тянет не случайно.
Первое разрешение на удовольствие мы получаем именно от нее. Через мамин взгляд, когда она на нас смотрит и сама испытывает кайф: «какой у меня чудесный малыш».
Но почему-то сейчас в вашей истории «маме»(женскому, чувствам) нельзя доверять.
Надо всё время выпрыгивать из её объятий и бежать в мужской мир достижений и там добиваться.
Почему достижения с удовольствием как бы в разводе?
Чьего признания вы могли бы добиваться достижением целей? Чьи это цели?
Это всё большие вопросы для личной терапии.
Но кое-что можно попробовать уже сейчас.
Возвращаемся к идее «Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить».
Вы «пашете за шестерых» — а получаете отдачу за шестерых?
Тут стоит быть очень внимательной, потому что «достигатор» легко становится «мучеником». Если на моторчик его достигаторства кто-то прикручивает свои цели и задачи.
Возможно, прямо сейчас есть способ получить удовольствие от ваших рабочих достижений? Попросив больше денег или ещё какое-то улучшение? Что-то, что сделает сам процесс работы более приятным?
Это уже шажок, чтобы соединить достижения и удовольствие.
Но начнем с расследования. Как в детективах: если кого-то убили, всегда ищут, кто на этом заработает…
Кому выгодно, скажем так, убрать, отменить ваше удовольствие?
⁃ Это выгодно для нашей экономики потребления: чем быстрее мы выскакиваем из состояния удовлетворения, тем быстрее купим что-то новое (вещь/обучение/идею);
⁃ А если копнуть глубже, в семейный паттерн? Кто вас мог признать и увидеть только в маске достижений? А для кого вся жизнь была борьбой и пахотой?
Если отвечать за 10 секунд, как в рилсе, то музыка — это символически мама. Она эмоционально окутывает, наполняет и соединяет. Вас к ней тянет не случайно.
Первое разрешение на удовольствие мы получаем именно от нее. Через мамин взгляд, когда она на нас смотрит и сама испытывает кайф: «какой у меня чудесный малыш».
Но почему-то сейчас в вашей истории «маме»(женскому, чувствам) нельзя доверять.
Надо всё время выпрыгивать из её объятий и бежать в мужской мир достижений и там добиваться.
Почему достижения с удовольствием как бы в разводе?
Чьего признания вы могли бы добиваться достижением целей? Чьи это цели?
Это всё большие вопросы для личной терапии.
Но кое-что можно попробовать уже сейчас.
Возвращаемся к идее «Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить».
Вы «пашете за шестерых» — а получаете отдачу за шестерых?
Тут стоит быть очень внимательной, потому что «достигатор» легко становится «мучеником». Если на моторчик его достигаторства кто-то прикручивает свои цели и задачи.
Возможно, прямо сейчас есть способ получить удовольствие от ваших рабочих достижений? Попросив больше денег или ещё какое-то улучшение? Что-то, что сделает сам процесс работы более приятным?
Это уже шажок, чтобы соединить достижения и удовольствие.
1❤5❤🔥4🏆2
Трясусь, потею, держусь
Я тут поняла, что скатилась до 1 тренировки в неделю. Для меня это мало, и тело уже давно намекает, что ситуацию надо менять.
И я взяла себе челлендж. Делать каждый день планку. По планке вообще сразу видно, что там с мышцами кора: они еще есть или отвалились от сидячей работы.
Начала в понедельник с 40 секунд, сегодня уже 1 минута
Но техника пока хромает. Прогиб в теле честно отражает вес моего сопротивления это делать…))
Как у вас дела?
🙈- если тоже что-то подзапустили
🏆 - если уже поднимаете свою «планку»
Я тут поняла, что скатилась до 1 тренировки в неделю. Для меня это мало, и тело уже давно намекает, что ситуацию надо менять.
И я взяла себе челлендж. Делать каждый день планку. По планке вообще сразу видно, что там с мышцами кора: они еще есть или отвалились от сидячей работы.
Начала в понедельник с 40 секунд, сегодня уже 1 минута
Но техника пока хромает. Прогиб в теле честно отражает вес моего сопротивления это делать…))
Как у вас дела?
🙈- если тоже что-то подзапустили
🏆 - если уже поднимаете свою «планку»
🏆7🙈7🔥3❤2
О желании, цене успеха и стыде
Продолжаю отвечать на ваши вопросы:
И этот вопрос о том, что многие чувствуют, но редко говорят вслух:
- можно ли мне вообще хотеть большего — или я всё придумал/а?
- И почему успех вызывает стыд вместо радости?
В аудио разбираю: как отличить истинное желание от каприза, почему стыдно становится именно когда получается, и что помогает с этим справиться.
Поддержите автора вопроса ❤️🔥 А если узнали себя — тем более. Как я говорю в конце аудио, стыд разрастается в молчании и тени. Но уменьшается от открытого разговора о нем
Продолжаю отвечать на ваши вопросы:
«Почему я хочу чего-то большего, и мне стыдно за это? Например перед папой, который говорит "ну это что-то нереальное, а работу то ты нашла?"даже если я получаю с деятельности деньги (фриланс) - он не считает это серьезным. А когда что-то получает(например в обучении) - говорит "ну, теперь книжки будешь писать, научилась всему". Мне грустно от обесценивания, не знаю, как с этим справится. Или стыдно перед подругой - когда я говорю о своих целях, а она в ответ говорит о каких то базовых вещах и потребностях. Не могу понять, нормально ли это - хотеть большего, даже идя на риски? Потому что кажется, что я фантазер и выскочка, и что высовываться плохо. Но главное - раньше мне не было стыдно, потому что ничего не получалось, а теперь, когда есть первые успехи - мне стыдно, и я не понимаю, откуда это взялось.»
И этот вопрос о том, что многие чувствуют, но редко говорят вслух:
- можно ли мне вообще хотеть большего — или я всё придумал/а?
- И почему успех вызывает стыд вместо радости?
В аудио разбираю: как отличить истинное желание от каприза, почему стыдно становится именно когда получается, и что помогает с этим справиться.
Поддержите автора вопроса ❤️🔥 А если узнали себя — тем более. Как я говорю в конце аудио, стыд разрастается в молчании и тени. Но уменьшается от открытого разговора о нем
1❤🔥8🔥3❤2🍓1
Проверено на кошках
Знакомьтесь, это наша дачная кошка Шу.
Шу никогда не будет записывать курсы, вести соцсети и писать книгу.
Почему? Просто потому что у неё уже всё есть:
• Тёплый уличный дом-ресторан с автокормушкой
• Уличный домик-спальня
• Вход в большой человеческий дом с едой и игрушками
• Трое детей, которых она нам подкинула летом (один детенок уже уехал из деревни в центр Москвы к моей школьной подруге)
В чём секрет такого феноменального успеха?
Секрет в нас. Мы просто очень хорошие люди.
Шу долго и целенаправленно нас приручала. При этом не фиксировалась на цели — делала это так, будто у неё туз в рукаве и ещё несколько домов на примете.
А когда прописалась на нашем участке — выгнала всех конкуренток.
Никакого самосаботажа. Никаких «а вдруг не получится». Просто ясное намерение, мягкая настойчивость и твердые границы.
Берём стратегию на вооружение?
Знакомьтесь, это наша дачная кошка Шу.
Шу никогда не будет записывать курсы, вести соцсети и писать книгу.
Почему? Просто потому что у неё уже всё есть:
• Тёплый уличный дом-ресторан с автокормушкой
• Уличный домик-спальня
• Вход в большой человеческий дом с едой и игрушками
• Трое детей, которых она нам подкинула летом (один детенок уже уехал из деревни в центр Москвы к моей школьной подруге)
В чём секрет такого феноменального успеха?
Шу долго и целенаправленно нас приручала. При этом не фиксировалась на цели — делала это так, будто у неё туз в рукаве и ещё несколько домов на примете.
А когда прописалась на нашем участке — выгнала всех конкуренток.
Никакого самосаботажа. Никаких «а вдруг не получится». Просто ясное намерение, мягкая настойчивость и твердые границы.
Берём стратегию на вооружение?
❤8🔥5👏3🤝2
Выгореть теперь можно ещё быстрее
Сижу в деревянной комнате, в деревянном доме. Под окном течёт Волга, на столе бабушкина лампа и гжельский мишка с олимпиады в СССР.
И работаю с нейросетью — анализируем большие данные. Такой вот контрастик.
А думаю вот о чём.
Вы замечали, насколько по-разному люди используют нейросети?
🤩 Для кого-то ИИ становится феей-крёстной. Человек делегирует и автоматизирует всякую нудную муть. Я, например, ненавижу выбирать бытовые покупки. Которые не про красоту, а про «надо». Perplexity делает мне сводную табличку с подходящими вариантами за минуту.
🤩 А кто-то остаётся под властью злой мачехи, которая заставляет бесконечно перебирать чечевицу. Только теперь на космических скоростях. Человек ещё больше вязнет, перепроверяет, переспрашивает. И ещё быстрее выгорает.
Инструмент один и тот же. Разница в том, как вы его используете.
А как у вас?
❤️ - ИИ вам помогает выдохнуть
или
👾- затягивает глубже и утомляет?
Сижу в деревянной комнате, в деревянном доме. Под окном течёт Волга, на столе бабушкина лампа и гжельский мишка с олимпиады в СССР.
И работаю с нейросетью — анализируем большие данные. Такой вот контрастик.
А думаю вот о чём.
Вы замечали, насколько по-разному люди используют нейросети?
Инструмент один и тот же. Разница в том, как вы его используете.
А как у вас?
❤️ - ИИ вам помогает выдохнуть
или
👾- затягивает глубже и утомляет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥1👾1
Мне повезло с аудиторией: вас не задел мировой тренд
В прошлом посте я спросила: ИИ помогает выдохнуть или затягивает глубже?
Почти все выбрали «помогает».
Я порадовалась, а потом полезла в исследования, и картинка оказалась не такой однозначной:
🤩 Те, кто больше всех выигрывают от нейросетей, выгорают сильнее всех. Потому что ИИ ускоряет работу, и на освободившееся место тут же прилетает ещё.
🤩 Нейросети постоянно меняются и обновляются. И люди выгорают от бесконечного обучения, в которое вписываются из страха отстать.
🤩 Перфекционисты начинают «дымится» от почти невозможного выбора между множеством одинаково хороших вариантов, которые ИИ услужливо подбрасывает.
🤩 И самая неочевидная точка - «выгорание» смыслов. У многих возникает вопрос «Если писать/считать/анализировать теперь может машина , то кто тогда я?»
Если вы все-таки в чем-то узнали себя, не пугайтесь. В следующих постах буду разбирать, как использовать ИИ (и любой другой инструмент) так, чтобы он работал на вас, а не наоборот.
В прошлом посте я спросила: ИИ помогает выдохнуть или затягивает глубже?
Почти все выбрали «помогает».
Я порадовалась, а потом полезла в исследования, и картинка оказалась не такой однозначной:
Если вы все-таки в чем-то узнали себя, не пугайтесь. В следующих постах буду разбирать, как использовать ИИ (и любой другой инструмент) так, чтобы он работал на вас, а не наоборот.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4❤🔥1👍1🏆1🍓1
«Дайте конкретные работающие инструменты!»
Часто слышу это в своей практике. Но давайте посмотрим шире.
Нейросеть, тайм-менеджмент, деньги, советы: всё это инструменты. Но кого-то они освобождают, кому-то дают околонулевой эффект, а кому-то минусовой.
Дело как всегда в том, в каком состоянии вы этот инструмент берёте.
Есть три условия, без которых любой инструмент будет работать против вас. Сегодня - про первое.
1. Ваша энергия
Ваша внутренняя батарейка должна быть достаточно заряжена.
Если её мало, то происходит одно из двух.
Первое: вы попадаете в зависимость от энергии инструмента.
Нейросеть начинает думать за вас. Чужой совет становится вашим планом. Вы растворяетесь в том, что должно было вам служить.
Второе: вы не можете удержать то, что получили.
Как сосуд, который не вмещает большой объём. Любые суммы денег мгновенно тратятся. Возможности появляются и тут же утекают. Потому что пока нет для этого всего места.
Маленький контейнер для энергии не выдерживает большого содержимого. И избавляется от него, чтобы «не разнесло».
Завтра напишу про второе условие, а пока вопрос для личного чекапа: как ваша батарейка?
Часто слышу это в своей практике. Но давайте посмотрим шире.
Нейросеть, тайм-менеджмент, деньги, советы: всё это инструменты. Но кого-то они освобождают, кому-то дают околонулевой эффект, а кому-то минусовой.
Дело как всегда в том, в каком состоянии вы этот инструмент берёте.
Есть три условия, без которых любой инструмент будет работать против вас. Сегодня - про первое.
1. Ваша энергия
Ваша внутренняя батарейка должна быть достаточно заряжена.
Если её мало, то происходит одно из двух.
Первое: вы попадаете в зависимость от энергии инструмента.
Нейросеть начинает думать за вас. Чужой совет становится вашим планом. Вы растворяетесь в том, что должно было вам служить.
Второе: вы не можете удержать то, что получили.
Как сосуд, который не вмещает большой объём. Любые суммы денег мгновенно тратятся. Возможности появляются и тут же утекают. Потому что пока нет для этого всего места.
Маленький контейнер для энергии не выдерживает большого содержимого. И избавляется от него, чтобы «не разнесло».
Завтра напишу про второе условие, а пока вопрос для личного чекапа: как ваша батарейка?
❤2🔥2😭2
В чём сила, брат? Или почему одной энергии недостаточно
Вчера мы говорили про вашу внутреннюю батарейку. Но даже заряженная батарейка - это ещё не всё.
Нужна ещё:
2. Сила
Многие думают, что энергия и сила - одно и то же. Но это не так.
Бывает, что энергии много. Вы практически планируете захват мира, вооружившись психологом, тарологом, нутрициологом, нейросетями… но не идёте в наступление.
Почему? Энергию вы получили, но не хватает сил ее применить.
Это примерно как если вы забили холодильник продуктами для пирога, но не можете начать готовить. И продукты начинают портиться.
Внутренне это ощущается как желание лечь, чтобы все отстали.
Бывает и наоборот. Силы воли много, но энергии мало. И тогда сила превращается в лишнюю борьбу, упрямство, контроль.
Это как если бы у вас были самые крутые сковородки в мире, но из продуктов - вода и соль. Вы пытаетесь снова и снова получить из них пирог, но в итоге только сжигаете сковородки.
Есть ещё и третье условие. Без него, хоть заряжайся, хоть применяй силы, впереди все равно маячит выгорание. Догадываетесь, что это?
Вчера мы говорили про вашу внутреннюю батарейку. Но даже заряженная батарейка - это ещё не всё.
Нужна ещё:
2. Сила
Многие думают, что энергия и сила - одно и то же. Но это не так.
Бывает, что энергии много. Вы практически планируете захват мира, вооружившись психологом, тарологом, нутрициологом, нейросетями… но не идёте в наступление.
Почему? Энергию вы получили, но не хватает сил ее применить.
Это примерно как если вы забили холодильник продуктами для пирога, но не можете начать готовить. И продукты начинают портиться.
Внутренне это ощущается как желание лечь, чтобы все отстали.
Сила — это вектор. Способность всю энергию направить в действие.
Бывает и наоборот. Силы воли много, но энергии мало. И тогда сила превращается в лишнюю борьбу, упрямство, контроль.
Это как если бы у вас были самые крутые сковородки в мире, но из продуктов - вода и соль. Вы пытаетесь снова и снова получить из них пирог, но в итоге только сжигаете сковородки.
Есть ещё и третье условие. Без него, хоть заряжайся, хоть применяй силы, впереди все равно маячит выгорание. Догадываетесь, что это?
❤7🤔3