Вам это не понравится, но сомнения в себе и самокритика… это способ избежать ответственности.

Пока вы заняты самобичеванием, у вас есть официальное внутреннее «освобождение» от действий. Нет действий - нет результатов - нет последствий - нет ответственности.

Многие реагируют на эту мысль примерно так: «Ну спасибо, теперь я еще и безответственная».

Да, это достаточно жесткая идея. Но в нее заложен один из самых надежных способов изменить свою жизнь.

🫠
Никто, кроме нас самих, не несет ответственности за наше счастье и несчастье.
🤗
Счастье — это не точка на карте, куда можно прийти и остаться. Это постоянный выбор и действия (внешние или внутренние).
🤗
Сомнения в себе — это жутко неприятная штука, но одновременно мощная защита от выбора, действий и их последствий.
🥳

Конечно, научиться отвечать за себя, а не прятаться за сомнениями или требовать ответы от других — это увлекательный аттракцион, длиной в жизнь.

Но на этом пути есть общие принципы, на которые можно опереться уже сейчас.
И я скоро расскажу о них

ОАО «Ключ от всех дверей»

Мы с вами пришли к важному моменту — ответственность — это ключ от всех дверей. Но как же взять этот ключ?

Для этого вам нужно создать внутри себя ОАО:

😶пора на себя
😀грессия
😶тветственность

Начнем с опоры на себя.

Когда вы начинаете делать что-то новое, ваша картина реальности неизбежно рушится. И это нормально.

• «Я думала, заведу соцсети, и клиенты потекут рекой. Пока ничего не получила, только увеличились только затраты на ведение соцсетей»

• «Я думала, пойду в зал и похудею, а пока только больше хочется есть и все болит»

• «Я думал, зарегистрируюсь на сайте знакомств, подниму самооценку, а мне пока только выдвигают требования»

Реальные действия нужны именно для того, чтобы ваша старая картинка мир порушилась.
Чтобы понять, какие схемы в вашей голове являются заблуждениями, устарели, и от них пора избавиться.

Отказаться от старых схем — это значит временно остаться в неопределенности, встретиться с собственными ограничениями и неправотой.

Вот тут как раз и нужна точка опоры, чтобы пережить этот переворот в мировоззрении.

Опора на себя — это саморегуляция. = Я есть, и во мне достаточно сил, чтобы переварить временный эмоциональный хаос и создать новый порядок.

А новый порядок будет больше соответствовать реальности, и значит у вас появится больше шансов на реализацию желаемого.

Почему нарциссу трудно расти в доходе?

🤩Вырасти = выйти за границы того, что уже есть.

Нарцисс же постоянно колеблется от «я ничто» до «я великий, и мне всё должно даваться легко и просто». И никак не может нащупать, кто он на самом деле. Сложно выйти за границы, если не знаешь где они и от чего отталкиваться.

🤩Вырасти = осознать свои слепые зоны.

И каждый из нас нуждается в других, чтобы увидеть свои слепые зоны. Но хрупкая самооценка нарцисса не выдерживает даже самой конструктивной обратной связи.

🤩Вырасти в деньгах = довести дело до конца и получить результаты.

Финансовый рост требует конкретных действий, которые принесут отдачу от внешнего мира. Нарцисс часто бросает проекты на полпути, если они не приносят ему быстрых и ощутимых звездочек на погоны самооценки.

🤩Вырасти = принять конструктивную помощь.

Зависть мешает нарциссу принимать помощь от других. Если у кого-то есть что-то ценное, нарцисс чувствует, что он сам этого лишён. А это сильно бьёт по его самооценке. Тогда он начинает обесценивать других. И вот уже не все так плохо у него лично, потому что весь мир снова одинаково унылый.

🤩Вырасти в деньгах = освоить больше жизненной энергии.

Несмотря на всеобщее недовольство инфоцыганами, нужно признать, что они зарабатывают деньги не случайно. У них есть система, процессы, люди, которые участвуют в этом процессе. Есть движение энергии. Нарцисс же тормозит поток жизни своим гипер контролем.

🤩Вырасти в деньгах = изменить стратегию.

Не важно, что нужно сменить - команду, формат, клиентов. Нарцисс сильно зависим даже от тех, кем он страшно недоволен. Привычный дискомфорт, где все вокруг «никудышные», стабилизирует его самооценку. Поэтому сложно закрыть одну дверь, чтобы открыть другую.

Кто заходит в заднюю дверь нарциссизма воспитанно и незаметно?

Правильно, хорошие мальчики и девочки.

Не может быть, это же такие скромные люди, причем тут нарциссизм?

Смотрим внимательно и видим, что у хороших мальчиков и девочек:

🤩Дефицит самооуважения

«Да не так уж мне и важно это повышение, для которого я все сделала, а у Наташки сейчас тяжелый период, ей нужнее»

🤩Хрупкая самооценка

«А вдруг всем не понравится моя идея, как я в глаза-то этим людям буду смотреть? Лучше нашепчу идею на ухо Наташе»

🤩Не самый полезный способ компенсации самооценки

«Да, з/п та же, повышения нет. Но какой я нужный и компетентный человек! Наташа говорит, без меня тут всё развалится»

Да, они не доминируют и не претендуют на признание и значимость прямо.

Они пытаются поднять самооценку, привязав себя к чему-то или кому-то важному (например, к альфа-нарциссу). Служа этому на вторых ролях, в тени, жертвуя собственными потребностями.

Как думаете, как обстоят дела с энергией у хороших мальчиков и девочек?

Сердце больших перемен

Несмотря на понимание проблемы, состояние «все понимаю, сделать ничего не могу» знакомо многим.
Ведь кроме верных мыслей, нужна энергия для действий.

Поэтому большие изменения начинаются с работы с внутренним ребенком.

И, думаю, я вас тут удивлю: внутренний ребенок — не такая уж и метафора.

Это реальная часть психики, где сосредоточена вся ваша базовая энергия: потребности, желания, чувства и эмоции.

У внутреннего ребенка есть и конкретная телесная основа. Как минимум, это ваша лимбическая система. А она имеет огромное влияние на память, речь, работу сосудов, гормонов и важных органов.

Внутренний ребенок буквально отпечатан в вашем теле.

И во многом определяет вашу ежедневную жизнь:

🤩объем жизненной силы
🤩состояние здоровья
🤩эмоциональную емкость и устойчивость
🤩финансовую емкость
🤩открытость и готовность принимать хорошее в жизни

А теперь о хорошем. Вот так выглядит здоровый «внутренний ребенок».
🤩 Когда комфортно выходить из зоны комфорта и побеждать
🤩 Когда есть энергия, есть возможность ее вложить и получить отдачу

Проверьте, сколько у вас реальных сил для получения желаемого

Чтобы что-то получить нужна энергия. Это факт.

Где-то 85% энергии — это ваши чувства, желания и потребности.
И вся эта сила находится в той части психики, которую мы называем «внутренний ребенок».

Предлагаю проверить, насколько заряжен ваш «внутренний ребенок».

1 уровень: Зона комфорта

1. Есть ли у вас личное пространство, где вы можете быть собой? (Комната, полочка в шкафу, кабинет — любое пространство и время на себя)

2. Вы заботитесь о базовых потребностях своего тела? (Еда, сон, движение и т. п.)

3. Вы умеете восстанавливаться? (качественно восстанавливать силы - это не неподвижно лежать с телефоном)

4. Вы можете довериться ситуации, не имея плана и гарантий? (На интуиции, «ловя волну»)

5. Вы можете принять человека, который отличается от вас, без обесценивания его и себя?

6. Можете ли вы спокойно принять значительное повышение зарплаты или дорогой подарок без особых причин и повода?

7. Вы различаете свои потребности? (Например, понимаете, когда хочется сладкого, чтобы получить яркие впечатления, а когда — чтобы успокоиться?)

8. Умеете ли вы распознавать и называть свои чувства словами? (плохо/хорошо, комфортно/дискомфортно - не считается)

9. Вы можете переживать весь спектр эмоций? Или есть запрет на какие-то из них? (Например: бояться стыдно, злиться нельзя, интерес — это наглость, сексуальное желание - опасно)

10. Умеете ли вы накапливать? (Деньги, знания, связи, впечатления, достижения)

2 уровень: Утверждение себя

1. Есть ли у вас хобби и увлечения, которые вас вдохновляют?

2. Вы способны преодолевать препятствия с помощью силы воли?

3. Вы можете менять ситуацию, которая вам не нравится, а не просто терпеть её?

4. Вы можете демонстрировать и использовать свои достижения и знания, а не только накапливать их?

5. Умеете ли вы делать самостоятельный выбор и справляться с последствиями этого выбора?

6. Вы умеете мечтать и превращать свои мечты в реальные цели?

7. Вы можете рассказать о себе связанно и открыто, не испытывая вины или стыда? (Захватить чье-то внимание без чувства неловкости)

8. Умеете ли вы конструктивно спорить? (не оскорбляя, не поучая, не прибегая к иронии)

9. Чувствуете ли вы азарт в жизни? (Способны ли играть и выигрывать, получая удовольствие от процесса?)

10. Можете ли вы вкладываться в себя с удовольствием, а не из чувства недостаточности? (В улучшение внешности, развитие навыков и т.п.)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Каждое «ДА» - 1 балл
«Нет» - 0 баллов

Считайте и делитесь своим уровнем заряда ⚡️

Волшебные таблетки, которые правда работают

Я совершенно не верю в схемы из трёх простых шагов к вечному счастью. Это всегда дорожка прямиком в детскую позицию.

При этом я за легальный допинг.

Всё же есть условно «волшебные таблетки», которые ускоряют ваши изменения:

1️⃣ Работа с телом

Тело хранит отпечаток вашей психики в виде телесных блоков. Каждый блок — спазм тканей, которые однажды испугались и куда теперь плохо поступает питание.

Как будто внутри вас есть заброшенные, заколоченные, холодные комнаты.

Чем больше таких блоков — тем меньше вы «заселены» в своё тело и меньше владеете собой.

Чем лучше вы «заселены» в своё тело, тем более уверены в себе и лучше владеете собой.

Доп.инструменты к личной терапии: МФР, йога, остеопатия, динамическая растяжка и т.п.

2️⃣ Память рода

В наше время работа с родом уже не мистика.

К примеру, исследования подтверждают, что память о голоде передаётся как минимум до второго поколения. То есть голод был в 1941-м году, а последствия (вплоть до расстройств пищевого поведения) у внуков в 2000-х.

Практическая психология подтверждает, что связь можно установить не только с трагедиями, но и с родовым банком здоровья, талантов и благополучия.

Доп.инструмент к личной терапии: генеалогия, расстановки.

3️⃣ Осознанность

У вас есть полсекунды на создание собственной реальности.

Вот кто-то подсветил вашу ошибку. У вас есть полсекунды, чтобы осознать, что на горизонте замаячила ваша бабушка-учительница, у которой было два варианта: оценка «5» или «пойдёшь дворником работать».

Осознать, отправить бабушку в прошлое и не реагировать на автомате из своей детской боли.

Доп.инструменты к личной терапии: любые формы медитации, сложный контент.