2 причины жизни на автомате (и диссоциации)
1️⃣ Первая причина
— хрупкость
Хрупкость как результат травмы. Хрупкая психика похожа на сердце Кая из «Снежной королевы». Когда-то она заморозилась, чтобы защититься, а потом под ударами еще и раскололась.
Для такой психики любое столкновение с жизнью, любое изменение кажется новым ударом. И тогда тяжело всё:
- Быть с другими людьми — если они реально Другие
- Принимать решения
- Предпринимать усилия
- Учиться новому и т.п.
В итоге приходится вылетать из реальности в диссоциацию, чтобы хоть как-то сохранить себя. И идти по пути наименьшего сопротивления.
🎥
2. Вторая причина — страх перед собственной силой
Каждый второй клиент, который приходит ко мне, приходит с диссоциированным потенциалом (надо будет запатентовать этот термин).
Почему так сложно присвоить свою силу?
Также, как ИИ и отключение горячей воды на 2 недели уживаются в одном мире, так и в человеке уживаются:
- стремления духа и
- инертность тела.
Переход от жизни 1. выживательно-телесной к✅ 2. солнечно-духовной не происходит автоматически.
(Первая - про брать, переваривать и выживать, вторая - отдавать, меняя реальность вокруг себя)
Собственно, в этом переходе и весь смысл «игры». Он не может произойти автоматически.
Но многие на этом переходе спотыкаются. Столкнувшись с первыми препятствиями, начинают думать: «Если так сложно, это не моё».
На самом деле всё наоборот.
Если сложно — вы точно во взрослом мире и идете в правильную сторону.
Осталось поработать над своим состоянием, чтобы это стало ещё и интересно.
— хрупкость
Хрупкость как результат травмы. Хрупкая психика похожа на сердце Кая из «Снежной королевы». Когда-то она заморозилась, чтобы защититься, а потом под ударами еще и раскололась.
Для такой психики любое столкновение с жизнью, любое изменение кажется новым ударом. И тогда тяжело всё:
- Быть с другими людьми — если они реально Другие
- Принимать решения
- Предпринимать усилия
- Учиться новому и т.п.
В итоге приходится вылетать из реальности в диссоциацию, чтобы хоть как-то сохранить себя. И идти по пути наименьшего сопротивления.
🎥
В фильме «Кусочки Трэйси» (2007) показана как раз такая внутренняя раздробленность.
«Это фильм о 15-летней девочке-аутсайдере, об агрессивной среде, пожирающей её, и о её попытке сбежать от всех, кого она ненавидит: от апатичных родителей, от беспощадных одноклассников, от самой себя. Это фильм о первой любви и о том, как подросток сталкивается с разочарованием в людях…»
2. Вторая причина — страх перед собственной силой
Каждый второй клиент, который приходит ко мне, приходит с диссоциированным потенциалом (надо будет запатентовать этот термин).
Почему так сложно присвоить свою силу?
Также, как ИИ и отключение горячей воды на 2 недели уживаются в одном мире, так и в человеке уживаются:
- стремления духа и
- инертность тела.
Переход от жизни 1. выживательно-телесной к
(Первая - про брать, переваривать и выживать, вторая - отдавать, меняя реальность вокруг себя)
Собственно, в этом переходе и весь смысл «игры». Он не может произойти автоматически.
Но многие на этом переходе спотыкаются. Столкнувшись с первыми препятствиями, начинают думать: «Если так сложно, это не моё».
На самом деле всё наоборот.
Если сложно — вы точно во взрослом мире и идете в правильную сторону.
Осталось поработать над своим состоянием, чтобы это стало ещё и интересно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2❤🔥1❤1
Этапы развития отношений и роман «Велнесс»
Уже 200 страниц Джек и Элизабет не могут понять, что произошло с их отношениями.
Не знаю, что изменится к 600-й странице,
но для психолога — это типичнейшая история.
Пара может пройти (но не факт что пройдет) через три этапа:
1 этап: 1 + 1 = 1
Симбиоз — слияние, влюблённость.
«Мы с тобой одно целое, опьянённое гормональным коктейлем».
В книге Нейтен Хилл называет это ЭНО — энергия новых отношений.
Это состояние можно повторять — если постоянно начинать всё с начала, заводя новые романы.
2 этап: 1 + 1 = 2
На смену слиянию приходит кризис разделения.
Появляются два отдельных человека, каждый со своими вкусами и интересами.
Это естественный и необходимый этап — чтобы перейти к следующему.
Но многие пары застревают на втором этапе, как Джек и Элизабет. Например:
• Два человека живут вместе, но каждый «женат» на своей работе.
• У пары есть дети, но всем управляет мама/бабушка, а папа живёт параллельной жизнью.
• Каждый из супругов «женат» на проблемах своих родителей.
• Постоянная борьба: у кого больше власти, у кого глубже травмы, кто больший молодец, кто всё делает, а кто всё портит.
• Каждый из партнеров борется, чтобы вернуть «все как было» на этапе влюбленности: ты изменись, и я изменюсь
Список можно продолжать.
Но главный принцип в том, что есть двое, а третьего между ними нет.
Потому что вся энергия уходит либо в сторону, либо на борьбу друг с другом.
3 этап: 1 + 1 = 3
Два отдельных человека, взаимодействие которых даёт что-то третье.
• Дети — не только биологически, но и психологически общие, каждый из родителей выполняет свою роль
• Появляются «третье» в виде общих ценностей, проектов, цели и т.п.
Не думайте, что это фаза рая или вариант какой-то идеальной семьи.
В паре по-прежнему есть и конфликты, и напряжения.
Но теперь напряжение становится рычагом — для развития каждого по отдельности и пары в целом.
Уже 200 страниц Джек и Элизабет не могут понять, что произошло с их отношениями.
Не знаю, что изменится к 600-й странице,
но для психолога — это типичнейшая история.
Пара может пройти (но не факт что пройдет) через три этапа:
1 этап: 1 + 1 = 1
Симбиоз — слияние, влюблённость.
«Мы с тобой одно целое, опьянённое гормональным коктейлем».
В книге Нейтен Хилл называет это ЭНО — энергия новых отношений.
Это состояние можно повторять — если постоянно начинать всё с начала, заводя новые романы.
2 этап: 1 + 1 = 2
На смену слиянию приходит кризис разделения.
Появляются два отдельных человека, каждый со своими вкусами и интересами.
Это естественный и необходимый этап — чтобы перейти к следующему.
Но многие пары застревают на втором этапе, как Джек и Элизабет. Например:
• Два человека живут вместе, но каждый «женат» на своей работе.
• У пары есть дети, но всем управляет мама/бабушка, а папа живёт параллельной жизнью.
• Каждый из супругов «женат» на проблемах своих родителей.
• Постоянная борьба: у кого больше власти, у кого глубже травмы, кто больший молодец, кто всё делает, а кто всё портит.
• Каждый из партнеров борется, чтобы вернуть «все как было» на этапе влюбленности: ты изменись, и я изменюсь
Список можно продолжать.
Но главный принцип в том, что есть двое, а третьего между ними нет.
Потому что вся энергия уходит либо в сторону, либо на борьбу друг с другом.
3 этап: 1 + 1 = 3
Два отдельных человека, взаимодействие которых даёт что-то третье.
• Дети — не только биологически, но и психологически общие, каждый из родителей выполняет свою роль
• Появляются «третье» в виде общих ценностей, проектов, цели и т.п.
Не думайте, что это фаза рая или вариант какой-то идеальной семьи.
В паре по-прежнему есть и конфликты, и напряжения.
Но теперь напряжение становится рычагом — для развития каждого по отдельности и пары в целом.
❤3👍2🔥2❤🔥1
Дорогой дофамин
Почему я такая довольная? Потому закончила записывать курс по психологии для одной большой школы Таро.
Написать и записать курс в режиме 2 урока в неделю — это, конечно, не за посылочкой в Озон сбегать.
Это удовольствие требует… и требует… прежде чем превратиться в чувство глубокого удовлетворения.
И тем не менее, оно того стоит 🍾🥂
Почему я такая довольная? Потому закончила записывать курс по психологии для одной большой школы Таро.
Написать и записать курс в режиме 2 урока в неделю — это, конечно, не за посылочкой в Озон сбегать.
Это удовольствие требует… и требует… прежде чем превратиться в чувство глубокого удовлетворения.
И тем не менее, оно того стоит 🍾🥂
❤8🏆8🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не могу не делать
- Каждый день сигареты и кофе
- Свайпать Тиндер до рассвета
- Думскроллить новости до красноты в глаз
- Работать без выходных, пока не привезут к остеопату прямо на стуле
Такие разные действия, но все они — примеры компульсивного поведения.
Что отличает компульсию от просто привычки?
Вынужденность.
Не «я хочу», а «я не могу не делать». Потому что без этого я начинаю чувствовать и ощущать что-то невыносимое.
Компульсивно можно делать всё, что угодно:
есть, пить витамины, курить, тратить деньги, саморазвиваться, думать до изнеможения, влюбляться, мыть посуду…
И даже заниматься спортом и работать. Последнее — это вообще социально одобряемые формы зависимостей.
Но у компульсивного поведения, как у любой псих.защиты, есть цена.
Вспомните героиню фильма «Шопоголик» 🎥
Ребекка не выносит разрыв между собой реальной и собой «идеальной».
И что она делает? Скупает вещи.
Она не просто пытается купить то, чего у нее нет (идеальность и идентичность) за счет вещей.
Она делает это на деньги, которых у нее нет.
И Ребека подает в кредитную яму. Но долг ее в первую очередь не перед банком, а перед самой собой.
Рассказать как денежный долг может быть связан с внутренним, энергетическим долгом?
- Каждый день сигареты и кофе
- Свайпать Тиндер до рассвета
- Думскроллить новости до красноты в глаз
- Работать без выходных, пока не привезут к остеопату прямо на стуле
Такие разные действия, но все они — примеры компульсивного поведения.
Что отличает компульсию от просто привычки?
Вынужденность.
Не «я хочу», а «я не могу не делать». Потому что без этого я начинаю чувствовать и ощущать что-то невыносимое.
Компульсивно можно делать всё, что угодно:
есть, пить витамины, курить, тратить деньги, саморазвиваться, думать до изнеможения, влюбляться, мыть посуду…
И даже заниматься спортом и работать. Последнее — это вообще социально одобряемые формы зависимостей.
Но у компульсивного поведения, как у любой псих.защиты, есть цена.
Вспомните героиню фильма «Шопоголик» 🎥
Ребекка не выносит разрыв между собой реальной и собой «идеальной».
И что она делает? Скупает вещи.
Она не просто пытается купить то, чего у нее нет (идеальность и идентичность) за счет вещей.
Она делает это на деньги, которых у нее нет.
И Ребека подает в кредитную яму. Но долг ее в первую очередь не перед банком, а перед самой собой.
Рассказать как денежный долг может быть связан с внутренним, энергетическим долгом?
❤13
🎙️ Как денежный долг может быть связан с внутренним, энергетическим долгом?
Кредит — это индикатор, что человек живёт в долг у самого себя.
Он не платит настоящую цену за свой естественный рост — не отказывается от старой роли, иллюзий и утешений.
Старая роль начинает изживать себя. И перестает поддерживать нормальный энергообмен. И тогда на место нехватки личной энергии приходят чужие заемные деньги — например, банковские.
Он не платит настоящую цену за свой естественный рост — не отказывается от старой роли, иллюзий и утешений.
Старая роль начинает изживать себя. И перестает поддерживать нормальный энергообмен. И тогда на место нехватки личной энергии приходят чужие заемные деньги — например, банковские.
❤9😢2🤔1
Как понять, что вы вышли из режима «выживания»?
Вас стали интересовать культура, искусство, философия, наука, политика, история.
Что-то не имеющее конкретной или сиюминутной выгоды. Но приносящее с трудом переводимое в слова удовольствие.
Я сегодня была приятно удивлена огромным количество людей всех возрастов на выставке Карла Брюллова в Третьякове, кайфующих от искусства🥺 😬
Вас стали интересовать культура, искусство, философия, наука, политика, история.
Что-то не имеющее конкретной или сиюминутной выгоды. Но приносящее с трудом переводимое в слова удовольствие.
Я сегодня была приятно удивлена огромным количество людей всех возрастов на выставке Карла Брюллова в Третьякове, кайфующих от искусства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3
Про подарки и вклады
У одного из моих Учителей был недавно день рождения. И огромная толпа благодарных учеников организовала ему целое шоу с выносом подарков.
А одна участница отреагировала примерно так:
Верный ли вывод она сделала?
У одного из моих Учителей был недавно день рождения. И огромная толпа благодарных учеников организовала ему целое шоу с выносом подарков.
А одна участница отреагировала примерно так:
«Как же всё продумано, столько тепла и деталей, столько подарков. Я чего-то взгрустнула. Меня так никогда не поздравляли. Ни друзья, ни муж. Мне кажется, я одна вкладываюсь в отношениях и это нечестно. Какой-то дисбаланс получается»
Верный ли вывод она сделала?
Верный ли вывод она сделала?
Anonymous Poll
6%
Да, всё так и есть
0%
Нет, махнула лишнего
56%
Всё неоднозначно
38%
Не знаю, давайте обсудим
Всё неоднозначно и есть нюансы
Невозможно сравнивать отношения «учитель–ученик» с дружескими или парными отношениями.
Отношения «учитель–ученик» всегда асимметричны.
Конечно, при условии, что учитель передаёт не шаблоны типа «делай раз — делай два», а системный способ мыслить и ощущать мир. То есть транслирует живое знание, которое меняет ученика.
Это вложение, которое выходит далеко за пределы денег, уплаченных за обучение. Благодарность, выходящая за формальные рамки, здесь очень естественна.
Дружеские и партнёрские отношения — это всё же отношения между равными людьми.
И если такие отношения продолжаются долгое время, значит, в них существует определённый баланс взаимных вложений.
Но сложность заключается в том, что вложения нельзя измерить буквально, подсчитывая количество подарков, например. Это тонкий, неосязаемый обмен энергией.
Представьте себе лучшего друга, которому вы вечно выдаете саммари лайфхаков из собственной личной терапии. А он как лежал в сторону противоположную от цели, так и лежит.
У него даже нет возможности сделать вам даже символичный подарок. Вы можете задуматься: «Зачем мне такой друг?»
Но неявный энергетический вклад этого друга может оказаться огромным. Возможно, вы проецируете на него собственную апатию и чувство беспомощности. Спасая его, вы пытаетесь оживить спящую часть самого себя.
❌ При поверхностном взгляде такие отношения кажутся несбалансированными.
✅ Но если посмотреть глубже, выясняется, что «дебет с кредитом» сходятся.
Невозможно сравнивать отношения «учитель–ученик» с дружескими или парными отношениями.
Отношения «учитель–ученик» всегда асимметричны.
Конечно, при условии, что учитель передаёт не шаблоны типа «делай раз — делай два», а системный способ мыслить и ощущать мир. То есть транслирует живое знание, которое меняет ученика.
Это вложение, которое выходит далеко за пределы денег, уплаченных за обучение. Благодарность, выходящая за формальные рамки, здесь очень естественна.
Дружеские и партнёрские отношения — это всё же отношения между равными людьми.
И если такие отношения продолжаются долгое время, значит, в них существует определённый баланс взаимных вложений.
Но сложность заключается в том, что вложения нельзя измерить буквально, подсчитывая количество подарков, например. Это тонкий, неосязаемый обмен энергией.
Представьте себе лучшего друга, которому вы вечно выдаете саммари лайфхаков из собственной личной терапии. А он как лежал в сторону противоположную от цели, так и лежит.
У него даже нет возможности сделать вам даже символичный подарок. Вы можете задуматься: «Зачем мне такой друг?»
Но неявный энергетический вклад этого друга может оказаться огромным. Возможно, вы проецируете на него собственную апатию и чувство беспомощности. Спасая его, вы пытаетесь оживить спящую часть самого себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6🤔5
Как создать что-то уникальное и авторское
Настоящий автор как будто макает картошку фри в свой уникальный соус. А потом описывают эту картошечку с привкусом своего внутреннего мира, так что нельзя оторваться. Даже если соус странноватый.
Посмотрите на примере Бродского.
Вот он обмакивает Санкт-Петербург в спирт:
А архетип смерти окрашивает нелюбимой женщиной:
Хороший автор, который выдерживает забег на долгую дистанцию, понимает, что он делает.
Он осознаёт свои чувства, мысли и идеи и смешивает их, как повар, создавая что-то абсолютно своё. А мы практически можем попробовать его реальность на вкус.
Но вот где начинается проблема: когда мы ходим с ведром своих чувств и убеждений, выливаем их на всё подряд и потом удивляемся.
«Никогда не было и вот опять!? Это не картошка фри с гуакамоле, а какая-то подгоревшая манная каша от моей бабушки».
И не догадываемся, что манную кашу мы принесли с собой.
Настоящий автор как будто макает картошку фри в свой уникальный соус. А потом описывают эту картошечку с привкусом своего внутреннего мира, так что нельзя оторваться. Даже если соус странноватый.
Посмотрите на примере Бродского.
Вот он обмакивает Санкт-Петербург в спирт:
«Мы жили в городе цвета окаменевшей водки»
А архетип смерти окрашивает нелюбимой женщиной:
«Это абсурд, вранье:
череп, скелет, коса.
Смерть придет, у нее
будут твои глаза».
Хороший автор, который выдерживает забег на долгую дистанцию, понимает, что он делает.
Он осознаёт свои чувства, мысли и идеи и смешивает их, как повар, создавая что-то абсолютно своё. А мы практически можем попробовать его реальность на вкус.
Но вот где начинается проблема: когда мы ходим с ведром своих чувств и убеждений, выливаем их на всё подряд и потом удивляемся.
«Никогда не было и вот опять!? Это не картошка фри с гуакамоле, а какая-то подгоревшая манная каша от моей бабушки».
И не догадываемся, что манную кашу мы принесли с собой.
❤5💯4
Anonymous Quiz
4%
Индентификация
4%
Юмор
70%
Проекция
22%
Вытеснение
0%
Не вижу никаких защит
Здорово, что так много людей узнали проекцию
🫡 В хорошем варианте — проекции от слова «проект».
Вы осознанно проецируете идеи, чувства, смыслы — и воплощаете их в реальность. Как архитектор, создающий чертёж будущего, как художник, заполняющий холст.
🙄 Не очень хороший вариант — когда вы бессознательно проецируете на других какие-то свои чувства, желания или черты, которые не принимаете в себе.
А потом… боретесь с ними же — но уже в другом человеке.
А человек в шоке: за что?
🤬 И совсем сложный уровень — это проективная идентификация.
Когда вы относитесь к человеку так, будто он уже «такой», каким вы его видите.
И он... действительно начинает вести себя именно так в ответ.
Это похоже на самоисполняющееся пророчество, где другой становится активным участником вашей внутренней картины мира и подтверждает ее.
Вы осознанно проецируете идеи, чувства, смыслы — и воплощаете их в реальность. Как архитектор, создающий чертёж будущего, как художник, заполняющий холст.
А потом… боретесь с ними же — но уже в другом человеке.
А человек в шоке: за что?
Когда вы относитесь к человеку так, будто он уже «такой», каким вы его видите.
И он... действительно начинает вести себя именно так в ответ.
Это похоже на самоисполняющееся пророчество, где другой становится активным участником вашей внутренней картины мира и подтверждает ее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤔5🔥3
«Если вы хотите, чтобы ваши дети были разумными — читайте им сказки», — посоветовал Эйнштейн одной матери, которая мечтала, чтобы её сын стал выдающимся учёным.
«А если хотите, чтобы они стали очень разумными — читайте им ещё больше сказок».
Главный признак развитого сознания, разума — это способность:
😉 меняться
🤣 и справляться с неопределённостью.
И в этом смысле сказки оказываются практичнее таблицы умножения.
Потому что в них, как в жизни, никаких однозначных ответов. Сплошные вопросы.
Направо пойдёшь — случится какая-то неведомая дичь.
Налево — потеряешь что-то важное… но потом, возможно, найдёшь себя.
Прямо пойдёшь — встретишь жуткого дракона.
А потом заплатишь много денег психологу, чтобы узнать, что дракон — это и есть ты.
В сказках нет прямой дороги. Есть лабиринт, ведущий внутрь, к себе.
И нет готовых решений. И именно поэтому они учат думать и делать выбор в условиях неопределенности. То есть в гораздо более реальной жизни, чем описывают во многих учебниках.
«А если хотите, чтобы они стали очень разумными — читайте им ещё больше сказок».
Главный признак развитого сознания, разума — это способность:
И в этом смысле сказки оказываются практичнее таблицы умножения.
Потому что в них, как в жизни, никаких однозначных ответов. Сплошные вопросы.
Направо пойдёшь — случится какая-то неведомая дичь.
Налево — потеряешь что-то важное… но потом, возможно, найдёшь себя.
Прямо пойдёшь — встретишь жуткого дракона.
А потом заплатишь много денег психологу, чтобы узнать, что дракон — это и есть ты.
В сказках нет прямой дороги. Есть лабиринт, ведущий внутрь, к себе.
И нет готовых решений. И именно поэтому они учат думать и делать выбор в условиях неопределенности. То есть в гораздо более реальной жизни, чем описывают во многих учебниках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤4
Это могла бы быть сцена из супружеской жизни, диалог с почти бывшей подругой или даже внутренний разговор с потенциальными клиентами
👩🏼: Ты думаешь, что моя работа — это что-то несерьезное, да?
Поэтому ты почти никогда ее не комментируешь.
👩🏻: Я так не думаю. Я просто не понимаю то, чем ты занимаешься. Мне сложно каждый раз давать какие-то осознанные комментарии.
👩🏼: Ты даже не скрываешь своего пренебрежения. Всё это ниже тебя!
👩🏻: С таким отношением с твоей стороны, мне правда не хочется говорить о твоей работе
На самом деле, чем больше вы удовлетворены тем, что делаете, тем меньше вам нужно внешнего подтверждения.
Но вот если внутри всё бурлит сомнениями... этот внутренний бульон не может оставаться скрытым. Он выкипает на других в форме таких диалогов, где «это не я в себе сомневаюсь, это вы».
Намного легче:
🫡 быть рядом с кем-то, кто даст внешнее оправдание вашим плохим чувствам к себе,
😬 чем справиться с этим в себе.
Потому что «это» выглядит как внутренняя война между хорошим и плохим полицейским внутри. То есть сильнейшее внутреннее напряжение, распад на части.
Легче спроецировать этого "плохого" (а иногда и "хорошего") на кого-то другого.
И мы проецируем. Наш партнёр, ребёнок, друг, коллега или клиент реагирует на это, мы жалуемся... но глубоко бессознательно нам это даже нравится.
На месте внутренней войны появляясь обманчивое чувство победы, правоты, контроля «ну я же говорил(а)».
👩🏼: Ты думаешь, что моя работа — это что-то несерьезное, да?
Поэтому ты почти никогда ее не комментируешь.
👩🏻: Я так не думаю. Я просто не понимаю то, чем ты занимаешься. Мне сложно каждый раз давать какие-то осознанные комментарии.
👩🏼: Ты даже не скрываешь своего пренебрежения. Всё это ниже тебя!
👩🏻: С таким отношением с твоей стороны, мне правда не хочется говорить о твоей работе
На самом деле, чем больше вы удовлетворены тем, что делаете, тем меньше вам нужно внешнего подтверждения.
Но вот если внутри всё бурлит сомнениями... этот внутренний бульон не может оставаться скрытым. Он выкипает на других в форме таких диалогов, где «это не я в себе сомневаюсь, это вы».
Намного легче:
Потому что «это» выглядит как внутренняя война между хорошим и плохим полицейским внутри. То есть сильнейшее внутреннее напряжение, распад на части.
Легче спроецировать этого "плохого" (а иногда и "хорошего") на кого-то другого.
И мы проецируем. Наш партнёр, ребёнок, друг, коллега или клиент реагирует на это, мы жалуемся... но глубоко бессознательно нам это даже нравится.
На месте внутренней войны появляясь обманчивое чувство победы, правоты, контроля «ну я же говорил(а)».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Channel name was changed to «Психология изменений с Марией Петровской»
Правда о том, как люди меняются
Забываем про мгновенные проработки травм в ChatGPT. Реальные изменения работают иначе:
1. Сначала руки и ноги, потом голова
Вы не можете надумать себе новую жизнь. Сначала делаете по-новому, потом голова понимает: "О, оказывается, я так могу".
2. Маленькие шаги бьют большие порывы
Один звонок, на который вы год не решались. Одно «нет» вместо привычного «да, я еще позавчера была на все согласна». Эти микро-победы меняют вас больше, чем все тренинги мира.
3. Дискомфорт = рост
Настоящие изменения всегда неудобные. Жмут, как новые туфли, но потом становятся родными. Если вам ну очень комфортно, скорее всего вы снова идете в старых тапках браться за старые грабли.
4. Откаты - часть процесса
Скатились в старое? Это нормально. И это проверка: действительно ли вы хотите нового и готовы ли заплатить ту цену, по которой оно дастся.
5. Меняется один — меняется система
Когда вы перестаете играть привычную роль, окружающие будут немножко в шоке. Семейная система будет тянуть обратно.
Но как только вы действительно внутри себя делаете выбор, все вокруг меняется.
6. Дисциплина важнее вдохновения
Вдохновение - это спичка. Горит ярко, гаснет от любого вздоха. Дисциплина - костер любви к себе, на котором можно и стейк пожарить, и в космос полететь.
Забываем про мгновенные проработки травм в ChatGPT. Реальные изменения работают иначе:
1. Сначала руки и ноги, потом голова
Вы не можете надумать себе новую жизнь. Сначала делаете по-новому, потом голова понимает: "О, оказывается, я так могу".
2. Маленькие шаги бьют большие порывы
Один звонок, на который вы год не решались. Одно «нет» вместо привычного «да, я еще позавчера была на все согласна». Эти микро-победы меняют вас больше, чем все тренинги мира.
3. Дискомфорт = рост
Настоящие изменения всегда неудобные. Жмут, как новые туфли, но потом становятся родными. Если вам ну очень комфортно, скорее всего вы снова идете в старых тапках браться за старые грабли.
4. Откаты - часть процесса
Скатились в старое? Это нормально. И это проверка: действительно ли вы хотите нового и готовы ли заплатить ту цену, по которой оно дастся.
5. Меняется один — меняется система
Когда вы перестаете играть привычную роль, окружающие будут немножко в шоке. Семейная система будет тянуть обратно.
Но как только вы действительно внутри себя делаете выбор, все вокруг меняется.
6. Дисциплина важнее вдохновения
Вдохновение - это спичка. Горит ярко, гаснет от любого вздоха. Дисциплина - костер любви к себе, на котором можно и стейк пожарить, и в космос полететь.
2❤10🔥6❤🔥4