Три бодрящих книги с зарядом мотивации

Две из них написала Джен Синсеро:

1️⃣«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»

2️⃣«НЕ НОЙ Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым»

Все книги Джен замешаны на самоиронии, личном опыте провалов, провокации и работают как волшебный пендель.

3️⃣«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» Елены Резановой.

Честно, реалистично и тонко о том, как преодолеть экзистенциальные кризисы, связанные с потерей смысла жизни и выгоранием.

Узнайте свой стиль прокрастинации

Все иногда откладывают важные дела на потом. Но знаете ли вы, что существует целых 8 разных стилей прокрастинации?

Я сделала для вас свеженький 🔗 ТЕСТ🔗 на эту тему.

За 5-10 минут вы сможете определить свой доминирующий стиль. И считайте, что первый ключ к решению проблемы у вас в кармане.

А в конце вас ждут персональные рекомендации по каждому стилю.

Делитесь результатами в комментариях ✍️

6 ключей к жизни без прокрастинации

1️⃣Создавать профицит энергии. Исцелять то, что блокирует психику и отнимает силы. Потому что из бессилия можно только совершать насилие над собой.

2️⃣Ставить реалистичные цели. Понимать, что цели уровня «выживание» не принесут признания, легкости и ясности. И не разочаровываться от этого.

3️⃣Уделять внимание своей «детской части». Принятый и довольный внутренний ребенок = меньше хаоса во взрослых задачах.

4️⃣Отдыхать не только в отпуске. Чтобы пришли новые идеи, нужно отпустить старые, побыть в тишине или, наоборот, активно перезагрузиться.

5️⃣Сохранять баланс в движении. Нет никакого конечного результата, пока жизнь продолжается. Как нет конечного вдоха, чтобы не пришлось опять выдыхать и снова вдыхать. Чувствовать себя достаточно безопасно, хорошо, интересно в процессе — это самое важное, что может быть.

6️⃣Обращаться к разуму, а не только к мозгу. Мозг создан, чтобы выживать, а это часто значит — обманывать самих себя. Разум нужен, чтобы соотносить свои мысли и чувства с верным для себя вектором развития.

Как перестать откладывать жизнь на потом

Вы знаете, как это бывает: идея загорается, планы строятся, а потом всё незаметно сходит на нет.

И вот вы снова прокрастинируете: тянете время, сомневаетесь, упускаете возможности.

А ведь вы умны, способны и в глубине души знаете, чего хотите. Тогда в чём же дело?

Будем честны, любые изменения — это стресс и целая смесь сложных чувств, страхов и сомнений.

А прокрастинация — защищает вас от этого.

Ирония прокрастинации в том, что вы откладываете дела на потом, чтобы избежать негативных эмоций, но в итоге чувствуете себя ещё хуже.

И это можно изменить. Не через силу, не через самокритику, а работу с глубинной причиной проблемы.

1 февраля стартует мой новый курс «Антипрокрастинация: фокус на ресурс»

8 практических уроков, которые научат вас управлять своим состоянием и помогут начать действовать.

Что вас ждет:

🔴Вы разберётесь, как прокрастинация устроена лично у вас, и как с ней эффективно справляться;

🔴Освоите практики, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и стабильно двигаться к целям;

🔴Научитесь возвращать внимание на главное, даже в мире, полном отвлекающих факторов;

🔴 Укрепите мотивацию и научитесь делать осознанный выбор.

Как это работает?

🔴8 практических сессий с короткими, понятными уроками и рабочими инструментами.

🔴Методики эриксоновского гипноза и элементы системной терапии, которые помогут подключить ваши внутренние ресурсы и работать с самоограничениями.

🔴Доступ к материалам навсегда, чтобы вы могли повторять практики и создавать устойчивые изменения.

🔴Поддержка в чате и дополнительные Zoom-встречи, чтобы вы не оставались наедине с вопросами.

Важно знать:

Этот курс — не про волшебные быстрые результаты. Это про практики, которые помогут вам выстроить внутреннюю опору, освоить навыки саморегуляции и научиться быть в ресурсе, даже когда кажется, что всё против вас.

Подробности и регистрация — на САЙТЕ

Медитации не работают?

Действительно, сейчас много что называют «медитацией» — и не всё из этого одинаково полезно.

1️⃣«Медитации» — мыльный пузырь

«Я самая обаятельная и привлекательная, а все деньги мира липнут ко мне». Это просто поверхностное самовнушение.

Но оно временно срабатывает в группе, объединённой общим желанием всё изменить, ничего не меняя. Самооценка накачивается надеждами участников и желанием ведущего заработать, а потом лопается при первой же встрече с реальностью.

2️⃣Восточные медитации

Метод, который уже давно исследован и доказал свою эффективность: снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние и повышает концентрацию.

Однако это в первую очередь духовный путь, направленный на внутреннее очищение и служение высшим целям. Это не всегда подходит современному человеку с ипотекой, ИП и светскими амбициями.

3️⃣Западные медитации (которые будут использоваться на курсе)

Это восточная «технология», адаптированная под цели запада: медицины (работа с болью), бизнеса, спорта, искусства.

Берут всё лучшее от восточной практики и дополнены техниками эриксоновского гипноза. Этот подход влияет на глубинные слои психики, где и лежат корни внешних трудностей. В итоге вы получаете инструмент владения собой — а значит, и своей жизнью.

В этом коротком видео делюсь с вами важной идеей:
🔴почему призвание или предназначение — это путь, а не точка на карте. И поэтому как любое путешествие, требует ресурсов и подготовки.

Важно начать не с вопроса «В чем мое призвание?», а с более фундаментального: «Как мне укрепить свою базовую безопасность и создать ресурс для движения к призванию?»

Именно на этом фокусируется мой курс «Антипрокрастинация». Он не даст вам готовых ответов на все вопросы, но поможет создать надежную опору для вашего движения в жизнь и реализации.
Стартуем 1 февраля: присоединяйтесь 🚀