Упражнение дня 💡
Спонтанное искусство
🔹 Прогуляйтесь по своему району.
🔹 Найдите и подробно опишите «произведения искусства» (не менее десяти), созданные неумышленно в процессе соединения человеческой деятельности и природы.
Примеры: дыра в асфальте, обшарпанное здание, ржавчина на брошенной машине, проросшее через бетонную стену дерево и так далее.
Спонтанное искусство
🔹 Прогуляйтесь по своему району.
🔹 Найдите и подробно опишите «произведения искусства» (не менее десяти), созданные неумышленно в процессе соединения человеческой деятельности и природы.
Примеры: дыра в асфальте, обшарпанное здание, ржавчина на брошенной машине, проросшее через бетонную стену дерево и так далее.
Говорите вслух
Множество экспериментов доказало значение языка для решения проблем.
Люди, которые записывают или вербализуют проблемы, демонстрируют куда лучшие результаты, чем те, кто трудится молча.
Допустим перед вами стоит задача. Вам нужно сформулировать ее фразой
«Каким образом я могу оценить это задание?»
Тогда вы сможете посмотреть на нее с различных углов зрения.
Появится больше шансов на решение. Не упорствуйте в желании применить один конкретный подход.
Множество экспериментов доказало значение языка для решения проблем.
Люди, которые записывают или вербализуют проблемы, демонстрируют куда лучшие результаты, чем те, кто трудится молча.
Допустим перед вами стоит задача. Вам нужно сформулировать ее фразой
«Каким образом я могу оценить это задание?»
Тогда вы сможете посмотреть на нее с различных углов зрения.
Появится больше шансов на решение. Не упорствуйте в желании применить один конкретный подход.
Упражнение дня 💡
Тактильные маркеры
🟤 Создайте тактильную карту местности, в которой живете.
🟤 Соберите материалы с разной фактурой, вклейте их в дневник (не менее десяти), опишите их источник, предположите альтернативное использование каждого варианта.
Тактильные маркеры
🟤 Создайте тактильную карту местности, в которой живете.
🟤 Соберите материалы с разной фактурой, вклейте их в дневник (не менее десяти), опишите их источник, предположите альтернативное использование каждого варианта.
Креативность = деятельность
Действие - единственный способ прийти к чему-то новому. Если не давать идее физическое воплощение, она никогда не изменится.
А ты так и останешься диванным теоретиком с полными руками бесполезных бумажек.
Намерение сделать что-то запустит изменения в твоём творческом мышлении.
Записывай случайности и мелкие детали, отдай весь свой энтузиазм упражнениям. Только так ты окажешься в эпицентре креативности.
Действие - единственный способ прийти к чему-то новому. Если не давать идее физическое воплощение, она никогда не изменится.
А ты так и останешься диванным теоретиком с полными руками бесполезных бумажек.
Намерение сделать что-то запустит изменения в твоём творческом мышлении.
Записывай случайности и мелкие детали, отдай весь свой энтузиазм упражнениям. Только так ты окажешься в эпицентре креативности.
В процессе поиска себя мы всегда теряем и находим что-то новое.
Мы узнаем о своих личностных особенностях и границах, осознаем, что именно выделяет нас из толпы.
Постарайтесь освободиться от ошибочных представлений о себе, навеянных окружающими. Избавьтесь от неопределенности, и тогда вы сможете по-новому увидеть мир.
Мы узнаем о своих личностных особенностях и границах, осознаем, что именно выделяет нас из толпы.
Постарайтесь освободиться от ошибочных представлений о себе, навеянных окружающими. Избавьтесь от неопределенности, и тогда вы сможете по-новому увидеть мир.
Упражнение дня💡
Я - ФОТОАППАРАТ 📸
Это упражнение поможет научиться непредвзято смотреть на вещи.
🟥 представьте, что вы - фотоаппарат.
🟥 представьте, что сзади вас находится фотограф, который будет вами управлять, но лучше воспользоваться помощью друга.
🟥 Ваши глаза — линзы, а правое плечо — затвор фотообъектива.
🟥 Держите глаза (линзы) закрытыми, пока фотограф не будет делать снимок, слегка стукнув по вашему плечу (затвору).
🟥 Быстро откройте и закройте глаза подобно тому, как это делает затвор фотокамеры.
Вас водит фотограф, направляя за плечи и ставя так, чтобы различные сцены были прямо перед вами. Сделайте это несколько раз, чтобы вы перемещались и делали моментальные снимки.
📸 Задача фотоаппарата — точно, без искажений фиксировать каждую деталь картины. Открывайте глаза только на секунду. Все, что вы должны делать, — видеть то, что находится перед вами, без каких-либо предвзятых понятий о каждой из фотографий, которые вы делаете.
Цель всего этого в том, что быстрая последовательность заснятых впечатлений дает опыт наблюдения без влияния на восприятие ваших ожиданий
Я - ФОТОАППАРАТ 📸
Это упражнение поможет научиться непредвзято смотреть на вещи.
🟥 представьте, что вы - фотоаппарат.
🟥 представьте, что сзади вас находится фотограф, который будет вами управлять, но лучше воспользоваться помощью друга.
🟥 Ваши глаза — линзы, а правое плечо — затвор фотообъектива.
🟥 Держите глаза (линзы) закрытыми, пока фотограф не будет делать снимок, слегка стукнув по вашему плечу (затвору).
🟥 Быстро откройте и закройте глаза подобно тому, как это делает затвор фотокамеры.
Вас водит фотограф, направляя за плечи и ставя так, чтобы различные сцены были прямо перед вами. Сделайте это несколько раз, чтобы вы перемещались и делали моментальные снимки.
📸 Задача фотоаппарата — точно, без искажений фиксировать каждую деталь картины. Открывайте глаза только на секунду. Все, что вы должны делать, — видеть то, что находится перед вами, без каких-либо предвзятых понятий о каждой из фотографий, которые вы делаете.
Цель всего этого в том, что быстрая последовательность заснятых впечатлений дает опыт наблюдения без влияния на восприятие ваших ожиданий
Гибкий ум
Еще недавно ученые считали, что развитие творческих способностей у взрослых невозможно и что нейроны и синапсы, не используемые в течение долгого времени, нельзя восстановить.
🔥 Хорошая новость: это предположение было научно опровергнуто.
Мозг обладает способностью восстанавливаться и обучаться вплоть до последних дней.
Мало кто использует нейронные связи, но если мы стимулируем их с помощью специальных техник и методик, то сможем стать более творческими.
Представьте, что мозг — это мышца, а жизнь — подготовка к забегу. Если в течение долгого времени тренировать только одну часть этой мышцы, другая атрофируется.
Впрочем, даже атрофированные мышцы можно восстановить при помощи упражнений, дисциплины и терпения.
Приступайте, и вы откроете в себе творческие силы и повысите качество жизни.
Еще недавно ученые считали, что развитие творческих способностей у взрослых невозможно и что нейроны и синапсы, не используемые в течение долгого времени, нельзя восстановить.
🔥 Хорошая новость: это предположение было научно опровергнуто.
Мозг обладает способностью восстанавливаться и обучаться вплоть до последних дней.
Мало кто использует нейронные связи, но если мы стимулируем их с помощью специальных техник и методик, то сможем стать более творческими.
Представьте, что мозг — это мышца, а жизнь — подготовка к забегу. Если в течение долгого времени тренировать только одну часть этой мышцы, другая атрофируется.
Впрочем, даже атрофированные мышцы можно восстановить при помощи упражнений, дисциплины и терпения.
Приступайте, и вы откроете в себе творческие силы и повысите качество жизни.
Креативность - это не объективная реальность. Это то, как ты все воспринимаешь в своей неповторимости и растерянности.
Идеи приходят совершенно случайно
Сегодня я записала слова:
◾️ Туннель
◾️ Обертка от шоколадки
◾️ Сломанная люстра
◾️ Закат в окне
Верь: всё, на что падает взгляд, важно и полезно.
Что ты видишь? Что замечаешь?
Просто записывай всё.
Первые, сырые, интуитивные записи - лучший способ поддерживать связь со своей креативностью.
Вернёмся к моим словам. Представь, что сквозь туннель можно проникнуть в твоё подсознание. Закат напомнил мне о завершении и конце восприятия.
Нужно найти явную аналогию для каждого наблюдения. Привязанность к реальности есть, но она выходит за ее пределы.
Так всё на свете станет материалом для твоей креативности.
Сегодня я записала слова:
◾️ Туннель
◾️ Обертка от шоколадки
◾️ Сломанная люстра
◾️ Закат в окне
Верь: всё, на что падает взгляд, важно и полезно.
Что ты видишь? Что замечаешь?
Просто записывай всё.
Первые, сырые, интуитивные записи - лучший способ поддерживать связь со своей креативностью.
Вернёмся к моим словам. Представь, что сквозь туннель можно проникнуть в твоё подсознание. Закат напомнил мне о завершении и конце восприятия.
Нужно найти явную аналогию для каждого наблюдения. Привязанность к реальности есть, но она выходит за ее пределы.
Так всё на свете станет материалом для твоей креативности.
Упражнение дня💡
100 идей
🟢 Придумайте и запишите 100 вариантов применения кирпича.
🟢 Первые 10–20 идей будут стандартными, привычными, известными: сложить стену, подняться повыше, построить гриль, поддерживать книжные полки и т. д.
🟢 Следующие 30–50 идей будут уже оригинальнее.
🟢 По мере приближения к сотне мозг начнет делать дополнительные усилия и произведет более творческие и нестандартные альтернативы.
🟢 Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, нужно обуздать внутреннего критика и начать записывать все идеи, в том числе самые очевидные и плохие.
Первая треть, скорее всего, будет включать в себя старые, одинаковые идеи, во второй трети появятся более интересные, а в последней — наверняка откроются заслуживающие внимания, неожиданные и непростые изобретения😉
100 идей
🟢 Придумайте и запишите 100 вариантов применения кирпича.
🟢 Первые 10–20 идей будут стандартными, привычными, известными: сложить стену, подняться повыше, построить гриль, поддерживать книжные полки и т. д.
🟢 Следующие 30–50 идей будут уже оригинальнее.
🟢 По мере приближения к сотне мозг начнет делать дополнительные усилия и произведет более творческие и нестандартные альтернативы.
🟢 Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, нужно обуздать внутреннего критика и начать записывать все идеи, в том числе самые очевидные и плохие.
Первая треть, скорее всего, будет включать в себя старые, одинаковые идеи, во второй трети появятся более интересные, а в последней — наверняка откроются заслуживающие внимания, неожиданные и непростые изобретения😉
СЕМЬ ЗАПОВЕДЕЙ ПРИ СОЗДАНИИ ИДЕЙ
✅ Не оценивайте: позвольте мыслям свободно парить, проявите гибкость.
✅ Не комментируйте: любой негативный комментарий или критика испортит настроение и повлияет на творческий процесс.
✅ Не редактируйте: не позволяйте внутреннему редактору влиять на процесс. Редактура — это работа левого полушария мозга, а оно не участвует в рождении идей.
✅ Не исполняйте: вам приходит в голову идея, и тут же другая часть мозга отвлекается, думая, как можно ее воплотить. Это неправильно!
✅ Не беспокойтесь: как мы увидим далее, страх мешает творчеству.
✅ Не оглядывайтесь: не говорите себе: «Я уже это пробовал два года назад, и ничего не вышло».
✅ Не теряйте мотивацию: очень легко утратить запал и интерес к тому, чем вы давно занимаетесь. Избегайте этого.
✅ Не оценивайте: позвольте мыслям свободно парить, проявите гибкость.
✅ Не комментируйте: любой негативный комментарий или критика испортит настроение и повлияет на творческий процесс.
✅ Не редактируйте: не позволяйте внутреннему редактору влиять на процесс. Редактура — это работа левого полушария мозга, а оно не участвует в рождении идей.
✅ Не исполняйте: вам приходит в голову идея, и тут же другая часть мозга отвлекается, думая, как можно ее воплотить. Это неправильно!
✅ Не беспокойтесь: как мы увидим далее, страх мешает творчеству.
✅ Не оглядывайтесь: не говорите себе: «Я уже это пробовал два года назад, и ничего не вышло».
✅ Не теряйте мотивацию: очень легко утратить запал и интерес к тому, чем вы давно занимаетесь. Избегайте этого.
Идеи как кролики. Вы берете пару и учитесь с ними обращаться. Довольно скоро их у вас будет уже дюжина.
Джон Стейнбек
Джон Стейнбек
СПИСКИ И ГИБКОСТЬ МЫШЛЕНИЯ
Для того чтобы мышление стало более свободным (количество) и более гибким (изобретательность), составляйте списки.
Составление списков — необыкновенно действенный способ увеличить свободное течение мыслей.
Например, за несколько минут составьте список всех возможных применений велосипеда.
Вероятно, вам на ум придет множество идей, но также вы подвергнете некоторые из них цензуре и запишете только самые очевидные. Чтобы покончить с этой цензурой, придется проявить гибкость.
🙌 Позвольте себе записывать и другие идеи.
Для того чтобы мышление стало более свободным (количество) и более гибким (изобретательность), составляйте списки.
Составление списков — необыкновенно действенный способ увеличить свободное течение мыслей.
Например, за несколько минут составьте список всех возможных применений велосипеда.
Вероятно, вам на ум придет множество идей, но также вы подвергнете некоторые из них цензуре и запишете только самые очевидные. Чтобы покончить с этой цензурой, придется проявить гибкость.
🙌 Позвольте себе записывать и другие идеи.
Упражнение дня💡
Отвыкни от обычного
Физическое действие делает тебя заметным, если ты идёшь против течения.
Креативность действенна, намеренна и требует смелости.
Твои записи - лучший способ исследовать себя.
🟦 изучи своё представление о трудном. Представь серию тестов, путешествий или вариантов обстановки, противоположных тому, к чему ты привык:
🔹 город пришельцев
🔹 заброшенный лагерь
🔹 нудистский пляж
🔹 дикие джунгли
🔹 первобытное болото
🔹 аэропорт незнакомой страны
🔹 жизнь до нашей эры
🟦 Отметь те варианты, которые кажутся непереносимыми
🟦 Напиши пару строк о культуре и опыте пребывания в этом месте.
Ты заметишь в своих записях что-то близкое, более домашнее. Погружая себя в чуждую среду, иногда находишь неожиданных союзников.
Вам понравится так погружаться в противоположное, в свои страхи, сделаете их частью работы.
Вы как-будто швыряете краски в собственную личность.
Отвыкни от обычного
Физическое действие делает тебя заметным, если ты идёшь против течения.
Креативность действенна, намеренна и требует смелости.
Твои записи - лучший способ исследовать себя.
🟦 изучи своё представление о трудном. Представь серию тестов, путешествий или вариантов обстановки, противоположных тому, к чему ты привык:
🔹 город пришельцев
🔹 заброшенный лагерь
🔹 нудистский пляж
🔹 дикие джунгли
🔹 первобытное болото
🔹 аэропорт незнакомой страны
🔹 жизнь до нашей эры
🟦 Отметь те варианты, которые кажутся непереносимыми
🟦 Напиши пару строк о культуре и опыте пребывания в этом месте.
Ты заметишь в своих записях что-то близкое, более домашнее. Погружая себя в чуждую среду, иногда находишь неожиданных союзников.
Вам понравится так погружаться в противоположное, в свои страхи, сделаете их частью работы.
Вы как-будто швыряете краски в собственную личность.
Никто не хочет раз за разом проживать один и тот же день.
Даже если это был счастливейший день, он быстро утратит свою привлекательность из-за постоянного повторения.
Потому человек склонен периодически менять то, что и так работает. Без стремления к новизне самый чудесный опыт потеряет свою прелесть под действием рутины.
Благоговение перед гигантами прошлого легко останавливает нас, но ведь они служат трамплином для настоящего.
Мозг видоизменяет не только то, что несовершенно, но и то, что ему нравится.
Даже если это был счастливейший день, он быстро утратит свою привлекательность из-за постоянного повторения.
Потому человек склонен периодически менять то, что и так работает. Без стремления к новизне самый чудесный опыт потеряет свою прелесть под действием рутины.
Благоговение перед гигантами прошлого легко останавливает нас, но ведь они служат трамплином для настоящего.
Мозг видоизменяет не только то, что несовершенно, но и то, что ему нравится.
Мозг человека выдает самые нестандартные решения, когда отказывается от привычного ради неизвестного и от безопасного ради нового.
ПООЩРЯЙТЕ ТВОРЧЕСКИЙ РИСК
Сегодня расскажу об одном эксперименте, в ходе которого профессор психологии Стэнфордского университета, провела математический тест в группе детей.
По окончании одну половину группы похвалили за результаты, которые они показали, а вторую половину — за предпринятые усилия.
Затем детям предложили пройти еще один тест, чуть более сложный.
⚪️ Дети, которых похвалили за усилия, согласились.
⚫️ А дети, которых похвалили за результаты, — отказались, не желая рисковать репутацией.
Профессор пришла к заключению, что, сосредоточиваясь на достижениях, наставники, сами того не желая, подрывают готовность учащихся идти на риск.
Вывод прост:
Хвалите себя за старание, а не за результат 😉
Сегодня расскажу об одном эксперименте, в ходе которого профессор психологии Стэнфордского университета, провела математический тест в группе детей.
По окончании одну половину группы похвалили за результаты, которые они показали, а вторую половину — за предпринятые усилия.
Затем детям предложили пройти еще один тест, чуть более сложный.
⚪️ Дети, которых похвалили за усилия, согласились.
⚫️ А дети, которых похвалили за результаты, — отказались, не желая рисковать репутацией.
Профессор пришла к заключению, что, сосредоточиваясь на достижениях, наставники, сами того не желая, подрывают готовность учащихся идти на риск.
Вывод прост:
Хвалите себя за старание, а не за результат 😉
Упражнение дня💡
Мы занимаемся кроссфитом мозга. И сейчас мы находимся в тренажерном зале.
На рисунке ниже представлен наш спортивный инвентарь😉
🟨 Дорисуйте каждый элемент, не повторяя ни один предыдущий вариант.
🟨 Фантазия ограничена только краями листа.
Это задание поможет поднять ваш креативный тонус перед более сложными упражнениями.
Мы занимаемся кроссфитом мозга. И сейчас мы находимся в тренажерном зале.
На рисунке ниже представлен наш спортивный инвентарь😉
🟨 Дорисуйте каждый элемент, не повторяя ни один предыдущий вариант.
🟨 Фантазия ограничена только краями листа.
Это задание поможет поднять ваш креативный тонус перед более сложными упражнениями.
Учитесь всегда
Ваша обязанность как профессионала – самостоятельно искать знания, навыки, учителей и наставников, которые помогут вам пройти путь от увлеченного новичка до истинного мастера.
Это может быть непросто, и вы не раз упретесь в стену, но это и захватывающе: еще никогда в истории творческий человек, стремящийся к успеху, не имел доступа к такой невероятной базе знаний, как сегодня.
Ваша обязанность как профессионала – самостоятельно искать знания, навыки, учителей и наставников, которые помогут вам пройти путь от увлеченного новичка до истинного мастера.
Это может быть непросто, и вы не раз упретесь в стену, но это и захватывающе: еще никогда в истории творческий человек, стремящийся к успеху, не имел доступа к такой невероятной базе знаний, как сегодня.
