Все, что вы головой знаете о себе — или самообман, или безнадежно устарело.

Посмотрим на примерах, как это так:

🔖Наталья

Уверена, что знает, как устроен мир. «Никому по-настоящему доверять нельзя», — думает она.

Партнеры по бизнесу ушли, на ней висят потребительские кредиты. Правда, тяжело.
В жизни будто бы всё против неё.

Но что будет, когда ей надоест топтаться на придверном коврике, и она откроет-таки дверь в свои бессознательные процессы?

Оказавшись внутри, она поймёт, что не жизнь против неё. «Против жизни» её вера в то, что реальность должна соответствовать её фантазиям. Она верит, что партнеры по бизнесу должны относиться к ней как идеальные родители к своему малышу. И она внутренне сама отвергла их, так как они этой фантазии не соответствовали.

🔖Диана

Уверена, что знает про своего мужа больше, чем любой психолог. Может разложить его травмы по полочкам, начиная с прабабушки, и объяснить, почему он такой «никакой» и не развивается.

Но что на самом деле происходит внутри, глубже коры головного мозга?

На самом деле, она принижает его, потому что боится признать свою зависимость от той ценности, которая в нем есть.

И внутри себя она не находит такую же ценность. Диана не может осознать свою зависть к его социальной реализованности и не может её терпеть. Поэтому она и выстраивает картину его слабости, чтобы скрыть собственное бессилие что-либо изменить в себе.

🔖Надежда

Думает, что ей не хватает навыков. При этом каких только образований у неё нет — от юриста до «спиралевидного межконтинентального фасилитатора» и авитолога.

Но вот она точно знает, что ей чего-то не хватает, чтобы больше зарабатывать.

А на самом деле?

Вы уже 100% заметили, что за таким разрозненным списком регалий её сложно разглядеть и понять.
«Надо прорабатывать травму видимости» — заголосили где-то фасилитаторы.

У Надежды и правда есть личная история, где её не видели. Сначала как ребёнка — родители, потом как женщину и как профессионала — окружающие.
Но эта история безнадежно устарела. Мозг всё ещё по привычке защищает её от страха (как быть замеченной, так и не замеченной).

Но Надежда уже прошла сквозь огонь и воду в своих бесконечных проработках мамы и папы до 7 колена.

Ей осталось отключиться от того, что она о себе привыкла знать, и увидеть себя сегодня. Для этого нужно ослабить хватку мозга, почувствовать себя и открыть сердце.

Как посмотреть на себя по-новому

Для тех, кто узнал в себе 3-ю героиню поста

1. Пересмотерть ваше открытое «Я»

Вы это о себе и знаете, и другие о вас знают.
Всё, чем вы охотно делитесь и показываете.
Кстати, что это? Какая-то конкретная социальная роль, проблема, сфера жизни, интерес?

2. Увидеть «слепое пятно»

Другие в вас это видят, а вы — нет.

Спросите пару-тройку близких людей:
❓«Что я в себе, по твоему мнению, не замечаю?»
Если очень тревожно, можно спросить:
«Чего хорошего я в себе не замечаю?»

3. Поделиться скрытым «Я»

Вы о себе знаете, а вот другие — нет.
Есть ли какая-то мысль или убеждение, которое вы постоянно прокручиваете в голове?

Например: «Я всё тяну на себе», «надо больше стараться», «ничего не получится».
Все эти мысли — не факты, а ядро вашего мифа о себе.

А что станет с этим мифом, если им с кем-то поделиться?

4. Нырнуть в неизвестное «Я»

Бессознательное и невообразимое.
Это корзиночка без дна — с ресурсами, потенциалами и вызовами.

Лучше всего туда нырять в психотерапии.
Но для разминки можете вспомнить:
– самые странные свои сны,
– самые нелогичные поступки,
– самые из ряда вон выходящие фильмы, которые вам вдруг понравились,
– или людей из списка «никогда и ни за что я такой не буду».

✍️«Давно хочу рассказать: я начала бегать благодаря работе c вами…»

Это сказала мне одна клиентка. Потом вторая. Потом третья…

✍️«И что удивительно — вроде тратишь энергию, а её становится больше»

Звучит противоречиво, но только если не знать одну закономерность:

Человек получает энергию отдавая её,
инвестируя во что-то.

И не получает, когда замирает.

✈️Каждый раз, когда кто-то говорит:

«Да я так делаю! Но ничего не меняется. Я только отдаю».

Я вижу сразу несколько вариантов, что здесь может происходить:

— Изменения идут, но не в тех масштабах, что хочется;

— Изменения происходят, но не у вас — потому что вы инвестируете не в свою жизнь;

— Вы инвестируете не из себя. А из того, чего у вас нет. Ну например, продаете курс по ЗОЖ на фоне приступа переедания. Как будто кредиткой хотите закрыть кредитку.

— Вы вкладываетесь не в изменения, а в укрепление своих психических защит.

А ещё бывает так:

«Я начала бегать / работать/ вести блог — и мне стало хуже».

И любимый вывод: значит, «не моё».

Но почему, если вы почувствовали страх или дискомфорт — это «хуже»?

Просто всё, что было замершим и обездвиженным, пришло в движение.
И да, это может быть очень непривычно.

Если вы сейчас где-то в этой точке, попробуйте сказать себе:

«Пока оставаться тяжёлым и обездвиженным мне легче.
А быть лёгким и подвижным — мне пока тяжело».

Это неприятный, но твердый факт. На него можно опереться и оттолкнуться, чтобы поймать свой ритм давать-брать, свой вдох-выдох.

5 неочевидных признаков регрессии
1️⃣ Вы вдруг начали систематически забывать платить деньги — тренеру, косметологу, да хоть кому.

Дети могут расплатиться желудем, кленовым листом или хорошим поведением.
А в целом у маленьких детей денег нет — за них платят взрослые.

Так что, если вы начали «забывать» про оплату, скорее всего, бессознательно переключились в позицию «маленького».

2️⃣ На работе завал, который можно разгрести своими руками и головой. А вы — в состоянии кесадильи.

Завёрнуты как в лаваш, в одеяло, растеклись как сыр по кровати и не можете проснуться, сосредоточиться, включиться.

Начинаете подозревать, что, может, вы заболели?
Скорее всего это не простуда , а регрессия.

3️⃣ Вы начали реализовываться в новой профессии — но всё время «забываете» сделать сайт и начать хоть как-то о себе рассказывать.

А почему? А потому что есть надежда, что кто-то сам позвонит, сам предложит, сам выберет.

Это психика временно соскользнула в детский режим: «Если я достаточно хорошая — меня сами найдут».

4️⃣ У вас конфликт с партнёром — и вы внезапно перестали готовить.

Вместо этого — ужины у мамы или бабушки, длинные разговоры на кухне и жалобы.
Вы как бы незаметно «переехали» в детство. Там, где вас точно поймут, накормят и пожалеют.

5️⃣ Мир стал «не по плечу».

Хочется, чтобы кто-то выписал освобождение: «от физкультуры», от решений, от временных рамок, от сложных разговоров. Иногда это переходит в открытую манипуляцию «Уговаривайте меня семеро, что у меня получится. С гарантиями».

«Мир стал не по плечу» — это такой болезненный укольчик от встречи с реальностью.

А дальше есть выбор:

1. Расправить и «подкачать» плечи под новый размер мира. Выбрать боль роста.
2. Сопротивляться внешнему вызову и страдать разными способами.

То есть выбор то невелик: боль развития или страдания от сопротивления. Конечно, уйти в регрессию в такой ситуации соблазн велик.

И действительно, с опытом, с годами, с множеством таких выборов в пользу роста и изменений — они даются легче.

И тогда «Мир стал не поплечу» становится полезным сигналом.

Приходит внутренний «ок»: ну вот так крутится колесо сансары 🎡 Висеть на на нем не поможет, спрыгнуть — тоже нет.

Зато можно найти точку в самом центре, где меньше амплитуда мотания;)
Так что, когда вы говорите «временами проваливаюсь», похоже, вы уже подружились в этим процессом

Как вы теряете связь с собой: диссоциация в повседневной жизни

Когда мышка понимает что нет возможности ни бороться, не сбежать от
кошки, то притворяется мертвой и немножко подпортившейся. В надежде, что кошка не станет ее есть.

Нечто похожее происходит с людьми при диссоциации в психотравмирующих ситуациях. Тело замирает, сознание как бы отделяется от тела, чтобы не чувствовать боль. Человек начинает воспринимать происходящее, как будто оно происходит не с ним.

Но иногда никакая страшная кошка не нужна, и психотравмирующей кажется сама жизнь.

И тогда следы диссоциации можно найти в том, что многие считают совершенно нормальной повседневностью:

✅Жизнь на автомате: приехал-уехал с работы, сходил в кафе, магазин, но не могу вспомнить, как прошла неделя.

✅Склонность выпадать из жизни: для этого может использоваться алкоголь, сон, сериалы, даже панические состояния.

✅Эмоциональная отстраненность: мир кажется нереальным, как будто вы играете в видеоигру, вместо того чтобы жить свою жизнь.

✅Когда кажется, что вы не имеете никакого влияния на собственную жизнь.

✅Отсутствие связанной личной истории: кто я, почему я в этой точке — непонятно.

✅Провалы в памяти: не потому что вы не можете что-то запомнить, а потому что не обращаете внимания на настоящий момент, вам просто нечего запоминать.

✅Вы убегаете в ностальгию/сожаления о прошлом или планы на будущее, но диссоциируетесь от настоящего.

✅У вас есть несколько не связанных социальных ролей. Например, то, какая вы жена/муж, вообще никак не пересекается с тем, какая вы подруга/друг. И между этими ролями железобетонная стена.

2 причины жизни на автомате (и диссоциации)

1️⃣ Первая причина
— хрупкость

Хрупкость как результат травмы. Хрупкая психика похожа на сердце Кая из «Снежной королевы». Когда-то она заморозилась, чтобы защититься, а потом под ударами еще и раскололась.

Для такой психики любое столкновение с жизнью, любое изменение кажется новым ударом. И тогда тяжело всё:

- Быть с другими людьми — если они реально Другие
- Принимать решения
- Предпринимать усилия
- Учиться новому и т.п.

В итоге приходится вылетать из реальности в диссоциацию, чтобы хоть как-то сохранить себя. И идти по пути наименьшего сопротивления.

🎥

В фильме «Кусочки Трэйси» (2007) показана как раз такая внутренняя раздробленность.

«Это фильм о 15-летней девочке-аутсайдере, об агрессивной среде, пожирающей её, и о её попытке сбежать от всех, кого она ненавидит: от апатичных родителей, от беспощадных одноклассников, от самой себя. Это фильм о первой любви и о том, как подросток сталкивается с разочарованием в людях…»

2. Вторая причина — страх перед собственной силой

Каждый второй клиент, который приходит ко мне, приходит с диссоциированным потенциалом (надо будет запатентовать этот термин).

Почему так сложно присвоить свою силу?

Также, как ИИ и отключение горячей воды на 2 недели уживаются в одном мире, так и в человеке уживаются:

- стремления духа и
- инертность тела.

Переход от жизни 1. выживательно-телесной к✅2. солнечно-духовной не происходит автоматически.

(Первая - про брать, переваривать и выживать, вторая - отдавать, меняя реальность вокруг себя)

Собственно, в этом переходе и весь смысл «игры». Он не может произойти автоматически.

Но многие на этом переходе спотыкаются. Столкнувшись с первыми препятствиями, начинают думать: «Если так сложно, это не моё».

На самом деле всё наоборот.

Если сложно — вы точно во взрослом мире и идете в правильную сторону.

Осталось поработать над своим состоянием, чтобы это стало ещё и интересно.