Что если у вас есть полсекунды, чтобы изменить свою реальность?
Вотк у вас появилось какое-то смутное желание, цель, мечта.
🤩
Доля секунды, и ваша психика напряглась от смутности и неопределенности.
🤩
Еще доля секунды, и ваши привычные защиты выстроились в ряд.
🤩
Что это будет: трудоголизм, эскапизм или цинизм? Они сами решат. Как старые «добрые» родственники, которые всегда знают, что для вас лучше.
🤩 Трудологик откажется от своих интересов ради гонки за амбициями.
🤩 Эскапист сбросит амбиции и будет пархать от интереса к интересу.
🤩 А циник откажется от всего и уйдет в глухую оборону.
И так большинство людей не замечает, что за рулем их жизни не они, а их автоматические психологические защиты.
А вся глубинная, серьезная и длительная психотерапевтическая работа идет ради доли секунды между событием и вашей реакцией. Ради свободы выбирать, решать и действовать из собственного «Я».
Вотк у вас появилось какое-то смутное желание, цель, мечта.
Доля секунды, и ваша психика напряглась от смутности и неопределенности.
Еще доля секунды, и ваши привычные защиты выстроились в ряд.
Что это будет: трудоголизм, эскапизм или цинизм? Они сами решат. Как старые «добрые» родственники, которые всегда знают, что для вас лучше.
И так большинство людей не замечает, что за рулем их жизни не они, а их автоматические психологические защиты.
А вся глубинная, серьезная и длительная психотерапевтическая работа идет ради доли секунды между событием и вашей реакцией. Ради свободы выбирать, решать и действовать из собственного «Я».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2
Forwarded from Дарья Ульянова
Прекрасно сказано! Мощно и оттого доходчиво 🔥
Самый важный вопрос: чего вы хотите?
Десятки раз за неделю я задаю его своим клиентам.
Желания — это ваше главное топливо.
Возьмите прямо сейчас листочек. И напишите список из 100 желаний.
Пишите честно. Не фильтруйте и не критикуйте.
Да, многие желания будут прямиком из вашей детской части. Но пока вы их отбрасываете, они никогда не повзрослеют.
Если вам сложно уловить свои желания, как насчет страхов? По ту строну страхов всегда живут желания. Боюсь = хочу.
Если мысли о желание вызывают дискомфорт — это хороший знак.
Скорее всего, вы на пороге чего-то нового и лучшего. Но придется приложить усилия. Именно это вызывает дискомфорт. И это ок.
Если вы уловили тревогу, не верьте ей. Тревога катапультирует вас из реальности за забор психических защит. Подышите, заземлитесь и вернитесь к себе.
Если желания вызывают у вас скепсис, разочарование, пустоту в голове — это травматическая реакции. Что-то в вашем жизненном опыте привело к такой картине мира, где хотеть бесполезно или опасно.
И тогда «захотеть хотеть» — отличная цель для терапии.
Но все-таки попробуйте. Напишите список.
Все начинается с желаний.
Они как осевая нить, вокруг которой плетется ткань вашей жизни.
Десятки раз за неделю я задаю его своим клиентам.
Желания — это ваше главное топливо.
Возьмите прямо сейчас листочек. И напишите список из 100 желаний.
Пишите честно. Не фильтруйте и не критикуйте.
Да, многие желания будут прямиком из вашей детской части. Но пока вы их отбрасываете, они никогда не повзрослеют.
Если вам сложно уловить свои желания, как насчет страхов? По ту строну страхов всегда живут желания. Боюсь = хочу.
Если мысли о желание вызывают дискомфорт — это хороший знак.
Скорее всего, вы на пороге чего-то нового и лучшего. Но придется приложить усилия. Именно это вызывает дискомфорт. И это ок.
Если вы уловили тревогу, не верьте ей. Тревога катапультирует вас из реальности за забор психических защит. Подышите, заземлитесь и вернитесь к себе.
Если желания вызывают у вас скепсис, разочарование, пустоту в голове — это травматическая реакции. Что-то в вашем жизненном опыте привело к такой картине мира, где хотеть бесполезно или опасно.
И тогда «захотеть хотеть» — отличная цель для терапии.
Но все-таки попробуйте. Напишите список.
Все начинается с желаний.
Они как осевая нить, вокруг которой плетется ткань вашей жизни.
❤10✍3🔥1
Или деньги, или Я
Отличный вопрос 🫶🏻
Давайте уберем статистику.
И я бы даже убрала слово «творчество»
Что останется:
Делать то, что я хочу, и иметь хороший уровень жизни — несовместимо.
Буду собой — тогда денег мало
Откажусь от себя — тогда деньги есть
Или я, или деньги
Я бы посмотрела в сторону отношений с мамой.
Именно в этих отношениях на самом их раннем этапе закладывается право получать и брать — сначала материнское молоко, внимание, любовь, а потом и деньги — просто потому что вы есть.
То есть это право на благополучие в целом, что бы вы ни делали.
Причем речь не о маме сегодняшней, а маме в первые 3 года вашей жизни.
Мама — это не только связь с жизнью, но и связь с деньгами.
Поэтому именно в этих отношениях стоит искать корень убеждения: чтобы получать большие деньги — надо идти на уступки, надо от какой-то части себя отказаться.
= Чтобы иметь право на жизненную энергию — надо от какой-то части себя отказаться.
А когда с этой темой все прояснится, можно поразмышлять и о статистике. Но в данном случае она вторична.
Отличный вопрос 🫶🏻
Давайте уберем статистику.
И я бы даже убрала слово «творчество»
Что останется:
Делать то, что я хочу, и иметь хороший уровень жизни — несовместимо.
Буду собой — тогда денег мало
Откажусь от себя — тогда деньги есть
Или я, или деньги
Я бы посмотрела в сторону отношений с мамой.
Именно в этих отношениях на самом их раннем этапе закладывается право получать и брать — сначала материнское молоко, внимание, любовь, а потом и деньги — просто потому что вы есть.
То есть это право на благополучие в целом, что бы вы ни делали.
Причем речь не о маме сегодняшней, а маме в первые 3 года вашей жизни.
Мама — это не только связь с жизнью, но и связь с деньгами.
Поэтому именно в этих отношениях стоит искать корень убеждения: чтобы получать большие деньги — надо идти на уступки, надо от какой-то части себя отказаться.
= Чтобы иметь право на жизненную энергию — надо от какой-то части себя отказаться.
А когда с этой темой все прояснится, можно поразмышлять и о статистике. Но в данном случае она вторична.
❤11
Тренд 2026 года: трИИвога
Тревога о том, как искусственный интеллект повлияет на вашу карьеру.
- Кого можно уволить, а кто незаменим?
- Кто внедрит ИИ и заработает, а кто просто потеряет время, деньги или свое же рабочее место?
ИИ не только ускорил мысль, но и раскрутил пропеллер стресса. А куда несется этот стрессолет, никто пока не знает.
И эта проблема прежде всего человеческая, психологическая, а уже потом техно-тренд.
Как не стать приложением к ИИ? - вот важный вопрос на обозримое будущее.
Психология давно дала нам все ответы:
Осваивать глубину своего интеллекта, который не только логический, как у ИИ, но еще и эмоциональный. Это уже, как минимум, 2:1 в вашу пользу.
Тревога о том, как искусственный интеллект повлияет на вашу карьеру.
- Кого можно уволить, а кто незаменим?
- Кто внедрит ИИ и заработает, а кто просто потеряет время, деньги или свое же рабочее место?
ИИ не только ускорил мысль, но и раскрутил пропеллер стресса. А куда несется этот стрессолет, никто пока не знает.
И эта проблема прежде всего человеческая, психологическая, а уже потом техно-тренд.
Как не стать приложением к ИИ? - вот важный вопрос на обозримое будущее.
Психология давно дала нам все ответы:
Осваивать глубину своего интеллекта, который не только логический, как у ИИ, но еще и эмоциональный. Это уже, как минимум, 2:1 в вашу пользу.
🔥5❤3❤🔥2⚡1👍1
В каком вы ИИ-лагере? (можно выбрать несколько)
Anonymous Poll
83%
🤖ИИ-оптимист — осваиваю, внедряю, кайфую от новых возможностей
4%
😰ИИ-тревожник — переживаю за работу и будущее, но пока наблюдаю
22%
🧘ИИ-философ — размышляю, что все это значит
0%
🚫ИИ-скептик — это пузырь, который скоро лопнет, как и все предыдущие
4%
✍️Автор — в ИИ тексты не загружаю, чтобы не потеряться авторские права
30%
❤️ Человек прежде всего — развиваю то, что ИИ не сможет: эмпатию, креативность, связи
0%
В чем вы мощнее ИИ
Ваше сознание устроено значительно сложнее искусственного интеллекта.
Представьте, что вы - трехэтажный дом, а ИИ - одноэтажная постройка:
1 этаж: ваша логическая гостиная.
Здесь все более-менее прилично и понятно. Факты, планы, мнения, слова. ИИ тоже живет на этом уровне. Только его 1 этаж похож на мировую библиотеку в стиле хай-тек.
Минус 1 этаж: подвальчик с дверью в бессознательное.
Тут как в недрах земли. Можно найти золотую жилу страсти и энергии, но копнешь глубже, и разбудишь каких-нибудь древних чудовищ, травмы и комплексы. У ИИ такого подвальчика нет.
2 этаж: лофт со слуховым окном в сверхсознание.
Отсюда видны звезды. Здесь рождаются миссия, вдохновение, та самая божья искра.
ИИ не смотрит в это окно. Он знает о нем, как и о бессознательном, только по словам и мнениям с 1 этажа.
Если вы живете только на 1 этаже, вы соревнуетесь с ИИ на его территории. Как будто бегаете наперегонки с болидом Формулы-1.
Но ИИ не может, как вы, подняться наверх за вдохновением или освоить энергию бессознательного.
Ваше сознание устроено значительно сложнее искусственного интеллекта.
Представьте, что вы - трехэтажный дом, а ИИ - одноэтажная постройка:
1 этаж: ваша логическая гостиная.
Здесь все более-менее прилично и понятно. Факты, планы, мнения, слова. ИИ тоже живет на этом уровне. Только его 1 этаж похож на мировую библиотеку в стиле хай-тек.
Минус 1 этаж: подвальчик с дверью в бессознательное.
Тут как в недрах земли. Можно найти золотую жилу страсти и энергии, но копнешь глубже, и разбудишь каких-нибудь древних чудовищ, травмы и комплексы. У ИИ такого подвальчика нет.
2 этаж: лофт со слуховым окном в сверхсознание.
Отсюда видны звезды. Здесь рождаются миссия, вдохновение, та самая божья искра.
ИИ не смотрит в это окно. Он знает о нем, как и о бессознательном, только по словам и мнениям с 1 этажа.
Если вы живете только на 1 этаже, вы соревнуетесь с ИИ на его территории. Как будто бегаете наперегонки с болидом Формулы-1.
Но ИИ не может, как вы, подняться наверх за вдохновением или освоить энергию бессознательного.
❤5🔥3❤🔥2⚡1
4 шага к работе в легкости
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Одни продолжают трудоголить. В итоге сил и времени переварить информацию нет. И она ложится мертвым грузом.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
❤11🍾3❤🔥2🕊1🍓1
Дед Мороз против Будды
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
👨💻6🎄4❤1
Случайных людей в вашей жизни не бывает
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
❤7👍3🎄1
Ну что же, я вернулась.
Январь был месяц тишины. Я разбиралась, что хочу говорить и делать дальше в канале.
Мой живой интерес вызывает один вопрос, который я постоянно слышу от клиентов, друзей и знакомых:
Почему я не двигаюсь?
Знаю, чего хочу. Понимаю, что надо делать. Но почему-то не делаю.
Или не понимаю, но и не иду разбираться.
И у меня есть ответ
Внутри каждого из вас — целый театр. А среди персонажей есть совершенно особенная дама. Я называю её «Галя, у нас отмена».
Любое ваше решение, любую цель она может отменить. И вместо кроссовок пробить ящик шоколада и диван.
Галя сообразительна, но поверхностна. Логична, но мало что чувствует, кроме тревоги. Так что каждое своё решение она быстренько обоснует. Но это будет самообман.
Галя делает вид, что она вам друг, но все ровно наоборот.
А теперь про хорошее.
Вы счастливы и гармоничны, когда не зажимаете и не прячете свою энергию, а реализуете её. Не отменяете свои решения и не сворачиваете от желаний. Держите внутреннюю Галю под контролем, а не она вас.
Итак, этот канал — для тех, кто застрял. Кто чувствует, как внутренняя Галя саботирует попытки сдвинуться, вырасти, измениться.
Здесь мы будем учиться замечать её, обходить её ловушки и опираться на те части вас, которые хотят жить по‑другому.
Я буду соединять глубину с практикой. Делиться идеями и примерами, которые можно пощупать.
И под это я обновляю форматы:
🤩 весной вас ждут новые короткие и практичные интенсивы
🤩 и обновлённая игра «От самосаботажа к развитию»
Оставайтесь на связи〰️
Январь был месяц тишины. Я разбиралась, что хочу говорить и делать дальше в канале.
Мой живой интерес вызывает один вопрос, который я постоянно слышу от клиентов, друзей и знакомых:
Почему я не двигаюсь?
Знаю, чего хочу. Понимаю, что надо делать. Но почему-то не делаю.
Или не понимаю, но и не иду разбираться.
И у меня есть ответ
Внутри каждого из вас — целый театр. А среди персонажей есть совершенно особенная дама. Я называю её «Галя, у нас отмена».
Любое ваше решение, любую цель она может отменить. И вместо кроссовок пробить ящик шоколада и диван.
Галя сообразительна, но поверхностна. Логична, но мало что чувствует, кроме тревоги. Так что каждое своё решение она быстренько обоснует. Но это будет самообман.
Галя делает вид, что она вам друг, но все ровно наоборот.
А теперь про хорошее.
Вы счастливы и гармоничны, когда не зажимаете и не прячете свою энергию, а реализуете её. Не отменяете свои решения и не сворачиваете от желаний. Держите внутреннюю Галю под контролем, а не она вас.
Итак, этот канал — для тех, кто застрял. Кто чувствует, как внутренняя Галя саботирует попытки сдвинуться, вырасти, измениться.
Здесь мы будем учиться замечать её, обходить её ловушки и опираться на те части вас, которые хотят жить по‑другому.
Я буду соединять глубину с практикой. Делиться идеями и примерами, которые можно пощупать.
И под это я обновляю форматы:
Оставайтесь на связи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤13❤🔥5🔥2👍1😁1🍓1
Кто я и зачем вам мой канал?
Я Мария Петровская.
Психолог для тех, кто застрял, а хочет расти: в доходе, энергии, качестве отношений.
У меня 3 высших образования: экономика, фотография в Лондоне и психология. Плюс клиническая подготовка в НИУ ВШЭ. В профессии я уже 7 лет.
Читаю на английском, учусь у западных коллег, а работаю в Москве — онлайн из дома и очно в кабинете у Кремля.
Этот канал про то, что действительно работает. Я собираю инструменты из разных подходов: от современной клинической психологии до тонких энергетических практик, но проверяю их через науку, этику и практику.
С чем я помогаю:
— Самосаботаж: знаю, что надо, но не могу начать.
— Выгорание: работы много, а желания ноль.
— Денежный потолок: зарабатываю меньше, чем могу.
— Тревога, которая съедает энергию.
— Кризисы перехода: в своё дело, новую профессию, отношения, декрет.
Как со мной повзаимодействовать:
🤩 Трансформационная игра «От самосаботажа к развитию» — 2–4 часа, чтобы увидеть, что блокирует движение. Онлайн и очно в Москве.
🤩 Долгосрочная терапия — для тех, кому нужны глубокие, системные изменения.
Подробнее о моих услугах читайте на сайте.
Для связи @MariaPetrovskayaPsy достаточно пары строк о том, что вас сейчас больше всего беспокоит, остальное разберём на консультации.
Я Мария Петровская.
Психолог для тех, кто застрял, а хочет расти: в доходе, энергии, качестве отношений.
У меня 3 высших образования: экономика, фотография в Лондоне и психология. Плюс клиническая подготовка в НИУ ВШЭ. В профессии я уже 7 лет.
Читаю на английском, учусь у западных коллег, а работаю в Москве — онлайн из дома и очно в кабинете у Кремля.
Этот канал про то, что действительно работает. Я собираю инструменты из разных подходов: от современной клинической психологии до тонких энергетических практик, но проверяю их через науку, этику и практику.
С чем я помогаю:
— Самосаботаж: знаю, что надо, но не могу начать.
— Выгорание: работы много, а желания ноль.
— Денежный потолок: зарабатываю меньше, чем могу.
— Тревога, которая съедает энергию.
— Кризисы перехода: в своё дело, новую профессию, отношения, декрет.
Как со мной повзаимодействовать:
Подробнее о моих услугах читайте на сайте.
Для связи @MariaPetrovskayaPsy достаточно пары строк о том, что вас сейчас больше всего беспокоит, остальное разберём на консультации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤14👍4😍3🏆2🍓2
Я #насвязи
А еще с нами «Галя, у нас отмена».
Когда вам хочется задать вопрос, Галя может выдать:
Но вы же знаете, что Галю стоит попридержать.
Если есть что-то, что крутится в голове, то можно спросить прямо сейчас:
→ Задать вопрос (анонимно, без регистрации)
А я разберу ваши вопросы в канале
А еще с нами «Галя, у нас отмена».
Когда вам хочется задать вопрос, Галя может выдать:
- Столько лет не спрашивала, чего уж там
- Взрослые люди как-то сами справляются
-Бесплатные советы, ну такое себе. Они и есть бесплатные
-Ты и так всё понимаешь, что нового тебе скажут
-Вот когда созреешь, тогда и спросишь
Но вы же знаете, что Галю стоит попридержать.
Если есть что-то, что крутится в голове, то можно спросить прямо сейчас:
→ Задать вопрос (анонимно, без регистрации)
А я разберу ваши вопросы в канале
❤6✍2😁2
Сначала хочется вас поддержать. Состояние «застывания» с таким сильным внутренним саботажником — действительно предполагает долгий путь по выходу из него.
Это как идти по пустому белому туманному пространству куда-то, потому что вроде как там что-то есть. Но все это очень неточно.
На этом пути у всех периодически опускаются руки, пропадает вера, хочется все бросить. Но вы не бросаете. И это уже много.
Но недостаточно, чтобы запустить желанные изменения. Поэтому перейдем теперь к сути
Вы пишите, что «застыли, наблюдаете, жизнь с вами случается, не складывается, смысл и интерес пропадает».
Чувствуете, что все это про пассивное состояние?
(Пассивное не значит плохое, пассивное = не активное)
Теперь смотрим на вариант решения «принять отвественность = сидеть и манифестировать»
Это значит:
• добавить к уже имеющемуся застыванию, пассивному по природе,
• принятие в пассивной форме.
Что мы получим в итоге? Еще больше застывания.
Значит это вариант не подходит.
Что же делать с ответственностью:
Берем пример с внутреннего саботажника. С нашей дорогой «внутренней Гали», которая у вас сурова и отменяет рост.
Но как именно она это делает? Она «активно сопротивляется изменениям». Ключевое слово - активно.
Поэтому ответственность я бы вам рекомендовала не принять, а взять прям за… рога или за что вам удастся ее схватить.
Что делать с застыванием
Застывание - это по сути «лед».
Значит вам нужен «огонь».
Огонь - это любовь, агрессия и воля.
Застывание можно отогреть, расшевелить любовью.
И пробурить оттуда выход гневом, сфокусированным в волю.
Ближе к жизни:
•Добавьте к своей регулярной терапии работу с телом. Любые формы любви и заботы, чтобы согреть и расшевелить нервную систему. (Массаж, МФР, дыхательные практики, сауна и т.п.)
•Качайте волю. Выберите что-то где можно быть агрессивной, активно бороться, получать за это какие-то плюшки, понятные рекомендации и прокачивать навык. Любой вид спорта, любое хобби, где вы не терпите, не наблюдаете, а можете участвовать.
Тема застывания, конечно, глубока как айсберг. Буду разбирать и дальше, как оно работает и как из него выходить.
Кто узнал себя — ставьте огоньки 🔥
Они оттаивают айсберг, и ваша внутренняя саботажница «Галя» уплывает на льдинке в отпуск 🌴
Это как идти по пустому белому туманному пространству куда-то, потому что вроде как там что-то есть. Но все это очень неточно.
На этом пути у всех периодически опускаются руки, пропадает вера, хочется все бросить. Но вы не бросаете. И это уже много.
Но недостаточно, чтобы запустить желанные изменения. Поэтому перейдем теперь к сути
Вы пишите, что «застыли, наблюдаете, жизнь с вами случается, не складывается, смысл и интерес пропадает».
Чувствуете, что все это про пассивное состояние?
(Пассивное не значит плохое, пассивное = не активное)
Теперь смотрим на вариант решения «принять отвественность = сидеть и манифестировать»
Это значит:
• добавить к уже имеющемуся застыванию, пассивному по природе,
• принятие в пассивной форме.
Что мы получим в итоге? Еще больше застывания.
Значит это вариант не подходит.
Что же делать с ответственностью:
Берем пример с внутреннего саботажника. С нашей дорогой «внутренней Гали», которая у вас сурова и отменяет рост.
Но как именно она это делает? Она «активно сопротивляется изменениям». Ключевое слово - активно.
Поэтому ответственность я бы вам рекомендовала не принять, а взять прям за… рога или за что вам удастся ее схватить.
Что делать с застыванием
Застывание - это по сути «лед».
Значит вам нужен «огонь».
Огонь - это любовь, агрессия и воля.
Застывание можно отогреть, расшевелить любовью.
И пробурить оттуда выход гневом, сфокусированным в волю.
Ближе к жизни:
•Добавьте к своей регулярной терапии работу с телом. Любые формы любви и заботы, чтобы согреть и расшевелить нервную систему. (Массаж, МФР, дыхательные практики, сауна и т.п.)
•Качайте волю. Выберите что-то где можно быть агрессивной, активно бороться, получать за это какие-то плюшки, понятные рекомендации и прокачивать навык. Любой вид спорта, любое хобби, где вы не терпите, не наблюдаете, а можете участвовать.
Тема застывания, конечно, глубока как айсберг. Буду разбирать и дальше, как оно работает и как из него выходить.
Кто узнал себя — ставьте огоньки 🔥
Они оттаивают айсберг, и ваша внутренняя саботажница «Галя» уплывает на льдинке в отпуск 🌴
🔥13❤3👍1
Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить — как вам такая идея?
Но начнем с расследования. Как в детективах: если кого-то убили, всегда ищут, кто на этом заработает…
Кому выгодно, скажем так, убрать, отменить ваше удовольствие?
⁃ Это очень выгодная история для работодателя;
⁃ Это выгодно для нашей экономики потребления: чем быстрее мы выскакиваем из состояния удовлетворения, тем быстрее купим что-то новое (вещь/обучение/идею);
⁃ А если копнуть глубже, в семейный паттерн? Кто вас мог признать и увидеть только в маске достижений? А для кого вся жизнь была борьбой и пахотой?
Если отвечать за 10 секунд, как в рилсе, то музыка — это символически мама. Она эмоционально окутывает, наполняет и соединяет. Вас к ней тянет не случайно.
Первое разрешение на удовольствие мы получаем именно от нее. Через мамин взгляд, когда она на нас смотрит и сама испытывает кайф: «какой у меня чудесный малыш».
Но почему-то сейчас в вашей истории «маме»(женскому, чувствам) нельзя доверять.
Надо всё время выпрыгивать из её объятий и бежать в мужской мир достижений и там добиваться.
Почему достижения с удовольствием как бы в разводе?
Чьего признания вы могли бы добиваться достижением целей? Чьи это цели?
Это всё большие вопросы для личной терапии.
Но кое-что можно попробовать уже сейчас.
Возвращаемся к идее «Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить».
Вы «пашете за шестерых» — а получаете отдачу за шестерых?
Тут стоит быть очень внимательной, потому что «достигатор» легко становится «мучеником». Если на моторчик его достигаторства кто-то прикручивает свои цели и задачи.
Возможно, прямо сейчас есть способ получить удовольствие от ваших рабочих достижений? Попросив больше денег или ещё какое-то улучшение? Что-то, что сделает сам процесс работы более приятным?
Это уже шажок, чтобы соединить достижения и удовольствие.
Но начнем с расследования. Как в детективах: если кого-то убили, всегда ищут, кто на этом заработает…
Кому выгодно, скажем так, убрать, отменить ваше удовольствие?
⁃ Это выгодно для нашей экономики потребления: чем быстрее мы выскакиваем из состояния удовлетворения, тем быстрее купим что-то новое (вещь/обучение/идею);
⁃ А если копнуть глубже, в семейный паттерн? Кто вас мог признать и увидеть только в маске достижений? А для кого вся жизнь была борьбой и пахотой?
Если отвечать за 10 секунд, как в рилсе, то музыка — это символически мама. Она эмоционально окутывает, наполняет и соединяет. Вас к ней тянет не случайно.
Первое разрешение на удовольствие мы получаем именно от нее. Через мамин взгляд, когда она на нас смотрит и сама испытывает кайф: «какой у меня чудесный малыш».
Но почему-то сейчас в вашей истории «маме»(женскому, чувствам) нельзя доверять.
Надо всё время выпрыгивать из её объятий и бежать в мужской мир достижений и там добиваться.
Почему достижения с удовольствием как бы в разводе?
Чьего признания вы могли бы добиваться достижением целей? Чьи это цели?
Это всё большие вопросы для личной терапии.
Но кое-что можно попробовать уже сейчас.
Возвращаемся к идее «Если достигаторство нельзя остановить, его надо возглавить».
Вы «пашете за шестерых» — а получаете отдачу за шестерых?
Тут стоит быть очень внимательной, потому что «достигатор» легко становится «мучеником». Если на моторчик его достигаторства кто-то прикручивает свои цели и задачи.
Возможно, прямо сейчас есть способ получить удовольствие от ваших рабочих достижений? Попросив больше денег или ещё какое-то улучшение? Что-то, что сделает сам процесс работы более приятным?
Это уже шажок, чтобы соединить достижения и удовольствие.
1❤5❤🔥4🏆2
Трясусь, потею, держусь
Я тут поняла, что скатилась до 1 тренировки в неделю. Для меня это мало, и тело уже давно намекает, что ситуацию надо менять.
И я взяла себе челлендж. Делать каждый день планку. По планке вообще сразу видно, что там с мышцами кора: они еще есть или отвалились от сидячей работы.
Начала в понедельник с 40 секунд, сегодня уже 1 минута
Но техника пока хромает. Прогиб в теле честно отражает вес моего сопротивления это делать…))
Как у вас дела?
🙈- если тоже что-то подзапустили
🏆 - если уже поднимаете свою «планку»
Я тут поняла, что скатилась до 1 тренировки в неделю. Для меня это мало, и тело уже давно намекает, что ситуацию надо менять.
И я взяла себе челлендж. Делать каждый день планку. По планке вообще сразу видно, что там с мышцами кора: они еще есть или отвалились от сидячей работы.
Начала в понедельник с 40 секунд, сегодня уже 1 минута
Но техника пока хромает. Прогиб в теле честно отражает вес моего сопротивления это делать…))
Как у вас дела?
🙈- если тоже что-то подзапустили
🏆 - если уже поднимаете свою «планку»
🏆7🙈7🔥3❤2