«Хожу 8 лет к психологам и ничего не меняется»
На недавнем психологическом тренинге, который собрал смешанную аудиторию — не только психологов, но и их клиентов, — у меня была уникальная возможность заглянуть по другую сторону зеркала.
Одна из участниц, назовем ее Анной, искренне поделилась со мной своей болью: «Я хожу к психологам 8 лет, но ничего не меняется»
Тренинг был посвящен методам краткосрочной помощи, и после него у Анны сложилось впечатление, что все предыдущие годы терапии были потрачены впустую, а теперь ей наконец-то быстро и эффективно помогли.
Но так ли это ?
Вот что могло быть на самом деле:
1️⃣ Это были 8 лет глубинной трансформации. А тренинг стал «последней каплей».
2️⃣ Анна думала, что хочет изменений. Но внутренний запрос был на остановку и отдых.
3️⃣ Анна не заметила, как соблазнилась идеей «изменений без изменений».
В каком бы пункте вы себя ни узнали, никогда не обесценивайте свой путь. И тогда даже ошибки будут служить вашей цели💖
На недавнем психологическом тренинге, который собрал смешанную аудиторию — не только психологов, но и их клиентов, — у меня была уникальная возможность заглянуть по другую сторону зеркала.
Одна из участниц, назовем ее Анной, искренне поделилась со мной своей болью: «Я хожу к психологам 8 лет, но ничего не меняется»
Тренинг был посвящен методам краткосрочной помощи, и после него у Анны сложилось впечатление, что все предыдущие годы терапии были потрачены впустую, а теперь ей наконец-то быстро и эффективно помогли.
Но так ли это ?
Вот что могло быть на самом деле:
Представьте процесс превращения гусеницы в бабочку. Снаружи кокон кажется неподвижным, но внутри происходит полная перестройка. Старые ткани распадаются, формируются новые органы — и все это в безопасном пространстве кокона.
Так и в терапии. Иногда нужны годы, чтобы создать свой психологический кокон. Годы, чтобы научиться доверять терапевту и себе, укрепить эго перед тем, как позволить ему измениться.
В какой-то момент количество переходит в качество — мы расправляем крылья и взлетаем.
Кончено, внутри кокона бывает очень сложно не обесценивать себя и свой путь. Кажется, что стоишь на месте, а вокруг у всех всё легче и быстрее.
Иногда человек приходит к психологу не за трансформацией, а за передышкой. Не буду лукавить, трансформация из гусеницы в бабочку дело болезненное. А может хотеться просто остановить хаос, перестать чувствовать боль, отдохнуть.
И тогда идет работа по укреплению здоровых психических защит и поиску ресурсов.
Человек имеет право просто побыть гусеницей, которая наслаждаются солнцем, вкусными листьями и набираются сил перед следующим этапом своего пути.
В такие периоды изменения не радикальны, но они есть. Становится спокойнее, комфортнее, получше. И важно следить, чтобы этот период не затянулся.
Иногда очень хочется стать бабочкой, но максимально безболезненно.
И рынок охотно предлагает нам такие экспресс-трансформации. Всевозможные курсы и практики «Как стать бабочкой за 3 квантовых вдоха альтернативным дыхательным путем. Без вложений.» и т.д. и т.п.
Увы, за такими предложениями часто скрывается
временное раздувание самооценки
без реальных изменений. И можно годами качаться на качелях надежды, что еще чуть-чуть и они помогут.
В каком бы пункте вы себя ни узнали, никогда не обесценивайте свой путь. И тогда даже ошибки будут служить вашей цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14⚡2💯1
Обида как творческий кризис
Обида и творчество — плохие партнеры.
В 1970 году Джон Леннон обиделся на Пола Маккартни, покинувшего Beatles. Эта обида была настолько сильной, что у Леннона начался кризис, а затем он и вовсе на 5 лет отошел от музыки.
Обида парализует и лишает сил. В обиде человек застревает между желанием уйти и остаться.
Когда кто-то не соответствует нашим ожиданиям, есть два варианта:
1️⃣ Озвучить и прояснить свои желания. Это требует уязвимости и возможно только при наличии доверия.
2️⃣ Уйти из отношений, если доверие окончательно подорвано.
Обидевшись, человек не делает ни того, ни другого.
Обида — это недопринятое решение уйти, в надежде, что другой человек остановит и признает причиненный ущерб.
Так и Леннон долго не отпускал ситуацию, надеясь, что Маккартни увидит его боль и признает свою вину. Но настоящего открытого разговора так и не состоялось. Язвительные песни, типа "How Do You Sleep?" и агрессивные интервью — не в счет. Вся энергия утекала в воронку обиды, и на музыку ничего не оставалось.
И все-таки у обиды можно кое-чему научиться.
То, на что мы остро реагируем обидой, указывает на нашу большую и важную неудовлетворенную потребность. Обида может стать способом познакомиться с собой. Но важно не попасть в позицию жертвы.
Жертва беспомощна, потому требует (от других), а творец — может, поэтому задает вопросы (себе).
❎ Вопрос Леннона «Как Маккартни может спокойно спать по ночам после всего, что он со мной сделал?» — это не вопрос, а претензия.
✅ А вот «Как мне удовлетворить свою потребность в славе и деньгах самостоятельно?» — был бы хорошим, освобождающим вопросом.
Обида и творчество — плохие партнеры.
В 1970 году Джон Леннон обиделся на Пола Маккартни, покинувшего Beatles. Эта обида была настолько сильной, что у Леннона начался кризис, а затем он и вовсе на 5 лет отошел от музыки.
Обида парализует и лишает сил. В обиде человек застревает между желанием уйти и остаться.
Когда кто-то не соответствует нашим ожиданиям, есть два варианта:
Обидевшись, человек не делает ни того, ни другого.
Обида — это недопринятое решение уйти, в надежде, что другой человек остановит и признает причиненный ущерб.
Так и Леннон долго не отпускал ситуацию, надеясь, что Маккартни увидит его боль и признает свою вину. Но настоящего открытого разговора так и не состоялось. Язвительные песни, типа "How Do You Sleep?" и агрессивные интервью — не в счет. Вся энергия утекала в воронку обиды, и на музыку ничего не оставалось.
И все-таки у обиды можно кое-чему научиться.
То, на что мы остро реагируем обидой, указывает на нашу большую и важную неудовлетворенную потребность. Обида может стать способом познакомиться с собой. Но важно не попасть в позицию жертвы.
Жертва беспомощна, потому требует (от других), а творец — может, поэтому задает вопросы (себе).
❎ Вопрос Леннона «Как Маккартни может спокойно спать по ночам после всего, что он со мной сделал?» — это не вопрос, а претензия.
✅ А вот «Как мне удовлетворить свою потребность в славе и деньгах самостоятельно?» — был бы хорошим, освобождающим вопросом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡5🔥4❤3
Проверьте, не стоите ли вы у себя на пути? ТЕСТ на самосаботаж
Оказывается, только 8% людей достигают своих ежегодных целей.
Мой опыт показывает, что дело далеко не во внешних обстоятельствах, а во внутреннем самосаботаже.
Это коварный механизм, который отлично маскируется: под голос разума, интуиции, голоса родных. Он нашептывает оправдания, уговаривает отложить на потом, дожидаться лучших времен.
Самосаботаж сковывает и постепенно разрушает жизнь. Превращает ваши желания и планы в несбыточные фантазии, которые копятся годами и не находят выхода.
Возможно, и вы тоже стоите у себя на пути, сами того не осознавая?
Проверьте это прямо сейчас с помощью короткого теста 🔗
Всего 12 вопросов, но каждый — как прожектор, высвечивающий грани самосаботажа.
В процессе прохождения теста вы уже начнете лучше замечать его типичные проявления.
Диагностика самосаботажа — это только первый шаг. Дальше я буду подробно рассказывать, как с ним можно справиться.
Проходите тест и делитесь своими результатам в комментариях❤️
Оказывается, только 8% людей достигают своих ежегодных целей.
Мой опыт показывает, что дело далеко не во внешних обстоятельствах, а во внутреннем самосаботаже.
Это коварный механизм, который отлично маскируется: под голос разума, интуиции, голоса родных. Он нашептывает оправдания, уговаривает отложить на потом, дожидаться лучших времен.
Самосаботаж сковывает и постепенно разрушает жизнь. Превращает ваши желания и планы в несбыточные фантазии, которые копятся годами и не находят выхода.
Возможно, и вы тоже стоите у себя на пути, сами того не осознавая?
Проверьте это прямо сейчас с помощью короткого теста 🔗
Всего 12 вопросов, но каждый — как прожектор, высвечивающий грани самосаботажа.
В процессе прохождения теста вы уже начнете лучше замечать его типичные проявления.
Диагностика самосаботажа — это только первый шаг. Дальше я буду подробно рассказывать, как с ним можно справиться.
Проходите тест и делитесь своими результатам в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТЕСТ: Проверьте, не стоите ли вы у себя на пути?
Диагностика самосаботажа
🔥6❤2
Как выйти из самосаботажа? Часть 1️⃣
Первая ниточка, которая удерживает вас от изменений, — это страх потерять что-то ценное.
Это «ценное» называется вторичной выгодой — не до конца осознаваемой, скрытой мотивацией, которая удерживает на месте, в комфортном дискомфорте.
Например:
📎 Аня не поднимает цены на услуги, хотя есть возможность. Расписание забито клиентами под завязку. Так она неосознанно сохраняет связь с мамой, которая всегда изнурительно работала и с трудом сводила концы с концами.
Ценность, ради которой Анна саботирует свой финансовый рост, — это принадлежность.
📎 Наталья никак не допишет вторую книгу. Вдруг она окажется хуже первой? Кроме того, погружаясь в работу, она испытывает сильную тревогу и чувство вины перед мужем и детьми. И бросается наводить порядок, проверять уроки, готовить ужины.
Вторичная выгода Натальи — контроль: над самооценкой и порядком в семье.
📎 Антону 38, он стилист уже 18 лет. И 2 года как подумывает открыть свою школу. Но продолжает работать в салоне. Зато он чувствует себя молодым, свободным и легким.
Вторичная выгода Антона — беззаботность.
Первая ниточка, которая удерживает вас от изменений, — это страх потерять что-то ценное.
Это «ценное» называется вторичной выгодой — не до конца осознаваемой, скрытой мотивацией, которая удерживает на месте, в комфортном дискомфорте.
Например:
📎 Аня не поднимает цены на услуги, хотя есть возможность. Расписание забито клиентами под завязку. Так она неосознанно сохраняет связь с мамой, которая всегда изнурительно работала и с трудом сводила концы с концами.
Ценность, ради которой Анна саботирует свой финансовый рост, — это принадлежность.
📎 Наталья никак не допишет вторую книгу. Вдруг она окажется хуже первой? Кроме того, погружаясь в работу, она испытывает сильную тревогу и чувство вины перед мужем и детьми. И бросается наводить порядок, проверять уроки, готовить ужины.
Вторичная выгода Натальи — контроль: над самооценкой и порядком в семье.
📎 Антону 38, он стилист уже 18 лет. И 2 года как подумывает открыть свою школу. Но продолжает работать в салоне. Зато он чувствует себя молодым, свободным и легким.
Вторичная выгода Антона — беззаботность.
Итак, практика для вас:
1️⃣ Проверьте, что на самом деле происходит, когда вы не реализуете какую-то идею или цель? Есть ли в этом какая-то скрытая выгода?
2️⃣ Какая важная потребность стоит за этой выгодой (в безопасности, привязанности, автономности, компетентности и т.д.)?
3️⃣А есть ли какие-то другие способы эту потребность удовлетворить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡5❤3🔥3❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда мир говорит «нет»
Помните анекдот про незадачливую актрису, которая никак не могла «утопиться» из-за батута в оркестровой яме?
Вот и я недавно почувствовала себя такой «актрисой на батуте» — когда целых 4 недели пыталась запустить в производство свою трансформационную игру.
7 раз переделывала макеты, искала типографию, боролась с браком. Складывалось ощущение, что весь мир против.
Знаю, многие в такие моменты начинают сомневаться. Если это «мой путь», то все двери должны открываться сами, весь мир будет способствовать. А если приходится с усилием их открывать — значит «не моё».
Всё так, да не так.
Во-первых, это действительно 100% «не моё». Потому что я не дизайнер, но визуал делала сама. Это что-то новое. И тут как после первой тренировки: сначала чувствуешь свою слабость, и только потом появляется сила.
Во-вторых, можно сказать, что мир и правда поспособствовал. Чтобы я освоила все нюансы процесса. Буду ли я делать следующую игру полностью сама или делегирую — процесс освоен и управляем.
Ну и наконец, мир полон возможностей и всегда говорит «да». А дальше уже выбор человека: взять это «да» по той цене, по которой его предлагают, или нет.
Как раз об этом моя трансформационная игра «От самосаботажа к развитию»: как сказать жизни «да».
Хотя игровое поле еще в доставке, карточками с покрытием soft touch я уже любуюсь.
И первая офлайн-игра будет в пятницу 22 ноября в 18:00.
Одно место из 3-х уже занято. Записаться можно в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
Помните анекдот про незадачливую актрису, которая никак не могла «утопиться» из-за батута в оркестровой яме?
Это мой любимый анекдот, с радостью напомню. Московский театр привез «Грозу» в маленький городок. В финале Катерина должна броситься с обрыва в реку (то есть в оркестровую яму). Но местный реквизитор не нашел маты и поставил... спортивный батут.
Катерина с криком прыгает, а батут возвращает ее обратно на сцену. И так 8 раз. Волга никак не принимала бедную Катерину под дружный хохот публики и самой «утопленницы».
Вот и я недавно почувствовала себя такой «актрисой на батуте» — когда целых 4 недели пыталась запустить в производство свою трансформационную игру.
7 раз переделывала макеты, искала типографию, боролась с браком. Складывалось ощущение, что весь мир против.
Знаю, многие в такие моменты начинают сомневаться. Если это «мой путь», то все двери должны открываться сами, весь мир будет способствовать. А если приходится с усилием их открывать — значит «не моё».
Всё так, да не так.
Во-первых, это действительно 100% «не моё». Потому что я не дизайнер, но визуал делала сама. Это что-то новое. И тут как после первой тренировки: сначала чувствуешь свою слабость, и только потом появляется сила.
Во-вторых, можно сказать, что мир и правда поспособствовал. Чтобы я освоила все нюансы процесса. Буду ли я делать следующую игру полностью сама или делегирую — процесс освоен и управляем.
Ну и наконец, мир полон возможностей и всегда говорит «да». А дальше уже выбор человека: взять это «да» по той цене, по которой его предлагают, или нет.
Как раз об этом моя трансформационная игра «От самосаботажа к развитию»: как сказать жизни «да».
Хотя игровое поле еще в доставке, карточками с покрытием soft touch я уже любуюсь.
И первая офлайн-игра будет в пятницу 22 ноября в 18:00.
Одно место из 3-х уже занято. Записаться можно в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
❤12⚡4
Как выйти из самосаботажа:
часть2️⃣
Самосаботаж — это неприятная, но надежная защита от столкновения с реальностью. Точнее — от наших опасений по поводу того, какую ОС мы от реальности получим.
Полностью избавиться от этого страха невозможно. Но его можно ослабить, если научиться отделять:
1. реальную ситуацию
2. от прошлого опыта отвержения, который бессознательно переносится на текущую реальность.
То, чего мы больше всего боимся, уже произошло с нами в прошлом.
К самосаботажу прибегают люди, которых в раннем и уязвимом возрасте не принимали такими, какие они есть. Они получили от значимых взрослых такое послание: «Не будь собой, а будь тем, кем я хочу тебя видеть».
Так ребенок усваивает, что для того, чтобы его любили и принимали, нужно отказаться от части себя. И во взрослой жизни он также продолжает отказываться от своих целей и идей, от зова души.
Например:
Наташа, о которой я упоминала в 1-й части, на вопрос о детстве и семье отвечает, что все было хорошо: достаток, образование, внимание. Но важной частью её картины мира стало послание от мамы: «Не ошибайся, будь идеальной дочерью».
Это послание превратилось в бессознательный договор с миром: «Чтобы меня любили и принимали, я должна не допускать ошибок».
Написать книгу для Наташи — значит рисковать ошибиться по многим параметрам:
- ошибиться в деталях, поэтому она тонет в сверках и правках;
- ошибиться как мать и жена, поэтому она начинает контролировать свою семью;
- ошибиться с выбором профессии, ведь в глазах мамы «писательство — это несерьезно».
И, наконец, написание книги означает показать свой внутренний мир, а он не может быть идеальным.
часть
Самосаботаж — это неприятная, но надежная защита от столкновения с реальностью. Точнее — от наших опасений по поводу того, какую ОС мы от реальности получим.
Полностью избавиться от этого страха невозможно. Но его можно ослабить, если научиться отделять:
1. реальную ситуацию
2. от прошлого опыта отвержения, который бессознательно переносится на текущую реальность.
То, чего мы больше всего боимся, уже произошло с нами в прошлом.
К самосаботажу прибегают люди, которых в раннем и уязвимом возрасте не принимали такими, какие они есть. Они получили от значимых взрослых такое послание: «Не будь собой, а будь тем, кем я хочу тебя видеть».
Так ребенок усваивает, что для того, чтобы его любили и принимали, нужно отказаться от части себя. И во взрослой жизни он также продолжает отказываться от своих целей и идей, от зова души.
Например:
Наташа, о которой я упоминала в 1-й части, на вопрос о детстве и семье отвечает, что все было хорошо: достаток, образование, внимание. Но важной частью её картины мира стало послание от мамы: «Не ошибайся, будь идеальной дочерью».
Это послание превратилось в бессознательный договор с миром: «Чтобы меня любили и принимали, я должна не допускать ошибок».
Написать книгу для Наташи — значит рисковать ошибиться по многим параметрам:
- ошибиться в деталях, поэтому она тонет в сверках и правках;
- ошибиться как мать и жена, поэтому она начинает контролировать свою семью;
- ошибиться с выбором профессии, ведь в глазах мамы «писательство — это несерьезно».
И, наконец, написание книги означает показать свой внутренний мир, а он не может быть идеальным.
Практика для вас.
1️⃣ Выберите идею или цель, которую саботируете.
2️⃣ Возьмите два предмета, например, стул и подушку.
3️⃣ Пусть стул обозначает реальность, где ваша идея уже воплощена. Почувствуйте, как вас туда пока что-то не пускает — отталкивает, пугает, тревожит и т.п.
4️⃣ Теперь представьте, как весь свой прошлый опыт непринятия, критики и самокритики вы как будто стягивает со стула “упаковываете” во 2-й предмет — в подушку.
5️⃣ Отложите подушку в сторону.
6️⃣ Посмотрите на стул заново. Воспринимаете ли вы теперь иначе ту реальность, куда раньше не шли?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡8❤3
Разбор тестов
Я решила сделать ответы на ваши вопросы через разбор тестов регулярной рубрикой.
Что нужно , чтобы я разобрала ваш вопрос:
1. Описать мне в ЛС @MariaPetrovskayaPsy свою проблему: что хотите, что не получается.
2. Заполнить мой любимый рисуночный тест (ССЫЛКА). Картинка всегда показывает то, что слова скрывают, а мозг не знает. Тест надо будет распечатать и заполнить карандашом. Это занимает в среднем 10 минут.
Как обычно, у моего предложения вам есть ограничение.
Я проанализирую ситуацию первых 2-х человек, кто опишет свой запрос и пришлет заполненный тест❤️
UPD: все места на эту неделю заняты✅
Я решила сделать ответы на ваши вопросы через разбор тестов регулярной рубрикой.
Что нужно , чтобы я разобрала ваш вопрос:
1. Описать мне в ЛС @MariaPetrovskayaPsy свою проблему: что хотите, что не получается.
2. Заполнить мой любимый рисуночный тест (ССЫЛКА). Картинка всегда показывает то, что слова скрывают, а мозг не знает. Тест надо будет распечатать и заполнить карандашом. Это занимает в среднем 10 минут.
Как обычно, у моего предложения вам есть ограничение.
Я проанализирую ситуацию первых 2-х человек, кто опишет свой запрос и пришлет заполненный тест
UPD: все места на эту неделю заняты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Как я сбежала от психолога
Лондон, 2012 год. Тумана в моей голове больше, чем на улицах. Я заканчиваю магистратуру в Англии, но чувствую себя полной самозванкой — и в стране, и в профессии. Полной самозванкой. Первое слово тоже очень важное. Потому что депрессию я хорошенечко заедаю.
Тогда я впервые решила обратиться к психологу. Записалась к Барбаре, с добрыми глазами и очень русским окрашиванием волос.
Барбара допустила 2 фатальные ошибки.
Во-первых, когда я жаловалась на свой хреновый английский, она решила вернуть меня в реальность.
— А ты знаешь, что ты грамотнее выражаешься и у тебя больше словарный запас, чем у многих англичан, с которыми я работаю?
Во-вторых, как-то я забыла в офисе распечатки с домашним заданием. И она заботливо мне их прислала почтой на следующий же день.
Под таки хорошим взглядом на меня я выдержала ровно 3 сессии и дала деру.
Остаться значило предать своего внутреннего критика, который, почти как любящая (а на самом деле не умеющая любить) мать, охранял меня. Охранял от всего — и от поражения, и от успеха.
Правильность ваших усилий может быть на 10 баллов из 10. Но если самосаботаж тоже на максимуме, то 10 - 10=0. Результат нулевой.
Так я поняла, что внутри меня процветает убойный отдел по борьбе с собственными успехами. И пообещала самой себе, что если пойму как с этим справиться, то обязательно поделюсь рецептом с другими.
И рецепт есть. Чтоб выйти из самосаботажа нужно:
1️⃣ Попрощаться со всеми неосознанными выгодами, которые мы получаем, оставаясь верными своему внутреннему критику. Не высовываясь, не претендуя на большее. И конечно, с надеждой, что этот критик все-таки станет «хорошей мамой», если только мы угодим всем его требованиями. Подробнее об этом тут🔗
2️⃣ Встретиться лицом к лицу с реальностью и понять, что никакая реальность не сравнится со страхами, которые рисует наша испуганная детская часть. Хорошую маму, даже жертвуя своим развитием, не дождаться. Но и плохую, критикующую, выйдя навстречу реальности, уже не встретить. Подробнее об этом тут🔗
Этот рецепт упакован в мою трансформацию игру «От самосаботажа к развитию».
На 22 ноября в 18:00 есть 1 место. Если оно ваше, записывайтесь в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
Лондон, 2012 год. Тумана в моей голове больше, чем на улицах. Я заканчиваю магистратуру в Англии, но чувствую себя полной самозванкой — и в стране, и в профессии. Полной самозванкой. Первое слово тоже очень важное. Потому что депрессию я хорошенечко заедаю.
Тогда я впервые решила обратиться к психологу. Записалась к Барбаре, с добрыми глазами и очень русским окрашиванием волос.
Барбара допустила 2 фатальные ошибки.
Во-первых, когда я жаловалась на свой хреновый английский, она решила вернуть меня в реальность.
— А ты знаешь, что ты грамотнее выражаешься и у тебя больше словарный запас, чем у многих англичан, с которыми я работаю?
Во-вторых, как-то я забыла в офисе распечатки с домашним заданием. И она заботливо мне их прислала почтой на следующий же день.
Под таки хорошим взглядом на меня я выдержала ровно 3 сессии и дала деру.
Остаться значило предать своего внутреннего критика, который, почти как любящая (а на самом деле не умеющая любить) мать, охранял меня. Охранял от всего — и от поражения, и от успеха.
Правильность ваших усилий может быть на 10 баллов из 10. Но если самосаботаж тоже на максимуме, то 10 - 10=0. Результат нулевой.
Так я поняла, что внутри меня процветает убойный отдел по борьбе с собственными успехами. И пообещала самой себе, что если пойму как с этим справиться, то обязательно поделюсь рецептом с другими.
И рецепт есть. Чтоб выйти из самосаботажа нужно:
Этот рецепт упакован в мою трансформацию игру «От самосаботажа к развитию».
На 22 ноября в 18:00 есть 1 место. Если оно ваше, записывайтесь в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Творческий порядок
Как выйти из самосаботажа? Часть 1️⃣
Первая ниточка, которая удерживает вас от изменений, — это страх потерять что-то ценное.
Это «ценное» называется вторичной выгодой — не до конца осознаваемой, скрытой мотивацией, которая удерживает на месте, в комфортном…
Первая ниточка, которая удерживает вас от изменений, — это страх потерять что-то ценное.
Это «ценное» называется вторичной выгодой — не до конца осознаваемой, скрытой мотивацией, которая удерживает на месте, в комфортном…
❤8❤🔥3⚡3
У меня встал бизнес: как обида саботирует успех
Первое, что бросается в глаза в тесте, — чувство обиды. Ее действительно много. Обида всегда приводит к «застреванию». Человек остается в отношениях, но уже не участвует в них полноценно. С бизнесом та же история: вы не бросаете его окончательно, но и не развиваете.
Конечно, иногда результаты проекта просто не совпадают с нашими расчетами и планами. Но с таким разочарованием вы могли бы справиться. Тест показывает, что у вас для этого достаточно целеустремленности, способности планировать, инициативности. Плюс есть энергия под цели, хотя и импульсивная.
Роль детских чувств в остановке бизнеса
Но на сцену вышла ваша детская часть. Именно она испытывает обиду и жаждет безопасности, тепла, признания «вместо вот этого вот всего». Дети не должны работать, поэтому для детской части любой серьезный бизнес — насилие и нужда.
Желание быть увиденной и значимой подталкивает эту часть к импульсивным решениям. Но дальше внутренний ребенок попадает в младенческое состояние, и импульс блокируется.
Глубинные причины
Ваш тест вскрывает глубинную причину ситуации. Такие глубокие пласты проявляются не всегда, но у вас они явно отразились. Значит, нужно обратить на них внимание.
Просматривается трансгенерационный (родовой) сценарий по женской линии, который, вероятно, активизировало возвращение в родной город. Это страх выживания и сильная обида на мужчин, не сумевших обеспечить безопасность. И огромный внутренний голод по этой безопасности.
Влияние такого сценария на детскую часть
Давайте представим, что это мамин сценарий. Как он влияет на (внутреннего) ребенка?
Во-первых, за маминой обидой на мужчин ребенок не видит реального отца. Может обесценивать его, бояться, не замечать в нем мужское. А также спасать, надеяться и ждать.
Во-вторых, он не видит и маму — она либо погружена в детскую обиду, либо постоянно в режиме выживания. Она не воспринимается как надежная опора. И ребенок обычно спасает маму еще активнее, чем папу. Порой даже занимая место мужчины.
В итоге ребенку вместо ресурсов достается тяжелая работа на семейный сценарий. Он несет и чужие обиды, и свои - за необходимость добывать любовь такой ценой.
Более того, если ваша детская часть эмоционально обслуживала мамины беды, шить для женщин ей тоже может не хотеться. Хотя в целом шить вы можете очень любить.
Баланс мужского и женского
Чтобы ваше творческое дело наладилось, важно найти доступ к взрослому состоянию. Для этого ваши мужское и женское начала (внутренние мама и папа, они же воля и восприятие) должны не конфликтовать, а сотрудничать.
И здесь важна работа с внутренними образами мамы и папы. Образ мамы определяет, что в этой жизни вам доступно и можно. А образ папы подсказывает, как этого добиться. Пока папино, мужское до конца не принято — реализация даже самых жизнеспособных идей заблокирована.
Что делать: первые шаги
Для начала обратите внимание на свою детскую часть и ее потребности. Ей нужны безопасность, тепло, принятие. Когда-то это должны были дать родители, причем бесплатно.
А еще есть ваша взрослая часть. У нее есть навыки, компетенции, деньги на закупку оборудования. И эта взрослая часть удовлетворяет потребности взрослых клиентов в пошиве одежды. И это платно: в обмен на деньги.
Но свои детские потребности вы в бизнесе не размещаете, о своем внутреннем ребенке вы позаботитесь сами.
#разбортестов
Первое, что бросается в глаза в тесте, — чувство обиды. Ее действительно много. Обида всегда приводит к «застреванию». Человек остается в отношениях, но уже не участвует в них полноценно. С бизнесом та же история: вы не бросаете его окончательно, но и не развиваете.
Конечно, иногда результаты проекта просто не совпадают с нашими расчетами и планами. Но с таким разочарованием вы могли бы справиться. Тест показывает, что у вас для этого достаточно целеустремленности, способности планировать, инициативности. Плюс есть энергия под цели, хотя и импульсивная.
Роль детских чувств в остановке бизнеса
Но на сцену вышла ваша детская часть. Именно она испытывает обиду и жаждет безопасности, тепла, признания «вместо вот этого вот всего». Дети не должны работать, поэтому для детской части любой серьезный бизнес — насилие и нужда.
Желание быть увиденной и значимой подталкивает эту часть к импульсивным решениям. Но дальше внутренний ребенок попадает в младенческое состояние, и импульс блокируется.
Глубинные причины
Ваш тест вскрывает глубинную причину ситуации. Такие глубокие пласты проявляются не всегда, но у вас они явно отразились. Значит, нужно обратить на них внимание.
Просматривается трансгенерационный (родовой) сценарий по женской линии, который, вероятно, активизировало возвращение в родной город. Это страх выживания и сильная обида на мужчин, не сумевших обеспечить безопасность. И огромный внутренний голод по этой безопасности.
Влияние такого сценария на детскую часть
Давайте представим, что это мамин сценарий. Как он влияет на (внутреннего) ребенка?
Во-первых, за маминой обидой на мужчин ребенок не видит реального отца. Может обесценивать его, бояться, не замечать в нем мужское. А также спасать, надеяться и ждать.
Во-вторых, он не видит и маму — она либо погружена в детскую обиду, либо постоянно в режиме выживания. Она не воспринимается как надежная опора. И ребенок обычно спасает маму еще активнее, чем папу. Порой даже занимая место мужчины.
В итоге ребенку вместо ресурсов достается тяжелая работа на семейный сценарий. Он несет и чужие обиды, и свои - за необходимость добывать любовь такой ценой.
Более того, если ваша детская часть эмоционально обслуживала мамины беды, шить для женщин ей тоже может не хотеться. Хотя в целом шить вы можете очень любить.
Баланс мужского и женского
Чтобы ваше творческое дело наладилось, важно найти доступ к взрослому состоянию. Для этого ваши мужское и женское начала (внутренние мама и папа, они же воля и восприятие) должны не конфликтовать, а сотрудничать.
И здесь важна работа с внутренними образами мамы и папы. Образ мамы определяет, что в этой жизни вам доступно и можно. А образ папы подсказывает, как этого добиться. Пока папино, мужское до конца не принято — реализация даже самых жизнеспособных идей заблокирована.
Что делать: первые шаги
Для начала обратите внимание на свою детскую часть и ее потребности. Ей нужны безопасность, тепло, принятие. Когда-то это должны были дать родители, причем бесплатно.
А еще есть ваша взрослая часть. У нее есть навыки, компетенции, деньги на закупку оборудования. И эта взрослая часть удовлетворяет потребности взрослых клиентов в пошиве одежды. И это платно: в обмен на деньги.
Но свои детские потребности вы в бизнесе не размещаете, о своем внутреннем ребенке вы позаботитесь сами.
#разбортестов
⚡5❤4🔥2
Откат в доходах: что нужно изменить в себе для движения вперед
Тест показывает, что вам необходимо поработать с фундаментом личности — с самоощущением и самовосприятием.
Скорее всего, какой-то ситуативный кризис нарушил целостность вашего "Я".
Чтобы вырасти в доходах и найти новые направления реализации, необходимо вернуть «точку сборки» личности: ощущение «я есть».
Только если я есть — я могу. Но многие из нас привыкли к противоположной модели:
если я могу (= делаю) — вот только тогда я есть.
Целостное, устойчивое состояние вашего «Я» нужно и для открытия новых направлений заработка. Часто мы воспринимаем заработок так:
❌ деньги = свобода (возможности/выживание/достоинство/признание и т.д.)
Но на самом деле формула денег выглядит иначе:
✅ человек ➡️ услуга/товар 🔄 деньги 🔄 услуга/товар ⬅️ человек
Деньги — средство обмена.
А на первом месте в этой формуле стоит человек.
Если самовосприятие человека, создающего товары и услуги, переполнено сомнениями и тревогой, то и продукт или услуга будут нечеткими, непонятными, не целостными. И это не вопрос компетенции или интеллекта, а именно л.
При таком «разобранном» состоянии вашего «Я» работодателю и клиенту очень сложно вас увидеть, понять, собрать в единый пазл.
Поэтому задача номер один — наладить связи между разрозненными частями психики внутри вас.
Что может помочь?
⭕️ Психотерапия: чтобы соединить прошлый опыт с настоящим, присвоить отвергнутые части психики.
⭕️ Консультации астрологов, нумерологов и других специалистов, анализирующих личность — еще один вариант посмотреть на себя более целостно.
⭕️ Телесная терапия и практики помогают собрать личность через тело.
⭕️ Медикаментозная помощь действует по тому же принципу: как детская формочка придает песку форму, медикаменты собирают психику.
В игре «От самосаботажа к развитию» мы тоже будем работать с самовосприятием игроков: смягчать внутреннего критика и укреплять связь с внутренними ресурсами.
Еще есть 1 свободное место на 22 ноября⚡️ Записывайтесь в личные сообщения @MariaPetrovskayaPsy. Подробности можно посмотреть на сайте.
#разбортестов
Тест показывает, что вам необходимо поработать с фундаментом личности — с самоощущением и самовосприятием.
Скорее всего, какой-то ситуативный кризис нарушил целостность вашего "Я".
Чтобы вырасти в доходах и найти новые направления реализации, необходимо вернуть «точку сборки» личности: ощущение «я есть».
Только если я есть — я могу. Но многие из нас привыкли к противоположной модели:
если я могу (= делаю) — вот только тогда я есть.
Целостное, устойчивое состояние вашего «Я» нужно и для открытия новых направлений заработка. Часто мы воспринимаем заработок так:
❌ деньги = свобода (возможности/выживание/достоинство/признание и т.д.)
Но на самом деле формула денег выглядит иначе:
✅ человек ➡️ услуга/товар 🔄 деньги 🔄 услуга/товар ⬅️ человек
Деньги — средство обмена.
А на первом месте в этой формуле стоит человек.
Если самовосприятие человека, создающего товары и услуги, переполнено сомнениями и тревогой, то и продукт или услуга будут нечеткими, непонятными, не целостными. И это не вопрос компетенции или интеллекта, а именно л.
При таком «разобранном» состоянии вашего «Я» работодателю и клиенту очень сложно вас увидеть, понять, собрать в единый пазл.
Поэтому задача номер один — наладить связи между разрозненными частями психики внутри вас.
Что может помочь?
В игре «От самосаботажа к развитию» мы тоже будем работать с самовосприятием игроков: смягчать внутреннего критика и укреплять связь с внутренними ресурсами.
Еще есть 1 свободное место на 22 ноября
#разбортестов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤3🔥2
Все покупают книги, но не все их читают. Все хотят счастья, но не каждый готов меняться. У всех есть хорошие идеи, но лишь единицы воплощают их в жизнь.
В чем же причина?
Вы недооцениваете свои силы и переоцениваем риски. В итоге ваше видение застилает туман тревоги.
А ведь тревога — это всего лишь соотношение воспринимаемой опасности и имеющихся ресурсов.
Тревога = уровень опасности/количество ресурсов
Но тревога — это не реальность, а лишь дымка, сквозь которую мы видим меньше хорошего и доступного для себя.
Жизнь реальна только тогда, когда «Я есть» (с). Только когда мы обретаем связь со своей подлинной сутью и внутренней силой.
К сожалению, воспитание зачастую учит нас служить другим, а не своему потенциалу. Поэтому обрести себя и открыть свои ресурсы — это задача, которую еще предстоит решить.
Именно это и предлагает игра «От самосаботажа к развитию».
Она помогает снизить тревогу, почувствовать контакт с собой и сделать ваш путь к реализации идей более ясным и реалистичным.
🤝 Во-первых, игра позволяет увидеть потенциальные трудности в новом свете. Вы поймете, что многие риски и угрозы существенно преувеличены прошлым опытом и тревожным мышлением. А значит — числитель в формуле тревоги станет меньше.
🤝 Во-вторых, техники, заложенные в игре, и обратная связь от игроков и от меня, помогут вам увидеть свои ресурсы и возможности в новом свете. Иными словами, знаменатель формулы вырастет.
Немного магии и чистая математика. Меньший числитель, больший знаменатель — в итоге тревога снизится, а ваша способность воплощать задуманное, напротив, возрастет в разы.
UPD: на 22 ноября все места заняты 🥳
#игра
В чем же причина?
Вы недооцениваете свои силы и переоцениваем риски. В итоге ваше видение застилает туман тревоги.
А ведь тревога — это всего лишь соотношение воспринимаемой опасности и имеющихся ресурсов.
Тревога = уровень опасности/количество ресурсов
Но тревога — это не реальность, а лишь дымка, сквозь которую мы видим меньше хорошего и доступного для себя.
Жизнь реальна только тогда, когда «Я есть» (с). Только когда мы обретаем связь со своей подлинной сутью и внутренней силой.
К сожалению, воспитание зачастую учит нас служить другим, а не своему потенциалу. Поэтому обрести себя и открыть свои ресурсы — это задача, которую еще предстоит решить.
Именно это и предлагает игра «От самосаботажа к развитию».
Она помогает снизить тревогу, почувствовать контакт с собой и сделать ваш путь к реализации идей более ясным и реалистичным.
Немного магии и чистая математика. Меньший числитель, больший знаменатель — в итоге тревога снизится, а ваша способность воплощать задуманное, напротив, возрастет в разы.
UPD: на 22 ноября все места заняты 🥳
#игра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5⚡2❤2
Супернавык, который вам точно нужен — понимание контекста
Однажды со мной связалась потенциальная, как я думала, клиентка. Она подробно выяснила детали и условия работы. А когда дело дошло до назначения даты и времени консультации, она вдруг ответила: «Сейчас уточню у мужа, когда он сможет».
«Подождите, а муж вообще в курсе нашего разговора?» — удивилась я.
«Да, конечно, я его предупредила», — ответила она.
Конечно, никакого мужа никто не предупреждал.
Если бы речь шла о ее 5-летнем сыне, такое поведение было бы адекватным. Но это не был контекст детско-родительских отношений, речь шла о дееспособном взрослом мужчине.
Еще один пример — моя клиентка, ассистентка руководителя в госкомпании. Больше всего ей нравилось организовывать мероприятия, проявлять креативность и создавать wow-эффект.
Но она чувствовала себя неоцененной, потому что начальник как будто не замечал ее талант.
Она проявляла свои способности не в том контексте, где их могли оценить. В компании ценили совсем другое: четкое исполнение, сроки, субординацию.
Так же она переносила на шефа контекст детско-родительских отношений. Только любящие мама с папой могут сказать дочке: «Какая ты у нас одаренная, отдадим тебя в художку». Это никак не входит в обязанности начальника.
В итоге она «отдала себя в художку» сама. Ушла в ивент-агентство, где ее интересы и навыки оказались крайне востребованы.
Итак, понимание контекста позволяет вам:
— Не тратить силы впустую, делая правильные действия в неверном контексте
— Адекватно воспринимать реальность и принимать верные решения
А терапия в этом сильно помогает, постепенно очищая восприятие контекста от детско-родительских историй.
Однажды со мной связалась потенциальная, как я думала, клиентка. Она подробно выяснила детали и условия работы. А когда дело дошло до назначения даты и времени консультации, она вдруг ответила: «Сейчас уточню у мужа, когда он сможет».
«Подождите, а муж вообще в курсе нашего разговора?» — удивилась я.
«Да, конечно, я его предупредила», — ответила она.
Конечно, никакого мужа никто не предупреждал.
Если бы речь шла о ее 5-летнем сыне, такое поведение было бы адекватным. Но это не был контекст детско-родительских отношений, речь шла о дееспособном взрослом мужчине.
Еще один пример — моя клиентка, ассистентка руководителя в госкомпании. Больше всего ей нравилось организовывать мероприятия, проявлять креативность и создавать wow-эффект.
Но она чувствовала себя неоцененной, потому что начальник как будто не замечал ее талант.
Она проявляла свои способности не в том контексте, где их могли оценить. В компании ценили совсем другое: четкое исполнение, сроки, субординацию.
Так же она переносила на шефа контекст детско-родительских отношений. Только любящие мама с папой могут сказать дочке: «Какая ты у нас одаренная, отдадим тебя в художку». Это никак не входит в обязанности начальника.
В итоге она «отдала себя в художку» сама. Ушла в ивент-агентство, где ее интересы и навыки оказались крайне востребованы.
Итак, понимание контекста позволяет вам:
— Не тратить силы впустую, делая правильные действия в неверном контексте
— Адекватно воспринимать реальность и принимать верные решения
А терапия в этом сильно помогает, постепенно очищая восприятие контекста от детско-родительских историй.
❤6👍4🔥3❤🔥1
Forwarded from Александр Петелин | Интеллектуальный Творческий
Да, в жизни контекст важен так же, как в искусстве. А может быть и ещё важнее...
❤1
Жизнь и искусство, как всегда, неразрывны.
Очень не случайно на днях картина «Империя света» Рене Магритта была продана на аукционе Christie’s за рекордные $121 млн.
В контексте сюрреалистических политических событий сюрреализм продается особенно хорошо. Очень уж точно картина 1954 года подходит к тому, что происходит сейчас. Две параллельные реальности. Война и мир. Как будто небо совершенно не участвует в том, что происходит на земле.
Очень не случайно на днях картина «Империя света» Рене Магритта была продана на аукционе Christie’s за рекордные $121 млн.
В контексте сюрреалистических политических событий сюрреализм продается особенно хорошо. Очень уж точно картина 1954 года подходит к тому, что происходит сейчас. Две параллельные реальности. Война и мир. Как будто небо совершенно не участвует в том, что происходит на земле.
❤5
Сила группы
В прошлую пятницу, в день психолога, я провела первую очную версию своей трансформационной игры. И снова убедилась в невероятной силе группового процесса.
Да, эта версия игры — уже отточенный мной алгоритм. Но настоящее волшебство начинается, когда в пространство игры входят реальные люди.
И это самое приятное: каждый раз самой удивляться красоте процесса.
Почему группа так эффективна, даже если это одна встреча?
💜 Группа фокусирует индивидуальные энергии на общую цель, многократно усиливая потенциал каждого участника. Как в древности группа охотников объединяла усилия ради совместного выживания, так и сейчас группа помогает каждому достичь личного прорыва.
💜 Участники всегда собираются не случайно, а по резонансу. В итоге группа служит зеркалом, в котором вы видите отражение своих непризнанных частей. Через других вы получаете доступ к скрытым ресурсам своей психики.
💜 В группе стремительно растет доверие и снижается уровень тревоги. Люди, собравшиеся в круг, — это древнейший архетип единства и безопасности. Так испокон веков собирались племена у костра, чтобы обменяться историями и мудростью. Так ваша нервная система получает сигнал о безопасности и становится более гибкой, позволяя даже простым техникам работать на удивительную глубину.
💜 13 декабря в 18:00 мы снова соберемся в круг, чтобы пройти путь «От самосаботажа к развитию». Присоединяйтесь, если чувствуете, что вам пора💜 .
💜 Запись @MariaPetrovskayaPsy
#игра
В прошлую пятницу, в день психолога, я провела первую очную версию своей трансформационной игры. И снова убедилась в невероятной силе группового процесса.
Да, эта версия игры — уже отточенный мной алгоритм. Но настоящее волшебство начинается, когда в пространство игры входят реальные люди.
И это самое приятное: каждый раз самой удивляться красоте процесса.
Почему группа так эффективна, даже если это одна встреча?
#игра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥2
Если вы ждали знак, то это он
На этой неделе снова разберу ваши вопросы с помощью рисуночного теста.
Что нужно , чтобы я разобрала ваш вопрос:
💜 Описать мне в ЛС @MariaPetrovskayaPsy свою проблему: что хотите, что не получается.
💜 Заполнить мой любимый рисуночный тест💜 (ССЫЛКА). Картинка всегда показывает то, что слова скрывают, а мозг не знает. Тест надо будет распечатать и заполнить карандашом. Это занимает в среднем 10 минут.
💜 Как обычно, у моего предложения вам есть ограничение.
Я проанализирую ситуацию первых 2-х человек, кто опишет свой запрос и пришлет заполненный тест💜
UPD: 1 место уже занято
#разбортестов
На этой неделе снова разберу ваши вопросы с помощью рисуночного теста.
Что нужно , чтобы я разобрала ваш вопрос:
Я проанализирую ситуацию первых 2-х человек, кто опишет свой запрос и пришлет заполненный тест
UPD: 1 место уже занято
#разбортестов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Анатомия мотивации: 4 опоры
1. Самая очевидная и самая сложная в обуздании — это потребности.
Мотивация — энергия, которую организм выделяет на удовлетворение потребностей.
Наш организм всегда направляет силы на приоритетные потребности. Примерно как государство во время войны перераспределяет бюджет на производство «пушечных ядер».
У вас сейчас на первом месте, по крайней мере на бессознательном уровне, потребность в безопасности.
И, похоже, живопись не удовлетворяет эту насущную потребность. Как минимум.
А возможно, даже угрожает безопасности. Речь может идти о финансовой безопасности, безопасности самооценки или идентичности.
У вас может быть много идей, но примерно 85% вашей психики сейчас за безопасность, а не за их творческую реализацию.
🌼 Можно ли обеспечить безопасность другим способом? Тогда живопись перестанет быть вопросом «жизни и смерти»: смогу/не смогу, выживу/не выживу. И станет пространством для эксперимента, риска, самовыражения.
2. Вторая опора — это ваше Я.
Чтобы что-то иметь, нужно действовать, а чтобы действовать — надо быть. То есть исходить из своего Я.
Вы у себя не на первом месте. На первом месте — желание реализоваться, доказать, что можете. С одной стороны, в этом есть энергия. С другой, автор этого желания — ваша детская часть. Именно она хочет отделиться от прошлых неудачных попыток и утвердить себя.
Когда вы действуете из детской части, там всегда много страха и черно-белое мышление: всё или ничего. Очень хочется, чтобы всё получилось, но ужасно боязно, что ничего не выйдет. Страх провала парализует.
🌼 Во-первых, стоит поработать с детской историей, где вам что-то было нельзя выражать, проявлять свою волю, делать по-своему, отделяться.
🌼 Во-вторых, поискать связь с мужским началом во всех его проявлениях (мужское — это отец, закон, порядок, дисциплина). Именно мужская часть психики, воля, помогает отделяться. Сначала от мамы. Потом такая же сепарация нужна, например, чтобы из инженера стать художником.
🌷 В-третьих, подумать над вопросом идентичности. Что именно для вас искусство, живопись? Для кого-то это способ воспринимать мир, для кого-то - оставить след, для кого-то - источник формального удовольствия, для кого-то - своеобразная терапия, способ не сойти с ума и т.д.
3. Мастерство.
Мотивация — это оптимальный баланс между уровнем мастерства и сложностью задачи.
Учитывая предыдущие два пункта, важно выбирать для себя очень реалистичные, посильные задачи. И не связывать с ними завышенных ожиданий.
4. Смысл — чувство ценности того, что вы делаете.
Сейчас вам в целом непросто соприкасаться со своими чувствами. Вы можете глубоко и интересно о них рассуждать, но гораздо меньше позволяете себе их испытывать.
Не знаю, в каком стиле вы рисуете. Но здесь важно, чтобы форма вашего самовыражения соответствовала вашему восприятию. Например, если вы знаете, что склонны к абстрактно-логическому мышлению, возможно, вам ближе абстрактная живопись или концептуальное искусство. Так вам будет легче понимать ценность своего творчества.
Но верно и обратное. Когда интеллект слишком сильно контролирует чувства, есть что-то, с чем мы не хотим соприкасаться. Для вас это, скорее всего, история из второго пункта — про волю, про возможность быть собой и отделиться. Возможно, если бы вы исследовали это на холсте, дали волю чувствам — как минимум высвободилась бы энергия. А, возможно, это добавило бы личный смысл, индивидуальную тему в ваше творчество.
Я желаю вам смело смотреть внутрь себя и делиться своими историями, на холсте или в другой форме, с миром🤝
#разбортестов
1. Самая очевидная и самая сложная в обуздании — это потребности.
Мотивация — энергия, которую организм выделяет на удовлетворение потребностей.
Наш организм всегда направляет силы на приоритетные потребности. Примерно как государство во время войны перераспределяет бюджет на производство «пушечных ядер».
У вас сейчас на первом месте, по крайней мере на бессознательном уровне, потребность в безопасности.
И, похоже, живопись не удовлетворяет эту насущную потребность. Как минимум.
А возможно, даже угрожает безопасности. Речь может идти о финансовой безопасности, безопасности самооценки или идентичности.
У вас может быть много идей, но примерно 85% вашей психики сейчас за безопасность, а не за их творческую реализацию.
2. Вторая опора — это ваше Я.
Чтобы что-то иметь, нужно действовать, а чтобы действовать — надо быть. То есть исходить из своего Я.
Вы у себя не на первом месте. На первом месте — желание реализоваться, доказать, что можете. С одной стороны, в этом есть энергия. С другой, автор этого желания — ваша детская часть. Именно она хочет отделиться от прошлых неудачных попыток и утвердить себя.
Когда вы действуете из детской части, там всегда много страха и черно-белое мышление: всё или ничего. Очень хочется, чтобы всё получилось, но ужасно боязно, что ничего не выйдет. Страх провала парализует.
3. Мастерство.
Мотивация — это оптимальный баланс между уровнем мастерства и сложностью задачи.
Учитывая предыдущие два пункта, важно выбирать для себя очень реалистичные, посильные задачи. И не связывать с ними завышенных ожиданий.
4. Смысл — чувство ценности того, что вы делаете.
Сейчас вам в целом непросто соприкасаться со своими чувствами. Вы можете глубоко и интересно о них рассуждать, но гораздо меньше позволяете себе их испытывать.
Не знаю, в каком стиле вы рисуете. Но здесь важно, чтобы форма вашего самовыражения соответствовала вашему восприятию. Например, если вы знаете, что склонны к абстрактно-логическому мышлению, возможно, вам ближе абстрактная живопись или концептуальное искусство. Так вам будет легче понимать ценность своего творчества.
Но верно и обратное. Когда интеллект слишком сильно контролирует чувства, есть что-то, с чем мы не хотим соприкасаться. Для вас это, скорее всего, история из второго пункта — про волю, про возможность быть собой и отделиться. Возможно, если бы вы исследовали это на холсте, дали волю чувствам — как минимум высвободилась бы энергия. А, возможно, это добавило бы личный смысл, индивидуальную тему в ваше творчество.
Я желаю вам смело смотреть внутрь себя и делиться своими историями, на холсте или в другой форме, с миром
#разбортестов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡3❤🔥2
Я всегда не любила декабрь
по двум красноречивым причинам: Новый год и мой день рождения. Долгое время эти даты, под которые принято подводить итоги, приходили с привкусом горечи и разочарования.
И не то чтобы что-то было совсем плохо. Просто не так, как хотелось бы. Я называю это «стыдом нормального человека». Все вокруг говорят: «Ну какая ты молодец!». А внутри – необъяснимая боль и жгучий стыд от того, что огромная часть собственного потенциала заперта в клетку и не живет.
Такие тяжелые чувства — это еще и момент ясности. Когда вы больше не можете отрицать правду и вынуждены пойти на неудобные изменения.
Я долгие годы саботировала свое желание стать психологом. Но 7 лет назад, в очередной пик декабрьских страданий, все-таки приняла его.
Скорее даже смирилась с ним. Ведь в слове «психолог» на тот момент не было блеска, славы и денег, к которым я стремилась, будучи «фотографом с лондонским дипломом».
Принять себя настоящую – значит отказаться от того, кем ты не являешься. Та еще потеря иллюзий. Но какой бонус: наконец-то ценности, способности и действия начинают резонировать друг с другом, а не конфликтовать. Оказалось, это и есть счастье. И, конечно же, я начала любить декабрь❄️ 🩵
Я благодарна своему долгому пути и опыту. И одновременно считаю, что если есть способ перестать уже «получать опыт» и начать жить – нужно им воспользоваться. Один из таких ускорителей — это моя трансформационная игра «От самосаботажа к развитию».
Если вы тоже хотите перестать саботировать свои мечты и начать жить в согласии с собой – ближайшая игра состоится 13 декабря. Запись в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
по двум красноречивым причинам: Новый год и мой день рождения. Долгое время эти даты, под которые принято подводить итоги, приходили с привкусом горечи и разочарования.
И не то чтобы что-то было совсем плохо. Просто не так, как хотелось бы. Я называю это «стыдом нормального человека». Все вокруг говорят: «Ну какая ты молодец!». А внутри – необъяснимая боль и жгучий стыд от того, что огромная часть собственного потенциала заперта в клетку и не живет.
Такие тяжелые чувства — это еще и момент ясности. Когда вы больше не можете отрицать правду и вынуждены пойти на неудобные изменения.
Я долгие годы саботировала свое желание стать психологом. Но 7 лет назад, в очередной пик декабрьских страданий, все-таки приняла его.
Скорее даже смирилась с ним. Ведь в слове «психолог» на тот момент не было блеска, славы и денег, к которым я стремилась, будучи «фотографом с лондонским дипломом».
Принять себя настоящую – значит отказаться от того, кем ты не являешься. Та еще потеря иллюзий. Но какой бонус: наконец-то ценности, способности и действия начинают резонировать друг с другом, а не конфликтовать. Оказалось, это и есть счастье. И, конечно же, я начала любить декабрь
Я благодарна своему долгому пути и опыту. И одновременно считаю, что если есть способ перестать уже «получать опыт» и начать жить – нужно им воспользоваться. Один из таких ускорителей — это моя трансформационная игра «От самосаботажа к развитию».
Если вы тоже хотите перестать саботировать свои мечты и начать жить в согласии с собой – ближайшая игра состоится 13 декабря. Запись в ЛС @MariaPetrovskayaPsy
#игра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥3