Пока мозг учится – он молод, а следовательно, молоды и мы.

Пока мозг учится, развивается, усложняется и становится все более эффективным инструментом – он здоров, он активен и способен к саморегуляции, то есть к поддержанию молодости и здоровья на высоком уровне.

Мозг деградирует не от возраста, не от старости. Мозг, а вместе с ним и весь организм, деградирует от нашей лени – от нежелания учиться, тренироваться, развиваться.

И ваш возраст тут совершенно ни при чем. Пока мы живы – наш мозг хочет развиваться. Так давайте предоставим ему такую возможность! Ведь когда мы обучаем свой мозг, в нем включаются механизмы самоомоложения. Мозг омолаживается, когда он активен, когда нейроны трудятся и устанавливают новые связи.

Упражнение дня💡

ТЕХНИКА: ПРОВОКАЦИЯ

Очень полезна для разрушения устоявшихся шаблонов и нахождения нестандартных идей.

🟦 Запишите какое-нибудь провокационное утверждение (иногда оно может показаться глупым и смешным): «В бассейне не нужна вода».

🟦 Исследуйте все «за» и «против» того, что вы написали, и тех идей, которые предполагает это утверждение: наполнить бассейны матрасами, поролоновыми шариками, организовать выставку произведений искусства в пустых бассейнах и т. д.

​​Чем больше вы занимаетесь умственной деятельностью, тем больше вам нужно спать, чтобы во сне мозг мог переработать полученную за день информацию и восстановить затраченную энергию.

Если вы регулярно не высыпаетесь, то ваши интеллектуальные возможности будут снижаться.

Желательно спать не менее восьми часов в сутки, а если это по каким-то причинам невозможно, то хотя бы раз в неделю необходимо выспаться – то есть спать столько, сколько хочется, пусть даже это будет десять-двенадцать часов.

Упражнение дня💡

Сколько на свете разных имен

🔺 Не задумываясь, назовите подряд, без пауз, десять любых женских имен, которые придут в голову.

🔺 Затем также назовите десять мужских имен, которые первыми придут в голову.

🔺 Затем назовите десять иностранных женских имен, затем десять иностранных мужских имен.

🔺 Затем назовите десять очень редких женских имен. Затем десять редких мужских имен.

🔺 Затем назовите десять женских имен, которые вы только что придумали сами. Затем десять таких же мужских имен.

Время выполнения 20 минут.

​​Творческий интеллект

Что такое творческий интеллект?

Это прежде всего способность мыслить нестандартно, находить новые идеи, новые подходы к решению проблем и жизненных задач, делать что-то такое, до чего никто, кроме вас, не додумался.

Мы все рождены, чтобы творить, – и творческий дар мы должны применить прежде всего к своей собственной жизни.

Каждый человек уникален, и каждый мог бы прожить необыкновенную, яркую жизнь, полную удач, открытий, счастливых свершений.

💡Для этого необходим творческий интеллект! Без которого мы обречены просто повторять то, что уже было до нас.

Может быть, у вас бывало так: вы столкнулись с какой-то сложной житейской ситуацией, и, не видя из нее выхода, смирились с неудачным стечением обстоятельств или даже приняли еще более неудачное решение – но по прошествии времени вдруг увидели простой, достойный, а главное удачный выход, и начали корить себя, что не додумались до этого раньше.

А почему не додумались? Потому что творческий интеллект в тот момент глубоко спал и не был готов к активной работе.

В нашей жизни множество ситуаций, когда от нас требуется решение, и желательно наилучшее, и не когда-нибудь потом, а именно в данный момент. Вот почему так важно держать творческий интеллект в тонусе.

Не спешите, не требуйте от себя сразу многого, просто день за днем выполняйте упражнения, и почти мгновенно вы заметите, что мир вокруг заиграл новыми красками.

Тренинг творческого интеллекта, или как ещё его называют креативного мышления – это не только интересное, полезное, но и приятное занятие: поверьте, творец, спящий у вас внутри, будет просто счастлив, что вы вспомнили о нем и наконец дали ему работу😉

Упражнение дня💡

Необычные сочетания

🔶 Закройте ненадолго глаза, затем откройте их и остановите взгляд на первом предмете, который окажется перед глазами.

🔶 Какого он цвета, оттенка? Из какого материала сделан? Какова его фактура на ощупь (потрогайте, если есть возможность)?

🔶 Теперь посмотрите в другую сторону или, к примеру, выгляните в окно. Что вы там видите? (Если ничего интересного вокруг нет, снова закройте глаза и позвольте возникнуть перед вашим внутренним взором любому образу, какой вспомнится первым.)

🔶 Соедините этот новый увиденный объект с цветом и фактурой первого объекта. Представьте, как будет выглядеть это сочетание.

Например:

• синее шершавое облако,

• красный в белый горошек ситцевый фасад дома напротив,

• золотой со стразами автомобиль,

• лакированная фиолетовая листва на дереве.

⚠️ Помните, что это игра. Не бойтесь смешивать несовместимые, казалось бы, признаки.

Благодаря этому ваше мышление станет гибким и творческим, вы научитесь видеть необычное в обычном, благодаря чему настроите себя на поиск новых идей и нестандартных решений🙌

​​Цель - источник вдохновения

Прекрасным источником для вдохновения является ЦЕЛЬ.

Чем интереснее она будет, тем быстрее станут работать ваши мозги. Если можете — придумывайте самую интересную цель из всех возможных.

Повышайте ставки.

Сравните, например, поездку мушкетеров в Англию за подвесками (спасение королевы, а значит и всей Франции) с поездкой в Англию с целью попить английского пива.

Над каким сюжетом интереснее думать? Если вы, например, наемный работник, а задача, стоящая перед вами, кажется скучной и неинтересной, попробуйте представить, что это ваш бизнес.

И что вы заложили свою квартиру😅

И если вы сегодня не справитесь со своей работой, завтра вам негде будет жить. Прекрасно стимулирует👌😁

Упражнение дня💡

Новые роли обычных предметов

🔷 Посмотрите на любой предмет, который вы видите перед глазами, и подумайте, как его можно было бы использовать необычным образом.

Чем необычнее, тем лучше!😉 Пусть это будут даже не реалистичные варианты – главное дать работу фантазии.

🔷 Придумайте как можно больше функций для как можно большего числа предметов.


Например, вы держите в руках обычную шариковую ручку.

Ею можно писать, рисовать, чертить. Это обычное применение.

Есть еще вариант: указка, но это слишком просто и не слишком необычно. А может, сделать из нее удочку? Антенну? Вязальную спицу для очень толстых ниток? Солнечные часы? Громоотвод? Посох для лилипута?

Найдите свои варианты🤘

​​Фиксируй каждый день

Я считаю, что важно действовать не меньше 30 дней.

Это минимальный объём процесса, необходимый для смещения или возникновения акцента. Время нужно, чтобы произошли перемены.

Хочется верить, что креативность придёт на первом этапе, но так не бывает.

Никто ещё с ходу не написал шедевр. Шедевр рождается, когда копятся детали.

Ставьте перед собой задачи и планируйте упражнения на долгий период - дни и месяцы.

Попробуй: час в течение дня, семь дней, одна фотография в сутки, 10 минут покоя многократно, 30 дней.

Выйди из рамок выполнимого в пространство вероятного.

Ещё подумай, как делать это в одно и то же время и в одном и том же месте.

Если помещать себя в конкретные обстоятельства для восприятия, в конце концов что-нибудь поймаешь😉.

На 10 минут в день можно забыть об общей картине, больших амбициях и просто вернуться к действию.

Упражнение дня💡

Толкование слов

🟦 Дайте как минимум три толкования каждому слову, предложенному ниже, например:

Деньги - это:
- средство платежа
- разноцветные бумажки
- богатство

🟦 Теперь вы:

1. Обед - это:
-
-
-

2. Поезд - это:

-
-
-

3. Гора…

4. Шкаф…

5. Ремонт…

6. Дом…

7. Книга…

8. Спокойствие…

9. Небо…

10. Стадион…

11. Разум…

12. Стена…

13. Мужество…

14. Мяч…

15. Море…

16. Камин…

17. Ботинок…

18. Праздник…

19. Календарь…

20. Шоссе…

21. Собрание…

22. Зависть…

23. История…

24. Дерево…

25. Милосердие…

26. Ваза…

27. Тайна…

28. Скорость…

29. Подушка…

30. Сметана…

​​Отбросьте страх, если он у вас есть, – страх перед тем неизведанным, что сулит вам раскрытие своих творческих способностей. Настоящий творец бесстрашен, потому он и достигает многого. И вы можете стать таким.

Не спешите, не требуйте от себя сразу многого, просто день за днем выполняйте упражнения, и почти мгновенно вы заметите, что мир вокруг заиграл новыми красками.

Почему? Потому что вы взглянули на него иначе – глазами творца!

Вы увидите, что тренинг творческого интеллекта – это не только интересное полезное, но и приятное занятие: поверьте, творец, спящий у вас внутри, будет просто счастлив, что вы вспомнили о нем и наконец дали ему работу.

Вы испытаете настоящий творческий подъем, почувствуете приток энергии и желание жить, действовать, работать и принимать решения по-новому!

Упражнение дня💡

Задом наперед

🔺 Быстро, без пауз сосчитайте вслух от 100 до 1.

🔺 Затем возьмите любую книгу и прочитайте несколько строчек задом наперед. Сначала прозу, затем стихи.

🔺 Затем сделайте так: читайте фразу задом наперед, справа налево, но каждое слово произносите как положено, то есть читая слева направо. Таким образом у вас слова останутся обычными, но поменяется их порядок.

🔺 Теперь возьмите бумагу, ручку и попробуйте написать справа налево сначала одно слово, а затем и целую фразу. Затем то же самое левой рукой (если вы правша).

🔺 Встаньте и пройдите несколько шагов по комнате задом наперед (будьте осторожны, не спешите).

🔺 Затем мысленно «прокрутите» весь свой день в обратном порядке, как будто это фильм, который быстро прокручивается назад.


Не удивляйтесь, если после этого вам в голову придут новые идеи, неожиданные решения или ответы на ваши вопросы. Нестандартные действия порождают и нестандартный образ мыслей😉.

​​Новые условия - новые концепции

Мы ищем способ освободиться от концепций, утративших свое значение, но сохраняющих влияние исключительно благодаря традиции.

🟨 Изменение технологии

Новые технологии могут вытеснить некоторые прежние концепции и открыть возможность возникновения новых.

🟨 Изменение ценностей

Люди меньше курят и меньше пьют. Защита окружающей среды становится общечеловеческой ценностью. Изменяется место женщины в обществе. Телевидение и средства массовой коммуникации приводят к унификации ценностей во всем мире.

🟨 Изменение обстоятельств

Пандемия коронавируса в мире вызвала потребность в новых концепциях. В большинстве стран повышается пенсионный возраст.

🟨 Изменение стоимости

Люди становятся все более расточительными. Все дороже обходится борьба с загрязнением окружающей среды. Повышаются налоги.

Все эти типы изменений приводят к тому, что концепции, бывшие некогда важными и необходимыми, теряют свое значение.

Это означает, что анализ традиционности и творческий вызов из излишества становятся необходимостью. Все концепции следует подвергать переосмыслению.

Не требуют ли новые условия новых, более подходящих концепций?

Упражнение дня💡

С закрытыми глазами

🔶 Возьмите бумагу, ручку и напишите что-нибудь с закрытыми глазами – например свое имя.

🔶 Затем нарисуйте какую-нибудь геометрическую фигуру.

🔶 Затем изобразите человечка (ручки-ножки-огуречик).

🔶 Затем картинку посложнее например, по памяти, не открывая глаз, изобразите цветок или любимую чайную чашку.

Откройте глаза и посмотрите, что получилось🤗.

​​Вода.

Без нее немыслима наша цивилизация.

Человечество давно научилось находить источники воды, регулировать ее течение, доставлять ее потребителю и прекращать ее подачу.

Подобно управлению водным потоком, человек в состоянии научиться управлять ходом своих мыслей. Используя различные типы аналогий, можно регулировать возникновение образов и ассоциаций и на основании знаний и опыта искать новые решения проблем.

⚠️Главное в этом процессе — живая, творческая мысль. Помните, что застой в мыслях не способен дать начало новой идее.