Анатомия мотивации: 4 опоры

1. Самая очевидная и самая сложная в обуздании — это потребности.

Мотивация — энергия, которую организм выделяет на удовлетворение потребностей.
Наш организм всегда направляет силы на приоритетные потребности. Примерно как государство во время войны перераспределяет бюджет на производство «пушечных ядер».

У вас сейчас на первом месте, по крайней мере на бессознательном уровне, потребность в безопасности.
И, похоже, живопись не удовлетворяет эту насущную потребность. Как минимум.
А возможно, даже угрожает безопасности. Речь может идти о финансовой безопасности, безопасности самооценки или идентичности.

У вас может быть много идей, но примерно 85% вашей психики сейчас за безопасность, а не за их творческую реализацию.

🌼Можно ли обеспечить безопасность другим способом? Тогда живопись перестанет быть вопросом «жизни и смерти»: смогу/не смогу, выживу/не выживу. И станет пространством для эксперимента, риска, самовыражения.

2. Вторая опора — это ваше Я.

Чтобы что-то иметь, нужно действовать, а чтобы действовать — надо быть. То есть исходить из своего Я.
Вы у себя не на первом месте. На первом месте — желание реализоваться, доказать, что можете. С одной стороны, в этом есть энергия. С другой, автор этого желания — ваша детская часть. Именно она хочет отделиться от прошлых неудачных попыток и утвердить себя.

Когда вы действуете из детской части, там всегда много страха и черно-белое мышление: всё или ничего. Очень хочется, чтобы всё получилось, но ужасно боязно, что ничего не выйдет. Страх провала парализует.

🌼Во-первых, стоит поработать с детской историей, где вам что-то было нельзя выражать, проявлять свою волю, делать по-своему, отделяться.

🌼Во-вторых, поискать связь с мужским началом во всех его проявлениях (мужское — это отец, закон, порядок, дисциплина). Именно мужская часть психики, воля, помогает отделяться. Сначала от мамы. Потом такая же сепарация нужна, например, чтобы из инженера стать художником.

🌷В-третьих, подумать над вопросом идентичности. Что именно для вас искусство, живопись? Для кого-то это способ воспринимать мир, для кого-то - оставить след, для кого-то - источник формального удовольствия, для кого-то - своеобразная терапия, способ не сойти с ума и т.д.

3. Мастерство.

Мотивация — это оптимальный баланс между уровнем мастерства и сложностью задачи.

Учитывая предыдущие два пункта, важно выбирать для себя очень реалистичные, посильные задачи. И не связывать с ними завышенных ожиданий.

4. Смысл — чувство ценности того, что вы делаете.

Сейчас вам в целом непросто соприкасаться со своими чувствами. Вы можете глубоко и интересно о них рассуждать, но гораздо меньше позволяете себе их испытывать.

Не знаю, в каком стиле вы рисуете. Но здесь важно, чтобы форма вашего самовыражения соответствовала вашему восприятию. Например, если вы знаете, что склонны к абстрактно-логическому мышлению, возможно, вам ближе абстрактная живопись или концептуальное искусство. Так вам будет легче понимать ценность своего творчества.

Но верно и обратное. Когда интеллект слишком сильно контролирует чувства, есть что-то, с чем мы не хотим соприкасаться. Для вас это, скорее всего, история из второго пункта — про волю, про возможность быть собой и отделиться. Возможно, если бы вы исследовали это на холсте, дали волю чувствам — как минимум высвободилась бы энергия. А, возможно, это добавило бы личный смысл, индивидуальную тему в ваше творчество.

Я желаю вам смело смотреть внутрь себя и делиться своими историями, на холсте или в другой форме, с миром 🤝
#разбортестов

Удивлены, что карточка попала прямо в точку? В этом совсем чуть-чуть магии и это точно не случайность

💜Во-первых, типы самосаботажа, описанные на карточках — это результат большой исследовательской работы. Я в данном случае стою на плечах гигантов. Это обобщенный опыт ученых и практиков психоанализа, транзактного анализа и схема-терапии. Созвучный с тем, что я вижу в своей практике.

💜Во-вторых, спасибо вашей интуиции. Стоит хоть чуть-чуть ей довериться, и можно многое про себя узнать. Когда вы интуитивно тянетесь к той или иной карте, это не случайность, а проявление глубинного резонанса внутреннего состояния с внешним символом.

💜Еще есть места на оффлайн игру в пятницу 13 декабря в 18:00. Запись в ЛС @MariaPetrovskayaPsy.
Детали можно узнать на сайте http://mariapetrovskaya.ru/games.

#игра