Упражнение дня 💡
Упражнение для развития внимания.
🟦 В любой день недели выберите случайным образом цвет.
🟦 В течение всего дня ищите этот цвет во всем, что встретите.
Упражнение для развития внимания.
🟦 В любой день недели выберите случайным образом цвет.
🟦 В течение всего дня ищите этот цвет во всем, что встретите.
Мы сегодня много говорили о Тарантино.
Я подготовила специально для вас список из 12 фильмов, которые в разное время вдохновляли Квентина Тарантино.
▫️ «Фанданго» 1985
▫️ «Пять пальцев смерти» 1972
▫️ «Дни грома» 1990
▫️ «Все они смеялись» 1981
▫️ «Хорошенькие девушки, встаньте в ряд» 1971
▫️ «Гремящий гром» 1977
▫️ «Кэрри» 1976
▫️ «Прокол» 1981
▫️ «Однажды на Диком Западе» 1968
▫️ «Челюсти» 1975
▫️ «Ночи в стиле буги» 1997
▫️ «Нефть» 2007
▫️ «Вход в пустоту» 2010
▫️ «Овсянки» 2010
▫️ «Бобер» 2011
▫️ «Хранитель времени» 2011
▫️ «Гражданин Кейн» 1941
▫️ «Похитители велосипедов» 1949
▫️ «Головокружение» 1958
▫️ «8,5» 1963
▫️ «Большой побег» 1963
▫️ «Зеркало» 1974
▫️ «Колдун» 1977
▫️ «Жизнь прекрасна» 1977
Я подготовила специально для вас список из 12 фильмов, которые в разное время вдохновляли Квентина Тарантино.
▫️ «Фанданго» 1985
▫️ «Пять пальцев смерти» 1972
▫️ «Дни грома» 1990
▫️ «Все они смеялись» 1981
▫️ «Хорошенькие девушки, встаньте в ряд» 1971
▫️ «Гремящий гром» 1977
▫️ «Кэрри» 1976
▫️ «Прокол» 1981
▫️ «Однажды на Диком Западе» 1968
▫️ «Челюсти» 1975
▫️ «Ночи в стиле буги» 1997
▫️ «Нефть» 2007
▫️ «Вход в пустоту» 2010
▫️ «Овсянки» 2010
▫️ «Бобер» 2011
▫️ «Хранитель времени» 2011
▫️ «Гражданин Кейн» 1941
▫️ «Похитители велосипедов» 1949
▫️ «Головокружение» 1958
▫️ «8,5» 1963
▫️ «Большой побег» 1963
▫️ «Зеркало» 1974
▫️ «Колдун» 1977
▫️ «Жизнь прекрасна» 1977
Нет ничего более преступного, чем придумать хорошую идею и не реализовать её.
Покоритесь вдохновению
Принято считать, что вдохновение приходит неизвестно откуда, как спонтанный порыв к созиданию.
На самом деле оно имеет определенную структуру из трех частей. Их можно разглядеть, адаптировать и использовать.
✅ эстетическое восприятие - то что нас окружает и затрагивает одно из пяти чувств. Вид заката, прогулка по пляжу, аромат соленой воды, фильм. Все эти переживания пригодятся, если «собирать» их или записывать в «ящик идей»
✅ пассивное воплощение - позвольте мыслям беспрепятственно блуждать. Разрешите себе погрузиться в эстетические переживания, и вы почувствуете, что вдохновение распирает вас изнутри.
✅ желание воплощать - мотивация. Собирайте все необычное, подогревающее интерес. Например, расставьте в офисе оригинальные предметы. Или попробуйте что-нибудь нарисовать.
Принято считать, что вдохновение приходит неизвестно откуда, как спонтанный порыв к созиданию.
На самом деле оно имеет определенную структуру из трех частей. Их можно разглядеть, адаптировать и использовать.
✅ эстетическое восприятие - то что нас окружает и затрагивает одно из пяти чувств. Вид заката, прогулка по пляжу, аромат соленой воды, фильм. Все эти переживания пригодятся, если «собирать» их или записывать в «ящик идей»
✅ пассивное воплощение - позвольте мыслям беспрепятственно блуждать. Разрешите себе погрузиться в эстетические переживания, и вы почувствуете, что вдохновение распирает вас изнутри.
✅ желание воплощать - мотивация. Собирайте все необычное, подогревающее интерес. Например, расставьте в офисе оригинальные предметы. Или попробуйте что-нибудь нарисовать.
Упражнение дня💡
Упражнение для развития внимания.
🟦 Выделите 5 минут и напишите список всего, что можно улучшить в том месте, где вы находитесь (в поезде, комнате, офисе, на улице и т. д.)
Начиная с забора для детской площадки и заканчивая дизайном вентилятора.
🟦 В течении всего дня возвращайтесь к списку и дополняйте новыми идеями.
Упражнение для развития внимания.
🟦 Выделите 5 минут и напишите список всего, что можно улучшить в том месте, где вы находитесь (в поезде, комнате, офисе, на улице и т. д.)
Начиная с забора для детской площадки и заканчивая дизайном вентилятора.
🟦 В течении всего дня возвращайтесь к списку и дополняйте новыми идеями.
Измени настройки
Когда человек приезжает в незнакомый город, у него как будто открывается второе дыхание.
Он начинает много фотографировать. Он видит то, на что местные жители не обращают внимания.
Но что интересно, когда он возвращается домой, он как будто сразу слепнет. А ведь его город может быть ничуть не хуже. Дело просто во внутренних настройках, которые можно изменить.
💡 Попробуйте представить, что вы первый раз в своем родном городе. И результаты будут удивительными. Если этого недостаточно — представьте, что вы разведчик с другой планеты, вы первый раз не только в этом городе — на этой планете. И вы поразитесь, в каком интересном мире вы живете.
Когда человек приезжает в незнакомый город, у него как будто открывается второе дыхание.
Он начинает много фотографировать. Он видит то, на что местные жители не обращают внимания.
Но что интересно, когда он возвращается домой, он как будто сразу слепнет. А ведь его город может быть ничуть не хуже. Дело просто во внутренних настройках, которые можно изменить.
💡 Попробуйте представить, что вы первый раз в своем родном городе. И результаты будут удивительными. Если этого недостаточно — представьте, что вы разведчик с другой планеты, вы первый раз не только в этом городе — на этой планете. И вы поразитесь, в каком интересном мире вы живете.
Достаточно изменить точку зрения на предмет, чтобы увидеть то, чего девять человек из десяти никогда не увидят.
Как развить в себе постоянство?
Вы сделали большой шаг - у вас получилось начать, но до результата может быть ещё далеко.
Что делать в середине, пока перерабатываешь горы материалы, а то, что удалось сотворить за день, недотягивает до идеала?
Как все это время продолжать?
Иногда достаточно блокнота и процессов, которые мы предлагаем.
Постоянство - это маленькие ежедневные шаги.
Не дожидайся приступов божественного вдохновения. Достаточно незначительных, но регулярных ежедневных действий.
Вы сделали большой шаг - у вас получилось начать, но до результата может быть ещё далеко.
Что делать в середине, пока перерабатываешь горы материалы, а то, что удалось сотворить за день, недотягивает до идеала?
Как все это время продолжать?
Иногда достаточно блокнота и процессов, которые мы предлагаем.
Постоянство - это маленькие ежедневные шаги.
Не дожидайся приступов божественного вдохновения. Достаточно незначительных, но регулярных ежедневных действий.
Упражнение дня 💡
Окно внимания
🟢 засеките 10 минут. В это время можно сфокусироваться на том, что прямо перед тобой, сделав разум острым, как отточенный карандаш.
🟢 записывай в блокнот что угодно в течение 10 минут. Слова, дудлы, списки, наброски, линии.
🟢 все время пиши, не думая о том, что делаешь.
Забудь о самокритике. Выгони внутреннего цензора.
Эти десятиминутные заметки, как электрический заряд позволят тебе пробить барьеры инертности и приведут к результату.
Окно внимания
🟢 засеките 10 минут. В это время можно сфокусироваться на том, что прямо перед тобой, сделав разум острым, как отточенный карандаш.
🟢 записывай в блокнот что угодно в течение 10 минут. Слова, дудлы, списки, наброски, линии.
🟢 все время пиши, не думая о том, что делаешь.
Забудь о самокритике. Выгони внутреннего цензора.
Эти десятиминутные заметки, как электрический заряд позволят тебе пробить барьеры инертности и приведут к результату.
Крупицы идей
Креативность требует от тебя смотреть, обращать внимание, замечать. Поэтому впусти в свой мир всё, что видишь каждый день: вещи, которые окружают тебя, мусор на тротуарах, кусочки твоей реальности.
Чтобы впустить, описывай это в своём блокноте.
Креативность требует от тебя смотреть, обращать внимание, замечать. Поэтому впусти в свой мир всё, что видишь каждый день: вещи, которые окружают тебя, мусор на тротуарах, кусочки твоей реальности.
Чтобы впустить, описывай это в своём блокноте.
Чтобы решить задачу, иногда достаточно воспользоваться какой-нибудь уже существующей в мире силой. И просто добавить к ней небольшую деталь. Такие решения работают лучше всего.
Прислушивайтесь к интуиции
Интуиция — способность мозга фиксировать неуловимые изменения в физиологии, не достигающие сознательного уровня.
По сути чутье — это телесное ощущение, которому еще только предстоит оформиться в мысль.
Внутреннее чутье предоставляет данные первостепенной важности, и не стоит его игнорировать только потому, что вы не в силах это объяснить.
❗️ Есть 2 способа извлечь пользу из своей интуиции:
✅ Многократная проверка гипотез
Для продуктивного управления интуицией (не пренебрегайте ею!) следует остановиться и задуматься о своих ощущениях: отчего сердце радостно забилось? почему появилось беспокойство?
Если у вас сразу не получится сформировать гипотезы, не отчаивайтесь. Когда вы постоянно задаетесь этими вопросами, мозг как детектив продолжает искать недостающие улики, находит между ними связь и обосновывает интуитивные ощущения.
✅ Прогностические заключения
Вместо поиска улик мозг сразу переходит к выводу, а затем проверяет его. Это все равно что войти в воду, не зная броду, то есть принять решение и только после этого проверить.
Некоторые так же делают выбор в отношениях: сначала исходят из интуиции, а позже, по мере знакомства, подводят под свои поступки обоснование😅.
В этом случае вы делаете вывод и, экспериментируя, проверяете его правильность. Затем меняете формулировку и снова экспериментируете.
После ряда переформулировок вы приходите к подходящему решению. Это эффективный творческий подход, и он часто экономит время.
💡Если включить оба метода управления интуицией в свой арсенал мышления, то мозг направит внимание внутрь себя и блуждающим лучом фонаря выхватит информацию.
Интуиция — способность мозга фиксировать неуловимые изменения в физиологии, не достигающие сознательного уровня.
По сути чутье — это телесное ощущение, которому еще только предстоит оформиться в мысль.
Внутреннее чутье предоставляет данные первостепенной важности, и не стоит его игнорировать только потому, что вы не в силах это объяснить.
❗️ Есть 2 способа извлечь пользу из своей интуиции:
✅ Многократная проверка гипотез
Для продуктивного управления интуицией (не пренебрегайте ею!) следует остановиться и задуматься о своих ощущениях: отчего сердце радостно забилось? почему появилось беспокойство?
Если у вас сразу не получится сформировать гипотезы, не отчаивайтесь. Когда вы постоянно задаетесь этими вопросами, мозг как детектив продолжает искать недостающие улики, находит между ними связь и обосновывает интуитивные ощущения.
✅ Прогностические заключения
Вместо поиска улик мозг сразу переходит к выводу, а затем проверяет его. Это все равно что войти в воду, не зная броду, то есть принять решение и только после этого проверить.
Некоторые так же делают выбор в отношениях: сначала исходят из интуиции, а позже, по мере знакомства, подводят под свои поступки обоснование😅.
В этом случае вы делаете вывод и, экспериментируя, проверяете его правильность. Затем меняете формулировку и снова экспериментируете.
После ряда переформулировок вы приходите к подходящему решению. Это эффективный творческий подход, и он часто экономит время.
💡Если включить оба метода управления интуицией в свой арсенал мышления, то мозг направит внимание внутрь себя и блуждающим лучом фонаря выхватит информацию.
Упражнение дня 💡
Упражнение на развитие внимания.
🟡 засеките 5 мин, возьмите блокнот и ручку
🟡 придумайте и запишите названия безалкогольных напитков, созданных для утоления жажды во время занятий спортом.
🟡 названия должны быть говорящими, дерзкими, забавными.
⚡️Время выполнения 5 минут.
Упражнение на развитие внимания.
🟡 засеките 5 мин, возьмите блокнот и ручку
🟡 придумайте и запишите названия безалкогольных напитков, созданных для утоления жажды во время занятий спортом.
🟡 названия должны быть говорящими, дерзкими, забавными.
⚡️Время выполнения 5 минут.
Внимание
Чтобы найти творческое решение проблемы, нужно уделять внимание всему, с чем мы встречаемся, и развивать способность сосредоточиваться на цели.
❓Спросите себя: вам сложно поддерживать внимание, потому что вы все время отвлекаетесь на что-то постороннее?
❗️Составьте список того, что можно сделать, чтобы меньше отвлекаться (выключить телефон, не включать компьютер или не открывать электронную почту, выделить определенные часы для использования телефона или чтения сообщений, создать специальные зоны, где вас не будут беспокоить, и т. д.).
Представьте себе алфавит, состоящий из заглавных букв.
Вы можете сказать, у скольких букв округлая форма?
Обратите внимание на то, как вы думаете. Прежде чем вы решаете, есть ли у буквы округлые линии, она появляется в воображении.
Вы заметите, что буквы появляются одна за другой, сначала А, потом Б, затем В и т. д., а не беспорядочно.
Мы думаем последовательно, нам сложно уделять внимание всему и сразу🙌
Это неизменное правило: чем больше внимания, тем лучше обучение.
Чтобы найти творческое решение проблемы, нужно уделять внимание всему, с чем мы встречаемся, и развивать способность сосредоточиваться на цели.
❓Спросите себя: вам сложно поддерживать внимание, потому что вы все время отвлекаетесь на что-то постороннее?
❗️Составьте список того, что можно сделать, чтобы меньше отвлекаться (выключить телефон, не включать компьютер или не открывать электронную почту, выделить определенные часы для использования телефона или чтения сообщений, создать специальные зоны, где вас не будут беспокоить, и т. д.).
Представьте себе алфавит, состоящий из заглавных букв.
Вы можете сказать, у скольких букв округлая форма?
Обратите внимание на то, как вы думаете. Прежде чем вы решаете, есть ли у буквы округлые линии, она появляется в воображении.
Вы заметите, что буквы появляются одна за другой, сначала А, потом Б, затем В и т. д., а не беспорядочно.
Мы думаем последовательно, нам сложно уделять внимание всему и сразу🙌
Это неизменное правило: чем больше внимания, тем лучше обучение.
Чем хуже ваша логика, тем интереснее следствия, к которым она может привести.
Красота уже заложена в окружающее пространство, нужно просто ее разглядеть и проявить.
Возьмите чистый белый лист А4 без линовки и пристально рассмотрите его структуру, волокна, нити.
Старайтесь отметить как можно больше мелких деталей.
Последовательно соединяйте в уме между собой эти детали до момента, пока не сложится какой-то образ.
Затем возьмите карандаш и обведите сложившиеся мысленные линии.
🧠 Полученный рисунок не нужно анализировать, поскольку это чистое творчество.
Возьмите чистый белый лист А4 без линовки и пристально рассмотрите его структуру, волокна, нити.
Старайтесь отметить как можно больше мелких деталей.
Последовательно соединяйте в уме между собой эти детали до момента, пока не сложится какой-то образ.
Затем возьмите карандаш и обведите сложившиеся мысленные линии.
🧠 Полученный рисунок не нужно анализировать, поскольку это чистое творчество.
Упражнение дня💡
Системная фантазия
Первые осознанные шаги в сторону развития креативности человек делает в детстве, фантазируя о том о сем. Ребенок делает это легко, непринужденно и спонтанно. С возрастом мы теряем эту легкость.
На Упражнение вам потребуется 10-15 минут.
❗️ Суть его проста: десять наводящих вопросов, каждый из которых должен занять не более минуты на формулирование ответа.
Приготовьте свой дневник вдохновений и ручку для фиксации ответов, включите таймер и начинаем:
🔶 Выберите любое живое существо, кроме человека, из известных вам на планете Земля. Название запишите в дневник.
🔶 Увеличивайте или уменьшайте размер этого существа до допустимого для вас предела. Увеличение хоть до размера планет и больше, уменьшение хоть до атомного уровня и меньше.
🔶 Плавание, ползание, летание, левитирование, ходьба, прыжки, бег — выберите одно или несколько умений для своего существа. Замедлите или ускорьте до приемлемого для вас режима выбранные умения.
🔶 Почва, поверхность суши, вода, воздух — определите одну или несколько сред обитания своего существа.
🔶 Прием и переваривание пищи. Отделите процесс от вашего существа. Пример: маленькая птичка где-то ест, переваривает, а затем через специальное отверстие питает энергией из клюва ваше существо.
🔶 В стае или колонии, парами, в одиночку — выберите из предложенных или дайте свой вариант социальной интеграции существа. Сформулируйте, в чем может быть зависимость среды от вашего существа. Пример из реальности: кроты и черви обеспечивают разрыхление почвы.
🔶 Новые существа, самовоспроизведение: оплодотворение, способ и форма созревания, рождение — каким образом происходят? Сместите во времени назад или вперед процесс рождения новых существ. Пример: ваше существо откладывает яйцо на дне океана, из которого через 100 лет вылупляется детеныш. Предложенный пример не использовать.
🔶 Способ контакта с людьми — определите условия и причины, а затем сделайте прямо противоположным принцип причинно-следственной связи. Пример из реальности: комары пьют кровь людей — люди пьют кровь комаров.
🔶 Придумайте название своего существа, которое можно было бы занести в энциклопедию редких животных.
Закончили.
Уверена, у вас получилось что-то невероятное.
После выполненного упражнения для фиксации результата рекомендую сделать зарисовку/скетч придуманного вами существа от руки👌
Системная фантазия
Первые осознанные шаги в сторону развития креативности человек делает в детстве, фантазируя о том о сем. Ребенок делает это легко, непринужденно и спонтанно. С возрастом мы теряем эту легкость.
На Упражнение вам потребуется 10-15 минут.
❗️ Суть его проста: десять наводящих вопросов, каждый из которых должен занять не более минуты на формулирование ответа.
Приготовьте свой дневник вдохновений и ручку для фиксации ответов, включите таймер и начинаем:
🔶 Выберите любое живое существо, кроме человека, из известных вам на планете Земля. Название запишите в дневник.
🔶 Увеличивайте или уменьшайте размер этого существа до допустимого для вас предела. Увеличение хоть до размера планет и больше, уменьшение хоть до атомного уровня и меньше.
🔶 Плавание, ползание, летание, левитирование, ходьба, прыжки, бег — выберите одно или несколько умений для своего существа. Замедлите или ускорьте до приемлемого для вас режима выбранные умения.
🔶 Почва, поверхность суши, вода, воздух — определите одну или несколько сред обитания своего существа.
🔶 Прием и переваривание пищи. Отделите процесс от вашего существа. Пример: маленькая птичка где-то ест, переваривает, а затем через специальное отверстие питает энергией из клюва ваше существо.
🔶 В стае или колонии, парами, в одиночку — выберите из предложенных или дайте свой вариант социальной интеграции существа. Сформулируйте, в чем может быть зависимость среды от вашего существа. Пример из реальности: кроты и черви обеспечивают разрыхление почвы.
🔶 Новые существа, самовоспроизведение: оплодотворение, способ и форма созревания, рождение — каким образом происходят? Сместите во времени назад или вперед процесс рождения новых существ. Пример: ваше существо откладывает яйцо на дне океана, из которого через 100 лет вылупляется детеныш. Предложенный пример не использовать.
🔶 Способ контакта с людьми — определите условия и причины, а затем сделайте прямо противоположным принцип причинно-следственной связи. Пример из реальности: комары пьют кровь людей — люди пьют кровь комаров.
🔶 Придумайте название своего существа, которое можно было бы занести в энциклопедию редких животных.
Закончили.
Уверена, у вас получилось что-то невероятное.
После выполненного упражнения для фиксации результата рекомендую сделать зарисовку/скетч придуманного вами существа от руки👌
В тупике будь, как муха😉
Если поместить пчел и мух в бутылку, положить ее набок и направить донышком к окну, то пчелы будут стремиться в «правильном» направлении - к свету - и в итоге погибнут.
А мухи «без лишних раздумий» будут метаться повсюду и в итоге найдут выход.
Пчелы умнее, они делают все по правилам. Мухи пробуют все подряд и часто находят прорывные решения⚡️
Иногда, зайдя в тупик, вместо того чтобы постараться сосредоточиться, можно, наоборот, расслабиться.
Этой техникой хорошо владеют фотографы. Часто не нужно старательно искать сюжет, можно дать возможность сюжету найти тебя. Этому же учили самураев перед поединком: разум должен быть ясен и чист как зеркало, способное отражать малейшие изменения разума противника.
Не бойтесь делать странные вещи. Это прекрасная возможность увидеть, попробовать, почувствовать что-то новое🤘
Если поместить пчел и мух в бутылку, положить ее набок и направить донышком к окну, то пчелы будут стремиться в «правильном» направлении - к свету - и в итоге погибнут.
А мухи «без лишних раздумий» будут метаться повсюду и в итоге найдут выход.
Пчелы умнее, они делают все по правилам. Мухи пробуют все подряд и часто находят прорывные решения⚡️
Иногда, зайдя в тупик, вместо того чтобы постараться сосредоточиться, можно, наоборот, расслабиться.
Этой техникой хорошо владеют фотографы. Часто не нужно старательно искать сюжет, можно дать возможность сюжету найти тебя. Этому же учили самураев перед поединком: разум должен быть ясен и чист как зеркало, способное отражать малейшие изменения разума противника.
Не бойтесь делать странные вещи. Это прекрасная возможность увидеть, попробовать, почувствовать что-то новое🤘
Человеку присуще стремление к новизне. Мозг постоянно побуждает бороться с монотонностью и предсказуемостью, обеспечивая баланс между накопленными знаниями и новыми. Поэтому нам как виду не грозят скука и незыблемость хода вещей. Стремление нарушить рутину и есть основа творчества.
