Как блогер я, конечно, пока только учусь самовыражаться. Пропасть на неделю перед запуском кризисно-творческой группы — это надо уметь! И я умею, как видите. Можно сказать,что я тоже пережила творческий кризис. Кризис родительства.

Моему сыну исполнился 1 год и вот что я вам скажу. Родительство — это невероятный по своим масштабам творческий проект, art in progress, так сказать. Абсолютная мука воспитывать детей, если думать шаблонно, считать, что ребенок должен вот это (представьте что хотите), а другое не должен.
При этом есть определенные рамки, которые надо знать и помнить, смелость не брать на себя чужую вину и тревогу, брать ответственность за свои принятые решения. И постоянно импровизировать, чувствовать, сопереживать. Ребенок — это не чистый лист, а материал, который имеет особенности, каждый свои. А родитель работает с тем, что получилось .Как умеет. И постоянно учится в процессе.

Год прошел очень быстро и тянулся бесконечно. Но я за все благодарна. Теперь это не просто орущий кабачок, а человечек тоже орущий.

Кризис мой был связан с тем,что человек понял: мать не его часть, а значит нужно приклеиться обратно. Не сказать что он закончился. Скажу даже, что он в самом разгаре. Посему старт группы я переношу на 21 февраля. Как раз будет время поболтать о том, о сем.

Если вам интересно узнать подробнее про родительство как творческий акт — ставьте сердечко❤️

А я пока посижу, в стену посмотрю

Может это и не научно, но мысль такая: задолго до засечек на костях и отпечатанных ладоней на стенах пещер, первым творческим актом в истории человечества стало родительство.

У человека нет инстинктов (то есть строгих, предзаданных с рождения, программ поведения), что позволило людям расселиться по всей планете. Невозможно растить детей одинаково в саванне и на крайнем севере. Есть общие паттерны заботы, любви, защиты и т.д., но всё это в разных географических и социальных контекстах будет выглядеть по разному.

Это объединяет воспроизведение людей и искусство. Называем одинаково, а получается всегда что-то разное и разными способами. В рождении детей общего — только концепция и телесная последовательность. Можно списать это на один и тот же жанр и материал)

Что ещё общего в воспитании ребёнка и создания произведения искусства?

1⃣Ограничения материала
2⃣Автор вкладывает много сил в создание и формы, и содержания
3⃣В какой-то момент создание начинает жить своей жизнью
4⃣Без социального контекста теряет содержание (например, дети-маугли)
5⃣Требует не только физического, но и чувственного участия в создании
6⃣Ответственность за результат лежит на авторе, но попадая в иной культурный контекст создание может быть понято иначе другими людьми (или не понято совсем)

Что бы вы добавили в этот список? Чем ещё похоже создание искусства и ребенка?

В конце концов, родительство — это прежде всего знакомство. С собой, с новым человеком, родственниками вокруг. Ребёнок меняет все и не меняет ничего, то есть, если не сопротивляться себе, делать так, как велит сердце и тело, быть в моменте и не пытаться выдавить из себя то, чего в вас нет, то всё становится совершенно нормальным, обычным, обыденным и одновременно самым чудесным на свете. А часто ли мы идем только за собой или даже просто слушаем себя? Вот от этого всё и в новинку.

Ребёнок должен приходить в контекст. Не жизнь для ребенка, а жить с ребёнком, понимаете? Главная работа каждого родителя - это дополнение существующего и создание рамок, формы, которая наиболее гармонична новому человеку и не противоречит существующей жизни. Мы как будто взращиваем маленький пазл, который должен встать на свое место.

И каждое слово можно применить к искусству. От этого мне кажется совершенно идиотскими многие работы современных художников, сделанные “для того чтобы сделать работу”. Искусство всякого художника, как и родителя - это искусство дополнения существующего, но материал здесь — социальный контекст. Наверное поэтому считается, что сейчас нет “гениев” и “великого искусства”, потому что сейчас как будто время множественных контекстов, настолько маленьких, что они сужаются до одного человека. Новое искусство углубляет и расширяет контекст, в котором его произвели, тем самым влияя и на участников сообщества, которое в этом контексте пребывает. А если в этом контексте присутствует только один человек, и он никого больше не цепляет, то это уже больше похоже на арт терапию.

Какой художник для вас наиболее значим сейчас?

Выходим из кризиса комплексно

Мне, как творческому работнику, тоже присущи кризисы. Уволившись из ведущего московского музея я всерьез задумывалась о работе в гипермаркете “Окей” (в который меня не взяли ахахахаха). В целом, кризисы идут со мной рука об руку всю жизнь. И вот что помогло мне не стать мерчендайзером в “Магните” (при всём уважении к профессии):

Возвращение к телу
Каждый раз я прихожу к какому-то виду физических практик. Понимание, что “я – это тело” моё главное оружие против синдрома самозванца.

Возвращение к детству
Не существует никаких “новых нас”, вы абсолютно всегда череда желаний и решений, и они все важны. Чем сложнее время, тем важнее радовать внутреннего ребенка и не забывать о нём, потому что именно ему страшно, плохо и одиноко.

Возвращение месту
Каждый раз я нахожу безопасное место, где мне комфортно. Это может быть не только дом, возможно какое-то кафе, парк, может даже город.

Возвращение к себе
В моменты кризиса мне очень важно было услышать от близких людей поддержку “МАША КАКОЙ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ МАГНИТ, ТЫ СЕБЯ СЛЫШИШЬ?”. Напоминание, что несмотря ни на какие провалы вы всё равно остаетесь профессионалом, вложившим в свою работу много сил и мозгов, очень важно. Часто взгляд со стороны отрезвляет и даёт возможность идти вперед.

А что помогало вам выбраться из сложных профессиональных ситуаций?

Душеспасительный пост

Дисциплина — это слово, от которого у многих опускаются руки. Потому что в голове сразу всплывают образы: муштра, чужие правила, бесконечные «надо» без объяснения «зачем». Но давайте поговорим честно: дисциплина — это совсем про другое.

Наш мозг очень древняя штука. Он формировался в мире, где выживание зависело от предсказуемости. Первобытный человек ничего не знал о природе вещей, поэтому создавал границы везде, где только мог. Порог дома — оберег. Край одежды — защита. Смена сезонов — ритуал. Любой переход, любая неопределённость требовали «рамок», иначе тревога съедала всё силы.

А в современном мире случился парадокс. Мы знаем (или думаем, что знаем) почти всё. Границ почти не осталось — только личные и юридические. Но наш мозг от этого не стал спокойнее. Ему всё так же нужна предсказуемость, только теперь он совсем не знает, за что зацепиться.

И здесь мы приходим к простому, но важному выводу: если мир не даёт вам рамок — создайте их сами.

Режим, выстроенный под вас, станет важной опорой в жизни. Это утро, в котором не надо мучительно решать, чем заняться сегодня. Это вечер, который может стать настоящим отдыхом, а не бесконечным скроллингом в попытках не пропустить что-то важное.

Кстати, про «не пропустить». FOMO (страх упущенной выгоды) чума нашего времени. 5 новостных каналов, 10 выставок в неделю, 20 подкастов в очереди. Но 90% того, о чём говорят, не стоит вашего внимания. Это просто шум, который забирает вашу энергию.

Попробуйте выбрать одно. Один новостной канал. Одну выставку в неделю. Один проект, которому вы посвящаете время. И проживите этот выбор осознанно, без оглядки на «а вдруг там интереснее».

Быть свободным — это не успевать всё, а следовать своему выбору. Спокойно, без тревоги, без чувства вины. И когда вы сами очерчиваете свои границы, то внутри них появляется настоящая свобода.

О высшем образовании

Какое-то время назад (прошло ли оно?) люди в культурно-творческих кругах часто сокрушались о своем высшем образовании. Мол, пошла не туда, надо было сразу по душе поступать, потраченное время и т.д.

Не берусь судить за личный опыт, но в широком смысле можно уверенно сказать: первое высшее образование может быть абсолютно любым. Ну правда.

Что даёт высшее образование? Рамку представлений о мире. Понимание какой-то небольшой его части. Умение быстро находить информацию, общаться с очень разными, иногда неприятными людьми. Которым часто ещё и на вас совершенно наплевать, а вам от них кое-что нужно (если это преподаватели , например).

Это как ответ на вопрос школьника: "Зачем учить физику, если я никогда не буду физиком?" Чтобы понимать, как по-разному люди думают и смотрят на мир. С высшим образованием та же схема, просто более углубленная.

Человек в 17-18 лет редко способен внятно сказать кем он хочет быть. Так и должно быть! Научившись добавлять в ваши креативные проекты ракурсы не творческого образования можно значимо углубить и улучшить нынешнюю работу.

Разве опыт бывает лишним?

На улице вчера была весна ,а сейчас опять зима.

Последнее время я практикую состояние "не_сопротивления". Для меня это значит, что в ситуации в целом неприятной я буду искать 2 момента:
1. Зачем она мне сейчас
2. Что мне нужно сделать, чтобы получить максимальную выгоду из неё.

Утром я встала ужасно разбитая, потом в доме отключили всю воду и на улице повалил снег с дождем.

Разберём ситуацию по пунктам выше:

1. Вчера я довольно сильно устала и запланировала на сегодня кучу дел. Видимо, мне не надо делать кучу дел) особенно в первой половине дня

2. Пока сын спит я могу отдохнуть, почитать книгу, написать вам, дорогие, небольшой пост. Помедитировать, сделать растяжку.

Вывод такой: все что я запланировала вчера мне сегодня было вредно делать без отдыха. Обстоятельства, на которые я не могла повлиять, сыграли мне на руку.

А могла бы потратить время на нервы 🤷‍♀

Межсезонье для меня всегда тяжелый период

Как я работаю

Тема довольно странная. Я пришла к консультациям через очень острое ощущение систем, их дефектов и тенденций. Это совершенно вредит моей личной работе в найме и создаёт ненужный эмоциональный фон: я вижу свою роль и задачу не отрезанными от остальных, а единицей в последовательности действий всех видимых для меня сотрудников организации и очень четко понимаю, что можно улучшить. Более того, я всегда очень лично отношусь к своим проектам и обязанностям (даже слишком), и сильно переживаю, если у меня нет возможности улучшить и ускорить работу.

Все это заставило меня въедливо изучить менеджмент, просчитать системные ошибки организаций в креативных индустриях, разобраться в психологии, в том числе принятия рабочих решений. И понять, что все это работает только "сбоку". Система будет работать лучше (или хотя бы просто работать), только если работник, принимающий решения, понимает, что что-то не так и ищет ответ.

Что происходит на консультациях:

1.Вы рассказываете о своем вопросе и ситуации вокруг неё
2. Я строю систему вокруг задачи и прощупываю слабые стороны,задавая дополнительные вопросы
3. Мы находим самую суть проблемы
4. Строим план, что нужно делать прямо сейчас и в перспективе
5. Вы получаете документ с итогами консультации: с чем пришли, в чем суть проблемы и что нужно делать дальше

Это касается и фрилансеров, ведь система начинается не с регистрации ООО, а с того, что вы начинаете взаимодействие с миром на предмет своей работы. А самому держать её и видеть системные ошибки ещё сложнее.


За ответами пишите:
@laskich
@laskich

С кем я работаю

Наше общение однозначно будет иметь для вас колоссальную пользу, если вы:

1. Творческий работник или работаете с творческими людьми
2. У вас в работе что-то не получается: проблемы с дедлайнами, документами, клиентами или коллегами. Вас это напрягает, не даёт развиваться, вы теряете свои деньги или вас постоянно увольняют.
3. Вы начинаете или заканчиваете проект, или он находится в стадии трансформации и вы не понимаете/боитесь делать какие-то шаги

При этом, если часть вашей проблемы, которую мы выявили, находится глубоко в другой сфере, например, психологии или юриспруденции, то мы это обязательно обговорим, составим список вопросов и обсудим, какие критерии выбора специалиста критически важны.


Го в ЛС:
@laskich
@laskich

Про отдых. 1 часть

Что и требовалось доказать, опрос ещё раз доказал: творческие работники больше устают морально и эмоционально, чем физически. Хотя и физически, конечно (я как-то на школе у художника Ивана Горшкова, вместе с другими участниками, закрашивала своими рисуночками холсты 2х1,5 метра,это было жёстко).

Я всегда говорила, что не умею отдыхать. Не то чтобы отдых для слабаков (хотя и не без этого), но скорее я имела в виду, что не понимаю механику отдыха. И вот в чем была проблема.

Отдых должен быть адекватен типу усталости. Прогулка в лесу не спасет вас после 4 часов разгрузки вагонов с углём. Потому что разгрузка - усталость физическая, а лес - это отдых эмоционально-ментальный. Если вы понимаете под словом "отдых" какую-то одну деятельность, то она со 100 % вероятностью не может покрыть все ваши усталости и какая-то из сфер начнет проседать.

Я выделяю 3 типа усталости: эмоциональную, физическую и ментальную, но специалисты психологи могут выделять ещё кучу разных.

В следующем посте я напишу варианты отдыха для всех 3х типов усталостей.

Пишите в комментариях, что спасает вас после тяжёлого рабочего дня?

Самое сложное — когда все три усталости накрывают вылезти из рилсиков 😭

Про отдых. 2 часть

В теме отдыха самое главное – разрешить себе отдохнуть. Как-то преподаватель в музыкальном колледже сказала мне, что главное в музыке, это не ноты, а паузы. Только вовремя останавливаясь у нас будут силы идти так далеко, как только мы захотим.

Мы уже говорили, что усталость бывает 3 видов: эмоциональная, ментальная и физическая. У отдыха для них есть одна общая черта. Необходимо “прервать эфир”. Наша голова бесконечно наполнена мыслями, если не об одном, так о другом. Так вот, все три вида отдыха включают в себя этот важный навык – ни о чём не думать.

Как снять тревогу от того что ты ни о чём не думаешь? Смешно, но ведь это часть того же самого магического мышления, которое все так ругают. Если у вас есть проблема/задача и вы не будете думать о ней 10 минут она от этого не станет хуже. Она не исчезнет (хотя бывает и так). Но именно то, что вы не даете мозгу освобождать мощности, не даёт вам эту проблему (проблемы?) решить. Если сильно тревожно, то засеките таймер. 3, 5, 10 минут. И просто даёте мозгу отдохнуть. При этом, чтобы не увеличивать чувство вины, необходимо каждой пришедшей мысли, как только вы её заметили, говорить “спасибо” и переставать её думать.

Эмоциональный отдых:

Перед ним полезно взять лист А4 и исписать его своими мыслями, не фильтруя их.
🪄Цифровой детокс + тишина. Убрать телефон и не доставать. Никаких новостей, переписок, лент. Побыть в тишине или под приятную музыку без слов. Главное — чтобы никто (включая вас) не лез в голову.
🪄Выплеск через тело. Побить подушку, громко покричать (в лесу/в подушку), заняться активным спортом, потанцевать агрессивное (только если вы не танцор, пожалуйста). Эмоциям нужен выход через физику.
🪄"Обнимашки" с собой. Тёплая ванна с солью, укутывание в плед, вкусный чай, любимый фильм (знакомый и безопасный). Создать ощущение "кокона" и безопасности

Ментальный (интеллектуальный) отдых:
🪄Монотонная рутина руками. Помыть посуду, перебрать крупы, прополоть грядки, сложить вещи — любое простое действие руками, которое не требует мыслительного компонента. Это медитативно отключает мозг, но важно следить, чтобы в этот момент “эфир был пустым”
🪄Смена деятельности (на другую половинку мозга). Если целый день думали текстами — порисуйте. Если считали — почитайте лёгкий рассказ. Если анализировали — посмотрите комедию. Может помочь медленная растяжка или зарядка.
🪄Полное бездействие. Лечь и смотреть в потолок. Никакого скроллинга! Скроллинг — это тоже нагрузка на мозг (обработка информации).

Физический отдых:
🪄Сон и горизонтальный отдых без телефона.
🪄Посидеть на стуле без телефона.
🪄Полное расслабление тела через медитацию.

Сохраняйте пост, чтобы не потерять, миксуйте варианты🎀
Но серьезно, начните с того, чтобы 3 минуты посидеть без мыслей. Это вполне реально даже в офисном туалете.

Внезапный вечерний подкаст про проявленность у творческих работников