Здорово, что так много людей узнали проекцию

🫡 В хорошем варианте — проекции от слова «проект».
Вы осознанно проецируете идеи, чувства, смыслы — и воплощаете их в реальность. Как архитектор, создающий чертёж будущего, как художник, заполняющий холст.

🙄 Не очень хороший вариант — когда вы бессознательно проецируете на других какие-то свои чувства, желания или черты, которые не принимаете в себе.
А потом… боретесь с ними же — но уже в другом человеке.
А человек в шоке: за что?

🤬 И совсем сложный уровень — это проективная идентификация.
Когда вы относитесь к человеку так, будто он уже «такой», каким вы его видите.
И он... действительно начинает вести себя именно так в ответ.
Это похоже на самоисполняющееся пророчество, где другой становится активным участником вашей внутренней картины мира и подтверждает ее.

«Если вы хотите, чтобы ваши дети были разумными — читайте им сказки», — посоветовал Эйнштейн одной матери, которая мечтала, чтобы её сын стал выдающимся учёным.

«А если хотите, чтобы они стали очень разумными — читайте им ещё больше сказок».

Главный признак развитого сознания, разума — это способность:
😉меняться
🤣и справляться с неопределённостью.

И в этом смысле сказки оказываются практичнее таблицы умножения.
Потому что в них, как в жизни, никаких однозначных ответов. Сплошные вопросы.

Направо пойдёшь — случится какая-то неведомая дичь.
Налево — потеряешь что-то важное… но потом, возможно, найдёшь себя.
Прямо пойдёшь — встретишь жуткого дракона.
А потом заплатишь много денег психологу, чтобы узнать, что дракон — это и есть ты.

В сказках нет прямой дороги. Есть лабиринт, ведущий внутрь, к себе.

И нет готовых решений. И именно поэтому они учат думать и делать выбор в условиях неопределенности. То есть в гораздо более реальной жизни, чем описывают во многих учебниках.

Это могла бы быть сцена из супружеской жизни, диалог с почти бывшей подругой или даже внутренний разговор с потенциальными клиентами

👩🏼: Ты думаешь, что моя работа — это что-то несерьезное, да?
Поэтому ты почти никогда ее не комментируешь.
👩🏻: Я так не думаю. Я просто не понимаю то, чем ты занимаешься. Мне сложно каждый раз давать какие-то осознанные комментарии.

👩🏼: Ты даже не скрываешь своего пренебрежения. Всё это ниже тебя!
👩🏻: С таким отношением с твоей стороны, мне правда не хочется говорить о твоей работе

На самом деле, чем больше вы удовлетворены тем, что делаете, тем меньше вам нужно внешнего подтверждения.

Но вот если внутри всё бурлит сомнениями... этот внутренний бульон не может оставаться скрытым. Он выкипает на других в форме таких диалогов, где «это не я в себе сомневаюсь, это вы».

Намного легче:
🫡быть рядом с кем-то, кто даст внешнее оправдание вашим плохим чувствам к себе,
😬чем справиться с этим в себе.

Потому что «это» выглядит как внутренняя война между хорошим и плохим полицейским внутри. То есть сильнейшее внутреннее напряжение, распад на части.

Легче спроецировать этого "плохого" (а иногда и "хорошего") на кого-то другого.

И мы проецируем. Наш партнёр, ребёнок, друг, коллега или клиент реагирует на это, мы жалуемся... но глубоко бессознательно нам это даже нравится.
На месте внутренней войны появляясь обманчивое чувство победы, правоты, контроля «ну я же говорил(а)».

Идеальное место для работы существует 💚

У вас есть время для себя?

Начало здесь 😡

👩🏻Спрашиваю: Наташа, у вас есть время для себя?

👩🏼‍🦱Улыбается: У меня было 13 минут до сна вечером в ванной…
Грустнеет: Нет, если честно, то нет

👩🏻: Вы говорите «нет» себе, а всем остальным «да»

👩🏼‍🦱 Наташа опять улыбается, хотя то, что я говорю, ей неприятно:
Вы правы… Но что делать?

Чувствую себя недостаточно ценной, хотя делаю много

Или «мы все иногда Наташа»:

😉Если делать много = делать для других. А помогая другим, вы забываете о себе. И надеетесь, что получатели вашей помощи взамен не забудут о вас.

Как понять, что это так?

По чувству вины за желание сказать «нет» и обозначить границы своего участия.

Чем сильнее это чувство — тем больше вы привыкли жертвовать собой, чтобы не потерять других.

🥸Если вам страшно остановиться, перестать активничать. Ведь тогда вы останетесь наедине с собой. А вы не знаете что это такое, поэтому страшно, очень страшно.

Если оба пункта в наличии, то под маской продуктивности и альтруизма вполне может скрываться созависимость.

В этом месте мне обычно говорят: «Всё понятно, вот вам сумка с наличными. Вперед за 3 года терапии»

В целом, конечно, да. Но кое-что вы можете начать менять уже сейчас.

Завтра расскажу, с чего именно стоит начать

Как вернуть себе энергию за 15 минут и 1 неделю

1️⃣ Составьте список всего, что есть в вашей жизни и на что вы направляете свое внимание (= энергию).

Берите «вещи» разного калибра.
Это может быть зубная щетка, которая бросается в глаза из-за ультра-оранжевого цвета.
А может быть и ваша профессия.

Поставьте себе таймер на 15 минут и набросайте пунктов 30.

2️⃣ Отметьте в списке ✔️ то, что выдействительно выбрали сами.

3️⃣ И отметьте ❌ то, чего вы не выбирали. Что выбрали за вас, что просто с вами случилось, «так сложилось» и т.п.

4️⃣ Выберите из списка «чужих выборов» ❌ все, от чего уже сейчас можно смело отказаться. И сделайте это.

5️⃣ Теперь выберите 7 пунктов, которые можно достаточно быстро изменить. Например, купить зубную щетку вашего любимого цвета.

Каждый день в течение недели меняйте по 1 пункту из списка.

3 ошибки мышления, которые мешают получить то, чего вы хотите

🫣 Вы думаете, что неприятные ощущения, страх и напряжение — это плохо. Как будто это ваша интуиция сигнализирует о неверном пути. На самом деле, это не всегда так.

😰 Вы думаете, что проблемы на вашем пути — это препятствия, хотя на самом деле это ступеньки к вашей цели.

😡 Вы думаете, что нужно все точно знать и только тогда действовать. Хотя невозможно знать заранее, что конкретно сделает вас счастливыми.